Bøger af Joe Correa Csn

Durchfall und Magenkrämpfe gehen zurück auf bakterielle oder virale Infektionen, die durch Essen oder schlechte Wasserqualität verursacht werden. Nichtsdestotrotz können sich häufige oder ständige Probleme zu ernsthaften medizinischen Problemen entwickeln, die in einem Krankenhaus behandelt werden sollten. Diese medizinischen Probleme erfordern eine ausgeglichene Ernährung, die auf Ballaststoffen und guten Kohlenhydraten, Probiotika, Proteinen und gesunden Fetten aufbaut. Mit anderen Worten, dein Körper muss die Gifte in deinem Darm loswerden und die beste Art hierzu ist immer der natürliche Weg, durch Essen. Unser gastrointestinales System ist ein komplexes Ökosystem mit einem etablierten Gleichgewicht zwischen fremder und intestinaler Mikroflora, die fakultativ oder obligat anaerob sind. Die intestinale Mikroflora spielt eine wichtige Rolle bei: - der Schaffung eines starken Immunsystems. - der Entwicklung einer normalen intestinalen Morphologie. - bei der Aufrechterhaltung einer chronischen immunvermittelten Antwort auf Entzündungen. - bei der Aufrechterhaltung der Funktion der intestinalen, mukosalen Abwehr von Allergenen. - bei der Unterstützung in der Abwehr von pathogenen Mikroorganismen.

70 Effective Meal Recipes to Prevent and Solve Your Overweight Problems: Burn Calories Fast by Using Proper Dieting and Smart Nutrition By Joe Correa CSN These recipes came as a result of my own battle with controlling my weight and there is nothing in this world that would make me happier than to see them help someone else. Enjoy food every single day and witness your body change! Being overweight is a serious health problem that often leads to different chronic diseases especially diseases related to heart, blood vessels, and diabetes. Despite the undeniable fact that a healthy lifestyle is being promoted like never before, experts say that by 2025, more that 50% of the population in the USA will be obese. In my own experience, the hardest part can be creating a proper mental state, and keep yourself on the path of weight control. Dealing with extra weight can be mentally and physically exhausting, especially because it takes a longer time to lose all that weight. Extreme diets are unnecessary, you just have to eat what your body needs not what it wants. This is where most people usually give up but the secret is in eating delicious and healthy food so that you don't have to eat tastless food.

47 Colon Cancer Juice Recipes: Quickly and Naturally Feed Your Body the Nutrients it needs to Boost Your Immune System and Fight Cancer Cells By Joe Correa CSN Colon cancer is a common disease which happens when tumorous growths develop in the large intestine. This serious disease is the third most common cause of cancer-related deaths in the United States which is why recognizing the symptoms and changing some lifestyle habits can be a lifesaver. The most common symptoms you definitely have to keep in check are: -A sudden change in your bowel movements -Any type of rectal bleeding is a potential colon cancer symptom -Intense abdominal pain -Frequent weakness or fatigue -Sudden and unexplained weight loss However, you have to keep in mind that most people don't experience any of these symptoms in the early stages of the disease. This is why a regular physical exam is very important if for some reason you suspect abnormalities. Another important step you have to take in order to prevent this terrible and extremely dangerous disease is definitely a dietary lifestyle change. This life-saving decision will permanently change the way you eat, and most importantly, a healthy diet will change the way your digestive tract handles food. This means that with just a couple of simple steps, your body will start to change and you will feel much better. You will have to change the way you eat and adopt some long-term diet habits. Only this will permanently clean your digestive tract and reduce the risk of colon cancer. But, I have to point out that in order to be 100% sure you're healthy, the diet, by itself, won't be enough. A healthy diet combined with regular exercise is the only way to successfully fight off this disease. This beautiful collection of colon cancer preventing juice recipes will become your guide in leading a healthy life. These juices are full of fibers that will clean your entire digestive tract and wash away all the toxins you've been collecting over the years. But, that's not all, these juices were carefully chosen to fully satisfy your taste and make you want more! They are amazingly simple to prepare. Within just a couple of minutes you will have a glass full of nutrients your body needs on a daily basis. Make sure to try them all and I wish you the best luck in your journey back to health!

43 Recetas De Comidas Para Prevenir Cálculos Renales: Coma Inteligente y Ahórrese Por Fin El Dolor De Tener Cálculos Renales Por Joe Correa CSN Estas recetas no son solo sumamente deliciosas, sino que también están repletas de nutrientes esenciales que nuestro cuerpo necesita para ayudar a prevenir la formación de cálculos renales, e incluso ayudar a deshacerlos. La mayoría de los cálculos renales son creados cuando la orina se concentra con substancias formadoras de cristales, como el calcio, oxalato, sodio, fósforo y ácido úrico. Para contrarrestar estos promovedores de cálculos, muchos factores presentes en la orina actúan para inhibir la formación. Estos factores incluyen: la cantidad de orina excretada, fotato, y otras proteínas y moléculas que son derivadas del metabolismo normal. Estos inhibidores ayudan a eliminar los cristales antes de que se adhieran a las paredes del riñón y crezcan para formar cálculos más grandes. Los cálculos renales pueden ser prevenidos mediante la ingesta de muchos fluidos. Incluyendo bebidas cítricas en su dieta, usted incrementa los niveles de citrato en el cuerpo. El citrato ayuda bloqueando la formación de cálculos. Consumir poco calcio puede causar que los niveles de oxalato se incrementen y causen cálculos renales. Una dieta rica en calcio es beneficial, mientras que la vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio apropiadamente. Una dieta alta en proteínas incrementa el nivel de ácido úrico que puede promover la formación de cálculos renales. Una dieta alta en sal también debería ser evitada. Finalmente, alimentos altos en oxalatos y fosfatos como el chocolate, café y té, también deberían ser evitados.

