Bøger om Mental sundhed

Inden i dig er der en anden verden. Når du fordyber dig i dette indre rum, bliver du aldrig færdig med at opdage noget nyt. Det du opdager, er opløftende og nærende. Efterhånden som du bliver mere kendt med dette indre rum, vil du også fornemme dit indre væsens kærlige og vise natur. Vejen hjem er at blive bevidst om denne altid eksisterende indre verden. Ønsket med denne bog er at du må opdage glæden ved at følge Vejen Hjem til et liv levet gennem kærlighed og visdom.

Føler du dig af og til fanget i grublerier, selvkritik og evindeligt kværnende tanker? Har du også forsøgt at stoppe tankerne, ændre dem, gøre dem mere positive – uden held? Så er det på tide at se i en ny retning.I denne bog præsenterer den amerikanske psykolog Amy Johnson læseren for et nyt psykologisk paradigme, en ny forståelse af, hvordan sindet fungerer, som har ført til store forandringer og et liv i frihed og mental trivsel for tusindvis af mennesker verden over.Forståelsen kaldes De Tre Principper eller 3P, medfødt sundhed eller indefra-ud-forståelsen, og den introduceres her på en letforståelig og indlevende måde med enkle metaforer og letgenkendelige eksempler og cases, både fra Amys eget liv og fra hendes mangeårige virke som coach. Hun trækker samtidig på sin store viden om hjerneforskning og evolutionspsykologi for at forklare, hvorfor mange af os gennem vores opvækst ender ”oppe i vores hoveder”, hvor vi helt uskyldigt kommer til at identificere os med vores tanker og intellekt som den, vi er.Evolutionen har givet os mennesker en fantastisk veludviklet hjerne og et intellekt, hvis fornemste opgave er at sikre vores overlevelse. Derfor vil dit intellekt – den evigt snakkende, ”mig”-centrerede kommentatorstemme i dit hoved – konstant forsøge at regne livet ud for dig. Den er programmeret til at forvente det værste. Den afspiller fortiden i tankerne for at forsøge at forudsige fremtiden. Den har stærke meninger, der føles rigtige og meningsfulde, men som hele tiden ændrer sig og modsiger sig selv. Hvis du tror, at dine tanker definerer, hvem du er, kan det gøre ondt. Men når du begynder at se, at tankerne ikke er virkelighed, at det bare er stemmen i dit hoved, der taler, så åbner det op for at du kan se dig selv og dit liv med helt nye øjne. Og med nye indsigter sker forandringerne. For livet udfolder sig uafhængigt af dit hårdtarbejdende intellekt, og når du forstår, at sindet har en naturlig evne til at falde til ro, hvis du lytter mindre til dine tanker, træder uhjælpsomme og uønskede tanker i baggrunden, og du vil opdage, at der lige bag tankerne er en ro og en visdom, der guider dig i nuet. Det er ægte sindsro.Amy Johnson er psykolog, forfatter og foredragsholder. Den nye forståelse af sindet, hun deler her, kan hjælpe dig til at slippe af med angst, depression, usikkerhed, dårlige vaner og afhængighed.

Da det går op for Deborah, at hendes kroniske rygsmerter er forsvundet, uden at hun har gjort noget for det, begynder hun nysgerrigt at undersøge sandheden om forbindelsen mellem krop og sind, og det fører hende ud på et internationalt eventyr. Kan hun finde vej i den medicinske verden og afmystificere oplevelsen af kroniske smerter, så hun kan hjælpe andre til at blive smertefri? Vil de tro på, at tanker er den glemte forbindelse?Smertefri er en inspirerende og medrivende roman om sammenhængen mellem smerter, stresstilstande og tankens kraft. Med indlevelse og humor beskrives en række letgenkendelige menneskeskæbner, der har det til fælles, at de føler sig fanget i deres historier om kroniske smerter, og vi følger dem på deres vej til frihed gennem indsigter i, hvad der skaber deres oplevelser.Chana Studley er forfatter, foredragsholder og 3P coach. I denne bog fortæller hun gennem bogens personer og handling om den medicinske forskning i kroniske smerter, om traditionelle og alternative behandlingsmetoder og placebo – og om den forståelse af sindet og tankens kraft, som hjalp hende selv til at blive smertefri.Forståelsen som kaldes De Tre Principper (3P), medfødt sundhed eller indefra-ud-forståelsen, deler hun nu med mennesker verden over, som oplever lige så enestående resultater.

