Libérate del Falta de Confianza en Ti Mismo - Betterself Editions - Bog

¿Sueñas con vivir una vida más audaz y plena, pero te detiene la falta de confianza en ti mismo? ¿Te cuesta afirmarte, expresar tus necesidades y opiniones, manejar tus emociones y pensamientos negativos? ¿Te sientes a menudo inferior, estresado o deprimido? Si te identificas con estas situaciones, este libro es para ti. Te ofrece herramientas y ejercicios concretos para desarrollar una confianza en ti mismo inquebrantable. Aprenderás a:
- Definir qué es la confianza en ti mismo y cómo se manifiesta en diferentes áreas de la vida.
- Explorar los orígenes de tu timidez y falta de confianza en ti mismo, ya sean genéticos, ambientales o relacionados con experiencias vividas.
- Medir los impactos negativos de la falta de confianza en ti mismo en tu vida personal, profesional y tu bienestar emocional y mental.
- Cultivar la autoestima, reconociendo tus fortalezas, valores, cualidades y habilidades.
- Desarrollar la asertividad, aprendiendo a expresar tus necesidades, opiniones, emociones y límites de manera respetuosa y constructiva.
- Manejar tus pensamientos negativos, identificando y reemplazando los pensamientos automáticos y distorsiones cognitivas que te impiden prosperar.
- Adoptar un pensamiento positivo y constructivo, enfocándote en tus éxitos, progresos, oportunidades y soluciones. Este libro se basa en los principios de la psicología positiva, la programación neurolingüística y la terapia cognitivo-conductual. Te ofrece métodos simples y efectivos que puedes poner en práctica desde hoy mismo. Verás que al aplicar estos principios, gradualmente ganarás confianza en ti mismo y serenidad. Te atreverás a salir de tu zona de confort, enfrentar nuevos desafíos, y realizar tus sueños y ambiciones. Te desarrollarás en todos los aspectos de tu vida.