Markedets laveste priser
Dag-til-dag levering

Mindfulness

Her finder du spændende bøger om Mindfulness. Nedenfor er et flot udvalg af over 41 bøger om emnet. Det er også her du finder emner som Terapi baseret på meditation og relaterede tilgange.

Vis mere
Filter
Filter
Bogtype
  • (41)
  • (15)
  • (5)
Format
  • (25)
  • (15)
  • (7)
  • (5)
  • (5)
  • (3)
  • (2)
  • (1)
Sprog
  • (41)
Pris
DKK
Bedømmelse
  • (1)
  • (2)
  • (2)
  • (2)
  • (2)
Serie
  • (1)
Tag
  • (9)
  • (9)
  • (4)
  • (3)
  • (2)
  • (2)
  • (2)
  • (2)
  • (2)
Vis mere
Sorter efterSorter Populære
  • - Slow aging med enkle øvelser til dit ansigt
    af Cecilie Blaksted, Tanja Eskildsen & Niki Terlich
    161,95 kr.

    Applicer yogaens ro, smidighed og styrke til din ansigtsmuskulatur og betragt en iøjnefaldende forvandling af rynker, linjer og spændstighed med blot 10 minutters øvelser om dagen.I Faceyoga lærer du enkle øvelser til de forskellige områder af ansigtet og får programmer, der er skræddersyet efter, om du skal bruge ansigtsyogaen meditativt til at falde ned ovenpå en hård dag eller effektivt mod linjer i huden og for øget glød og blodgennemstrømning.

  • - Kom videre med ACT
    af Russ Harris
    286,95 kr.

    Et slag fra virkeligheden kan antage mange forskellige former: et dødsfald i den nærmeste familie, en alvorlig sygdom eller skade, et handicappet barn, en fallit, et forræderi, en skilsmisse eller en uforklarlig ulykke. Fælles for dem alle er, at de gør ondt! Og mange os er ikke særlig gode til at håndtere smerten. Med udgangspunkt i den psykologiske behandlingsmetode ACT (Acceptance and Commitment Therapy) beskriver Russ Harris, hvordan vi, ved at fokusere på indre ressourcer og i højere grad bruge hjertet frem for hjernen, kan finde en vej ud af livets store kriser. Russ Harris har en unik evne til at formidle ACT på en klar og tilgængelig måde, og i bogen guides du igennem processerne skridt for skridt.

  • - Om glæden ved at sætte den ene fod foran den anden
    af Anna Skyggebjerg
    116,95 - 158,95 kr.

    Hver dag går forfatter Anna Skyggebjerg en tur. 10.000 skridt, mindst. Ikke fordi hun ikke kan andet. Løbe, for eksempel. Men fordi det at gå tur er en aktivitet, der rækker langt ud over blot det at sætte den ene fod foran den anden. I sin gennemresearchede bog Gå tur formidler Skyggebjerg, hvordan gåturen ikke blot øger vores fysiske og psykiske velbefindende og styrker vores relationer, men i sin yderste konsekvens er en revolutionær praksis. Bogen trækker på såvel ældgammel filosofi som moderne forskning, kædet sammen af gribende beskrivelser af vigtige gåture i forfatterens eget liv – fra de ugentlige lørdagsture hånd i hånd med hendes far, da hun var lille, over alene-ture, ture med veninder, ture til refleksion – og til en tur med hendes voksne datter, mens hun skriver bogen. Pressen skriver: »For alle os, der elsker at komme ud i naturen og vandre, er det skøn læsning, der kommer i dybden med emnet.« – Q »Anna Skyggebjerg har skrevet en hyldest til den enkle gåtur uden stave og pulsur, for den kan give os den sindsro og pause, som vi savner.« – Frederiksborg Amts Avis »Nyttig for alle vi fortravlede moderne mennesker er nok især Anna Skyggebjergs gode argumenter for gåturen som mental hygiejne.« – Helsenyt »En bog så fuld af alt det, du har brug for at vide for at få mod på at gå ture ... Hun fortæller både morsomt og rørende om sine personlige erfaringer og leverer samtidig ny og nyttig viden fra videnskabens verden om effekterne af at gå tur ... Når hun i forordet skriver: " Denne bog giver dig lyst til at gå en tur. Det tør jeg godt garantere", kan jeg bare konstatere, at det har hun helt og aldeles ret i!« – Søndag »Jeg bliver virkelig nærværende. Og det er de små ting, der gør mig rigtig, rigtig glad. De får mig til at føle den der dybe taknemmelighed over at være til. Så det er aldrig den samme tur, selvom det er den samme tur.« – Alt for damerne »En hyldest til den enkle gåtur ... for den kan give os den sindsro og pause, som vi savner.« – Midtjyllands Avis ***** – bogliv.dk

  • - Genopdag naturen og mærk dens helbredende kræfter
    af Jane Sørensen, Simon Høegmark & Sigurd Hartvig
    158,95 - 188,95 kr.

