Vi bøger
Levering: 1 - 2 hverdage

Træning

Hverdagens sædvanlige problemstillinger kan byde på frustrationer, og det kan være svært at finde tid til sig selv. Går du og har ønsker om at ændre dine vaner? Træning og programmer dertil finder du her! Der kan være mange måder at træne på, både dig selv, eller f.eks. dit barn.
Det er vigtigt at finde ro og plads til dig selv, men hvis det er det nyfødte barn, det handler om, så har vi naturligvis også bøger, der kan instruere dig i det. Derudover hvis du gerne vil vide mere om, hvordan du kan spise dig sund og i form, så har vi specifikke bøger omkring emnet. Det er et bredt udvalg af segmenter indenfor styrketræning, løbetræning eller måske er det yoga, du mangler. Træning er en essentiel faktor i udviklingen af dig selv, som handler om, hvad du har brug for lige nu.
Show more
Filter
Filter
Bogtype
  • (5.000+)
  • (5.000+)
  • (576)
  • (1)
Format
  • (5.000+)
  • (5.000+)
  • (5.000+)
  • (1.000+)
  • (569)
  • (158)
  • (60)
  • (47)
  • (41)
Vis mere
Sprog
  • (699)
  • (5.000+)
  • (24)
  • (15)
  • (736)
  • (169)
  • (683)
  • (78)
  • (78)
Vis mere
Pris
DKK
Bedømmelse
  • (82)
  • (100)
  • (123)
  • (132)
  • (134)
Serie
  • (47)
  • (33)
  • (21)
  • (14)
  • (13)
  • (12)
  • (12)
  • (10)
  • (9)
Vis mere
Tag
  • (40)
  • (22)
  • (20)
  • (19)
  • (18)
  • (15)
  • (15)
  • (15)
  • (13)
Vis mere
Sorter efterSorter Populære
  • af Rikke Hørlykke & Marie-Louise Truelsen
    129,95 - 233,95 kr.

    Håndboldlegenden Rikke Hørlykke lever i dag af at gøre helt almindelige mennesker stærkere og sundere, så de kan leve det liv, de gerne vil, og have det godt hele livet. Her er hendes manual til, hvordan vi hver især finder den helt rigtige måde at træne på.Da Rikke Hørlykke sagde farvel til tophåndbolden, blev hun spurgt, hvad hendes nye drømmejob var, og hendes svar var, at det ikke fandtes. Men der tog hun fejl. For hun har skabt sit eget drømmejob som træner, inspirator og coach.”Jeg fandt ud af, at jeg har evnen til at motivere og inspirere andre, og det er en gave, man er forpligtet til at bruge,” fortæller hun.Så selv om de fleste nok stadig tænker på håndbold, når de hører Rikkes navn, eller på hendes frygtindgydende styrke og mod, når hun optræder i tv-føljetoner som f.eks. Korpset, har hun nu gennem otte år hjulpet ganske almindelige mennesker med at blive sundere og stærkere, og nogle af dem har hun også hjulpet med at tabe sig.Nu kommer bogen, der gør hendes sundhedsprincipper, træningsprogrammer og mentale værktøjer tilgængelige for alle uanset træningstilstand eller ambitionsniveau og viser, hvordan træningen sagtens kan fungere i en travl tilværelse.”Træning skal være simpelt, effektivt og overskueligt. Ellers får man det ikke altid gjort – og man får jo kun udbytte af den træning, der bliver lavet,” siger hun.Bogens programmer og øvelser kan enten trænes hjemme i stuen, i haven eller ude i naturen, og man skal hverken være bange for at kede sig eller for at dumme sig. ”Det er sjovt og udfordrende, men ikke svært,” lover Rikke, der nyder at flytte mennesker, både fysisk og mentalt.Bogen er blevet til i tæt samarbejde mellem Rikke og Marie-Louise Truelsen, journalist på Alt for Damerne.