"Når naturen heler barndomstraumer - et inspirationshæfte om naturterapi" er en bog baseret på faglig viden og erfaringer med at bruge naturen i arbejdet med at hele barndommens traumer.I vores tilfælde blandt børn og unge, der kæmper med følgerne efter alkohol- og stofmisbrug i familien. Vi har erfaret, hvordan det at se og opleve naturen kan være med til at hele traumer, og mindske stress, fordi man finder en indre ro i naturen - fødder i græsset, mad over bål og afslapning og meditation med hele kroppen placeret mod jordens underlag. Bogen kan bruges i mange forskellige sammenhænge og bidrager med konkrete eksempler og øvelser i forhold til, hvordan naturen kan være en del af en helende proces. Der er blandt andet eksempler på, hvordan elementer fra naturen kan gøre svære emner nemmere at tale. Psykoterapeut David BR Camacho, som står bag bogen "Grøn terapi", skriver sådan her i sit gæsteforord: "Denne lille bog ser jeg kan gøre stor gavn for mange familier i Danmark, da den er bygget op af fine små lettilgængelige redskaber, øvelser og samværsbeskrivelser. Det er lige præcis sådan en håndbog der kan gøre en forskel. En bog, der kan åbne endnu mere op for, hvordan naturen kan bidrage til, at mennesket kan få endnu mere gavn af den, samt at vi som mennesker kan blive bedre til at mærke vores forbundethed med den. Som læser vil du finde masser af inspiration til bålmad, vandringsture og naturoplevelser, der kan styrke dit eget system og som også kan styrke fællesskabet i familierne i naturen.

Flere og flere børn og unge henvises til psykiatrien, og flere og flere børn og unge angiver i store undersøgelser, at de har et dårligt mentalt helbred. Den psykiske mistrivsel stiger i et omfang, vi aldrig har set før, og vi har ikke en entydig forklaring på det.Professor og overlæge Anne A. E. Thorup argumenterer for, at vi skal gøre op med det individfokuserede perspektiv, der dominerer i børne- og ungdomspsykiatrien. For at vende udviklingen skal vi i højere grad indtænke sociale relationer i det samlede sygdoms- og behandlingsbillede, forebygge mere og gå tværfagligt til værks.Titlen er en del af vidensserien MODERNE IDEER, der er støttet af Lundbeckfonden, Augustinus Fonden og Statens Kunstfond.

Da Kalle var lille, var han en meget glad killing, men efter han er blevet større, er det som om, noget har ændret sig.Tag med Kalle på opdagelse efter hans glæde som han finder det mest uventede sted!

Katten Kalle har mange forskellige tanker og følelser hele dagen lang.Nogle tanker tænker han meget på, og andre lærer han at give slip på. Kalle ved en masse om, hvordan vores sind fungerer.

Sygkiatri er flere ting. Det er et litterært projekt. Et aktivistisk opråb. Et forsøg på at sige det med følelser, der lyder fattigt i fagjargon. Det er en kritisk-poetisk undersøgelse af det system, der behandler psykisk lidelse i Danmark: Psykiatrien. Bogen er en samling af digte, noveller og essays, der alle undersøger de dystre og skadelige aspekter af psykiatriseringen af menneskets tanker og følelser. Hvad er forskellen på den, der lider psykisk, og den, der ikke gør? Er den ene gal og den anden normal? Den ene syg, den anden rask? Eller er det systemet,der er sygt? En syg psykiatri. En Sygkiatri.

Mistrivsel og livsmod, nyt perspektiv med gamle rødder ...Iben Krogsdals Vi mislykkede guder tager udgangspunkt i unges mistrivsel og er skrevet til dem og deres voksne – familie og professionelle – men kan med stort udbytte læses af enhver, der er ved at segne under egen karma-byrde og har brug for et nyt perspektiv med gamle rødder: Mennesket lever spændt ud imellem forestillingen om at ville og kunne alt, som en lille gud, og erfaringen af ikke at magte det. Krogsdal kaster et kritisk blik på den individualisering og psykologisering, der præger det moderne mistrivselssamfund; hun sætter fingeren på denne (over)tro, hvorefter hun løfter blikket og peger på muligheden af en anden og frisættende tro. Som ikke er på os selv.

