Bøger af &107

Здравето и добрата форма започват от здравословното хранене. Кулинарната книга "Здравословни салати за всеки вкус" е идеалното ръководство за тези, които търсят вкусни и здравословни идеи за хранене. Авторката, Катерина Петрова, споделя своите любими рецепти за салати, които са бързи, лесни и вкусни. От класически салати до екзотични комбинации, тази книга предлага нещо за всеки вкус.Но това не е просто книга с рецепти. Катерина Петрова предлага също и ценни съвети за здравословно хранене. Тя обяснява как да изберете най-добрите продукти за вашите салати и как да ги комбинирате за най-добър вкус и полезно действие върху вашето здраве. С тази книга ще научите как да се храните по-здравословно, без да правите компромиси с вкуса."Здравословни салати за всеки вкус" е идеалната книга за всички, които търсят нови и вкусни идеи за хранене и същевременно искат да подобрят своето здраве. Със своята комбинация от рецепти и съвети за здравословно хранене, тази книга ще ви помогне да постигнете най-добрите резултати за вашето здраве и добро самочувствие.

Добродошли у РЕЦЕПТЕ ЗА ПРИПРЕМУ ОБРОКА, где ћете открити радост кувања са свежим састојцима и укусним рецептима . Са више од 100 рецепата, ова куварица ће вас одвести на кулинарско путовање широм света и показати вам како да направите оброке ресторанског квалитета у удобности свог дома.Сваки рецепт је пропраћен фотографијом у пуној боји, тако да можете тачно видети како ваше јело треба да изгледа. Такође ћете пронаћи детаљна упутства о томе како да припремите и кувате сваки рецепт, као и савете о избору правих састојака и техника кувања како бисте на најбољи начин искористили своје оброке.Од класичне удобне хране и омиљених за породицу до креативних вегетаријанских јела и елегантних вечера, ова куварица има понешто за свакога. Пронаћи ћете рецепте за све прилике, од брзих и лаких вечера током недеље до специјалних јела за празнике и прославе., можете веровати да је сваки рецепт тестиран и усавршен од стране стручних кувара како би се осигурало да га је лако пратити и да сваки пут даје укусне резултате.Без обзира да ли сте искусан кувар или тек почињете, РЕЦЕПТИ ЗА ПРИПРЕМУ ОБРОКА је ваш водич за прављење укусних и задовољавајућих оброка са свежим састојцима и стручним упутствима

Разгледайте най-доброто от веганската и не-веганската кухня със 100 безмесни и месни рецепти. Независимо дали сте веган, който търси задоволителни алтернативи на месото, или любител на месото, който иска да изследва нови вкусове и стилове на готвене, "Безмесно и месно" има по нещо за всеки. Със 100 рецепти, които включват както вегански кюфтета, така и традиционни месни ястия, тази готварска книга предлага изчерпателно ръководство за вкусни и ароматни ястия, които отговарят на всички вкусове и предпочитания. От вегански кюфтета на основата на леща до обилни говежди яхнии, "Безмесно и месно" показва най-доброто от двата свята и предоставя възможности за всякакви диетични нужди и ограничения. Тази готварска книга е идеална за всеки, който иска да изследва нови вкусове и техники за готвене и иска да се научи как да създава вкусни и питателни ястия, които задоволяват както месоядните, така и веганите. "Безмесно и месно" предлага изчерпателно ръководство за вегански кюфтета и други месни алтернативи, заедно с традиционни месни ястия, всичко това в една готварска книга. Със 100 рецепти, от които да избирате, никога няма да ви липсват идеи за задоволителни и ароматни ястия, които отговарят на всички диетични предпочитания. Така че нека започнем да готвим и да изследваме най-доброто от двата свята