  • - The Japanese secret to a long and happy life
    af Francesc Miralles & Hector Garcia
    132,95 kr.

    THE INTERNATIONAL BESTSELLERWe all have an ikigai. It's the Japanese word for 'a reason to live' or 'a reason to jump out of bed in the morning'. It's the place where your needs, desires, ambitions, and satisfaction meet.A place of balance. Small wonder that finding your ikigai is closely linked to living longer. Finding your ikigai is easier than you might think.This book will help you work out what your own ikigai really is, and equip you to change your life. You have a purpose in this world: your skills, your interests, your desires and your history have made you the perfect candidate for something. All you have to do is find it.Do that, and you can make every single day of your life joyful and meaningful. 'I read it and it's bewitched me ever since. I'm spellbound.' Chris Evans'A refreshingly simple recipe for happiness.' Stylist'Ikigai gently unlocks simple secrets we can all use to live long, meaningful, happy lives.Warm, patient, and kind, this book pulls you gently along your own journey rather than pushing you from behind.' Neil Pasricha, bestselling author of The Happiness Equation.

  • - (20th Anniversary Edition)
    af Eckhart Tolle
    0,00 - 112,95 kr.

    The international bestselling phenomenon that has inspired a generation

  • af Dannie Druehyld
    154,95 kr.

  • - How to Lose Your Mind and Create a New One
    af Dr Joe Dispenza
    148,95 kr.

    Combines the fields of quantum physics, neuroscience, brain chemistry, biology and genetics to show you what is truly possible. This title provides step-by-step tools to apply what you learn in order to make measurable changes in various areas of your life. It demystifies ancient understandings and bridges the gap between science and spirituality.

  • af Dr Joe Dispenza
    158,95 kr.

    New York Times bestselling author Dr Joe Dispenza offers a programme that helps readers achieve a healthier, more efficient body, mind and spirit, based on research conducted at his workshops since 2012, in which he uses the most cutting-edge tools and techniques.

  • - Master Your Mind and Defy the Odds
    af David Goggins
    127,95 - 210,95 kr.

  • - The Hidden Determinants of Human Behaviour
    af David R. Hawkins
    176,95 kr.

    Building on the accumulated wisdom of applied kinesiology (diagnostic muscle-testing to determine the causes of allergies and ailments) and behavioral kinesiology (muscle-testing to determine emotional responses to stimuli), this book helps you determine what makes people and systems strong, healthy, effective and spiritually sound.

  • af Neel Fasting
    48,95 - 328,95 kr.

    Ny opdateret og revideret udgave. En grundbog i seksualitet og tantra. En bog om at få mere bevidsthed og glæde i livet. Den medtager ethvert aspekt af det seksuelle univers og kan læses af alle, der ønsker et mere levende sexliv. Der er et væld af øvelser - fra åndedrætsøvelser til øvelser, der behandler seksuelle fantasier. Bogen kan både bruges af par og af mennesker, som er alene med seksualiteten. Alt er fortalt med legende lethed.

  • af Eckhart Tolle
    153,95 kr.

    With beautiful illustrations and Eckhart Tolle's inspiring text The Power of Now Journal is a brilliant resource for finding calm and presence. The perfect companion to the world's best-loved spiritual guide, it will take you to your place of stillness, peace and life in the Now.

  • - The Bible of Modern Yoga...
    af B.K.S. Iyengar
    221,95 kr.

  • - Unlocking the Higher Purpose Hidden in Your DNA
    af Richard Rudd
    256,95 - 274,95 kr.