Hvad gør vi, når livet ikke går som vi forventer? Hvad gør vi, hvis vi ikke føler os klar til at sige farvel til livet eller dem, vi holder af?Hvad stiller vi op med savnet af mennesker, vi har mistet?At sige farvel til livet kan føles ubærligt og fylde meget i vores tanker. Men hvad ved vi egentlig om livets afslutning?Svaret er indlysende: Vi ved intet om døden, men alligevel bliver vi bange for det, vi kan forestille os om den. Måske er det mest sandsynlige, egentligt at døden er noget helt andet end det, vi tænker om den. Denne lille bog kan være en døråbner til samtaler om døden for både børn og voksne, der står i svære situationer. Den tilbyder et muligt nyt perspektiv, eller måske blot en pause fra sørgelige eller skræmmende tanker.“Lille Sjæl” er en ikke-religiøs, men spirituelt-filosofisk fortælling om et liv, der er forbundet med en evighed og en kærlighed, der aldrig slutter.

“Den store indsigt” er skrevet til unge mennesker, som en hjælp til at guide dem tilbage til den mentale sundhed, de blev født med. Det er en letlæselig bog, der er inddelt i korte afsnit, som kan læses uafhængigt af hinanden.I bogen beskrives et paradigmeskift i forståelsen af unge menneskers psykologiske helbred i en tid hvor mange kæmper med trivslen. Den unge læser guides nænsomt tilbage til sig selv, og til den ro og velvære deallerede har i sig. Bogen er unik, fordi den ikke indeholder nogen teknikker eller øvelser, som læseren skal følge. Bogen indeholder ikke konkrete forslag til at fikse eller løse potentielle problemer, eller trøstende udtryk som “alt bliver okay igen en dag”. Derimod indeholder bogen det budskab, at alle mennesker indeholder resiliens og velvære, der blot venter på at stige op til overfladen i sindet. Det eneste man skal gøre, er at genopdage dette.I bogen udforsker man på simpel vis de logiske løsninger, der ligger indeni. Man udforsker nogle af de faldgruber i livet, som de fleste af os er faldet i på et tidspunkt gennem vores opvækst. Der er hjælp at finde i bogen, men det er en hjælp til at guide læseren tilbage ind i sig selv for at finde sine egne svar.Denne bog er velegnet for teenagere, men også for lærere, forældre, pædagoger og alle andre der arbejder med unge mennesker.

Først blev maratonløb et hit hos danskerne. Da det blev allemandseje, begyndte vi at bevæge os ud på længere distancer. Først var det triatlon, hvor flere prøver kræfter med halve og hele ironmen. De senere år har ultraløb vundet indpas. Ultraløb er løb, der er længere end maratondistancen.Men hvorfor løber vi overhovedet så langt? Hvad er det, der motiverer os til at bevæge os helt derud, hvor alt andet er skrællet af, og hvor det kun handler om at sætte den ene fod foran den anden?Dette vil Anne Marie Geisler Andersen, en af Danmarks bedste kvindelige 24-timersløbere gennem tiden, forsøge at svare på. Et spørgsmål, der for alvor blev interessant, da hun, efter at have sat tre Danmarksrekorder i streg, stoppede midt i et løb, fordi hun ikke længere vidste, hvorfor hun løb. Bogen berører også den mentale sundhed, og hvordan Anne Marie har løbet fra sine depressioner.

I en verden fuld af udfordringer og konstant forandring, tilbyder ‘Vejen til indre klarhed’ en vejledning til at finde indre ro og balance. Denne bog er din personlige guide til at navigere gennem livets kaos og omdanne det til en kilde til styrke og balance.Forstå Din Indre Verden: Lær at mestre dine tanker og følelser med effektive NLP-teknikker og dyb indsigt i menneskets psyke.Transformér Dit Liv: Oplev, hvordan du kan bruge lag-modellen og eksistens søjler til at skabe en harmonisk balance mellem arbejde, relationer og personlig udvikling.AI-Skabt Kunst: Udforsk unikke, AI-genererede billeder, der visuelt fortolker bogens dybere budskaber og stimulerer din kreativitet og forståelse.Tag det første skridt mod et mere afbalanceret og meningsfuldt liv. ‘Vejen til Indre Klarhed’ er mere end en bog; det er en rejse guide mod mental robusthed og livs vitalitet.Tag din kopi i dag og begynd din rejse mod indre klarhed.