"Няспешная гатоўка Зборнік рэцэптаў для мультіварок" - гэта аўтэнтычная зборнік рэцэптаў для тых, хто шукае шляхі зніжэння гатаванасці і атрымання ўнікальнага смаку ў адной посудзе. У гэтым зборніку знаходзіцца больш за сотню рэцэптаў, якія дапамогуць Вам дасягнуць даследаванага смаку ў гатаваных стравах.Аўтар, Пенаўздыху Аляксандраўна, досведчаны кулінар і фанатык мультіварок, прапануе шмат варыянтаў гатоўкі ў адной посудзе. Із гэтай кнігай, Вы даведаецеся пра розныя метады падрыхтоўкі страваў ў мультіварцы, а таксама праўдаўнае выкарыстанне гэтых прылад у повсякдзённай жыццядзейнасці."Няспешная гатоўка Зборнік рэцэптаў для мультіварок" падыходзіць для любога, хто шукае каштоўны час і зручнасць у кулінарнай падрыхтоўцы, без пагарды да якасці і смаку. Гэта даследаваны зборнік рэцэптаў, які зноў і зноў будзе Вам дапамагаць у гатоўцы кожнага дня.

"Зелената кухня" е книга с плант-базирани рецепти за всички, които искат да осигурят на себе си здравословна и устойчива диета. Авторката Деница Иванова представя над 100 рецепти за ястия, които са напълно плант-базирани и не съдържат животински продукти.В книгата ще откриете рецепти за вкусни и хранителни ястия, които включват сезонни зеленчуци, ядки, семена, плодове и зърнени храни. Тези храни са богати на витамини, минерали и антиоксиданти, които са необходими за здравословния ви начин на живот. Книгата включва и рецепти за здравословни десерти, които ще задоволят вашия сладък зъб, без да нарушават вашата плант-базирана диета."Зелената кухня" е идеална за всички, които търсят начин да осигурят на себе си здравословен и устойчив начин на живот. Книгата е пълна със здравословни рецепти, които са лесни за приготвяне и са подходящи за цялото семейство.Ако искате да се научите да приготвяте вкусни и здравословни ястия без животински продукти, "Зелената кухня" е идеалният стартов кит за вас.

У гэтай кнізе вы знойдзеце рэцэпты здаровых і смачных страв з растытельных прадуктаў. Гэты кніга скідае стэрэатыпы, што растытельная кухня не можа быць смачнай і цікавай. Аўтарка, Ірына Бярозава, з дапамогай гэтай кнігі, хоча на хвілінку пакінула традыцыйныя стравы, каб паказаць, што ў свеце існуюць адменныя магчымасці. Яна паказвае, як з растытельных прадуктаў можна скласці прыгожыя і смачныя стравы, якія будуць не толькі карыснымі для здароўя, але і задавальняць вашым смакам.У гэтай кнізе вы знойдзеце шмат рэцэптаў на кожны дзень ад салатаў і супоў да дэзертаў і піцы. Гэтыя стравы не толькі задавальняць вашым смакам, але і маюць высокую піццевую і харчовую каштоўнасць, якая падтрымлівае ваша здароўе і дазваляе вам заставацца актыўным і энергічным. Гэтая кніга стане дабрачыннай дапамогай для тых, хто хоча вырашыць пытанні здароўя і жыцця, каб працягваць жыцьцё з гэтай вядомасцю ў галаве.

Ако искате да подобрите здравето си, една от най-добрите промени, които можете да направите, е да намалите количеството на сол, което консумирате. Кулинарната книга "Намалете солта си, запазете вкуса" е създадена с цел да ви помогне да постигнете тази цел. Авторката, Мария Иванова, предлага рецепти за ястия с ниско съдържание на натрий, които са здравословни, вкусни и лесни за приготвяне.Но това не е просто книга с рецепти. Мария Иванова предоставя ценни съвети за здравословно хранене и обяснява как да изберете най-добрите продукти, за да намалите съдържанието на натрий в храната си. Тя също така дава примери за алтернативни подправки, които могат да заменят солта и да запазят вкуса на храната."Намалете солта си, запазете вкуса" е идеалната книга за всички, които искат да подобрят здравето си, като в същото време не жертват вкуса на храната си. С тази книга ще научите как да готвите здравословно и да се наслаждавате на храна с ниско съдържание на натрий.