    The book begins by introducing the reader to a fantastic possibility - that humanity may be on the verge of a major shift in consciousness rooted in a new understanding of how our DNA operates - namely that it is programmed directly by the way we think and feel. This is a highly ambitious and sophisticated system for shaping one's destiny. Based around 64 archetypes, it resembles the I Ching in its vast scope and profound importance, and in the resonant character of its symbolism. The author shows how there are two ways to approach the Gene Keys - the analogue (holistic) way and the digital (detailed) way. It is the combining of both analogue and digital that results in contemplation - the primary pathway into the Gene Keys. Since our beliefs shape our genes, when we change our beliefs, we change the chemistry of our body. The Gene Keys are an inner language whose central purpose is to transform our core beliefs about ourselves, thus raising our lives onto a new level of awareness. The book works alongside state-of-the-art online profiling software.This software will provide instantaneous free profiles known as 'Hologenetic Profiles', which uses astrological data (time, date and place of birth) to generate a unique sequence of Gene Keys that relate to many aspects of your life, including the underlying genetic patterns governing your relationships, your finances, your health and your life purpose. As the reader contemplates the 64 Gene Keys over time and applies their insights in his or her own life, so one's belief system will begin to change and our DNA will actually start to transform the way we think and feel.

  • - - om at møde sig selv og opløse traumer gennem meditation
    af Mette Bender & Jesper Westmark
    117,00 - 236,95 kr.

    Jesper Westmark, shaman, meditationsmentor og traumeterapeut, kendt fra det populære tv-program Alene i vildmarken. lærer os at vågne til den viden, at vi alle er, som vi skal være. Vi kan miste os selv i hverdagens kamp for at slå til, men vi kan også altid finde tilbage til at være magiske væsener med en iboende kraft til at forvandle vores egen virkelighed.Mange kæmper indre kampe eller bærer rundt på følelsesmæssige sår eller traumer, som forhindrer dem i at leve fuldt nærværende. Med poetisk og levende sprog formidler Jesper Westmark sin store viden og indsigt i sindets fortrængningsmekanismer og i meditationens potentiale for at heale de traumer, der er indkapslet i menneskets underbevidsthed og derfra farver tilværelsen. Vi er magiske åbner døren til meditationens magiske verden, til muligheden for at gøre sig fri af fastlåste negative mønstre og finde det sted i os selv, hvor kærlighedens kraft hersker, og hvor taknemmeligheden over for livet fylder os.

  • - Developing a Personal Practice
    af T. K. V. Desikachar
    158,95 kr.

    The first yoga text to outline a step-by-step sequence for developing a complete practice according to viniyoga-adapted to the needs of the individual

  • - The Pathway of Surrender
    af David R. Hawkins
    153,95 kr.

    Describes a simple and effective means by which to let go of the obstacles to Enlightenment and become free of negativity. This book provides a mechanism for letting go of those blocks. It is suitable for all dimensions of human life: physical health, creativity, financial success, emotional healing, relationships, sexuality and spiritual growth.

  • af Ross Edgley
    204,95 kr.

    Eat to optimise your performance and reach your true potential - no pain, all gains.

  • af Dr. Norman Vincent Peale
    112,95 - 153,95 kr.

    The phenomenal and inspiring bestseller by the father of positive thinking. Norman Vincent Peale, the father of positive thinking and one of the most widely read inspirational writers of all time, shares his famous formula of faith and optimism which millions of people have taken as their own simple and effective philosophy of living.

  • - Stræk dig i balance
    af Cathrine Koefoed
    239,95 kr.