55 Recetas De Comidas Para un Impulso a su Sistema Inmune: 55 Formas De Fortalecer Rápido Su Sistema Inmune Mediante Fuentes De Alimento Natural Por Joe Correa CSN Si quiere sentirse más fuerte y saludable, y darle un impulso de larga duración a su sistema inmune, es crucial incluir ingredientes naturales a sus comidas diarias. Use un balance de comidas saludables para activar su sistema inmune y obtener lo mejor del mismo. El hecho es que nuestras comidas diarias típicas, basadas en ingredientes altamente procesados, nos mantendrán saciados, pero no alimentados. La mayoría de las personas están apurados y no tienen tiempo de planificar lo que comen. La verdad es, todos queremos hacer algo con nuestra salud, pero usualmente fallamos al mantenernos en regímenes de dieta y ejercicios. La forma en que usted se siente depende de cómo alimenta a su cuerpo. La mayoría de las dietas se enfocan en un tipo de comida sobre la otra, pero el punto que quiero que entienda es que necesita tener una combinación y balance de ingredientes diferentes para maximizar los nutrientes encontrados en los diferentes alimentos. Piense en su comida como un medio para mejorar su sistema inmune, su salud general y vida, no simplemente una forma de no morir de hambre. Sin una nutrición apropiada, su sistema inmune se debilitará a lo largo del tiempo y su cuerpo sufrirá. No necesita medicamentos mágicos o un régimen estricto de dieta. La respuesta yace en alimentos simples y anticuados que nuestros abuelos comían. Las comidas basadas en alimentos orgánicos y frescos, vegetales, carnes, frutos secos y semillas, impulsarán su sistema inmune completo en un par de horas. Estas comidas están diseñadas para ayudar a que su cuerpo combata todas las complicaciones posibles y enfermedades que pueda desarrollar. Este mensaje simple fue la razón principal por la que he creado este libro. Quería compartir con usted el secreto de cocinar alimentos saludables y deliciosos que adorará. Estas recetas impulsadoras del sistema inmune lo mantendrán fuerte y saludable. Son reconfortantes y dan placer. Es hora de que empiece a disfrutar de la comida y resuelva sus problemas de salud de una vez por todas.

51 Meal Recipes for the Pregnant Mother: Smart Nutrition and Proper Dieting Solutions for the Expecting Mom By Joe Correa CSN One of the most beautiful experiences in a woman's life is pregnancy. An opportunity to create another life is one of the greatest gifts. However, planning a pregnancy or being pregnant includes preparing for a healthier lifestyle. A proper diet during pregnancy is extremely important for the baby's development and growth. A perfect balance of vitamins, minerals and other nutrients is the key to proper nutrition before, during, and after pregnancy. Based on my personal research, I have created a book that includes a collection of recipes containing all important nutrients taken out of everyday foods that are crucial not only for pregnancy but to overall health. I want these recipes to serve as an idea of what a proper diet for a pregnant woman should look like. Protein, calcium, iron, and folic acid are some of the most important nutrients you should be consuming. My first and main focus is on proteins. They are the most important for organ development, especially heart and brain. Recipes with meat, beans, and eggs, are the best option for a light yet protein-packed meal. Calcium is in charge of bone and tooth health, while iron helps in blood production that supplies your baby with oxygen. Milk, Greek yogurt, cheese, and leafy greens are the best-known sources of these minerals.

50 Comidas Para Solucionar El Mal Aliento: Deshágase De Su Problema De Mal Aliento En Unos Pocos Días Por Joe Correa CSN Todos conocemos ese momento incómodo cuando no podemos resistirnos a una pasta con ajo, y las personas se alejan evitando el contacto o incluso nos ofrecen goma de mascar. Eso es perfectamente normal y todos lo han experimentado al menos una vez en su vida. Sin embargo, cuando estas situaciones se vuelven rutina, incluso una simple conversación "cara a cara" se vuelve un problema. No está solo en esto. Cerca de 3 billones de personas en el mundo tienen lo que los médicos llaman "halitosis", o un problema de mal aliento, y no es una enfermedad moderna. Las personas han tenido que tratar con este problema por generaciones, tratando de encontrar una solución ya que el mal aliento puede afectarnos de muchas maneras: nuestra vida social, confianza al interactuar con otras personas, y todo lo que ello conlleva. Además de la higiene oral, hay muchos factores que estimulan el mal aliento como problemas del tracto digestivo, diabetes, problemas respiratorios y renales, una dieta poco saludable, etc. Fumar, tomar café, el estrés, comidas específicas, alcohol y ciertas especias son los principales culpables del mal aliento. No hay necesidad de hacer cambios drásticos para solucionar este problema, solo unos simples cambios alimenticios son más que suficientes para hacer cambios significativos en su vida. Teniendo esto en mente, he creado estas recetas deliciosas y saludables con ingredientes seleccionados cuidadosamente para ayudarlo a combatir los problemas de mal aliento. Para disfrutar estas recetas, necesitará muchas "súper-comidas para el mal aliento", como palta, manzana, frutas cítricas, fresas, jengibre, comino, etc. Estos ingredientes han sido comprobados como una solucion el mal aliento. Quiero que estas recetas sean una guía a una vida más saludable para usted y su familia. Es por ello exactamente, que sé que disfrutará estas recetas. Son sabrosas, saludables, y contienen ingredientes poderosos que solucionaran el problema. Conozca nueva gente y haga amigos. ¡No deje que su mal aliento lo detenga de empezar una nueva conversación!