Ако искате да се храните като нашите предци, когато човешкият организъм е бил напълно адаптиран към естествените храни, които природата ни предоставя, книгата "Палео кухня" е идеалният избор за вас. Авторката Йорданка Илиева представя над 100 рецепти за ястия, които са съобразени с палео диетата.Книгата не само включва рецепти, но и дава подробно обяснение защо палео диетата е толкова важна за здравето ни. Авторката предоставя ценни съвети за това как да се храните по естествен начин и как да подобрите здравето си. Тя обяснява как да избирате най-добрите продукти и как да ги приготвяте по най-добрия начин."Палео кухня" е идеална за всички, които искат да се хранят по-естествен начин и да се възползват от ползите за здравето, които тази диета може да предостави. Книгата е пълна с вкусни и здравословни рецепти, които са лесни за приготвяне и ще задоволят вкусовите ви преценки.Ако искате да се присъедините към движението за по-естествено хранене, "Палео кухня" е идеалният стартов кит за вас.

Эта поваренная книга отправит вас в увлекательное путешествие по аутентичной испанской кухне. Здесь вы откроете для себя самые вкусные и традиционные испанские блюда, от самых известных тапас до вкуснейших блюд паэлья.Рецепты в этой поваренной книге были тщательно отобраны, чтобы дать вам разнообразный и аутентичный вкус испанской кулинарной культуры. Вы научитесь готовить простые в приготовлении блюда, но с богатым вкусом и ароматом. Поваренная книга содержит рецепты всего, от закусок и основных блюд до десертов и напитков, так что вы сможете приготовить полноценное испанское блюдо.Вы также откроете для себя секреты испанской кухни и узнаете о различных ингредиентах и ​​методах, используемых в испанской кухне. С помощью этой кулинарной книги вы сможете удивить своих друзей и семью настоящими испанскими блюдами, приготовленными с любовью и заботой.Являетесь ли вы опытным поваром или новичком, эта поваренная книга даст вам все необходимое для приготовления самых вкусных испанских блюд. Принесите ароматы Испании на свою кухню и испытайте радость от приготовления аутентичных и вкусных испанских блюд дома.

"Сладкие истории" - это кулинарная книга с рецептами тортов, которые подходят для любого повода или праздника. Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным кондитером или начинающим любителем выпечки, эта книга обеспечит вам все необходимые инструкции и советы для создания прекрасных десертов.В книге представлены рецепты различных тортов от классической черничной торты до экзотической кокосовой торты. Все рецепты представлены с подробными пошаговыми инструкциями и сопровождаются красочными фотографиями.Вы найдете здесь рецепты тортов, подходящих для любого времени года и любого повода - от юбилеев до дней рождения, от свадеб до новогодних праздников. В книге также приводятся советы по украшению тортов и хранению."Сладкие истории" - это не просто книга с рецептами, но настоящее путешествие в мир десертов. Книга подарит вам удовольствие от творчества и поможет создать незабываемые моменты вместе с близкими людьми.

Бели лук се широко користи широм света због свог оштрог укуса као зачин или у производима од мајонеза, преливима за салату и производима од парадајза. Сирови бели лук се користи у припреми белог лука у праху, соли белог лука, сирћета од белог лука, крутона са сиром од белог лука, чипса, хлеба од белог лука, ситних ситница и сланине од белог лука. Бели лук се такође користи у неколико препарата за храну, посебно у киселим краставцима, кари праху, кари поврћу, месним препаратима и кечапу од парадајза итд. У прехрамбеној индустрији постоји све већа потражња за белим луком у праху као зачином. Уље белог лука је цењено као драгоцена арома за употребу у свим врстама месних препарата, супа, конзерви и сосова. Срећно кување са белим луком!