    Drømmer du om mere egenomsorg og tid til DIG? Skab selvkærlige åndehuller i en travl hverdag med Yin Yogabogen. Tag på en indre opdagelsesrejse i krop og sind, og stræk dig glad og i balance. Bogen er et kærligt værktøj til dig, der ønsker at dyrke yoga i dine egne, trygge omgivelser og dit eget tempo. Alle kan være med – uanset om du er ny eller øvet på yogamåtten.Glæd dig til at mærke de gavnlige effekter af yin yogaens lange, dybe og blide bindevævsstræk. Yin yoga øger smidigheden, sænker stressniveauet, forbedrer kropsholdningen og øger blodcirkulationen. Bliv fri for fysiske og mentale spændinger, rygsmerter, hovedpiner, ubalancer og meget, meget mere.Bliv klogere på yogateorien, fordyb dig i de 24 yin yogastillinger, og nyd bogens 20+ yin yogaprogrammer. Yogaprogrammerne er visualiseret med billeder af de enkelte yogastillinger, så de er lette at komme i gang med, og så du kan sammensætte sekvenser med dine yndlingsstillinger.CATHRINE KOEFOEDKvinden bag Cathrineyoga.dk – Danmarks største yogaunivers, som inspirerer over 100.000 månedlige læsere. Uddannet inden for yin, yang, gravid, hatha og vinyasa yoga samt mindfulness og meditation. Skaberen af Cathrine Yoga Online – en selvkærlig medlemsklub med et evigt voksende yogabibliotek af yogavideoer og meditationer. Skaberen af Cathrine Yoga Travel – et personligt rejsebureau, der arrangerer anmelderroste yogarejser i hele verden.

  • af Donna Eden
    253,95 kr.

    Donna Eden er et af de sjældne mennesker, hvis blotte tilstedeværelse styrker andre og deres immunforsvar. Her videregiver hun sine mangeårige erfaringer med hvordan i energimæssigt hænger sammen og hvad det er, der påvirker, svækker eller styrker vores energifelter og dermed vores helbred. Hun giver detaljerede anvisninger på hvordan man gennem energimedicin f.eks. kan give nyt liv til en træt krop, styrke immunforsvaret, lindre smerte og depression og forhindre småskavanker gennem 5 minutters daglig praksis.

  • - Tebrygning og kunsten af fordybe sig
    af Marcus Udsen Grandjean
    154,95 kr.

    Denne bog tager sit udspring i et personligt og dybdegående møde med den ældgamle tradition, der i østen kaldes chadao, ’teens vej’. Bogen er et stort skridt ind i den bredtfavnende verden af te og den tætte forbindelse, denne kultur har med meditation. Du vil blive guidet i nogle af de traditionelle tebrygningsmetoder på en jordnær og poetisk facon. Foruden at få en praktisk fornemmelse for tebrygning og værktøjerne til at navigere i denne komplekse proces, giver bogen også refleksioner omkring, hvordan te kan bruges som element til at udvikle og forfine et roligt og oprigtigt sindelag. Te har sine filosofiske rødder i zen-buddhismen og taoismen, og det vil være dette udgangspunkt, der ligger til grundlag for forbindelsen mellem meditation og te. Det personlige islæt har stor betydning, da te kan akkompagnere ethvert individ og tilpasses alles dagligdag. Det vigtigste er den interne rejse, man begiver sig ud på, når man vælger at åbne for sine sanseindtryk og lader sig dykke ind i den nærværende og fleksible te-verden. Her er der plads til, at alt, hvad vi er, bliver omfavnet, og her kan vi kultivere et sind, der uforstyrret ser den verden, vi lever i. Om forfatterenMarcus Udsen Grandjean er uddannet human fysiolog og har beskæftiget sig med zen-buddhisme og praktiseret te-kulturens storslåede filosofi igennem mere end 12 år. Marcus har afholdt workshops, retreats og foredrag om te og meditation. Marcus har valgt en egenhændig og indsigtsfuld tilgang til at lære om te, meditation og alle de aspekter, der følger med. Derfor var rejsen mod at skrive en bog om netop dette emne en naturlig forlængelse af de mange timers fordybelse i denne nærværende og poetiske praksis.

  • af Martha Beck
    57,62 - 153,95 kr.