    I bogen Vi er natur fortæller naturterapeut, naturvejleder og forsker Simon Høegmark og natur­ terapeut og sundhedskonsulent Sigurd Hartvig om naturens forunderlighed og særlige evne til at helbrede krop og sind. I dag lever mange af os i bymiljøer og ofte langt væk fra naturen. I denne bog fortæller Simon og Sigurd, hvordan de gennem mange år har hjulpet mennesker tilbage til livet efter en livskrise, og hvordan særlige atmosfærer, åbning af sanserne, vejrtrækningen og nysgerrigheden i naturen kan hjælpe os tættere på et mindre stressende og mere rigt liv. Vi er natur er en enkel bog, som kan bruges af alle. Bogen kan være en konkret hjælp til at trække naturens helbredende kræf- ter mere ind i hverdagen. Med inspirerende fortællinger og konkrete øvelser kan bogen støtte os i at få genskabt forbindelsen til naturen – en forbindelse, som de fleste af os genkender fra barndommen, men som mange af os desværre har glemt i en travl og rationel verden. Ved at genskabe kontakten til naturen får vi adgang til helt nye meningsfulde oplevelser og følelser af nærvær, livsglæde og hverdagsmagi. Bogen kan også anvendes af fagprofessionelle, der ønsker at bruge naturen som ’medbehandler’ i deres arbejde med andre mennesker. Om forfatteren Simon Høegmark er uddannet lærer, naturvejleder, master i naturvidenskab og kandidat i idræt og sundhed. Han er pt. i gang med en ph.d. om naturbaseret rehabilitering ved Institut for Psyko- logi på Syddansk Universitet. Simon har i ca. 20 år arbejdet som naturvejleder og har været formidlingschef for Det Naturhistoriske Museum ’Naturama’ og Fjord & Bælt Centeret i Svendborg. Han har holdt over 1.000 foredrag og formidlet om naturen og naturens helbredende kræfter på tv og i skrevne medier. I 2014 udviklede Simon ’Vildmandskurset’ i Svendborg Kommune, som er et naturbaseret rehabiliteringsforløb for mænd i livskrise, som har inspireret til udvikling af lignende koncepter både nationalt og internationalt. På baggrund af sine erfaringer med naturterapi har han sammen med Sigurd startet virksomheden Vinatur, hvor de gennem en årrække har uddannet og undervist medarbejdere i naturbaseret rehabilitering. I april 2019 lavede Simon en TEDx Talk om vores behov for at genskabe kontakten til naturen. Sigurd Hartvig er uddannet lærer, sundhedskonsulent og bevidsthedstræner. Til daglig afholder han afstressningskurser i naturen for mænd og kvinder i samarbejde med Simon Høegmark. Sigurd har mange års erfaring i at arbejde med mennesker med fysiske og mentale udfordringer samt stor erfaring i at bruge åndedrættet som redskab for sundhed og ydeevne. Han har bl.a. afviklet forløb til ændring af livsstil, udviklet motoriske lege til børnemusik-apps og udarbejdet øvelseskatalog til DGI med titlen ”Hold hjernen frisk – naturtræning”. Jane Sørensen er kandidat i folkesundhedsvidenskab og har gennem mange år arbejdet med forebyggelse og sundhedsfremme i Københavns Kommune. Hun har desuden uddannet sig inden for psykoterapi og naturbaseret sundhedsfremme og interesserer sig privat for shamanisme og naturcoaching.

  • af Erin Niimi Longhurst
    149,95 kr.

  • - Vejen til større livsglæde og mindre stress
    af Eva Zelander
    247,95 kr.

    "Mindfulness i naturen" giver en solid introduktion både til mindfulness og til, hvordan man ved at opholde sig mindfuldt i naturen kan opleve at være forbundet med den natur, vi er en del af, og derved få mere livsglæde og indre ro i hverdagen. Bogen er den første på dansk, der både henvender sig til den helt almindelige natur- og mindfulness interesserede læser, og som samtidig har en faglig dybde, der gør den brugbar for professionelle stress- og mindfulnesskonsulenter indenfor det social- og sundhedsfaglige felt. Når mindfulness og natur går hånd i hånd, forstærker det effekten af begge dele. Men mange udnytter ikke de muligheder, de har lige udenfor døren. I "Mindfulness i naturen" fortæller Eva Zelander om den seneste forskning og om alt det, vi nu ved om, hvordan naturen påvirker os positivt, blot ved at vi opholder os i den. Bogen indeholder desuden en grundig introduktion til mindfulness med mange eksempler på, hvordan man i hverdagen kan bruge mindfulness til at takle situationer, som læseren vil kunne genkende fra sit eget liv. Sidste del af bogen består af en righoldig samling af både kreative og naturterapeutiske øvelser, der kan udføres i naturen, samt en række naturmeditationer. I bogen får læseren konkrete værktøjer til, hvordan man kan udvikle sin egen praksis omkring mindfulness, og hvordan man kan koble det til at opholde sig i naturen. Med de konkrete øvelser til at lære at bruge naturen ‘mindfuldt’ i hverdagen, guides læseren til at komme ud og mærke naturen og opleve den forskel, det kan gøre. Anmeldelse til bibliotekerne: ”Her er en udgivelse, der fortjener mange superlativer. Udstyrsmæssigt er det en lækker bog med flotte billeder. Den er bred i sin tilgang til emnet, men samtidig yderst praksisanvendelig. En bog, der er skrevet med både hjerte og viden.” Om forfatteren: Eva Zelander er oprindelig uddannet landskabsarkitekt, men har med tre yderligere uddannelser som psykoterapeut, mindfulnessinstruktør og stresscoach hjulpet mange med at finde ro i naturen med mindfulness. Ved hjælp af en lang række eksempler viser Eva Zelander i bogen, hvad det vil sige at leve ‘mindfuldt’. For mindfulness er ikke bare en teknik – det er en måde at være i livet på og møde sig selv og ens omgivelser med medfølelse.

