Kvinders sundhed

Følg Anne Louise Hassings vej gennem hedeture, midtlivskriser og skiftende livsstilsretninger – og bliv inspireret af de indsigter, hun har fået undervejs, i denne befriende ærlige, personlige og humoristiske bog.Skuespiller Anne Louise Hassing har hele sit liv været søgende, når det gælder krop og sundhed. Hun har prøvet et hav af kure, kostretninger, udrensninger og meget mere, og derfor troede hun, at hun var godt rustet til at håndtere overgangsalderen, da den meldte sin ankomst med en kæmpe hedetur, mens hun var på optagelse til ”Badehotellet”.Men hun blev overrasket, for alt det, der plejede at virke for hende, var pludselig ikke nok. Hun blev væltet omkuld og kunne næsten ikke genkende sig selv, når humøret røg op og ned, kroppen bulede ud, og søvnen gik fløjten på trods af de dybfrosne berberiænder, hun tog med i seng for at dæmpe svedeturene.Anne Louise kunne mærke, at hun måtte finde helt andre veje for at kunne være i alt det nye, der skete med hende, og her kom det hende til gode, at hun er så nysgerrig på sundhed, mental udvikling og spiritualitet.I denne bog deler hun med stor humor ud af alle sine erfaringer, så andre måske ikke behøver at gå helt så meget igennem for at finde sig selv i en ny og mere indsigtsfuldbalanceret version midt i livet.

#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER i over 4 år.Solgt over 3 millioner eksemplarer.Oversat til over 35 sprog."Den mest vovede selvhjælpsbog."- Los Angeles Times"Du er en BADASS er fænomenal."- Boudler Book StoreI denne opløftende og underholdende guide til et badass-liv giver bestsellerforfatteren Jen Sincero dig 27 håndgribelige kapitler fulde af morsomme og inspirerende fortællinger, gode råd, nemme øvelser og ind i mellem et bandeord eller to.Alt sammen for at hjælpe dig med at: Identificere og ændre dine selv-saboterende tankemønstre og måden, du agerer på, der forhindrer dig i at få det, du ønsker.Skabe et liv, som du virkelig elsker. Og gøre det NU.Tjene nogle af de forbandede penge. Den slags penge, du ikke tidligere har tjent.Når du har læst DU er en BADASS, vil du forstå, hvorfor du er, som du er, hvordan du lærer at sætte pris på det, du ikke kan ændre, hvordan du ændrer det, du ikke sætter pris på, og hvordan du kan bruge Kraften til at sparke seriøs røv.

Vil du vide, hvordan du kan opnå mere viljestyrke, energi og livskraft? Hvor meget motion, søvn og mad, du har brug for eller kan tolerere, og hvordan du kan forebygge alvorlig sygdom? Med Pulskuren og en pulsmåler eller smartphone som guide kan du opnå det hele!Pulskuren er både for dem, der er småsyge og trætte og gerne vil genvinde energien, og for dem, der er ved godt helbred, men som gerne vil opleve mere vitalitet og forbedre deres viljestyrke, udholdenhed, nærvær og glæde i hverdagen.Nøglen er variation i hjerterytmen eller HRV. Ved at lære dit nervesystem og din pulsat kende vil du forstå, hvad der dræner dig for kræfter og gør dig syg, og hvad der omvendt giver dig energi, viljestyrke og vitalitet. Du vil sove bedre, føle dig mere frisk og glad og være mere til stede i nuet. Og så vil du have meget bedre forudsætninger for at leve et sundt og aktivt liv langt ind i alderdommen.Denne bog tager dig med på en rejse gennem dit nervesystem, og du vil garanteret blive overrasket undervejs. Torkil Færø er alment praktiserende læge og akutlæge, dokumentarfilmskaber, forfatter, fotograf og globetrotter. Han har arbejdet som læge i over 25 år og haft titusindvis af konsultationer, hvorigennem han har opnået en unik indsigt i de sygdomme, som påvirker os.

