БИБЛИЈАТА ЗА РЕЦЕПТИ БОГ - &107 - Bog

 Дали барате начини да го подобрите здравјето на цревата, да имате здрав живот и да спречите појава на многу имуно-посредувани и метаболички болести?  Дали ви треба помош за проблемите со дебелината и дијабетесот?  Дали сте уморни од следење на досадна диета?★ Ако одговорот е да, ова е НАЈДОБРИОТ ВОДИЧ ЗА ДИЕТА што ќе ви помогне да го спречите сето ова . ★ Диететските влакна имаат долга историја да бидат препознаени како витална хранлива компонента која поддржува добро здравје и исхрана. Во споредба со навиките на предците, современите диететски практики значително го намалија внесот на влакна. Ова е поврзано со пораст на инциденцата на цревни нарушувања како што се IBD, дијабетес тип II, метаболички синдром и дебелина. Високата гликоза после јадење и на гладно, отпорност на инсулин, покачени нивоа на холестерол, висок LDL и низок HDL се меѓу метаболичките особини на овие луѓе. Исхраната богата со влакна може да ги нахрани добрите бактерии во нашиот стомак поврзани со предностите за нашиот имунолошки систем, мозокот, варењето, менталното здравје и кардиоваскуларниот систем. Ја подобрува стабилноста на шеќерот во крвта дозволувајќи им на јаглехидратите да навлезат во циркулацијата побавно или уште помалку. Спречете ја апсорпцијата на холестеролот во исхраната, што го намалува нивото на холестерол во крвта и го продолжува чувството на ситост после оброк, помагајќи во долгорочно управување со тежината. Диетите побогати со влакна се поврзани со намалени шанси за развој на хронични состојби, вклучувајќи срцевизаболувања и дијабетес, и намалување од 15 до 30% во смртноста од сите причини. Користејќи ја оваа книга за готвење со влакна, можно е да се живее едноставен, научен начин на живот кој ја подобрува цревната микробиота и, првенствено, го подобрува здравјето.Оваа книга ги вклучуваше следниве теми и рецепти