  • af Meik Wiking
    102,95 - 161,95 kr.

    Hvorfor er danskerne verdens lykkeligste folk?Når der laves internationale lykkemålinger, så ligger Danmark næsten altid nummer 1 eller i hvert fald i top tre. Danskerne er hverken de rigeste i verden eller de mægtigste, mest innovative eller de mest sunde, så hvad er det, vi danskere gør rigtigt, som sørger for, at langt de fleste af os går rundt og er lykkelige?Forfatter Meik Wiking gav en flig af svaret i sin seneste bog The Little Book of Hygge, som har solgt millionvis af eksemplarer i hele verden, og som beskrev det danske begreb hygge på en måde, så folk kloden rundt puttede sig i deres Sarah Lund Sweater og ønskede sig til skandinaviske himmelstrøg. I opfølgeren Den lille bog om Lykke tager Meik Wiking virkelig fat på at beskrive, hvorfor vi danskere er så lykkelige.Danskerne har en stor fællesskabsfølelse, vi stoler på hinanden og vores stat og kommuner, og vi er typisk tilfredse med den service, som vi får i samfundet. Men det handler i mindst lige så høj grad, om alle de små ting, vi danskere tager for givet: lang ferie, lav arbejdstid, masser af familiesamvær og – ja – hygge. Som Meik skriver i bogen, så er der i Danmark ingen prestige i at arbejde mange og lange timer og tjene mange penge; i stedet er der prestige i at hente sit barn tidligt i institution, lave sin mad fra bunden af sunde råvarer og have tid til at læse bøger og gå på museum.Vi betaler måske nok en af de højeste skatteprocenter i verden, men vi får noget for pengene: Lykke, tillid og et land, hvor det er rart at være.Meik Wikings første bog The Little Book of Hygge har solgt rigtig, rigtig mange eksemplarer verden rundt og i Den lille bog om Lykke fortsætter han sin fascinerende og humoristiske gennemgang af det danske samfunds solsider.Opfølgeren til den storsælgende The Little Book of Hygge!

  • - en mindful kalender
    af Sanne Roesen
    212,95 kr.

    Det kan være svært at fastholde sit nærvær i en travl hverdag. Mindful kalenderen minder dig dagligt om at være nærværende. Det kan være, at du er eller har været stressramt og ønsker støtte til at fastholde fokus, så du får en hverdag med nærvær og mindre stress. Eller du har måske været på mindfulnesskursus og har svært ved at fastholde mindfulness, efter kurset er afsluttet.Her får du en kalender, der kan understøtte din personlige udvikling mod et balanceret og stressfrit liv. Bogen indeholder udover en almindelig kalenderfunktion, tips og ideer til en mindful hverdag, små ånde­drætsøvelser, dagens juhu-liste og en ’trivselsmåler’, der registrerer dit daglige humør. Dertil et drys mandalas til fornøjelse og fordybelse. Kalenderen er uden dagsangivelser, så det giver mulighed for at starte op med det samme og stadig have et fuldt kalenderår. Nærvær hver dag er første kalender i en redskabsorienteret serie, Vi ønsker med disse kalendere at give personer med fx stress, angst eller depression en nemmere og mere overskuelig hverdag. Fokus i kalenderne er at opbygge større psykologisk robusthed. Man får daglige råd og påmindelser, der skal understøtte den proces, man er i med små virksomme skridt. Alle kalendere tager udgangspunkt i ACT (den tredje bølge af kognitiv terapi), der har baggrund i evidensbaserede undersøgelser og indeholder redskaber, der tager afsæt i den posi­tive psykologi.

  • af Karina Helsted Moe
    131,95 - 253,95 kr.