Er du en ung pige, som netop har fået din første menstruation - eller er den lige på trapperne? Så vil jeg sige til dig: Tillykke! Ja, jeg mener det. Din menstruationscyklus er din indgang til livet som kvinde, og den kan hjælpe og støtte dig igennem livet. Hvis du altså forstår den. Det vil den her guide hjælpe dig med. Du vil efter at have læst bogen opleve et sundere og mere naturligt perspektiv på din menstruationscyklus. Du vil sandsynligvis blive fascineret over, hvor meget potentiale der ligger i din cyklus, og hvilken styrke den giver dig som kvinde. Det kan styrke dig resten af livet, hvor du kan leve uden skam og bekymringer omkring din menstruationscyklus. Din menstruationscyklus er dit femte vitale sundhedstegn og lige så vigtigt at holde øje med som dit blodtryk og din temperatur. Den her bog vil vise dig, hvordan du gør det, så du kan få et styrket forhold til din nye kvindekrop. I bogen vil du bl.a. lære om: • Hvad menstruation er, og hvorfor man får det • De fire faser i cyklussen og hvad du kan bruge det til • Hvad der sker i puberteten for piger og drenge • Råd til hvad du kan gøre ved problemer med cyklussen som fx menstruationssmerter og PMS • Hvordan du laver dit første menstruationsritual Guiden henvender sig til piger, forældre og undervisere af piger og drenge. Laura Grubb, cand.soc, har undervist i kvindens menstruationscyklus siden 2015. Hun er passioneret for at bryde tabuet om menstruationscyklussen og vise unge piger og kvinder, hvordan de kan gøre cyklussen til en fordel og styrke fremfor en hæmsko med smerter, ubehag og psykiske gener. Laura Grubb har medvirket i artikler og indslag om menstruationscyklussen og hormoner hos DR, Politiken, Femina, Alt For Damerne, Psykologi, Tv2 Lorry.

"A surprising, groundbreaking, and fiercely entertaining medical history that is both a collective narrative of women's bodies and a call to action for a new conversation around women's health."--

The goal isn't to be sober. The goal is to love yourself so much you don't need to drink. For decades we have been sold the idea that alcohol is our 'reward' at the end of a busy day. Not only do we use it to celebrate and commiserate, but we rely on it to relieve the stress and exhaustion of the daily grind – to help us switch off, switch on, numb emotions, enhance emotions and everything in between. We use it for self-care, for socializing, for time for ourselves. We are drinking more than ever, and it affects our physical and mental wellbeing in ways we don't even realize. Even low alcohol consumption negatively impacts our sleep, anxiety levels, weight and skin, not to mention our mood and mindset. If you're sick and tired of feeling 5 out of 10 most days and can't remember when you last felt energized, optimistic or motivated, know that you're not alone. Creating a life without alcohol can feel too hard and more than a little scary. In a culture so captivated with booze, in a society that sells alcohol to us everywhere we turn, can we really remove it altogether and still be happy? The answer is absolutely YES, and this book will show you how. Packed full of guidance, support and practical tools, Beyond Booze will help you create a life you love so much that you no longer need to drink. It's not so much about how to take alcohol out, but rather what to add in to create a more fulfilling, purposeful and contented life. It's about finding your way back to feeling 10 out of 10, and falling in love with life – and yourself – without booze.

What is "woman" if not "mother"?Anything she wants to be.Foregoing motherhood has traditionally marked a woman as "other." With no official place setting for her in our society, she has hovered on the sidelines: the quirky girl, the neurotic career obsessive, the "eccentric" aunt. Instead of continuing to paint women without kids as sad, self-obsessed, or somehow dysfunctional, what if we saw them as boldly forging a new vision for a fully autonomous womankind? Or as journalist and thought leader Ruby Warrington asks, what if being a woman without kids were in fact its own kind of legacy?Taking in themes from intergenerational healing to feminism to environmentalism, this personal look and anthropological dig into a stubbornly taboo topic is a timely and brave reframing of what it means not to be a mum. Whether we are childless by design or circumstance, we can live without regret, shame, or compromise.Bold and tenderhearted, Women Without Kids seeks first and foremost to help validate a path that is the natural consequence of women having more say about the choices we make and how our lives play out. Within this, it unites the unsung sisterhood of non-mothers as a vital part of our evolution and collective healing as women, as humans, and as a global family.

