Cómo dejar de preocuparse y cambiar su vida - Antonio Martínez - Bog

¿Lucha a diario contra la preocupación o los pensamientos ansiosos?
¿Le impiden ser usted mismo y llevar una vida "normal"?
¿Su mente se inquieta fácilmente una y otra vez?
¿Sabe que tiene que dejar de preocuparse pero no lo consigue constantemente?
¿Te paraliza en los momentos y cambios importantes de tu vida?
Si ha sido cautivo de su ansiedad e inseguridades, este libro ha sido escrito para usted. Aprenderás las técnicas para decir "Que se joda el miedo" y "Hazlo de todos modos".
Deja de permitir que tus miedos saboteen los momentos más importantes de tu vida.
Este es el momento de empezar a tomar el control.
Este libro ha sido cuidadosamente diseñado para cualquier persona que sufra ansiedad en forma de preocupación excesiva, para aquellos que se atascan en la vida y carecen de la ambición de hacer las cosas y avanzar. La ansiedad es algo que no puedes evitar, pero este libro te enseñará a cambiar tu relación con ella para evitar que guíe tus acciones cuando no te conviene. A lo largo de este libro, aprenderás, a tu propio y humilde ritmo, técnicas sencillas pero poderosas que puedes aplicar a la vida diaria para romper el ciclo de ansiedad, infelicidad, estrés y agotamiento.
A lo largo de todo el libro se le guiará a través de las técnicas con una guía experta y se le explicarán todos los consejos, así como los puntos principales en detalle. Este libro se basa en la investigación y las prácticas de la psicología de la salud, la atención plena y la Terapia de Aceptación y Compromiso.
El libro es muy interactivo, por lo que si crees que tu ansiedad es única o tienes un caso o característica especial, aprenderás técnicas avanzadas que podrás utilizar para aliviar tus preocupaciones. Al final de este libro, una vez que haya completado todas las lecciones, debería haber logrado un progreso significativo contra cualquier ansiedad que le esté frenando.
El libro también puede utilizarse de nuevo. Por lo tanto, leerlo una vez puede proporcionarle una comprensión más profunda. Sin embargo, repasarlo dos veces le permitirá alcanzar más del 90% en su carrera personal para superar su ansiedad.
Este libro es un sustituto ideal para aquellos que quieren sacar el máximo partido a su vida sin tener que pagar costosas sesiones de terapia.
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