    Bodyfulness er den nye lillesøster til mindfulness. Bodyfulness lærer dig at lytte til din krop og trække vejret som en nyfødt. Bodyfulness inviterer dig til at give plads til dine følelser - både de lyse og de mørke. Og bodyfulness inspirerer dig til at dyrke livfuldheden og i sidste ende åbne til kærligheden. Bodyfulness er nærværstræning på en ny måde - mere kropslig og mere livfuld. Med denne praktiske bog udfolder Karina Helsted Moe principperne i et helt nyt system. En livsvej, der hjælper dig til at komme væk fra tankemylderet og ned i kroppen. Karina Helsted Moe (f. 1974) er uddannet fysioterapeut, psykoterapeut MPF og yogalærer (RYT 500). Hun har en international uddannelse som åndedrætsterapeut (Transformational Breath®). Karina Helsted Moe har siden 2001 afholdt kurser, retreats og klientforløb, hvor hun langsomt har udviklet den metode, som hun her i bogen udfolder under navnet bodyfulness. Læs mere: www.bodyfulness.dk "Vi er rigtig mange, der har brug for at komme fra tankerne og ned i kroppen. Med bodyfulness har jeg fundet en vej, der i den grad virker. Jeg er selv blevet undervist af Karina gennem mange år, hvilket har haft stor betydning både for mit arbejde som psykolog og mit liv i øvrigt. Karinas praktiske visdom kan tydeligt mærkes i denne bog, som man bare ønsker skal fortsætte og fortsætte." - Nina Jensen, psykolog, specialist og supervisor i arbejds- og organisationspsykologi

  • - Glæden ved at lukke verden ude
    af Erling Kagge
    118,95 - 148,95 kr.

    At lukke verden ude handler ikke om at vende ryggen til omgivelserne, men om det stik modsatte: at se verden lidt tydeligere, holde fast i retningen og forsøge at elske livet! Sådan siger den ikoniske verdensfarer fra klodens poler til byens højeste tårne, Erling Kagge, i sin livskloge og iørefaldende bog om stilhed, der også inddrager filosoffer, forfattere, kunstmalere og komponister i funderingen over stilhedens væsen. Og hverken storbyen eller stjernehimlen er helt de samme efter endt læsning. Du må skabe din egen stilhed! Hvad er stilhed? Hvor er den? Hvorfor er den vigtigere nu end nogensinde før? 3 spørgsmål og 33 forsøg på svar. ”Well, turn off the TV and read and re-read SILENCE.” - Huffington Post

  • af Anne Goncalves
    121,95 - 190,95 kr.

    En bog om kunsten at skifte stress ud med indre ro Et stigende antal rammes af stress i Danmark, og samtidig ses en eksplosion i antallet af yogainteresserede, og flere og flere får øjnene op for, at netop yoga er godt mod stress. Yoga mod stress henvender sig til alle, der føler sig pressede eller er ramt af stress, til alle, der gerne vil have nogle konkrete, nemme-at-gå-til-tips til at håndtere og forebygge stress med de bedste redskaber fra yogaens verden, og til alle dem, der måske mangler overskud eller måske ikke rigtig ”tør” komme i et yogacenter. Yoga mod stress omfatter fakta om stress og yoga, og hvad yoga og mindfulness gør ved kroppen, og hvorfor det kan forebygge og behandle stress. I den sammenhæng berøres kost, søvn og nye vaner også. Der er sammensatte programmer af yoga, åndedrætsøvelser og meditation på 10, 20 og 30 minutters varighed (m. billedbeskrivelser af hver øvelse), så det er overskueligt og nemt at komme i gang, uanset om man er nybegynder eller rutineret, og hvor meget tid man har til rådighed. Anne Goncalves er yoga- og mindfulnesslærer og certificeret stresscoach. Oprindelig grafisk designer, men en periode med kronisk stress for 8 år siden fik hende til at uddanne sig inden for yoga, meditation og stressbehandling. I dag kombinerer hun al sin viden og hjælper mennesker med at slippe stress gennem yoga og mindfulness med workshops i hele landet, 1:1 sessioner og onlineforløb. Anne har bred undervisnings-erfaring, er vant til at stå foran mange mennesker og stiller gerne op til foredrag, events, yogaevent m.m. i forbindelse med udgivelsen. […] Jeg er kommet ned i tempo, er blevet gladere i låget – glad for at være blevet mødt, der hvor jeg er. – Marie-Louise Pedersen […] Jeg havde aldrig prøvet yoga før og har følt mig guidet og tryg hele vejen igennem. – Lene Mortensen

  • - Mindfulness i medicin og sundhedsvidenskab
    af Saki Santorelli
    229,95 - 302,95 kr.

    BLIV HEL er en modig og rørende bog, som taler direkte til både behandlere og patienter. Til dem, der kæmper med sygdom og smerte, og dem, der vil hjælpe og hele. Begge parter indgår i den helende relation, som er omdrejningspunktet for denne bog. Med årtiers erfaring og et livslangt partnerskab med grundlæggeren af mindfulness, Jon Kabat-Zinn, viser professor i medicin og mindfulness-ekspert Saki Santorelli i denne bog, hvordan man gennem mindfulness kan lære at værdsætte det enestående potentiale, der findes i denne relation. I en smuk sammenvævning af prosa og poesi, hvor læseren føres med ind i patienternes, behandlernes og forfatterens egne erfaringer, giver bogen en dyb indsigt i, hvad det vil sige at tage del i den helende relation. Og dermed hvad det vil sige at blive hel som menneske. "Der er bund i denne bog. Den bygger ikke på teori, men på levet liv og erfaring med at integrere bevidst nærvær og hjertets evne til empatisk resonans ind i livet og hverdagen. Bogen skal ikke læses og begribes med intellektet alene, så vil alt for meget gå tabt. Saki Santorelli lægger igen og igen op til, at vi forholder os aktivt til det, han skriver. At vi lytter, mærker efter, reflekterer over og tester, om det har relevans for vores eget liv." - Jacob Piet i bogens danske forord "Der er sket store fremskridt, men der er fortsat langt at gå i rehumanisering af lægevidenskaben. Mit håb er, at denne bog vil bidrage til at styrke denne udvikling, og at bogen vil blive standardlæsning for alle medicinstuderende og sundhedsprofessionelle under uddannelse. - Jon Kabat-Zinn i bogens forord