70 Colon Cancer Juice and Meal Recipes: Enrich Your Nutrition the Natural Way to Prevent and Fight CancerBy Joe Correa CSNColon cancer is a common disease which happens when tumorous growths develop in the large intestine. This serious disease is the third most common cause of cancer-related deaths in the United States which is why recognizing the symptoms and changing some lifestyle habits can be a lifesaver. The most common symptoms you definitely have to keep in check are: -A sudden change in your bowel movements-Any type of rectal bleeding is a potential colon cancer symptom-Intense abdominal pain -Frequent weakness or fatigue-Sudden and unexplained weight lossHowever, you have to keep in mind that most people don't experience any of these symptoms in the early stages of the disease. This is why a regular physical exam is very important if for some reason you suspect abnormalities. Another important step you have to take in order to prevent this terrible and extremely dangerous disease is definitely a dietary lifestyle change. This life-saving decision will permanently change the way you eat, and most importantly, a healthy diet will change the way your digestive tract handles food. This means that with just a couple of simple steps, your body will start to change and you will feel much better. You will have to change the way you eat and adopt some long-term diet habits. Only this will permanently clean your digestive tract and reduce the risk of colon cancer. But, I have to point out that in order to be 100% sure you're healthy, the diet, by itself, won't be enough. A healthy diet combined with regular exercise is the only way to successfully fight off this disease. This beautiful collection of colon cancer preventing juice recipes will become your guide in leading a healthy life. These juices are full of fibers that will clean your entire digestive tract and wash away all the toxins you've been collecting over the years. But, that's not all, these juices were carefully chosen to fully satisfy your taste and make you want more! They are amazingly simple to prepare. Within just a couple of minutes you will have a glass full of nutrients your body needs on a daily basis.Make sure to try them all and I wish you the best luck in your journey back to health

52 vitaminreiche Saftrezepte bei Lungenkrebs: Starke Wirkstoffkombinationen, die Ihrem Körper helfen, Krebszellen zu zerstörenvon Joe Correa CSNNahrung hat einen großen Einfluss auf unseren Körper und unsere Gesundheit. Fast alle Krankheiten stehen in direktem Zusammenhang mit den Lebensmitteln, die wir essen, weshalb es wichtig ist, sorgfältig auszuwählen, was wir auf den Tisch bringen. Es hat die Kraft, unseren Körper von innen zu heilen, was besonders wichtig für Menschen mit Lungenkrebs oder jeder Art von Krebs ist. Manchmal konsumieren wir unnatürliche Mengen von Medikamenten, die wirksam sein können oder auch nicht, was letztendlich unser Immunsystem und unseren ganzen Körper schwächen kann. In diesem Buch werde ich Ihnen einige wertvolle Saftrezepte vorstellen, die Ihrem Körper die Nährstoffe liefern, die er braucht, um richtig zu funktionieren und alle Arten von Krankheiten zu bekämpfen. Diese Rezepte in Ihren Alltag einzubinden hat einen starken Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit. Ich glaube wirklich, dass wir keine andere Wahl haben, als unseren eigenen Weg zum Wohlbefinden durch eine angemessene Auswahl an Lebensmitteln zu gehen. Dies betrifft vor allem frisches Obst und Gemüse, die der Schlüssel zu guter Gesundheit sind. Je mehr wir in der Lage sind, zum Essen zurückzukehren, wie es die Natur beabsichtigt, desto besser sind unsere Chancen, ein krebsfreies Leben zu führen.Wenn wir über Lungenkrebs sprechen, sind bunte Früchte und Gemüse die besten Optionen. Diese Lebensmittel sind voll von Antioxidantien, einschließlich der Vitamine A und C, die nachweislich zur Bekämpfung dieser Art von Krebs beitragen. Früchte wie Beeren und Gemüse wie Tomaten, Winterkürbisse und Paprika sind besonders gut und Ihre Säfte sollten auf ihnen basieren. Diese Lebensmittel können, wenn sie richtig kombiniert werden, sehr lecker sein. Deshalb habe ich eine wunderbare Sammlung von Saftrezepten geschaffen, die Lungenkrebs verhindern und auch lecker und effektiv sind. Viel Spaß beim Ausprobieren!

100 Recetas de Comidas y Jugos para la Artritis: Reduzca el Dolor y Disconformidad Naturalmente Por Joe Correa CSN Los síntomas varían de un momento al otro. Pero si no se los trata, se vuelven progresivos, resultando en una deformación completa de las articulaciones. La artritis no es algo que debería tratar por su cuenta. Un médico determinará qué tipo posee y le prescribirá medicaciones para el dolor. Una nutrición apropiada incluye la reducción de alimentos inflamatorios que incluyen grasas malas y altos contenidos de carbohidratos azucarados. Debería también considerar perder un poco de peso. Esto contribuye en gran cantidad a las dificultades de movilidad, lo cual es lógico. Este libro es un comienzo perfecto. Una colección de recetas extremadamente saludables que ayudarán a la habilidad de su cuerpo de sanar. Las recetas que encontrará en este libro son excelentes impulsadores de nutrientes que fortalecerán su cuerpo. Están basadas en alimentos reales y orgánicos sin aditivos, ingredientes altamente procesados u otras toxinas encontradas en los menús diarios. Este libro también le dará una gran cantidad de grasas saludables, ácidos grasos ricos en omega 3 como el aceite de oliva y las grasas del salmón. La evidencia epidemiológica muestra que una dieta rica en estos ácidos grasos es extremadamente beneficial para la salud del esqueleto. Además de omegas, las recetas de este libro son ricas en otro nutriente muy importante para los huesos: el calcio. El calcio ayudará a regenerar las articulaciones dañadas causadas por la artritis. Este libro es una perfecta colección de recetas de comidas y jugos deliciosas, y saludables que, al combinarlas con ejercicio moderado, son la mejor forma de mantener las articulaciones saludables y prevenir daño adicional.

