Mindfulness para superar el miedo - Carmen de la Torre Pena - Bog

El miedo es algo que va unido a nuestra propia naturaleza y que se crea como mecanismo de defensa para garantizar la supervivencia. Pero cuando el miedo se extiende a situaciones cotidianas y cualquier estímulo desata nuestra respuesta como si de un ataque se tratara, nuestro nivel de estrés aumenta.La meditación o la tan conocida ahora como "Mindfulness", nos permite resetear ese nivel de estrés, para volver a ver la situación con otros ojos y descubrir un sin fin de posibles soluciones. Para cada uno de los miedos que se describen en el libro, encontrarás una meditación donde se aplica una técnica de Programación Neurolingüística (PNL) para la modificación de esa relación de estrés-miedo que se ha establecido en ti.-Gestión del estrés- Tomar una decisión- Elegir entre dos opciones- Dejar de sentirse solo-Generar abundancia-Incorporar una cualidad en ti -Gestionar el miedo al cambio