  • - Med uvished og forandring
    af Pema Chodron
    147,95 - 161,95 kr.

    Pema Chödröns bog At leve smukt handler om, hvordan vi kan manøvrere i tilværelsen, når jorden ryster under os. Pema Chödrön redegør for, hvordan det er muligt at leve smukt med glæde og omsorg for andre, selv når vi står over for uvished og forandring. Hemmeligheden er, at jorden grundlæggende altid ryster under os. Ved at organisere bogen omkring den buddhistiske praksis – kaldet de tre løfter – udpeger forfatteren vejen til en dyb sundhed, vi kan hvile i, uanset hvad der sker i vores tilværelse af opbrud og tab. De tre løfter er: 1) ikke at volde andre eller sig selv ondt gennem tanke eller handling, 2) at holde vores hjerte og sind åbent over for andre levende væsner, 3) at udvikle en anskuelse, der gør det muligt for os at opfatte alt, hvad der sker i vores tilværelse som udtryk for en klarheds energi, der er befordrende for vores videre færd mod overblik, indsigt og medfølelse.

  • - Reducer stress, få energi og find balance
    af Ulrica Norberg
    148,95 kr.

    Vi lever i en tid, hvor det er svært at finde roen og bare være. At finde veje til afspænding og genopretning af kroppens balance er vigtigere end nogensinde. Indenfor Yoga-filosofien findes der retninger og øvelser for dem, der søger den dybe afspænding, og den rolige yogaform: Restorativ yoga vinder frem i hele verden. Den terapeutiske og meditative yogaform, den dybe afspænding, er en fantastisk måde at lære at klare hverdagens stress. Fokus ligger på genopretning af kroppen og øvelserne består af stilhed og hvile. Og passer til alle, både nybegyndere og de mere erfarne yogaudøvere. Det eneste man behøver er et blødt tæppe, en yogablok og en måtte.

  • - Et essay om den spirituelle strømning fra øst til vest
    af Jes Bertelsen
    89,95 - 129,95 kr.

    Den vestlige verden har udviklet væsentlige goder som industri, teknologi, velstand, demokrati. Men vi har trods fordelene mistet kontakten til det essentielle i livet. Materialismen har gjort os orienteringsløse. Samtidig har vi de seneste årtier oplevet en flodbølge af spirituelle strømninger fra østlig visdom, som netop tilbyder at retablere kontakten til menneskets kerne, til bevidsthedens væsen og hjertets kerne. Jes Bertelsen undersøger i denne bog essensen af visdomsstrømmen fra Østen – frem for alt den meditative fordybelse - og dens assimilering i en vestlig sammenhæng. Denne fordybelse ses som en væsentlig mulig forudsætning for udviklingen af den empati og det nærvær, der mere end noget andet er brug for på kloden. Bogen indeholder lette meditationsøvelser.

  • af Claus Behrens
    175,95 kr.

    Musicarma - Mindfulness med musik for børn er et unikt nyt børnebogskoncept, hvor der er god mulighed for at få roligere og mere afslappede børn i en travl hverdag. Bogen henvender sig til børn i alderen 0-6 år. Bogen indbyder til et univers af fantasifulde illustrationer, remser om årets gang, mindfulnessøvelser og en CD med roligende musik fra den danske sangskat og kulturarv. Musikken, bogen og øvelserne kan bruges individuelt.Det hele er nemt at gå til, og behøver ingen forberedelse eller forudsætninger. Musicarma bogen kan f.eks. bruges når børn har et behov for et pusterum eller brug for at falde til ro i løbet af dagen eller ved sengetid. Bogen henvender sig både til institutioner og familier. Om Musicarma: Lola Jensen (TV2), Familierådgiver:" Musicarma kan ALT det, som jeg finder vigtigt i muligheden for at skabe åndehuller med ro i børns hverdag." Tine, mor til 3 børn: "Musicarma har haft en stor positiv betydning for os, fordi aftenerne er blevet roligere". Inger, Junglen Børnehave - "Når vi sætter musikken på er der en markant positiv virkning på børnenes energiniveau" Forord af Lola Jensen, Tekst og øvelser af Lotte Salling, Musik af Trio Before, Illustrationer Tantiana Tasana.