'The one-woman backbone of menopause care in Ireland' IRISH INDEPENDENTSuddenly feeling hot? Tired? Irritable? Not yourself?Having our bodies and minds change rapidly as we approach mid-life can be bewildering and even upsetting. It may be hard to get a handle on what's happening and what we can do about it.The Menopause is the handbook of everything you need to know from Ireland's leading menopause expert, Dr Deirdre Lundy. Drawing on decades of experience and on the most up-to-date research Dr Lundy . . .-Explains what's going on in your body - the key hormones that run your life, how they are changing and the impact of that-Helps you figure out where you are on the menopause spectrum and empowers you to have informed conversations with your doctor-Sets out approaches to dealing with symptoms - from nutrition, exercise, counselling and medication, to using hormone replacement therapies (HRT)-Explores every aspect of HRT - debunking the myths and explaining why it is helpful for many women-Addresses key areas of concern - from early onset menopause, to preserving vaginal, heart, breast and bone health, to managing your menopause if you have pre-existing health challengesDr Lundy came to public prominence during a remarkable ten-day discussion of the menopause on RTÉ Radio 1's Liveline. Now, as leader of Ireland's first dedicated menopause clinic, she continues her passionate advocacy for Irish women. The Menopause is her essential guide to having the best menopause you can and being as healthy and energized as possible in your middle years and beyond.________'Superb - essential reading for women and doctors alike' DR CIARA KELLY 'Essential, empowering and enjoyable - life-changing and potentially life-saving!' SALLYANNE BRADY, THE IRISH MENOPAUSE

'A rich and intimate examination of female desire, Maxine's book is full of wisdom and insight. I cannot recommend it enough' Julia SamuelAfter thirty years of research, Sigmund Freud still felt the great unanswered question was: 'What does a woman want?' Fifteen years into her own journey as a psychotherapist, Maxine Mei-Fung Chung believes her collaboration with her patients holds the answers. Through the profound and moving stories of seven very different women, Maxine Mei-Fung Chung sheds light on our most fundamental needs and desires. From a young bride-to-be struggling to accept her sexuality, to a mother grappling with questions of identity and belonging, and a woman learning to heal after years of trauma, What Women Want is an electrifying and deeply intimate exploration into the inner lives of women.Based on hours of conversations between Maxine and her patients, this book lays bare our fears, hopes, secrets and capacity for healing. With great empathy and precision, What Women Want presents a fearless look into the depths of who we are, so that we can better understand each other and ourselves.To desire is an action. This extraordinary book liberates and empowers us to claim what we truly want.

DET ER BARE BLOD er en ny dansk bog om menstruation, som er målrettet de yngste, som lige har fået eller snart får menstruation. “Er det normalt, at menstruation er brunt?” “Hvordan bruger jeg menstruationstrusser?” “Hvad gør andre, hvis de bløder igennem?” Spørgsmålene er mange, når man får sin første menstruation, og bogen giver svar på dem alle. Både i form af fakta om menstruation og gennem personlige historier fra børn og unge. For børn og unge fra ca. 10 år.

"From women's mental health specialist and New York Times contributor Pooja Lakshmin, MD, comes a long-overdue reckoning with the contradictions of the wellness industry and a paradigm-shifting program for practicing real self-care that will empower, uplift, and maybe even start a revolution. You may have noticed that it's nearly impossible to go even a couple days without coming across the term self-care. A word that encompasses any number of lifestyle choices and products-from juice cleanses to yoga workshops to luxury bamboo sheets-self-care has exploded in our collective consciousness as a panacea for practically all of women's problems. Board-certified psychiatrist Dr. Pooja Lakshmin finds this cultural embrace of self-care incomplete at best and manipulative at worst. Fixing your troubles isn't simple as buying a new day planner or signing up for a meditation class. These faux self-care practices keep us looking outward-comparing ourselves with others or striving for a certain type of perfection. Even worse, they exonerate an oppressive social system that has betrayed women and minorities. Real self-care, in contrast, is an internal, self-reflective process that involves making difficult decisions in line with our values, and when we practice it, we shift our relationships, our workplaces, and even our broken systems. In Real Self-Care, Lakshmin helps readers understand what a real practice of caring for yourself could-and does-look like. Using case studies from her practice, clinical research, and the down-to-earth style that she's become known for, Lakshmin provides a step-by-step program for real and sustainable change and solace. Packed with actionable strategies to deal with common problems, Real Self-Care is a complete roadmap for women to set boundaries and move past guilt, treat themselves with compassion, get closer to themselves, and assert their power. The result-having ownership over one's own life- is nothing less than a personal and social revolution"--