Јапанска кухиња је позната по здравим и укусним јелима у којима уживају људи широм света. У овој куварици ћете пронаћи колекцију лаких и укусних јапанских рецепата које можете да направите код куће. Кувар почиње уводом у основе јапанског кувања, укључујући основне састојке, алате и технике. Одатле ћете научити како да направите класична јапанска јела попут сушија, рамена и теријаки пилетине, као и мање позната јела попут окономијакија и такојакија. Сваки рецепт укључује упутства корак по корак, као и савете за прилагођавање рецепта свом укусу. Постоје и одељци о прављењу домаћих сосева и зачина, као што су терииаки сос и понзу сос. Поред традиционалних јапанских рецепата, ова куварица садржи и рецепте који дају модеран обрт класичним јелима. Научићете како да правите чиније за суши, пржену пилетину у јапанском стилу и још много тога. Било да сте почетник или искусан кувар, Симпли Јапанесе је одличан извор за све који желе да истраже укусни свет јапанске кухиње

Овошните сокови се одличен начин да ја добиете вашата дневна доза на витамини и минерали. Во оваа книга за готвење, ќе најдете широк спектар на рецепти за овошни сокови кои се и вкусни и хранливи. Од класични комбинации како портокал и грејпфрут до креативни мешавини како лубеница и нане, овој готвач има по нешто за секого. Секој рецепт вклучува детални упатства за подготовка и сок од овошјето, како и информации за исхраната. Ќе научите како да го изберете најсвежото овошје и како да извлечете најмногу сок од секое парче. Плус, постојат совети како да ги чувате и користите преостанатите овошни пулпа, така што ништо не оди залудно. Покрај рецептите за овошни сокови, овој готвач вклучува и рецепти за смути и други мешани пијалоци кои користат овошен сок како клучна состојка. Ќе најдете и рецепти за закуски и десерти на база на овошје, како што се овошна кожа и шербет. Без разлика дали барате брз и лесен појадок или освежителен попладневен избор, оваа готвачка ве покрива

Индиската кујна е позната по своите богати вкусови и зачини, а веганството е се попопуларен избор на начин на живот. Во оваа готвачка, ќе најдете збирка на вкусни и задоволувачки рецепти од растително потекло инспирирани од разновидната индиска кујна. Од класични кари до грицки со улична храна, овој готвач нуди различни рецепти кои одговараат на различни вкусови и диететски потреби. Секој рецепт вклучува листа на состојки, детални упатства и предлози за сервирање. Има и совети за прилагодување на рецептите по ваш вкус и за готвење со традиционални индиски состојки. Без разлика дали сте нови во индиската кујна или искусен готвач, оваа готвачка нуди по нешто за секого. Ќе научите како да правите популарни јадења како чана масала и самоса, како и помалку познати рецепти како баинган бхарта и доса. Книгата за готвење вклучува и рецепти за чатни, кисели краставички и други зачини кои се основни во индиското готвење

Овој готвач е вашиот врвен водич за лесно вклучување на спирулината во вашата исхрана. Спирулината е сино-зелена алга која е преполна со хранливи материи и има бројни здравствени придобивки, вклучително и зајакнување на енергијата, подобрување на варењето и намалување на воспалението. Во оваа готвачка ќе најдете широк спектар на рецепти кои користат спирулина како клучна состојка, од смути и салати до главни јадења и десерти. Без разлика дали сте искусен корисник на спирулина или штотуку почнувате, оваа готвачка има по нешто за секого. Со преку 100 рецепти, ќе научите како да направите вкусни и хранливи оброци кои ќе ви помогнат да се чувствувате најдобро. Секој рецепт вклучува детални упатства и информации за исхраната, така што лесно можете да го следите внесот на оваа суперхрана. Плус, книгата содржи информации за придобивките од спирулината, како да ја изберете и чувате и совети за нејзино вклучување во вашата дневна рутина. Здравствени придобивки од спирулината Го намалува холестеролот/липидите во крвтаВисока содржина на Б витамини, бета-каротен и железоМоже да го стимулира производството на антителаАнтивоспалителенАнтиоксидантПомага при губење на тежината

