Veganer-Lebensstil - Mentes Libres - Bog

Was isst ein Veganer? Ein Veganer isst nichts, was tierischen Ursprungs ist oder von Tieren stammt.

Unten sehen Sie ein Beispiel für Lebensmittel, die ein Veganer isst.

Gemüse und landwirtschaftliche Produkte: Kopfsalat, Mangold, Spinat, Rüben, Spargel, Karotten, Lauch, Kartoffeln, Süßkartoffeln, Artischocken, Blumenkohl, Brokkoli, Auberginen, Zucchini, Paprika, Tomaten, Champignons, Zwiebeln, Knoblauch...

Getreide: Hafer, Reis, Weizen, Mais, Dinkel, Gerste, Teff, Roggen, Amaranth, Hirse, Quinoa, Buchweizen

Gemüse: Bohnen, Linsen, Kichererbsen, Erbsen, Saubohnen, Alfalfa, Johannisbrot, Mungobohnen, Sojabohnen

Früchte und Zitrusfrüchte: Birne, Apfel, Banane, Mango, Papaya, Kiwi, Melone, Pfirsich, Ananas, Erdbeeren, Aprikose, Beeren, Kokosnusstrauben, Orange, Mandarine, Zitrone, Limette, Grapefruit...

Trockenfrüchte: Mandeln, Nüsse, Haselnüsse, Pistazien, Erdnüsse, Cashewnüsse...

Samen: Chia, Quinoa, Kürbis, Sesam, Flachs...

Gemüsefleisch: Tofu, Seitan, Tempeh, texturierte Sojabohnen...

Denken Sie daran, dass es bei jeder Ernährung ratsam ist, den Verzehr von raffinierten und verarbeiteten Produkten zu vermeiden oder einzuschränken, um eine gesunde Ernährung zu gewährleisten.

ERFAHREN SIE MEHR ÜBER DIESEN SCHÖNEN LEBENSSTIL!