Livet kan virke svært, men det behøver det slet ikke.Hvis du gerne vil opdage din egen indre sundhed og samtidig bevæbnes med indsigt i menneskets psykiske design, så er “En ny vej i livet – fra overtænkning til visdom” bogen for dig.Bogen er en introduktion til de grundlæggende principper, der ligger bag enhver menneskelig oplevelse – De 3 Principper.Den er en renskrevet, opstrammet udgave af udvalgte afsnit af forfatterens podcast, “Sara og De 3P’er”, krydret med senere indsigter og refleksioner.Sara Spangsberg (der både er bogens forfatter, psykolog, mor og alt muligt andet) tager dig med på en ærlig og befriende useriøs rejse igennem de psykiske processer, der danner grundlaget for den virkelighed, vi alle sammen lever i.Hun bruger sig selv og sine egne oplevelser som udgangspunkt til at illustrere, hvordan vi alle nogle gange farer vild i tilværelsen. Derfra peger hun på, hvordan vi kan finde en ny og nemmere vej gennem livet. En vej, hvor vi lytter til den indre visdom, vi heldigvis alle sammen har. Når først du har set det Sara peger på, kan du ikke af-se det, og du vil aldrig ønske at vende tilbage til tiden før.

Hvornår har du sidst været fuldkommen til stede i det du foretager dig?Nikolaj Boesens debutroman"Start Forfra" præsenterer en let og enkelt måde at få mere nærvær i sit liv. Bogen er på samme tid både barnlig og voksen, og leverer med sit simple og legende sprog en venlig reminder om noget vi alle sammen kender godt, men ofte glemmer alligevel; en nærværende tilstedeværelse der altid er lige for næsen af os!Bogen er inddelt i 30 mindre kapitler, med tilhørende illustrationer, der hver kredser om et tema, og kan enten læses fra ende til anden, eller slås op i efter humør.

Hvordan påvirker stress og traumer os fysisk og psykisk? Hvad betyder traumer for vores evne til at være sociale og håndtere følelser? Og hvordan skaber vi forandring for mennesker udsat for svære traumer, der oplever livet og hverdagen som en krigszone? Neurovidenskaben har gjort os klogere på, hvordan chok og traumer lagres i kroppen. Når vi udsættes for traumer, påvirkes nervesystemets basale evne til at regulere sig selv. Det har store konsekvenser for måden, vi tolker vores omgivelser og opfatter fare - og dermed også for hele vores fysiske og psykiske tilstand. Manuvision er en kropsterapeutisk behandlingsform, der behandler fysiske og psykiske lidelser gennem kroppen. NÅR KROPPEN ER I KRIG er Manuvisions bud på, hvordan kroppen skal indtænkes i behandlingen af traumer og de tilstande, traumer medfører - fra stress til angst, depression og PTSD. I bogen samler vi trådene fra 25 års behandlingspraksis med erfaringerne fra et forskningsprojekt, foretaget af Statens Institut for Folkesundhed, Syddansk Universitet, for veteraner i behandling for PTSD på Militærpsykiatrisk Ambulatorium på Rigshospitalet. Vi introducerer til vores arbejde med relation og kropsbevidsthed og de principper og teknikker, der kan regulere balancen i nervesystemet og skabe forandring hos mennesker udsat for traumer.Bogen er relevant for alle, der arbejder med stress og traumer eller har traumer tæt inde på livet.

Værket handler delvist om det fremmedgjorte individ som agerer tandhjul i samfundets maskineri, en del af en større kollektiv enhed i det senmoderne samfund. Heri tager jeg’et samtidsrelevante emner op, som sociale medier, klimaet og ensomhed. Især ensomheden og den melankolske stemning kan anes i flere af digtene, følelsen af at de individuelle muligheder og forventninger som går hånd i hånd i den teknologiske guldalder, kan blive så overvældende, at nostalgien kan blive den dominerende drivkraft – længslen efter det der aldrig var. En problemfri barndom eller antaget æstetik. I denne forbindelse opsøger lyrikkens stemme sin længsel og skæbnestrang i guderne.

Du elsker dit liv. Du elsker alt det, du har opnået – måske på trods. Samtidig lever du i en verden, hvor tempoet aldrig har været højere. Samtlige medier har konstante deadlines, og du når aldrig at fordøje, hvad du tager ind, før det næste kræver at komme ind i din hjerne. Krav fra din partner, din chef, din nabo – krav om emner og ting, du skal forholde dig til. Aldrig er der nogen, der kræver eftertanke

Pludselig ser man sig tilbage, i stedet for at se sig omkring, og man ser forskellen. Had er en anden størrelse, når man har hadet. Kærligheden et andet væsen, når man har været klar til at dø for den. Vi samler i disse digte to parallelle, men meget forskellige liv, og fører dig igennem en intersektionel og queer fortælling om det at kæmpe, og først at opdage det flere år senere.Bogen behandler emner som queer identitet, opfattelse af selvet og intersektionalitet, i et moderne/nutidigt og uformelt sprog. • Bogen henvender sig bl.a. til ungdommen og unge voksne, og behandler nogle af de problemer man kan møde i sit begyndende voksenliv. • Digtene peger på mange individuelle udfordringer, som læseren kan spejle sig i. • Især får læseren et indblik i forfatternes søgen efter bekræftelse og et sted at føle sig hjemme, men på vejen bevæger de sig igennem skam, skyld og eskapisme.