Внесувањето на вино може да биде задоволство и подобрување на добрата храна, пијалок и добар оброк! Кога виното се загрева, содржината на алкохол, како и сулфитите исчезнуваат, оставајќи ја само суштината што дава суптилен вкус. Првото и најважно правило Користете само вина во готвењето или пијалоци што би ги пиеле. Никогаш не користете вино што НЕ БИ ГО ИСПИЕЛЕ! Ако не ви се допаѓа вкусот на виното, нема да ви се допадне јадењето и пијалокот во кој ќе изберете да го користите. Не користете ги таканаречените "вина за готвење!" Овие вина се обично солени и вклучуваат други адитиви кои моето влијаат на вкусот на вашето избрано јадење и мени. Процесот на готвење/намалување ќе го извади најлошото во инфериорно вино. Виното има три главни употреби во кујната - како состојка за маринада, како течност за готвење и како арома во готовиот сад. Функцијата на виното при готвењето е да ги интензивира, подобри и акцентира вкусот и аромата на храната - не да го маскира вкусот на она што го готвите, туку да го зајакне. За најдобри резултати, виното не треба да се додава во јадење непосредно пред сервирањето. Виното треба да се крчка со храната или сосот за да се подобри вкусот. Треба да се крчка со храната или во сосот додека се готви; како што се готви виното, тоа се намалува и станува екстракт кој дава вкус. Запомнете дека виното не припаѓа во секое јадење. Повеќе од еден сос на база на вино во еден оброк може да биде монотон. Користете вино е готвење само кога има нешто да придонесе за готовиот сад

Никој не обрнува толку внимание на тоа што јаде како бодибилдер. Калориите мора да бидат правилни, а макроата треба да бидат избалансирани, а не можеме да заборавиме и на микроорганизмите. Потоа, тука се различните филозофии за исхрана кои се борат за пол-позицијата - наизменично постење, возење велосипед со јаглени хидрати, кетогена и флексибилна диета, да наведеме неколку. Па, без оглед на вашите преференции, овие рецепти за бодибилдинг ќе ве опфатат. Овде ќе најдете малку од сè што ќе ви помогне да го направите вашиот оброк успешно, од висококалорични и високо-јаглехидрати до ниски јаглени хидрати и ниски јаглени хидрати, брзо и лесно до повеќе вклучено (и наградувачко!). О, има и многу протеини, се разбира! Бодибилдингот е деликатна рамнотежа помеѓу градењето мускули и согорувањето на мастите. Потребни ви се соодветни калории за да ја зголемите мускулната маса, но потребен ви е и калориски дефицит за да ги согорите складираните масти. Звучи невозможно, но не е. Тајната? Основна математика. Или, како што се нарекува во светот на фитнесот Равенката на енергетскиот биланс. Едноставно кажано, колку повеќе мускулна маса имате, и колку сте поактивни, толку повеќе треба да јадете. Тоа е затоа што колку повеќе чиста мускулна маса имате, толку повеќе енергија (благодарам, храна!) е потребна за да се движи тој мускул наоколу. Сè, од основни функции како дишење, варење и отчукување на срцето, до одење наоколу и носење алишта по скалите или повеќе намерни вежби како трчање или туркање сериозна тежина во теретана - на вашето тело му треба енергија и ако правите сите овие задачи со повеќе слаби мускули, ви треба повеќе гориво. Пред да трчате до фрижидерот, да го погледнеме другиот крај на спектарот. Кога јадеме повеќе калории отколку што троши нашето тело, сите тие дополнителни калории се складираат како маснотии. Ова е причината зошто многу луѓе кои имаат за цел да станат силни, всушност никогаш не стануваат слаби и сецкани. Можеби навистина стануваат посилни, но слабеењето значи намалување на дополнителните калории.