  • - Yoga og mindfulnessøvelser for børn
    af Anne-Mette Trøjborg Rasmussen
    217,49 kr.

    Fido og Fugl skal afsted på en forunderlig rejse og besøge alverdens dyr. De flyver over vand og over land i deres luftballon med blå og røde striber. De møder elefanter, skildpadder, guldsmede, gazeller, krokodiller og en lille hund. Hvert sted stopper de op, ser, lytter og mærker, hvordan verden er lige her og nu. Denne charmerende, illustrerede bog lærer børn i alderen 3-10 år og de voksne omkring dem, hvordan man laver øvelser i børneyoga og mindfulness og bliver mere bevidst om sig selv, sin krop og verden omkring. Børneyoga og mindfulness kan noget helt særligt. Den narrative tilgang gør det sjovt og let for de voksne at lave yogaøvelser med børn. Børn er rigtig glade for at lege, ogsa når de voksne deltager. Det er vigtigt, at børnene kan mærke, at de voksne er nærværende, oprigtige og til stede i den kontakt, der er mellem dem. Børn er vilde med yoga, og de efterspørger det ofte, allerede når de har været med en enkelt gang. Med yogaøvelserne får børnene nogle gode redskaber til at finde ro og fordybelse, til at holde fokus og være nærværende. Bogen er flot illustreret af Pauline Drasbæk.

  • af Marie Kronquist
    198,95 kr.

    ET ÅRS BUDDHISTISKE BELÆRINGER er en dagbog til den, der gerne vil løfte sit bevidsthedsniveau og få mere indsigt, dybde og klarhed i hverdagen. Bogen indeholder en daglig buddhistisk læresætning, der kan fungere som vejledning, inspiration og læring på den spirituelle vej.MARIE KRONQUIST er buddhistisk lærer. Hun underviser i ind- og udland og har gennem årene vejledt og assisteret tusindvis af mennesker. Maries virke handler om at skabe velvære, sindsro og bevidsthed. Maries har studeret ved Københavns Universitet, South Wales University, Naropa University og Katmandu Instituttet. Derudover har hun gennem flere år fordybet sig i meditation og buddhisme på forskellige skoler og centre rundt om i verden.

  • af Henriette Søvind
    171,95 kr.

    Denne bog er til dig, der …• føler dig begrænset• længes efter kærlighed• lader din fortid styre din fremtid• bliver overhalet indenom af alle de andre• ønsker en forandring, men ikke ved hvordan• er havnet i hamsterhjulet og ikke tør hoppe afHvis du føler, at alle andre har det hele, og alting lykkes for dem, skal du blot stille dig selv ét enkelt spørgsmål: Hvem ejer dig?Svaret på det tankevækkende spørgsmål er bogens omdrejningspunkt, og det kan ændre dit liv.Bogen er til alle, der vil tage ansvaret for og lykkes medderes eget liv, privat som professionelt.Om forfatterenHenriette Søvind (f. 1971) er en af landets mest benyttede foredragsholdere og coaches inden for livsdesign, kostomlægning og skyggevejledning. Hun er NLP-Master-Trainer og har siden 2010 drevet sin egen livsdesignskole. Hun er aktiv debattør, blogger og madskribent.

  • - Fra cigaretter til mobiltelefoner til kærlighed – hvorfor vi bliver afhængige, og hvordan vi kan bryde dårlige vaner
    af Brewer & JUDSON
    235,95 kr.

    Vi er alle sårbare over for afhængighed. Det kan være en næsten tvangslignende drift efter at tjekke mobilen eller at overspise, at ryge, at drikke eller noget helt andet, men driften er kendetegnet ved ukontrollable gentagelser. – Hvorfor er de dårlige vaner så svære at overvinde? – Hvordan overkommer vi trangen til det, vi ved, er usundt for os? Denne bog giver banebrydende svar på de vigtigste spørgsmål om afhængighed. – Den viser, hvordan vi kan sætte fingeren på de processer, som stimulerer afhængighed, og derved slippe fri af dem. – Den beskriver de mekanismer, som ligger bag vanetænkning og dannelsen af afhængighed, og hvordan mindfulness kan bryde med disse mekanismer. – Den peger via konkrete patientforløb, egne erfaringer med mindfulness og videnskabelige fakta på en vej væk fra trang og stress – en vej mod et rigere liv.

  • - En meditativ sjælerejse
    af Lorelei (Majken Matzau)
    148,95 kr.

    Universets Sang. 15 Meditationer. 15 Sjælerejser. I Universets sang føres du på 15 meditative sjælerejser. Du skal hverken anstrenge dig for at visualisere eller mærke noget, men blot sørge for at gå i ceremoni før hver rejse. Hvert kapitel starter med en lille indledning, hvorefter en søjle aktiveres, og sjælerejsen starter. Formålet er at løfte din bevidsthed og vibration og fjerne begrænsende mønstre og overbevisninger. Lorelei er en dansk psykolog, komponist og forfatter, som igennem de sidste 20 år har undervist i meditation og faciliteret indre sjælerejser og spirituelle ceremonier for store publikummer.

