Cum Să Nu Mai Sforăi - Owen Jones - Bog

Sfor¿itul este o problem¿ obi¿nuit¿ care afecteaz¿ milioane de oameni din toat¿ lumea. Este caracterizat de sunete stridente, vibrante, în timpul somnului ¿i poate fi cauzat de o blocare par¿ial¿ a c¿ilor respiratorii. Nu numai c¿ sfor¿itul perturbeaz¿ somnul persoanei care sfor¿ie, ci poate afecta ¿i somnul partenerilor de pat, provocând sentimente de frustrare ¿i de ranchiun¿. În plus, sfor¿itul cronic poate avea consecin¿e grave asupra s¿n¿t¿¿ii, cum ar fi un risc crescut de hipertensiune, infarct, atac cerebral ¿i diabet. Dac¿ tu sau o persoan¿ drag¿ se confrunt¿ cu sfor¿itul, aceasta carte î¿i va oferi suficiente informäii despre cum s¿ nu mai sfor¿i. În aceast¿ carte, vom trata diferite subiecte legate de sfor¿it inclusiv cauzele, consecin¿ele ¿i op¿iunile de tratament posibile. Vom discuta rolul schimb¿rilor în stilul de viä¿, cum ar fi pierderea în greutate ¿i evitarea alcoolului înainte de culcare ¿i folosirea unor produse care nu necesit¿ prescrip¿ie medical¿, cum ar fi plasturii nazali sau umidificatoarele. Vom explora, de asemenea, op¿iuni de tratament mai invazive, cum ar fi interven¿ia chirurgical¿ ¿i terapia cu presiune pozitiv¿ continu¿ a c¿ilor aeriene [CPAP]. Vom mai discuta ¿i cum s¿ identific¿m cauza principal¿ a sfor¿itului ¿i cum s¿ colabor¿m cu personalul medical pentru a g¿si cel mai potrivit tratament. În plus, vom examina cum s¿ îmbun¿t¿¿im calitatea somnului pentru cel care sfor¿ie ¿i pentru partenerul de pat ¿i cum s¿ cre¿m un mediu de somn confortabil ¿i favorabil. Aceast¿ carte e conceput¿ pentru a-¿i oferi informäiile ¿i instrumentele de care ai nevoie pentru a gestiona în mod eficient sfor¿itul ¿i a îmbun¿t¿¿i calitatea general¿ a somnului t¿u. Fie c¿ e¿ti o persoan¿ care sfor¿ie, fie c¿ e¿ti un partener de pat al cuiva care sfor¿ie, aceast¿ carte te va ajuta s¿ în¿elegi cauzele, consecin¿ele ¿i posibilit¿¿ile de tratament disponibile astfel încât s¿ po¿i de¿ine controlul asupra somnului t¿u ¿i s¿-¿i îmbun¿t¿¿e¿ti calitatea general¿ a vie¿ii.