Consejos Para Controlar La Ansiedad - Laurel Pauley - Bog

Este libro es una guía completa para controlar diferentes tipos de ansiedad. La ansiedad saludable tiene muchas ventajas. La ansiedad saludable puede protegerte de los peligros y hacerte consciente de las cosas negativas que puedes cambiar. La ansiedad no saludable le impide disfrutar de las actividades y relaciones cotidianas, hace que tenga un desempeño deficiente y bloquea su creatividad . Este libro clásico no sólo le ayuda a distinguir entre ansiedad saludable y no saludable, sino que también le enseña cómo:
- Comprender y cuestionar las creencias irracionales que le provocan ansiedad.
- Utilice una variedad de ejercicios, incluidas declaraciones personales de afrontamiento racional, reformulación, métodos de resolución de problemas y autoaceptación incondicional para controlar su ansiedad .