  • - håndtering af stress,angst og depression
    af Sarah & Silverton
    121,95 kr.

    Bogen giver læseren indsigt og effektive metoder til at klare stress, ængstelse og depression og omfatter informationer om hvordan mindfulness bruges til behandling i praksis. Bogens forfatter, Sarah Silverton har undervist mere i end 20 år på de ledende uddannelsesinstitutioner I Mindfulness i USA og deler her ud af erfaringer og praktiske øvelser.Du får skærpet evnen til at være fuldt til stede i øjeblikket. Derved kan du lukke af for hjernens negative sludren og undgå unyttige automatiske reaktioner og begrænsende overbevisninger. Sarah Silvertons bog Mindfulness giver ny og banebrydende indsigt i behandling og selvhjælp - en viden som i dag bliver benyttet af professionelle behandlere indenfor sundhed, pleje og uddannelse. Der medfølger trin-for-trin øvelser.

  • - Din vej fra et ubevidst til et bevidst liv
    af Ulrik Nerløe
    171,95 kr.

    Har du nogensinde spurgt dig selv, om du lever det liv, du virkelig drømmer om? Hvorvidt de valg du foretager virkelig, er dine? Kan dit liv blive endnu bedre? Ved du hvor du er på vej? Enkle spørgsmål, som mange af os finder overraskende svære at svare på. "The Life Bridge" er skrevet for at vejlede dig til at finde disse svar, og for at hjælpe dig med at identificere, tiltrække og gøre dine drømme, ønsker og mål til en realitet. Bogen er skrevet for alle, der søger både mening og praktisk vejledning - og bogen kan gøre en forskel for alle, uanset hvilket stadie du befinder dig på i livet. I januar 2018 udgav Ulrik Nerløe bogen ” THE LIFE BRIDGE - Your Journey from an Unconscious to a Conscious Life” - , som tager udgangspunkt i balancen mellem nutid og fremtid. Det er en bog, der inspirerer, motiverer og rykker. Det er ganske enkelt en bog, der har vist sig at være uundværlig for mange. Bogen strøg hurtigt til tops på Amazons bestsellerliste efter lanceringen og lå nummer 1 i USA, Tyskland, Canada, Australien og nr. 2 i UK. Roserne fra læserne var utvetydige: ”I junglen af bøger, der fokuserer på livskvalitet og balance, står denne bog ud. Den anvendte struktur og metode er enkel og meget nyttig. Du læser sjældent bøger som denne, hvor du får enkle, men effektive værktøjer til at forbedre dit liv. Ulrik lykkes gennem ærlighed og nemt forståligt sprog. Kan stærkt anbefale denne bog til læsere, som ønsker at opnå ændringer med reel indvirkning.” – Henrik Haagen

  • - med perleplader
    af Elin Steffensen
    145,95 - 148,95 kr.

    Kan du lide at nørkle med perler, men er træt af at lave bamser og børne­mønstre, så er PAUSERIER med perleplader en bog for dig. Vi arbejder med de kendte HAMA-perler, men bruger dem i nye mønstre. Bogen er til dig, der vil tage et mindful frikvarter. Du kan sætte hjernen på pause og kun koncentrere dig om at følge et mønster. Som vores kloge dronning har sagt i en nytårstale: ”Det er godt engang imellem at lave noget unyttigt” − noget kun for fornøjelsens skyld. Det giver energi og overskud.Sanne Roesen, stresscoach, åndedrætsterapeut og forfatter til bogen Nærvær hver dag, siger om pauser:”Din hjerne er et fantastisk værktøj, men uden pauser fungerer den ikke optimalt. Mindfulness og nærvær betyder, at du kan ’slukke’ for hjernens grublerier, som den ellers er så glad for. Pausen giver dig et mentalt brusebad, så der er plads til nye input.”Vi arbejder med blomster, geometriske figurer, mandala-mønstre og smukke billeder. Mange af mønstrene kan også bruges, hvis du kan lideat brodere.

  • af Audun Myskja
    198,95 kr.

    Åndedrættet er undervurderet - både af læger og mennesker i al almindelighed. Åndedrættet er nemlig altafgørende for os og er med os overalt. Det kan afsløre vores sindstilstand, måske endda før vi selv er klar over det. Audun Myskja viser i denne bog ‘Åndedrættet’, hvordan åndedrættet kan bruges til at få kroppen og sindet ind på et godt og positivt spor. Lige såvel som åndedrættet er en ubevidst handling som vi foretager hele tiden, så kan vi også gøre det til en bevidst handling, der kan hjælpe til med at kontrollere stress og træthed. Overlæge med speciale i almenmedicin Audun Myskja har i 40 år arbejdet med integreret medicin, hvor han ønsker at trække på gammel viden om healing og helse - i denne bog med fokus på åndedrættet - for at komplementere lægevidenskaben i målet mod et godt og sundt helbred. Bogen er bygget op af fem dele, som hver især tager fat i forskellige former for åndedrætsmetoder. Her er der tale om det naturlige, det opmærksomme, det bevidste, det terapeutiske og det spirituelle åndedræt. I hver del bliver grundbegreberne defineret, og Myskja introducerer konkrete metoder og vejtrækningsprogrammer, som kan fungere som supplement til almindelig medicinsk, psykologisk og fysisk behandling.

