Schwangerschaft Und Ernährung - Mentes Libres - Bog

Welche Nahrungsmittel sollte ich während der Schwangerschaft meiden?
Während der Schwangerschaft sollten Sie dies vermeiden:
Alkohol: Es gibt keine bekannte Menge an Alkohol, die eine Frau während der Schwangerschaft unbedenklich trinken kann.
Fische, die möglicherweise einen hohen Quecksilbergehalt aufweisen: Beschränken Sie den Gehalt an Weißem Thunfisch auf 6 Unzen pro Woche. Essen Sie keine Ziegelfische, Haie, Schwertfische oder Königsmakrelen.
Produkte, die Keime enthalten können, die lebensmittelbedingte Krankheiten verursachen, einschließlich:
Gekühlte, geräucherte Meeresfrüchte wie Felchen, Lachs und MakreleHot Dogs oder Aufschnitt, sofern sie nicht warm serviert werdenGekühlte FleischaufstricheUnpasteurisierte Milch oder SaftIm Laden zubereitete Salate wie Huhn, Ei oder ThunfischUnpasteurisierter Weichkäse, wie unpasteurisierter Feta-Käse, Brie-Käse, Weißkäse, Frischkäse und BlauschimmelkäseRohe Sprossen aller Art (einschließlich Luzerne, Klee, Rettich und Mungbohnen)Zu viel CAFFEINE: Das Trinken großer Mengen Koffein kann für Ihr Baby schädlich sein. Geringe oder moderate Mengen Koffein (weniger als 200 Milligramm pro Tag) scheinen während der Schwangerschaft sicher zu sein. Das ist die Menge in etwa 12 Unzen Kaffee. Aber Forschung ist notwendig. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, ob es in Ordnung ist, eine begrenzte Menge Koffein einzunehmen.
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