Ултимативни корејски вегански кувар 100 укусних и здравих рецепата је савршен водич за све који желе да истраже богате укусе и састојке корејске кухиње са здравим преокретом. У овој куварици ћете пронаћи 100 укусних и хранљивих веганских рецепата који ће вам помоћи да искусите праву суштину корејске хране уз одржавање здравог начина живота. Ево пет кључних предности ове куварске књиге 1. Разноликост рецепата Кувар укључује широк спектар рецепата, од традиционалних корејских јела као што су бибимбап и јапцхае, до савремених веганских интерпретација класичних корејских укуса. Никада вам неће досадити бескрајне могућности које ова куварица нуди.2. Информације о исхрани Сви рецепти укључују информације о исхрани, тако да можете лако да пратите свој дневни унос калорија. Ове информације ће вам помоћи да донесете информисане одлуке о својим навикама у исхрани и обезбедите да добијате све хранљиве материје које су вам потребне.3. Рецепти који се лако прате Сваки рецепт у кувару је једноставан и лак за праћење, са упутствима корак по корак и јасним илустрацијама. Било да сте искусан кувар или почетник, моћи ћете да направите укусна корејска веганска јела за кратко време.4. Употреба аутентичних састојака Рецепти у овој куварици користе аутентичне корејске састојке, што вам омогућава да искусите праве укусе корејске кухиње. Употреба ових састојака такође чини јела хранљивијим и укуснијима, јер не садрже конзервансе и адитиве.5. Здрави и укусни Рецепти у овој куварици су и здрави и укусни, што га чини савршеним избором за свакога ко жели да живи здравији начин живота без жртвовања укуса. Коришћењем свежег поврћа, махунарки и зачина, сваки рецепт је препун хранљивих материја и укусних укуса који ће вас оставити задовољним и нахрањеним.У закључку, Тхе Ултимате Кореан Веган Цоокбоок је савршен извор за све који желе да искусе богате укусе корејске кухиње уз одржавање здравог начина живота. Са својим разноврсним рецептима, информацијама о исхрани, упутствима која се лако прате, аутентичним састојцима и здравим и укусним јелима, ова куварица је одличан водич за све који желе да истраже свет корејског веганског кувања

ВОДИЧ ЗА ЉУБИТЕЛИТЕ НА СУПА е вистинскиот ресурс за љубителите на супи и амбициозните производители на супи. Со стручни совети и 100 вкусни рецепти, овој сеопфатен водич ќе ви помогне да ја совладате уметноста на правење супи.Еве четири клучни карактеристики на оваа книга за готвење  Сеопфатен водич Без разлика дали сте почетник или искусен готвач, оваа книга нуди стручни совети и техники за правење совршена супа секој пат. Од изборот на вистинските состојки до постигнувањето на совршена конзистентност, овој водич опфаќа сè што треба да знаете. Рецепти за напојување на устата со 100 вкусни рецепти за супи од кои можете да изберете, никогаш нема да останете без инспирација. Од класични омилени до нови и инвентивни креации, овие рецепти сигурно ќе ги задоволат вашите желби. Сезонски супи Овој готвач нуди рецепти за секоја сезона, за да можете да уживате во утешни зимски супи, освежителни летни супи и сè помеѓу нив. Разновидни јадења супите може да се уживаат како главно јадење или додаток, а овој готвач нуди рецепти за двете. Без разлика дали барате брз и лесен оброк за една недела или елегантно јадење за посебна пригода, ќе го најдете во оваа книга.Како заклучок, "ВОДИЧ ЗА ЉУБИТЕЛИТЕ НА СУПА" е задолжително за секој кој сака супа. Со стручни совети и 100 вкусни рецепти, овој готвач сигурно ќе стане главен во вашата кујна

Домашните готвачи знаат дека холандската печка е оригиналниот бавен шпорет и најсестран тенџере во кујната! Од солени оброци до слатки десерти, супи до чорби или совршено печено во тенџере, холандската рерна е вашата кујна од суштинско значење за оброците во едно тенџере. Во овој придружник на нивната најпродавана книга за готвење со тава од леано железо, авторите нудат повеќе од 100 рецепти за лесни за подготовка рецепти за сите прилики, плус целосни информации за тоа како да ја изберете и да се грижите за вашата холандска печка. Ова ново издание содржи фотографии во боја низ целата книга и разновидни вкусни рецепти за вкусни оброци во едно тенџере Искористете го максимумот од вашата холандска печка со класични и креативни рецепти Заборавете на дополнителните тенџериња и откријте ги сите различни јадења што можете да ги направите со една холандска печка. Овој сеопфатен водич ги покрива сите основи, од клучните совети за чистење до тони рецепти кои ја напојуваат устата. Максимизирајте ја вашата холандска печка со 100 вкусни рецепти-откријте разновидна колекција на едноставни вечери за една недела, брзи лебови и десерти. Сеопфатен водич - научете ги деталите за купување, готвење и чистење на вашата холандска рерна за да можете да уживате во неа во наредните години. Едноставни состојки-уживајте во лесните холандски рецепти за печка со состојки што лесно се наоѓаат .