Your body has the innate ability to give birth, a knowledge that has evolved through thousands of years of evolution.Despite modern Western maternity care being the best in the world, many working within it agree that fear of childbirth amongst women is rising. This fear can influence the birthing process in a negative way.Something fundamental has been lost as our medical and technical expertise has improved. And women are losing out as a result.Susanna Heli, an experienced birth expert, physiotherapist and doula, shares her most effective tools to help you avoid stress and fear during labour and birth.Focusing on the essential principles of Breathing, Relaxation, The Voice and The Mind she steers you towards feelings of trust and safety, which are key to unlocking your birthing physiology. With fear no longer the focus, your energy is restored; by accessing this power you'll be able to give birth to your baby. She also offers practical advice and hands-on training for birthing partners.Susanna's compassionate approach will help you whether you give birth vaginally, by assisted birth or by caesarean section, whether you have chosen pain relief or not, and can help you to navigate even the most complicated birth, in hospital or at home. Above all, she seeks to empower women.Susanna Heli is a mother of two with over twenty years experience supporting women and their partners during birth. She is a leading proponent of the Birth Without Fear Method, and is dedicated to providing emotionally safe births for all women.www.birthbyheart.com

Overgangsalderen er den epoke, hvor kvinder går fra den fase af livet, hvor de kan få børn, til en ny og ukendt fase. En fase med nye udfordringer, hvor kvinder har mulighed for at udvikle større indre sikkerhed, modenhed og livsglæde.Her får du klar besked om, hvornår og hvorfor menopausen indtræder. Om hvilke fysiske, psykiske og hormonelle forandringer mange kvinder oplever, samt en gennemgang af de mest almindelige følgevirkninger – knogleskørhed, hede- og svedeture og søvnløshed.Birgit Petersson gennemgår og vurderer de forskellige behandlingsformer og ikke mindst, hvordan man som kvinde kan forebygge følgevirkningerne af menopausen.Bogen afsluttes med et minileksikon om kvindens krop.Alt i alt en grundig information om, hvordan du kommer igennem klimakteriet så problemfrit som muligt, og om du skal vælge behandling eller ej."Klar besked om overgangsalder" gør det muligt at træffe en beslutning på et kvalificeret grundlag.Birgit Petersson er speciallæge i psykiatri og lektor i medicinsk kvindeforskning ved Institut for Folkesundhed på Københavns Universitet. Hun har i en mange år besvaret spørgsmål om kvinders sundhed i ALT for damerne og har desuden udgivet en lang række bøger om emnet.

Ich möchte mit diesem Buch eine natürliche, selbstverständliche Sichtweise auf die sonst den Blicken verborgenen weiblichen Genitalien, im Sanskrit "Yoni" genannt, ermöglichen. Das geschieht mit Hilfe von Fotografien, Fotomontagen sowie kreativer, künstlerischer Einbeziehung von Naturbildern und Malerei.Es soll die Schönheit, Vielfältigkeit und Einzigartigkeit der Yoni gezeigt werden. Wir alle können uns dabei erinnern, dass wir fast alle aus dem Inneren unserer Mutter durch dieses - Tor ins Leben - gekommen sind. Die Großartigkeit der Schöpfung und die Achtung vor dem Wunder LEBEN sind der Hintergrund dieses Buches, welches als Aufklärendes Anschauungsmaterial dienen möchte.

Livsglæden er den vigtigste ingrediens, hvis du vil leve et sundt og autentisk liv. Denne bog vækker glæden og kreativiteten gennem enkle og overkommelige opskrifter på lækre desserter. Til hver opskrift knytter der sig en lille fortælling, der inviterer ind i en verden, hvor det ikke er det perfekte det handler om, men derimod hvad der kan være muligt, på trods af følelser af træthed eller utilstrækkelighed. Opdag intelligent trøstespisning og hvad det virkelig er, kroppen har brug for, når det hele er for meget. Bogen tager dig med såvel i forfatternes køkken som på besøg på hendes retrætesteder. Du bliver præsenteret for en "stik af fra opvasken kage", en tilbagelænet brødtorte, en indisk Kheer, mandelkage fra klosteret og den himmelske maracuja dessert fra Madeira. Alle opskrifter er nemme at gå til. Men bogen er andet og mere end en opskriftbog. Det er en bog, der introducerer selvomsorg på en måde, der viser hvordan omsorgen starter hos dig selv, og hvordan den udvides til mennesker omkring dig. Og det er en bog der tænder livsgnisten og viser dessertvejen til et liv med en dybere form for sødmefyldthed. Eve Bengta Lorenzener CFM UMass certificeret mindfulness-lærer og ernæringsterapeut. Bogen baserer sig på Eves mangeårige erfaringer som underviser på kurser, retræter og forskningsprojekter. Eve er desuden forfatter til en række bøger om mindfulness, sårbarhed og selvomsorg.