Kærligt og nænsomt bliver du ført igennem en forklaring af, hvordan din oplevelse af livet skabes. Du vil opdage, hvordan du kan finde fred med og forstå din hjerne – selv når den er ved at drive dig til vanvid. Igennem beskrivelser, eksperimenter og fortællinger vil du på egen hånd finde ind til dit altid intakte potentiale som menneske – og på den måde reducere stress, overbekymring og negativ tænkning.Denne bog bliver en venlig stemme i dit hoved til at minde dig om, når din hjerne laver sine tricks. Den vil lære dig endelig at blive okay med alt det, du allerede er – og du vil opdage, at livet er meget mindre kompliceret, end dine tanker fortæller dig.

Hvad er Væredygtig ledelse, og hvad har det med praktisk visdom at gøre? Hvordan skaber vi levende organisationer og livfuld sammenhængskraft med mennesket i centrum?Hvornår gør vi os som ledere fortjent til at frisætte og forene organisationens psykologiske og sociale kapital? Når væredygtighed stepper op som hverdagsvisdom i ledelse, vil vi få fokus på at inddrage medarbejderne i en helt ny grad. Væredygtig ledelse sender bureaukratisk funderet fastholdelse, kontrol og fremmedgørelse til hjørne og skaber en kultur, der sætter trivsel, passion og talent fri på en samskabende måde. Tilliden og ærligheden vil vokse, mens stresskurverne vil falde. Som væredygtig leder sætter du psykologisk og social kapital fri og fokuserer på mental sundhed og agil samskabelse i hele organisationen. Du udskifter autoritet med personligt og menneskeligt nærvær og arbejder målrettet ud fra, at stress, konflikt, forandring og forskellighed er udgangspunkt for læring. Du er bevidst om, at magt må vige pladsen for, at du kan skabe medledelse, der bygger på tillid. Og at det er altafgørende, at medarbejderne finder mening i arbejdet og strategien. Væredygtig ledelse og humanokratisk praksis synliggør og eksemplificerer, hvordan du kan arbejde med Væredygtig ledelse i din egen organisation, og hvordan du praksisnært kan integrere væredygtig humanokratisk praksis i dagligdagens samarbejdsrelationer. Bogen er spækket med cases og konkrete bud på, hvordan du som leder og praktiker ved brug af kognitive coachingprincipper og -metoder kan fremme væredygtig selv- og medledelse i en meningsskabende samarbejdskultur. Oplev erfaringer fra blandt andre Sparinvest, DSV, Lif-­koncernen og Region Hovedstaden igennem direktører, mellemledere, funktionsledere, HR-folk og salgsteams, der alle har sat væredygtighed på dagsordenen for at skabe mental sundhed og værdi på alle bundlinjer.

Supervisionen sikrer, at personalet har et forum, hvor arbejdsrelaterede følelser kan tages seriøst – man er aldrig kun på arbejde med sin logik og det kolde overblik i det medmenneskelige felt. Man er også på arbejde med følelserne, med sit ”gode hjerte”. Ellers havde man jo valgt et andet arbejde!I en travl hverdag i social- og sundhedssektoren kan det være fristende for ledelsen at droppe gruppesupervision for at spare penge og bruge tiden på presserende opgaver. Måske vil personalegruppen også være lettet over at slippe for at skulle deltage i et supervisionsrum, der kan virke fremmed og utrygt, hvis man ikke ved, hvad det går ud på. Men det er dumt at spare på supervision, og i denne bog viser de erfarne supervisorer og psykologer Lona Bjerre Andersen og Birthe Rusike hvorfor.Bogen er skrevet til dig, der arbejder i social- og sundhedssektoren og får supervision som en del af dit arbejde. Gennem utallige cases afmystificerer forfatterne supervisionens mange metoder, og de viser, hvordan supervision kan give større indsigt i egen, kollegers og borgeres adfærd, hvilket i sidste ende kan gøre arbejdet med borgere betydeligt lettere. Desuden henvender bogen sig til ledere, der savner at få svar på, hvad de egentlig får ud af at prioritere supervision.