Аутентични италијански је укусан и свестран скуп италијанских рецепата за целу породицу. Књига садржи традиционална италијанска јела која се лако припремају у кућној кухињи.У књизи су представљени различити рецепти за тестенине, пице, рижото, салате, месне и рибље рецепте и посластице. Сви рецепти су засновани на аутентичној италијанској култури исхране и састојцима. Књига такође садржи савете везане за кување и италијанску културу хране.Аутентични италијански је написан с љубављу према италијанској храни и има за циљ да инспирише људе да спремају аутентичну италијанску храну код куће. Рецепти у књизи су погодни за свакодневни живот, као и за журке, а лако их је применити чак и за почетнике.Иза књиге стоји италијански рестауратор који жели да подели радост и укус италијанске културе хране са Финцима.Аутентична италијанска храна је савршена идеја за поклон за све заинтересоване за италијанску храну. Књига је погодна за домаће куваре, као и за професионалце који желе да прошире свој избор рецепата за италијанска јела.

Палео кујната е вистински настан за здрав живот, со многу докази на неговата ефикасност во подобрување на здравјето. Во нашата колекција од 100 рецепти, ќе пронајдете вкусни и здрави рецепти кои не содржат житници, шеќер и преработени храна.Секој рецепт е прилагоден за палео режимот на исхрана, со детални инструкции за приготвување и слики што ги прикажуваат стапките за готвење. Ќе научите како да готвите вкусни палео рецепти за закуски, главни јадења, десерти и повеќе, со пристап на здрав живот.Овој зборник на рецепти е идеален за оние кои сакаат да ги избегнуваат житниците, шеќер и преработената храна и да уживаат во здрава и вкусна храна. Секој ќе може да открие нови вкусови и да се храни со здрава и укусна храна со овој зборник на палео рецепти.

Лукот е широко користен ширум светот поради неговиот лут вкус како зачини или во производи од мајонез, прелив за салата и производи од домати. Суровиот лук се користи за подготовка на лук во прав, сол од лук, лук оцет, крутони со сирење со лук, чипс, леб од лук, парчиња месо со лук и сланина со лук. Лукот се користи и во неколку прехранбени препарати, особено во кисели краставички, кари во прав, кари зеленчук, препарати од месо и кечап од домати итн. Има зголемена побарувачка од страна на прехранбената индустрија за лук во прав како зачини. Маслото од лук е ценето како вредно средство за арома за употреба во сите видови месни препарати, супи, конзервирана храна и сосови. Среќно готвење со лук!

Сладоледените десерти имат индивидуалност. Подсладеният крем, капещ бавно от замразена лъжичка, трансформира торта или сос в момента, в който се докосне до тях. Богатата на маслена мазнина сметана абсорбира аромата и вкуса и ги носи в носа ви. Всичко, до което се докосне сладоледът, става по-богато, по-ароматно, по-дълбоко възприемано. Нещо повече, сладоледът ви насърчава да бъдете в момента. Той се топи и променя всяка секунда - трябва да му обърнете внимание или изчезва. На тези страници ще намерите няколко солидни рецепти, които ще използвате отново и отново и ще променяте според сезона, менюто или каприза си. Всеки десерт е феноменален като вкус и консистенция и всяка рецепта е създадена специално за домашната кухня. Въпреки че няма да твърдя, че всяка рецепта в тази книга е бърза и лесна (въпреки че много са), ще кажа, че са толкова опростени, колкото можем да ги направим и резултатите наистина си заслужават усилията. Можете да ги обличате нагоре или надолу, в зависимост от това как ги поднасяте или кой сладолед сервирате с тях