Det eneste forudsigelige ved overgangsalderen er dens uforudsigelighed. Og med den udbredte misinformation, manglende forskning og skamkulturen omkring kvinders kroppe er det ikke så underligt, at kvinder er usikre på, hvad de kan forvente under og efter overgangsalderen.Overgangsalderen er ikke en sygdom – det er en planlagt forandring, ligesom puberteten. Og ligesom med puberteten bør vi vide, hvad der venter os, frem for at gøre som nu, hvor så mange står alene med generende symptomer og for meget modstridende information. Det gør stærk og skaber ro, når vi ved, hvad der sker, hvorfor, og hvad man skal gøre ved det.På en ærlig og underholdende facon tager Jen Gunter luften ud af de misogyne myter og gør op med den mystik, som overgangsalderen omgærdes af. I stedet får du noget at vide om det, du har brug for: • Perimenopause • Hedeture • Søvnforstyrrelser • Sex og lyst • Depression og humørsvingninger • Hud- og hårproblemer • Forældede behandlingsmetoder • Brystsundhed • Vægt og muskelmasse • Og meget mere! Bogen er fuld af praktiske tips, nyttig information og overraskende viden, som vil revolutionere, hvordan kvinder oplever overgangsalderen – og vise dem, hvordan deres liv kan blive endnu bedre på grund af den.

Romanen Det er lettest, hvis jeg holder kæft med, hvordan jeg har det af Ida Bull omhandler en kvindes ufrivillige barnløshed og kamp for at blive mor. Vi følger i romanen et kvindeligt jeg, som føler sorg og vrede over ikke at kunne blive gravid, følelser som ikke altid bliver mødt med forståelse fra hendes omgivelser. Det er en fortælling om en splittet kvinde, som oplever, at hun udadtil skal udvise glæde på sine gravide veninder og bekendtes vegne, samtidig med at hun skal håndtere sine altopslugende følelser af sorg og vrede alene; hendes oplevelse af at være ensom og misforstået af sine omgivelser vokser i takt med, at hendes barnløshed ikke længere kun påvirker hende selv men også hendes relationer og særligt forholdet til hendes kæreste.Ida Bulls værk Det er lettest, hvis jeg holder kæft med, hvordan jeg har det giver sprog til de følelser og erfaringer, som følger med det at være ufrivilligt barnløs, og åbner op for refleksion over et emne, som mange kvinder oplever som tabubelagt. Værket er nemlig også en historie om en kvindes indsigt i, hvordan hendes ufrivillige barnløshed ikke er en kamp, som hun skal kæmpe alene i stilhed, og at det ikke altid er bedst, hvis man holder kæft med, hvordan man har det.

Når du er i battlemind …er du så fuld af energi, at du kan klare en lang nat med et barn med mellemørebetændelse, en hård dag med omstruktureringer på jobbet og en hel aften i selskab med en teenager midt i en hårkrise. Det er en tilstand, der kræver et ekstra gear eller to, ekstra gear som mange af os drømmer om at have, så vi kan klare hverdagens travlhed og stress med mod, motivation og arbejdsglæde. Men det er også i sådanne situationer, at vi i et stille øjeblik kan tænke: "Og hvor længe mon jeg kan holde til det her? "Henrik Krogh har beskæftiget sig med mennesker, der stortrives i verdens mest stressende, hårdeste og farligste job. Han har fundet ud af, at de har tre værktøjskasser til at klare deres udfordringer: En til hverdagens travlhed, en til perioder med stress og en til livet i BATTLEMIND. Med cases, viden om trivselstoffer i hjernen og en god portion humor fortæller Henrik Krogh, hvordan vi skifter til SAFEMIND, samler kræfter og bliver os selv igen. HENRIK KROGH er trivselsekspert, kropsterapeut og foredragsholder. Han formidler et alvorligt stof på en underholdende måde, så vi lærer af det, og er bl.a. kendt for at kunne begejstre vestjyder, der lige har spist. Henrik har 24 års professionel erfaring, har været rådgiver for bl.a. DR, SAS, Novo Nordisk, Hærens Operative Kommando og Coca Cola.