45 Recetas Poderosas de Jugos Para Impulsar su Sistema Inmune: Fortalezca su Sistema Inmune Sin el Uso de Píldoras o Tratamientos Médicos Por Joe Correa CSN La razón principal que dan los doctores para las personas que se enferman, es por un sistema inmune débil. Tener un sistema débil hace que sea mucho más difícil para nuestro cuerpo combatir infecciones, enfermedades y otras substancias perjudiciales. El ejercicio y la dieta son la forma más rápida de fortalecer su sistema inmune. Las frutas son altas en vitamina C, como las frutillas, arándanos, limón, maracuyá, mandarinas, pomelo, etc. Al incluir estas frutas en su dieta diaria, cambiará drásticamente la capacidad de su cuerpo de defenderse. Las recetas en este libro tienen una variedad de ingredientes que están repletos de vitaminas y son altos en vitamina C, la cual le ayudará a cumplir cualquier objetivo para fortalecer su sistema inmune y combatir enfermedades e infecciones perjudiciales. La miel y el jarabe de agave son elecciones excelentes a la hora de endulzar su comida, ya que ofrecen una fuente natural de azúcar que su cuerpo absorberá rápidamente. Otros ingredientes potentes que hemos incluido son: avena, remolacha, leche sin lactosa, cereales, maní, pasas de uva, nueces pecanas, sésamo y linaza, solo para nombrar algunos. Tome la decisión de ayudar a su cuerpo, dándole lo que necesita para defenderse. Cuando se trata de ponerse y mantenerse saludable, solo hay una opción: ¡comer bien!

47 Rezepte gegen Fieber: Gib deinem Körper die richtigen Nährstoffe, um sich vom Fieber zu erholen - ganz ohne Tabletten und Medizin von Joe Correa CSN Fieber ist Teil unseres Lebens. Wir alle bekommen es. Normalerweise haben wir es im Winter mit schlechter Ernährung und lauernden Viren. Wir müssen uns alle gesund Ernähren. Vieles wurde gesagt, geschrieben und diskutiert über die Änderung der täglich Nahrung um die Gesundheit zu erhalten und das Risiko des Fiebers zu senken. Es gibt wenig Zweifel, dass die Art von Ernährung, die die Menschen heute zu sich nehmen, mit Junk-Food und Zucker als Hauptbestandteile, nicht förderlich für die gute Gesundheit ist. Daher ist der Bedarf einer Veränderung offensichtlich. Es gibt einen starken Zusammenhang zwischen unserer westlichen Ernährung und der Anfälligkeit für Fieber. Im Laufe des letzten Jahrhunderts hat die Nahrungsmittelindustrie ihre Praxis soweit verändert, dass wir ohne unsere Kenntnis oder Verständnis immer mehr mit ungesunden Nahrungsmitteln konfrontiert werden. Anstatt die Ernährung schrittweise zu ändern um die Gesundheit zu erhalten, ist es besser, wenn man das gesunde Essen selbst herstellt. Einer der besten Wege, damit anzufangen, ist, meine Rezepte zu verwenden, die dabei helfen, Fieber zu senken. Sie basieren auf WIRKLICHE Nahrung und gesunde Fette. In diesem Buch geht es darum, gesunde, biologische Nahrung zu essen. Früchte können roh gegessen werden, während Gemüse perfekt zum Dünsten und Kochen sind oder einfach nur mit einem Messer in mundgerechte Stücke gewürfelt und geschnitten werden. Aber wenn Sie nichts dagegen haben, ist es immer am besten, es roh zu essen. Dieses Buch soll Ihnen dabei helfen, Fieber zu vermeiden und zu bekämpfen und soll Ihre allgemeine Gesundheit durch eine intelligente Ernährung verbessern. Die Rezepte in diesem Kochbuch helfen nicht nur das Fieber zu bekämpfen, sie helfen auch Ihre Immunität aufzubauen und die normalen Wintersymptome los zu werden. Bleiben Sie gesund und vergessen Sie dieses fiese Fieber!

40 Recetas de Jugos Para Solucionar la Pérdida de Cabello: Haga su Camino Con Jugos Hacia Un Cabello Más Saludable y Fuerte Usando Ingredientes Naturales Por Joe Correa CSN Tener un cabello bello y saludable es algo especial. Nuestro cabello, como todo el resto en nuestro cuerpo, es un organismo vivo que tiene su propio ciclo natural de crecimiento. Su ciclo tiene tres fases - anágena, catágena y telógena. Cada fase es importante. La mayoría de los pelos en su cuero cabelludo están en su fase anágena, o de crecimiento. Esta fase dura de 2 a 8 años, y depende de muchos factores. Las otras dos fases incluyen un periodo de transición y descanso. La mayoría de las personas pierden 50 a 100 mechones de pelo cada día. Esto es considerado normal, y no es para preocuparse. Debe tener en mente que su pelo refleja su salud general. Es crucial rellenar su dieta con nutrientes que fortalezcan el crecimiento capilar y mejorar su salud desde adentro. Una de las primeras super comidas que debería consumir para prevenir la pérdida de cabello es, definitivamente, la espinaca. Por su contenido de nutrientes superior, esta es una de las mejores opciones de hoja verde cuando se trata de la caída de cabello. Algunos otros alimentos que lo ayudarán a tener un pelo sano son: semillas repletas de ácidos grasos con omega 3, guayaba, bok choy, batatas, manzanas, salmón, champiñones shiitake, y huevos.