Ungdomsårene er en spændende tid. Vi eksperimenterer og prøver os frem, mens vi udvikler os og finder retning i livet. Her snubler vi af og til, inden vi rejser os igen og prøver nye veje. Desværre bliver nogle unge fastlåst i negative mønstre og formår ikke at rejse sig, når de falder. De bliver siddende i mistrivsel og har brug for hjælp til at komme videre.MyWay-forløbet er et tilbud til unge i alle former for mistrivsel. Unge, som kan blive fanget i negative tanker om sig selv, gentage uhensigtsmæssige handlinger eller have svært ved at mærke eller rumme egne følelser. Gennem gruppemøder, psykolog- og mentorsamtaler får de unge hjælp til at mestre både sociale, psykiske og praktiske udfordringer, og de lærer færdigheder til at komme videre i deres liv.MyWay er baseret på Acceptance and Commitment Therapy, og denne bog er en praktisk håndbog til dig, der ønsker at hjælpe unge med at finde vejen fra mistrivsel til mening. Bogen introducerer dig til MyWay-metoden, og der er masser af konkrete øvelser, som du kan bruge i dit arbejde med unge.OM FORFATTERNETine og Trude arbejder til daglig i MyWay i Randers Kommune, som er den første kommune, der bruger MyWay-metoden som en fast indsats. Tine er uddannet cand.pæd. i pædagogisk psykologi fra Aarhus Universitet, har arbejdet med unge i forskellige sammenhænge og var en del af det hold, der fik idéen til MyWay-metoden. Trude er autoriseret psykolog og uddannet fra Aarhus Universitet. Hun har i sit speciale og i hele sit virke som psykolog arbejdet med unge i mistrivsel. Tine og Trude er særligt optaget af, hvordan vi kan forebygge den stigende mistrivsel blandt unge. Derfor er MyWay et hjertebarn for dem.

Rester af fortvivlelse er en bog om queer kærlighed og udfordringerne man møder undervejs. Det er en bog om at møde den rigtige person på det forkerte tidspunkt.Det er om at møde en person man ser gennem rosenfarvede briller, og som man ved vil efterlade en til at samle fragmenterne af den person du var engang alene.Den binder de rå følelser af passion, kærlighed, panik og sorg sammen i bog.At skrive bogen har hjulpet forfatteren igennem break-ups, og håbet er at den også kan hjælpe læseren. I en tid hvor mental sundhed fylder mere end nogensinde før vil bogen være med til at give indsigt i hvordan unge mennesker har det og hjælper med at navigere kærlighedens verden.

Coronatiden har vendt op og ned på vores normale liv, men folkeoplysningen kan være med til at hjælpe os til at vende tilbage til normale tilstande eller lære at leve med de vilkår, der er. Vi kan blive klogere på og udvikle kompetencen til at kombinere undervisning og sundhedsskabende aktiviteter og samtidig beskrive deltagernes udvikling.Corona skabte ændrede livsvilkår for mange, som også andre udefrakommende påvirkninger kan gøre.Folkeoplysningen og aftenskolerne kan være medvirkende til at afhjælpe et samfundsproblem som fx Corona, men også andre livsforandringer.

Styrk din Coping power henvender sig til alle, som har en interesse i at stå stærkere i håndteringen af hverdagens krav og livets udfordringer. Alt hvad vores liv byder os, skal vi kunne håndtere eller cope med. De bump livet giver, og udfordringerne fra vores hverdag, forsvinder som regel ikke af sig selv og i værste fald kan de blot vokse sig større, hvis ikke vi håndterer dem effektivt. Vi kan ikke altid kontrollere de ydre stresspåvirkninger i vores liv, men med indsigt om egne copingstrategier, kan vi kontrollere, hvordan vi reagerer på disse. Der er kun én til at sætte sig i førersædet i bilen og tage styringen for på den måde at sikre den bedste manøvre på livets landevej, og det er os selv!Copingstrategier er de bedste stressreducerende værktøjer til livets små og store udfordringer, og i bogen sættes der fokus på, hvordan du med opmærksomhed om egen copingstil kan effektivisere dine copingstrategier, reducere din stressrisiko ved at forebygge at nuværende og fremtidige udfordringer bliver ukontrollerbare samt styrke din mentale sundhed. Med andre ord du lærer at udvikle og træne din COPING POWER.