En halvkendt kunstner på 45 år sætter sig for at køre tværs gennem USA fra Los Angeles til New York. Men tredive minutter efter hun har sagt på gensyn til sin familie bestående af mand og barn og er kørt hjemmefra, tager hun en tilfældig afkørsel, tjekker ind på et undseligt motel og lader sig rive med på en helt anden og uventet rejse.På alle fire er en sexet og øm beretning uden omsvøb om en midaldrende kvindes forsøg på at skabe en ny slags frihed ved at tage livtag med alle forventninger og doktriner om det levede kvindeliv. Det er en morsom og uforudsigelig fortælling om at vende sin tilværelse på vrangen og finde balancen, mens alting står på hovedet.

Hvad er overgangsalderen? Hvordan viser den sig? Og hvad kan man forvente?Hvad sker der med kroppen og sindet, når kvinder går i overgangsalderen – i tiden før og i årene bagefter? Hvorfor går kvinder overhovedet i overgangsalderen? Hvorfor får man hedeture og bliver sprød i humøret?Speciallæge i kvindesygdomme Ditte Trolle giver kort og præcist svar på, hvad der sker i overgangsalderen, hvilke gener man kan få – og hvordan man afhjælper dem, enten med gode vaner, hormoner eller naturlægemidler.KORT & GODT OM OVERGANGSALDEREN giver brugbar viden og gode råd om hedeture, søvnproblemer, ledsmerter, hjernetåge, humørsvingninger, sexlyst, vægt og hormoner, så man kan komme trygt gennem denne vigtige periode i alle kvinders liv.

Lær din cyklus at kende, og udnyt dine kræfter optimalt.Rigtig mange kvinder ved ikke, hvor stor indflydelse cyklussen har på deres liv. Det opdagede Josefine Stork selv, da hun stoppede på p-piller. Pludselig kunne hun igen mærke sin cyklus og alle de kropslige og mentale reaktioner, der bølgede igennem hende i de 28 dage. Det ledte hende ud på en oplysningsmission for at gøre både sig selv og andre klogere på, hvordan cyklussen fungerer, og hvordan man kan bruge den til sin egen fordel.I CYKLUSREVOLUTIONEN går hun på opdagelse i den kvindelige cyklus og dens fire faser. Med udgangspunkt i sig selv undersøger hun, hvordan den påvirker både krop og sind. På baggrund af samtaler med eksperter forklarer hun alt det, der sker igennem faserne, og hun lærer os, hvordan vi både kan udnytte den udadvendte energi i cyklussens første del og passe på os selv, når energien er mere indadvendt senere i cyklussen.Få en langt større forståelse for dig selv og for, hvorfor du den ene uge er fuld af power og den næste uge mere har brug for ro. En viden, som kan hjælpe både dig selv og dine nærmeste.

Livet byder ofte på stress og uforudsete bump på vejen, men vi kan lære at tackle begge dele og blive bedre til at lytte til de signaler, hovedet og kroppen sender til os.Føler du dig indimellem stresset, træt, urolig og overvældet – eller er du ligefrem allerede blevet syg af stress? Trænger du til mere energi, glæde, overskud, balance og ro i dit liv? Til at få fyldt depoterne op og blive bedre til at mærke dig selv og det, du har lyst til og brug for? Så er der hjælp at hente lige her.Stå Stærkt er en bog om at blive bedre til at tackle mentalt pres og udfordringer. Anne Hjernøe har skrevet den til alle, der lige som hende selv i perioder oplever hver dagsstress, tegn på udbrændthed eller på anden måde at blive slået ud af kurs, og som gerne vil styrke sig selv og opnå balance i livet.For ligesom det efterhånden er en selvfølge, at vi skal have fokus på kroppen, vores spise og motions vaner, når vi taler om sundhed og om at holde kroppen ved lige, så den kan holde hele livet – så er det vigtigt, at vi passer på vores mentale sundhed.I bogen giver fire eksperter inden for hvert deres felt konkrete råd og værktøjer til at finde årsagen til mistrivsel, navigere i en travl hverdag og passe bedst muligt på sig selv: stresslæge Trine Rønnow, læge og functional medicine practitioner Pia Norup, yogainstruktør Susanne Lidang og Dorte Varning Poulsen, der forsker i sammenhængen mellem natur og mental sundhed.Desuden fortæller Anne Hjernøe om nogle af de udfordringer, hun selv har stået i og står over for i sit liv. Hun beretter om, hvad der virker for hende, når hun skal passe på sig selv, og hvordan hun får en til tider alt for travl hverdag til at fungere. Samtidig får læseren 50 opskrifter på nem mad,der er sund for krop og sind.