53 Recetas De Comidas De Reducción De Estrés Para Ayudarlo A Atravesar Tiempos Difíciles Y Momentos De Ansiedad: Deliciosas Recetas De Comidas Para Ayudarlo A Enfrentarse Al Estrés Por Joe Correa CSN El estrés es una condición emocional que es común para todos los seres humanos. No hay una sola persona en el mundo que no se haya sentido estresado en algún momento de su vida. El estrés usualmente se relaciona con la mala alimentación como una forma de respuesta a situaciones estresantes. No podemos definir el estrés como una enfermedad, sino más como un estado emocional y el sentimiento de ser incapaz de lidiar con los problemas. Lentamente, sin que nos demos cuenta, empieza a afectar nuestra salud en muchas formas diferentes. Nuestro sistema inmune empieza a debilitarse, nos sentimos cansados, enfermos y sin energía. Esto lleva a nuestro cuerpo a un estado de desbalance hormonal y los niveles de azúcar en sangre se reducen, lo que usualmente resulta en la reacción exagerada. El estrés es un disparador probado de muchas enfermedades diferentes y mucho más peligrosas. Es una de las principales causas de las condiciones cardíacas, infartos, fallas de diferentes órganos, desbalance hormonal, y todo lo relacionado a ello, etc. Comer mal, como un producto final del estrés, lleva a contraer sobrepeso y muchos otros problemas que vienen con él. Es un ciclo vicioso que debería ser detenido y corregido tan pronto como sea posible. Eliminar los factores que pueden causar el estrés es casi imposible. Sin embargo, la mejor forma de impulsar su energía y dejar el estrés atrás es comenzar una dieta saludable. Esto no necesita mucho pensamiento. Una dieta saludable balanceará su cuerpo entero de forma inimaginable. Una dieta balanceada estabilizará sus niveles de azúcar en sangre y le dará suficiente energía para lidiar con una situación estresante y problemas emocionales de la mejor forma posible. Es por ello que he creado este libro con recetas saludables y de gran sabor, que se enfocan en incrementar la fibra y carbohidratos buenos para mantener los niveles de azúcar en sangre apropiados. Estas recetas están repletas de fuentes naturales de nutrientes de todo tipo que su cuerpo necesita desesperadamente para lidiar con la vida cada día. Las frutas y vegetales, legumbres, frijoles, carnes magras, salmón y aceite de oliva, frutos secos y semillas. No hay nada mejor que comer inteligente para reducir los niveles de estrés. Este libro se enfoca en alimentos ricos en vitamina C, vitamina B y magnesio. Los alimentos con ingredientes como limones, naranjas, pimientos, tomates y verdes de hoja, son una gran fuente de vitamina C. Esta vitamina tiene un impacto físico y psicológico importante en las personas que están lidiando con el estrés. La vitamina B es un impulsador de energía que le dará la fortaleza mental y física para recuperarse ante una situación estresante. La espinaca, palta, frutos secos y pescados son algunos de los ingredientes que he incluido en estas recetas para incrementar esta vitamina esencial para manejar el estrés. El magnesio está a cargo de la relajación muscular y manejo de ansiedad, que está incluido en muchas de las comidas en las recetas de este libro. Encontrará impulsadores de magnesio naturales como frutos secos, arroz negro y frijoles, en diferentes combinaciones sabrosas. Una dieta apropiada y balanceada, repleta de estos nutrientes preciados, no solo ayudará a lidiar con el estrés y evitar la mala alimentación, sino que también afectará a su vida y salud por completo. Deje que este libro le sirva como una motivación para una vida más relajada y sin estrés.

48 Acne Eliminating Meal Recipes: The Fast and Natural Path to Fixing Your Acne Problems in Less Than 10 Days! By Joe Correa CSN These recipes will help you to have a stronger immune system through a variety of vitamins and nutrients. Around 20 per cent of all people suffer from acne during their 20s and 30s, and the cause can be anything from stress, hormone fluctuations, nutrition, and much more. There's no task too difficult when it comes to food. There are a number of foods well known for their skin clearing properties that, if added to your daily diet, over time, will help you improve the quality of your skin and significantly reduce acne. Along with these recipes, make sure that you have plenty of exercise, fresh air, and good skin care. Studies revealed that switching from eating the typical American diet (with white bread and highly processed breakfast cereals) to a healthier diet of whole grains, lean meat, fruits, and vegetables can significantly reduce acne. In order to reduce acne, it is important to avoid several kinds of food, like fast food, junk food, and high-glycemic foods.