    'This radiant book will not only change your life, but perhaps even save it' Elizabeth Gilbert'Martha Beck's genius is that her writing is equal parts comforting and challenging. A teacher, a mother, a sage, she holds our hand as she leads us back home to ourselves' Glennon Doyle_____________________Bestselling author, life coach and sociologist Martha Beck explains why 'integrity' - being in harmony with ourselves - is the key to a meaningful and joyful lifeIn The Way of Integrity, Beck presents a four-stage process that anyone can use to find integrity, and with it, a sense of purpose, emotional healing, and a life free of mental suffering. Much of what plagues us-people pleasing, staying in stale relationships, negative habits-all point to what happens when we are out of touch with what truly makes us feel whole.Inspired by The Divine Comedy, Beck uses Dante's classic hero's journey as a framework to break down the process of attaining personal integrity into small, manageable steps. She shows how to read our internal signals that lead us towards our true path, and to recognize what we actually yearn for versus what our culture sells us.With techniques tested on hundreds of her clients, Beck brings her expertise as a social scientist, life coach and human being to help readers to uncover what integrity looks like in their own lives. She takes us on a spiritual adventure that not only will change the direction of our lives, but bring us to a place of genuine happiness.

  • - A 50-Card Deck and Guidebook
    af Jillian Pyle & Em Dewey
    184,95 kr.

  • af Robin Sharma
    69,15 - 147,95 kr.

    An internationally bestselling fable about a spiritual journey, littered with powerful life lessons that teach us how to abandon consumerism in order to embrace destiny, live life to the full and discover joy.* This inspiring tale is based on the author's own search for life's true purpose, providing a step-by-step approach to living with greater courage, balance, abundance and joy.* It tells the story of Julian Mantle, a lawyer forced to confront the spiritual crisis of his out-of-balance life: following a heart attack, he decides to sell all his beloved possesions and trek to India. On a life-changing odyssey to an ancient culture, he meets Himalayan gurus who offer powerful, wise and practical lessons that teach us to:- Develop joyful thoughts- Follow our life's mission- Cultivate self-discipline and act courageously- Value time as our most important commodity- Nourish our relationships- Live fully, one day at a time

  • - Making Your Mind Matter
    af Dr Joe Dispenza
    153,95 kr.

    Throughout history, many cultures have experienced the effects of verifiable healings, along with hexes, curses, witchcraft, voodoo and other mysterious phenomena. This title explores the history, the science and the practical applications of the so-called placebo effect.

  • - En praktisk lære i personlig forvandling
    af Don Miguel Ruiz
    77,95 - 199,95 kr.

    I bogen om DE FIRE LEVEREGLER klarlægger Don Miguel Ruiz de selvbegrænsende holdninger, som berøver os vores glæde og skaber unødvendig lidelse.DE FIRE LEVEREGLER er baseret på gammel toltekisk visdom, og giver os mulighed for at åbne vores liv for en ny oplevelse af frihed, sand lykke og kærlighed. Vær ren i dit ord Tag ikke noget personligt Lad være med at formode noget Gør altid dit bedste »Don Miguel Ruiz' bog er et kort over vejen til oplysning og frihed.« - Deepak Chopra, forfatter til bl.a. De syv spirituelle love for succes »En inspirerende bog med mange fine lektioner.« - Wayne W. Dyer, forfatter til bl.a. Virkelig magi »I Castanedas tradition destillerer Ruiz den centrale toltekiske visdom og udtrykker klart og rent, hvad det vil sige for mennesker at leve som fredelige krigere i den moderne verden.« - Dan Millman, forfatter til bl.a. Den fredelige krigers vej og Praktisk spiritualitet

  • - Skru ned for din mentale støj og op for din indre ro - et åndedrag ad gangen
    af Karen Pallisgaard
    160,95 - 176,95 kr.