"Unlocking the Secrets of Beauty: A Guide to Cosmetics" is a comprehensive book that delves deep into the fascinating world of cosmetics. Written by industry experts, this definitive guide reveals the hidden secrets and techniques to help readers enhance their natural beauty like never before. From skincare essentials to makeup application tips, this book covers it all, with step-by-step instructions and insightful advice. Whether you're a beauty enthusiast or a beginner, "Unlocking the Secrets of Beauty" is your ultimate companion, unraveling the mysteries behind the finest cosmetic products. Discover the latest trends, learn about organic and cruelty-free options, and master the art of self-expression through makeup. With words like beauty tips, skincare routines, makeup tutorials, product reviews, and beauty industry insights, this book ensures that readers unlock their fullest potential and embrace their unique beauty confidently. Get ready to unlock the secrets and embark on a transformative journey into the captivating world of cosmetics.

"Practical strategies and exercises that empower women with ADHD to use their gifts for everyday success..."--

"A revolutionary resource for young adults of all genders to understand and appreciate their bodies, with color photos throughout"--

We all want to have safe and successful pregnancies. However, we all know that pregnancies come with their ups and downs including mood swings, morning sickness, back pains and lots of other complications. Obviously, no one wants to go through all the drama that comes with pregnancies; that's why many opt to try various remedies in order to ease some of these complications. Given that prescription medicines usually come with their dose of complications, opting for natural remedies such as herbs seems to be a more viable idea. Choosing to use herbs during pregnancy is a personal choice, but to ensure the best outcome for you and your baby, you should be well educated on the types of herbs, parts of the herb and the way that they could be used. The herbs that are considered safe to use during pregnancy are often food or tonic herbs. These often will be found in either tablet form, tea, or infusion form. Here Is a Preview Of What You'll LearnKnowing what to expect during the 3 TrimesterHow to deal with the changes during the 3 TrimesterThings to AVOID!Tips for a Healthy NewbornThe book you've been looking for is Janet Erickson's The Pregnancy Diet. It demonstrates how it's not as difficult as it first appears to maintain a balance between healthy weight increase and dietary intake. The daily consumption of healthy meals will be the true driving force behind the growth of your child and your personal health.

"With expert advice and stories from women across the medical spectrum who fought medical gaslighting and lived to tell their stories, patient advocate (and rare disease patient), Ilana Jacqueline provides a combat guide for increasing your confidence-and success-when advocating for your health"--

Beauty's Hidden Peril: A Doctor's Guide to the Risks and Realities of Med SpasIn her groundbreaking book, Dr. Kate Dee pulls back the curtain on the often unregulated world of medical spas. With raw, compelling stories and expert insight, Dr. Dee reveals the alarming risks behind many of these popular beauty havens. From untrained practitioners to unapproved treatments, this eye-opening exposé delves into the hidden dangers that lie beneath the surface of the glossy med spa industry.Discover shocking accounts of botched procedures, the long-term impacts of improper care, and the loopholes in regulations that allow these risks to persist. Dr. Dee not only provides a critical look at the industry but also empowers readers by giving them the knowledge to make safe, informed decisions about their beauty treatments.This book is an essential read for anyone considering med spa services, offering a much-needed and expert perspective on the balance between beauty and health. Dr. Dee's passionate advocacy for patient safety makes Med Spa Mayhem a pivotal work in understanding and navigating the complex world of medical spas.

This is a journal of my time with Cancer.Yours will be different, but I hope you will find some support and encouragement through my words.There is laughter and tears, tips and tricks to help your journey.