58 Recetas Únicas Para el Cáncer de Próstata: Soluciones Caseras Naturales Que Harán su Cuerpo Más Fuerte y Saludable Para Combatir las Células Cancerígenas Por Joe Correa CSN La próstata es una glándula vital en el sistema reproductor masculino, que se envuelve alrededor de la uretra masculina. Su función principal es secretar un fluido alcalino que constituye cerca de 30% del volumen del semen. Sin embargo, los problemas de próstata son uno de los problemas de salud más comunes en los hombres. El hecho de que uno de cada siete hombres será diagnosticado con cáncer de próstata es simplemente sorprendente. Esta enfermedad extremadamente seria es la tercera causa de muerte por cáncer en Estados Unidos. Estas estadísticas sugieren que cuidar de su salud reproductiva y reconocer los síntomas del cáncer de próstata es vital para prevenir estas complicaciones. Los síntomas más comunes de los problemas de próstata y de cáncer incluyen anormalidades al orinar, dolor, eyaculación dolorosa, dolor pélvico o abdominal, disfunción eréctil, inflamación extrema y sangre en la orina o semen. A pesar de que no todos estos síntomas indican cáncer de próstata, podrían ser un signo de condiciones médicas serias que requieran una intervención médica inmediata. El cáncer de próstata sólo puede ser diagnosticado por una biopsia de tejido. La pregunta es: ¿qué puede hacer para prevenir el cáncer de próstata? La respuesta nace en una dieta apropiada. Nuestro cuerpo es un organismo verdaderamente fantástico que tiene la habilidad de defenderse y curarse a sí mismo. Es por ello que es crucial ayudar a su sistema inmune para que pueda fortalecerse e impulsar su salud general. Comer las cantidades correctas de frutas y vegetales reducirá definitivamente el riesgo de contraer cáncer de próstata. La cantidad diaria recomendada de frutas y vegetales frescos es de 4-5 tazas. La mayoría de las personas tienen cronogramas ocupados, y es por ello que definitivamente creo que los jugos son una gran opción. A pesar de que muchos tipos de frutas y vegetales son extremadamente saludables, saber cuáles combinar para obtener el máximo beneficio es clave. Las frutas y verduras verdes, rojas y naranjas están repletas de carotenoides, que son especialmente beneficiosos para el cáncer de próstata. Algunos de los mejores ingredientes para jugos incluyen: espinaca, col rizada, verdes de diente de león, naranjas, pomelos, bayas, zanahorias y tomates. Estas frutas y verduras sabrosas son la base de las recetas en este libro. La mayoría de estos ingredientes tienen un sabor relativamente neutral, y pueden ser combinados simplemente con hierbas y especies diferentes para un sabor magnífico. Estos jugos son poderosos para impulsar su sistema inmune en solo unos días, y ayudarlo a prevenir el cáncer de próstata.

44 Lösungen gegen Sodbrennen: 44 Rezepte um Sodbrennen mit natürlichem Essen zu kontrollieren und vorzubeugen Von Joe Correa CSN Sodbrennen ist ein unangenehmes, brennendes Gefühl im Bauch. Es wird oft von Halsschmerzen, einem unangenehmen Geruch und Magenschmerzen begleitet. Dieses Symptome treten auf nachdem bestimmte Nahrungsmittel gegessen wurden. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation leiden rund 3 Milliarden Menschen mindestens einmal in der Woche unter Sodbrennen. Es ist mit rund 20-40 % täglich betroffender Menschen eines der häufigsten, medizinischen Probleme auf der Welt. Bei diesem unangenehmen Zustand kommt der Mageninhalt aus dem Magen wieder in die Speiseröhre und den Mund zurück. Es ist das Hauptsymptom der gastroösophageale Refluxerkrankung, weshalb es ernst genommen werden sollte. Die Entscheidung, dieses Buch in die Hand zu nehmen und etwas gegen Ihre Probleme mit Sodbrennen zu tun, ist wahrscheinlich eines der besten Dinge, die Sie machen konnten. Sodbrennen ist das Ergebnis einer schlechten Ernährung, einer großen Menge an Fett, schweres und würziges Essen, verschiedener, rezeptfreier Medikamente, Alkohol und Zigaretten. Dieses Buch wird Ihr Problem auf eine einfache, aber effektive Weise lösen. Es basiert auf diesen unglaublich leckeren Rezepten, die sorgfältig ausgewählt wurden, um Ihre Verdauung zu erleichern und zu verhindern, dass der Mageninhalt über die Speiseröhre wieder nach oben kommt. Diese Rezeptsammlung ist voller Proteine, guten Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien. Beginnen Sie Ihren Tag mit einer Schüssel Kirsch-Haferflocken für einen sofortigen Energie-Kick. Zum Mittagessen wählen Sie ein italienisches Gericht "Kabeljau mit Spargel", das eine erstaunliche Quelle an Proteinen und Antioxidantien ist. Wenn es um Fette geht, stellen Sie immer sicher, dass Sie qualitativ hochwertiges Olivenöl oder Kokosöl verwenden um Ihrem Körper eine tägliche Dosis an wertvollen Omega-3-Fettsäuren zu geben. Stellen Sie sicher, dass vor allem der Fokus auf der wichtigsten Mahlzeit des Tages liegt: das Abendessen. Menschen, die an Sodbrennen leiden und die, die es vermeiden wollen, müssen sich für ein leichtes Abendessen entscheiden. Ärzte und Ernährungsberater sind sich einig, dass ein sorgfältig ausgewähltes Abendessen, die beste Möglichkeit ist, Sodbrennen zu vermeiden. Dieses Buch bietet viele leckere Rezepte, mit denen Sie problemlos Ihre üblichen Mahlzeiten ersetzen können. Stellen Sie sicher, dass Sie alle probieren!