A. Печурката со бела копче е јастива печурка која има две состојби на боја додека незрела - бела и кафена - и двете имаат различни имиња. Кога е зрела, таа е позната како печурка Портобело. Белата печурка е незрела и бела сорта. Тоа е најчестиот и најблагиот вкус од сите видови печурки. B. Печурката Кримини позната и како печурка Кремино, швајцарска кафена печурка, римска кафена печурка, италијанска кафена печурка, класична кафеава печурка или костенска печурка. Criminis се млади печурки Portobello, кои се продаваат и како бебешки portobellos, и тие се само позрели печурки со бели копчиња. C. Печурка Портобело Позната и како полска печурка, или печурка со отворен капа. Портобело печурките се со густа текстура и имаат богат вкус. Во Италија, тие се користат во сосови и тестенини и се одлична замена за месо. Исто така, ако сакате замена за пунџа за леб, можете да го користите дури и рамното капаче на печурката. Совршени се за скара и полнење. D. Шитаке печурка Позната и како Шитаке, црна шума, црна зима, кафеав даб, кинески црн, црна печурка, ориентална црна, шумска печурка, златен даб, Донко. Шитаке имаат лесен шумски вкус и арома, додека нивните сушени колеги се поинтензивни. Тие се солени и месни и може да се користат за надополнување на јадења со месо и за подобрување на супите и сосовите. Шитаке може да се најде и свежо и суво. E. Буковката се едни од најчесто одгледуваните јастиви печурки во светот. Кралската труба е најголемиот вид во родот буковец. Тие се едноставни за готвење и нудат нежен и сладок вкус. Тие се користат особено во пржење или пржење бидејќи се постојано тенки и така ќе се готват порамномерно од другите печурки. F. Еноки печурките се достапни свежи или конзервирани. Експертите препорачуваат конзумирање на свежи примероци еноки со цврсти, бели, сјајни капачиња, наместо оние со лигави или кафеави стебленца кои најдобро е да се избегнуваат. Тие се добри сирови и се вообичаени во азиското готвење. Бидејќи се крцкави, добро се држат во супи и добро одат во салати, но можете да ги користите и во други јадења.

 Дали барате начини да го подобрите здравјето на цревата, да имате здрав живот и да спречите појава на многу имуно-посредувани и метаболички болести?  Дали ви треба помош за проблемите со дебелината и дијабетесот?  Дали сте уморни од следење на досадна диета?★ Ако одговорот е да, ова е НАЈДОБРИОТ ВОДИЧ ЗА ДИЕТА што ќе ви помогне да го спречите сето ова . ★ Диететските влакна имаат долга историја да бидат препознаени како витална хранлива компонента која поддржува добро здравје и исхрана. Во споредба со навиките на предците, современите диететски практики значително го намалија внесот на влакна. Ова е поврзано со пораст на инциденцата на цревни нарушувања како што се IBD, дијабетес тип II, метаболички синдром и дебелина. Високата гликоза после јадење и на гладно, отпорност на инсулин, покачени нивоа на холестерол, висок LDL и низок HDL се меѓу метаболичките особини на овие луѓе. Исхраната богата со влакна може да ги нахрани добрите бактерии во нашиот стомак поврзани со предностите за нашиот имунолошки систем, мозокот, варењето, менталното здравје и кардиоваскуларниот систем. Ја подобрува стабилноста на шеќерот во крвта дозволувајќи им на јаглехидратите да навлезат во циркулацијата побавно или уште помалку. Спречете ја апсорпцијата на холестеролот во исхраната, што го намалува нивото на холестерол во крвта и го продолжува чувството на ситост после оброк, помагајќи во долгорочно управување со тежината. Диетите побогати со влакна се поврзани со намалени шанси за развој на хронични состојби, вклучувајќи срцевизаболувања и дијабетес, и намалување од 15 до 30% во смртноста од сите причини. Користејќи ја оваа книга за готвење со влакна, можно е да се живее едноставен, научен начин на живот кој ја подобрува цревната микробиота и, првенствено, го подобрува здравјето.Оваа книга ги вклучуваше следниве теми и рецепти