    Skru ned for din mentale støj. Kom godt i gang med selv at meditere med denne praktiske bog med masser af konkrete råd til at stresse af og finde roen i en hektisk hverdag. Hvad enten vi halser rundt i deadlineræset, svæver på en spirituel sky eller bare leder efter os selv et sted mellem madpakker, mandagsmøder og onsdagssex, kan meditation hjælpe os til at navigere nærværende gennem tilværelsen. Meditation giver os ro på og forbinder os. Til os selv. Til hinanden. Til livet. Og den gode nyhed er, at alle kan meditere. Hvis vi kan trække vejret, kan vi nemlig også meditere og lære at finde vores indre ro lige der, hvor vi er. Uanset hvor vi er, uanset hvem vi er. Et åndedrag ad gangen. Forskning har fastslået, at meditation udover at mindske stress, angst og depression giver mere energi og bedre humør og forbedrer vores koncentration og evne til at præstere. Og måske vigtigst af alt så hjælper det os til at være nærværende og tilstede i livet og mærke os selv bedre. Men selvom mange af os har hørt om alt det fantastiske, vi kan opnå gennem meditation, kan det alligevel synes svært at få det gjort til en fast del af hverdagen. Den her bog gør det let at komme i gang. Karen Pallisgaard introducerer os for centrale tanker og teknikker til forskellige former for meditation og giver brugbare tips til, hvordan vi kan meditere i vores hverdag. Bogen er ikke et tungt meditationsfilosofisk eller -teoretisk værk. Det er en praktisk bog i øjenhøjde, der henvender sig til både nybegyndere og til dem, der allerede har prøvet at meditere, men endnu ikke har fået det integreret som en praksis i hverdagen. Bogens mål er at gøre meditation hverdagsvenlig og så let tilgængeligt som muligt for så mange som muligt. For alle kan lære at meditere.

  • - A Guide for Practitioners and Teachers
    af David Keil
    138,95 - 173,95 kr.

    Functional Anatomy of Yoga is a rare gem. This book enables both the casual reader and the seasoned practitioner to understand and implement the anatomical structure and function of the body in yoga. Written with a conversational tone, the book delivers the complex subject of human anatomy in a way that is both provocative and clear.

Træning af kroppen og sindet

Tænk på træning som en gave til dig selv, på længere sigt, vil du få både kontrol over din krop og kost og hvilken bedre gave er der end et længere liv? Det er trods alt videnskabeligt bevist, at et fokus på det fysiske helbred, kan være lige så vigtigt som det mentale. Det er faktorer som overlapper hinanden, og det ene fungerer ikke uden det andet. Krop og sind er ét. 

Men her har vi fokus på den fysiske træning, og det indebærer hvad du gør det til. Yoga er en glimrende metode til både, at strække sig og finde ro. Det er vigtigt at vi holder øje med hvad vores krop mangler, og for at lytte mere til den er træningsbøger det perfekte redskab. Bøgerne kan indeholde flere års visdom, fra mennesker som har været gennem processen fra start til slut, og ved hvordan den burde foregå. Træning er en fantastisk oplevelse, det bringer os tættere som menneske, og giver os mere styrke til at komme igennem hverdagen. 


Forstå din anatomi

Ønsker du at blive stærkere eller få en mere æstetisk krop, er der nok viden her til, at give dig den perfekte start. Research viser også at vi udløser dopamin under træning, det er det stof som, giver dig glæde. Træning i hverdagen kan dog ikke altid være nemt, at flette ind, tidsmæssigt kan det være bøvlet, og der må du derfor finde dig en god kalender, som kan give dig et overblik. 

Kroppens anatomi er en god grundviden, at danne sig, inden du begynder på din træning. Om det er cykeltræning, styrketræning eller udelukkende vægttab du fokusere på, er anatomien altafgørende for hvordan din krop, tager imod de forskellige øvelser. Det er forskelligt hvad vi som mennesker har brug for, og det kan betyde at øvelser med brede udsving i armene, kan være skadelige for dig og sunde for andre. 

Det samme går for kosten, det er den største del af din træning, her skal du være opmærksom på det din krop har brug for.

Gør som tusindvis af andre bogelskere

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få gode tilbud og inspiration til din næste læsning.