Étapes Vers Une Perte de Poids Sains - Esperanza Caya - Bog

Un taux sain de perte de poids est généralement considéré comme étant d'environ 1-2 livres par semaine. Ce taux de perte de poids vous permet de perdre du poids de manière sûre et durable, tout en donnant à votre corps suffisamment de temps pour s'adapter aux changements. Pour atteindre un taux sain de perte de poids, il est important de se concentrer sur des changements de style de vie à long terme, plutôt que d'essayer des solutions rapides ou des régimes à la mode. Cela peut inclure une alimentation équilibrée riche en fruits, légumes et protéines maigres, faible en sucres ajoutés et en graisses malsaines, ainsi que de faire de l'activité physique régulière et de réduire la taille des portions. Ce livre Étapes vers une perte de poids saine fournit des conseils sur la façon d'y parvenir de manière sûre et saine.