48 Soluciones Con Jugos Para el Dolor de Garganta: Fortalezca su Sistema Inmune Con Estas Recetas de Jugos Que Le Cambiarán la Vida y Curarán su Dolor de Garganta Por Joe Correa CSN Cada año, alrededor de 13 millones de personas solo en los Estados Unidos sufren de una sensación dolorosa y seca en la garganta. Esta condición incómoda, a veces seguida de un dolor algo serio, es causada principalmente por infecciones o algunos factores ambientales como el aire seco o las alergias. Afortunadamente, la condición en sí no es grave y es probable que desaparezca por sí solo en un par de días. Sin embargo, si nota que el dolor no se detiene o empeora, visite a su médico local de inmediato. Hay varios tipos de dolor de garganta dependiendo de la parte de la garganta que se ve afectada. - La faringitis es una infección de la cavidad oral (el área detrás de la boca) - La amigdalitis afecta el tejido blando en la parte posterior de la cavidad oral conocido como amígdalas - La laringitis es el enrojecimiento y / o hinchazón de la laringe (o la caja de la voz) Las causas de esta condición desagradable se pueden dividir en varias categorías: Las infecciones virales causan aproximadamente el 90% de todas las afecciones de garganta. Estas infecciones están relacionadas con resfriados comunes, gripe, mononucleosis y otras enfermedades causadas por virus Las infecciones bacterianas no son tan comunes como las infecciones virales y están relacionadas principalmente con la faringitis estreptocócica, una infección causada por la bacteria Estreptococo. Las alergias y el aire seco también son una causa común de un dolor de garganta. La reacción de un cuerpo a algunos factores desencadenantes de la alergia provoca náuseas, congestión nasal, estornudos y dolor de garganta. El aire seco, por otro lado, absorbe la humedad natural de la boca y la garganta, causando la sensación de rasguño reconocible. Se ha comprobado que el humo y los diferentes productos químicos irritan la garganta y, a veces, causan infecciones y problemas a largo plazo. Como alguien que ha estado lidiando con dolor de garganta durante años, aprendí que la mejor manera de prevenir esta irritante afección es impulsar el sistema inmunitario y dejar que el cuerpo se defienda. Es por ello que he querido compartir con usted mis recetas de jugos favoritas que han demostrado ayudar a combatir esta condición y prevenir que ocurra en el futuro. Asegúrese de probarlas a todas y ver cuál le parece mejor.

36 Rezepte, die dir helfen Zahnlöcher, Zahnfleischentzündungen, Zahnausfall und Mundhöhlenkrebs vorzubeugen: Die komplett natürliche Lösung zu deinen Mundproblemen Von Joe Correa CSN Das erste was einem in den Sinn kommt, wenn man an Mundgesundheit denkt, ist eindeutig die Mundhygiene. Ohne Zweifel ist das ein Hauptfaktor der für die Zahngesundheit und es kann andere Komplikationen vorbeugen. Tägliches Zähneputzen und benutzen der Zahnseide hällt ihre Zähne und Zahnfleisch gesund und senkt die Chance Löcher in den Zähnen zu kriegen. Allerdings, auch wenn wir unseren Rat des Zahnarztes zu halten, können doch noch einige Komplikationen passieren. Schuld daran ist in der Regel eine schlechte Ernährung. Zahnhöhlen sind auf der ganzen Welt verbreitet. Diese bakterielle Infektion zerstört die Zähne und kann starke Schmerzen verursachen. Millionen von Menschen leiden an diesem Problem und leider können einige von ihnen es nicht völlig behandeln und am Ende muss eine Zahn entfernt werden oder noch schlimmeres. Wie wir bereits Alle wissen ist der Feind Nummer 1 der Zucker. Diese bekannte Fakt ist in vielen Gesundheitskampagnen und Zahnarztberatung benannt worden, aber das Vermeiden von Zucker wird ihr Problem nicht vollständig lösen. Vermeiden von Zucker ist nur der erste Schritt bei der Pflege Ihrer Zähne. Andere wichtige Faktoren die negativen Einfluss auf ihre Mundhygiene haben: Alkohl, Zigarette und eine schlechte Ernährung. Alkohol hat eine dreifache Auswirkung auf Ihre Zähne. Es ist voller Zucker, der im Mund bleibt für eine lange Zeit und er ernährt die schlechten Bakterien direkt in den Mund. Alkohol verursacht auch Dehydration, die den gesunden Fluss von Speichel reduziert. Dies führt dazu, dass Bakterien im Mund bleiben, anstatt natürlich weg gewaschen zu werden. Alkohol (wie Zigaretten) hinterlässt schlimme Spuren auf den Zähnen und ruinieren die schöne weiße Farbe der Zähne. Über die negativen Auswirkungen, die Zigaretten auf Ihre Zähne haben können, wurde nun viel gesagt. Tabak begrenzt die Fähigkeit Ihres Mundes, Bakterien und Infektionen zu bekämpfen und verführt Ihren Mund zu Karies. Genau wie Alkohol, lässt es schreckliche gelben Flecken auf den Zähnen, die fast unmöglich loszuwerden sind. Außerdem führen Zigaretten nachweislich zu viele verschiedene Arten von Krebs, unter anderem auch zu dem Krebs im Mundbereich. Ernährung ist ein wichtiger Faktor zur Mundgesundheit, nach der Mundhygiene. Die Antwort liegt in einer Ernährung voller Vitamine, Mineralstfe, Omega 3 Fettsäuren und Antioxidantien, die bewiesenermaßen die Zähne stärken und aufbauen. Und genau darüber geht es in diesem Buch. Diese Rezepte enthalten wenig Zucker, sind aber extrem reich an Nährstfen, die ihnen helfen wird das Lächeln zu kriegen, dass Sie immer wollten. Verbinden Sie sie mit einer ordentlichen Zahnhygiene und Sie werden ihre Chance auf Löcher in den Zähnen, Zahnfleichprobleme, Zahnverlust und Krebs im Mundraum drastisch senken.

67 Rezepte gegen Nierenkrebs: Behebe zügig deine Nierenprobleme, indem du deine Essgewohnheiten änderst und deinem Körper das gibst, was er zum Erholen braucht Von Joe Correa CSN Nierenerkrankungen äußern sich nicht in Warnzeichen. Sie lassen es dich nicht wissen, bis sie chronisch geworden sind. Daher sind sie auch bekannt als stille Krankheiten. Jedes Jahr sterben Millionen Menschen zu früh aufgrund von durch Nierenerkrankungen hervorgerufene Komplikationen. Prävention ist daher die beste Art dich selbst zu schützen. Da wir sind, was wir essen, habe ich diese Rezepte zusammengestellt, die auf natürlichen Zutaten zur Lösung deiner Nierenprobleme aufbauen. Du wirst Rezepte kennenlernen, die dir Anregung zu einer gesunden Ernährung geben - vom Frühstück über das Mittagessen bis hin zum Abendessen. Es gibt also keine Ausreden mehr, deinen Körper endlich so zu behandeln, wie er es verdient. Lege also den Grundstein für ein gesundes Leben mithilfe von köstlichen Gerichten.