  • af Michael Holbek & Marie Kronquist
    192,95 kr.

    Stærk livsfortælling og unikke øvelser fra en af de mest anerkendte buddhistiske mentorer i Danmark. Bogen har forord af Christian Stadil.​​​​​​​Se tigeren i øjnene er en bog om at leve og praktisere som buddhist i Vesten. Den viser, hvordan vi kan erkende og leve med mørket og sorgen som en uundgåelig del af livet.Marie Kronquist er buddhistisk lærer og har i 15 år arbejdet med meditation, mental træning, stilhed og mindfulness i ind- og udland. Hun er efterspurgt i erhvervslivet, hvor hun er mentor for landets absolutte topledere hos blandt andet Grundfos, IBM, Nykredit og Unilever. Men hun inspirerer bredt med sin dedikerede praksis, der har appel til alle, som ønsker at udvikle sig personligt og stå stærkere og mere frit i livet og verden.I bogen tager Marie Kronquist udgangspunkt i sig selv og fortæller ærligt om blandt andet sin sorg over sin elskede søsters alt for tidlige død. Og om det indre følelsesmæssige kaos, hun bar på gennem sine år som professionel basketballspiller i udlandet og under sin uddannelse som politibetjent. Da en skade satte en stopper for hendes politikarriere, sprang den indre ballon. Herfra startede hun sin spirituelle rejse mod større erkendelse af sig selv og verdenen. Med ophold i Indien og studier i såvel Østen som på Københavns Universitet og CBS forankrer hun den ældgamle buddhistiske visdom i en hektisk og moderne vestlig virkelighed.Marie Kronquist viser med oplevelser fra sit liv og en række lettilgængelige og inspirerende øvelser, hvordan vi alle kan finde indre ro i en verden med klimaforandringer, økonomiske kriser, krige, terror, migration og miljøbelastninger. Hvordan vi kan leve uden frygt og bidrage til det gode i os alle og vores fælles verden.

  • af Ianneia Livia Silke Meldgaard
    200,95 kr.

    Denne bog hviler på den præmis, at vi i disse år står midt i et paradigmeskifte på Jorden. Et skift fra Fiskenes til Vandbærerens Tidsalder – eller fra 3. dimension til 5. dimension. Dette skift indebærer, at vi opgraderer vores forståelse af rigtig meget, og det giver os mulighed for at tage stilling til, hvad vi vil bringe med ind i den nye verden, som vi er i gang med at skabe. Vores kærlighedsevne er noget af det vigtigste at opgradere, fordi kærlighed er selve essensen af dem, vi er og dermed fundamentet for alt i vores liv. I 5. dimension ser vi på kærligheden fra sjælens perspektiv, og herfra er relationen til os selv den vigtigste af alle relationer. Jo mere kærlighed, vi opelsker til os selv, jo mere åbner vi for den uendelige kærlighedskilde, hvorfra kærligheden kan flyde frit i vores liv. Bogen giver redskaber til at åbne for den uendelige kærlighedskilde ved at transformere egoets og 3. dimensions betingede kærlighedsprogrammer til sjælens og 5. dimensions ubetingede kærlighedsprogrammer.

  • - ro, nærvær og empati i praksis
    af Mie Skads Jeppson
    182,95 kr.

    Mindfulness er en anerkendt metode til at skabe balance og trivsel blandt udsatte grupper. Den 2.500 år gamle lære bag mindfulness er i de senere år blevet underbygget af forskning, der fremhæver den som en enkel, men effektiv metode mod stress, angst, depression og andre former for psykisk lidelse.Med denne bog kommer du godt i gang med at lave mindfulness med udsatte børn, unge eller voksne på en fagligt forsvarlig og evidensbaseret måde. Du får brugbare råd, som gør mindfulness hverdagsvenlig og lige til at gå til i praksis. Bogen henvender sig til både nybegyndere og til dem, der allerede har prøvet at arbejde med mindfulness i praksis. Bogen tilbyder konkrete øvelser i mindfulness og en fagligt funderet viden om:de særlige omstændigheder, der gør sig gældende for udsatte børn, unge og voksnes brug af mindfulnessbrugen af mindfulness i forbindelse med en række begreber fra det sociale område, herunder (meta-)kognition, affektiv afstemning og low arousalvirkningen af mindfulness på forskellige gruppers udfordringer, fra stress, angst, depression over traumer og lav kropsbevidsthed til koncentrationsbesvær, indre uro og spændingerde tanker og teknikker, der ligger til grund for mindfulness og buddhistisk psykologi, og som kan bruges til at forstå mennesker i udsatte positioner på nye måder.

  • - Dyb lytning i den vigtige samtale
    af Chris Norre
    151,95 kr.

Gør som tusindvis af andre bogelskere

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få gode tilbud og inspiration til din næste læsning.