Bodybuilding. Periodizzazione per un anno - Andrea Raimondi - Bog

Se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi nel bodybuilding in modo efficace, allora questo libro è perfetto per te.Con un programma di allenamento a lungo termine, sviluppato per un intero anno, avrai la certezza di proteggere i tuoi progressi e raggiungere i risultati desiderati, sia che tu sia un principiante o un atleta esperto. Il libro ti offre un intero anno di allenamenti efficaci, su cui in seguito potrai costruire i tuoi propri programmi per continuare lo sviluppo del tuo fisico.
Conoscere come sviluppare un piano di allenamento che porti a dei risultati è fondamentale per raggiungere i propri obiettivi, sia di aumento di forza che di aumento di massa muscolare. Il programma annuale delineato nel libro è stato progettato per portarti ad un livello di bodybuilder esperto.
Include 20 settimane iniziali di ciclo lineare per l'ipertrofia con cambiamenti nei carichi e nelle routine ogni quattro settimane, seguito da 8 settimane di ciclizzazioni settimanali nei carichi e terminando con 20 settimane di programmazione ondulata, con variazione dei carichi ad ogni sessione di allenamento, suddivisa in due cicli da 10 settimane.
Ogni fase del programma è preceduta da una settimana di riposo attivo, in cui si prepara il fisico per il ciclo successivo.All'interno del libro troverai: 52 settimane di allenamenti che porteranno il tuo fisico ad un nuovo livello Periodizzazione dei cicli di allenamento Periodizzazione precisa nei carichi Suddivisione delle settimane in mono o multifrequenza Schede con immagini degli esercizi esemplificative
Non aspettare, inizia subito il tuo viaggio verso il successo nel bodybuilding.
Raggiungi i tuoi obiettivi con il programma di allenamento a lungo termine che hai a portata di mano.