93 Common Cold Meal and Juice Recipes: Cure the Common Cold Fast Without Recurring to Pills By Joe Correa CSN All doctors and nutritionists agree on one thing: foods rich in vitamins, minerals, healthy fats, good carbs, and proteins, are the number one formula for preserving good health. Consuming these foods will boost up your immune system in no time but if you combine them with at least one glass of healthy juice, the effect is much stronger. Scientific research shows the strong relation between a healthy diet full of different nutrients and the common cold. This is quite expected, proper nutrition boosts up our immune system making it more resistant to different viruses. The stronger your immune system means a stronger body and fewer colds. As simple as that! Boosting your immune system is a never ending process that starts the moment we are born through our mother's milk. It continues with a nutrient-rich diet every single day for the rest of our lives. A proper, healthy diet must include plenty of fruits and vegetables, beans, legumes, nuts, and seeds because these foods are abundant in different vitamins and minerals that are crucial for building up the immune system and the proper functioning of the entire organism. These meal and juice recipes were created to give you plenty of different and tasty ideas on how to combine some of the healthiest foods and prepare a meal that will be powerful yet tasty. This collection of healthy recipes full of green vegetables, lean meat, fruits, nuts, and seeds is big enough to provide a unique variety for everyone to enjoy. Start feeling better and healthier sooner by trying some of these recipes.

57 Soluciones Con Jugos Rápidos Para la Diarrea y los Dolores Estomacales: Recetas de Jugos Orgánicas Que Le Ayudarán a Recuperarse Rápidamente Por Joe Correa CSN Las heces sueltas y acuosas frecuentes causadas por una mayor secreción de líquido en el intestino y una menor absorción de líquido del intestino se conocen como diarrea. Esta condición generalmente dura solo un par de días y desaparece por sí sola. En algunos casos más graves, la diarrea puede durar hasta 3-4 semanas y, a veces incluso convertirse en una enfermedad crónica. La diarrea es una afección médica que puede afectar a la mayoría de la población, independientemente de su edad o sexo. La mayoría de los adultos en los Estados Unidos tienen diarrea al menos una vez al año. Los niños, por otro lado, tienden a sufrir diarrea más a menudo, en promedio dos veces al año. La diarrea puede ser causada por diferentes factores. Los más comunes incluyen: - Comida o agua contaminada - Diferentes virus - Algunos parásitos encontrados en comida o agua - Varios medicamentos - Problemas con la digestión de ciertos alimentos y las intolerancias alimentarias (como la intolerancia a la lactosa) - Enfermedades del tracto digestivo -Síndrome del intestino irritable La diarrea a menudo es seguida por síntomas comunes y reconocibles, como dolor agudo y calambres en el abdomen, una necesidad urgente e incontrolable de usar el baño y heces líquidas. Naturalmente, esta condición puede causar deshidratación, que puede ser bastante peligrosa, especialmente para los recién nacidos y las personas mayores. En este caso, se necesita atención médica urgente. Cuando se trata de tratamiento, en la mayoría de los casos, la diarrea desaparece por sí sola. Sin embargo, la rehidratación es extremadamente importante para reemplazar los líquidos perdidos en el cuerpo. A las personas que padecen diarrea a menudo se les recomienda beber mucha fruta y jugos de vegetales, refrescos sin cafeína y caldos. En casos más graves, a menudo se recetan soluciones de rehidratación oral. Este libro contiene algunas fantásticas recetas de jugo que fueron cuidadosamente seleccionadas para ayudar a eliminar la diarrea y rehidratar todo el cuerpo. Estos jugos se basan en frutas y verduras frescas que tienen la capacidad de limpiar todo el tracto digestivo y ayudar a su cuerpo a sanar en un par de días. Además, estos jugos tardan solo un par de minutos en prepararse, lo que significa que puede disfrutarlos durante todo el día. Pruebe estos jugos y vea cuáles le gustan más.

50 Meal Recipes to Boost Your Breast Milk Production: Give Your Body the Right Foods to Help You Generate High Quality Breast Milk FastBy Joe Correa CSNProper nutrition is the fundamental component inestablishing good lactation. Lactogenic foods, also called galactagogues, facilitate milk production by increasing certain hormones that stimulate the release of breast milk. Some galactagogues, due to their very high water content, promote hydration that brings about efficiency in milk production.This book will provide you with simple and easy recipes that anybody can prepare in very little time so that your body can have the necessary vitamins and minerals to stimulate breast milk production fast.Certain foods also help regulate mood. Studies have found that high stress levels can cause a drop in prolactin levels, which is the principal hormone in promoting milk synthesis and secretion so it's important to stay relaxed.Mechanical stimulation coming from the baby is also essential in milk production. Proper latching and sucking of an infant on the mother's breasts stimulates the oxytocin hormone to release more milk from the mammary tissues. Rich, flavorful, and nutritiouslypacked breast milk may expectedly result in better lactogenesis. This book is packed with galactogogues widely and/or traditionally used that is sure to delight any nursing mother!

38 Ricette Per Prevenire La Calvizie: Iniziare A Mangiare Alimenti Ricchi Di Vitamine E Minerali Per Evitare Di Perdere I Capelli Di Joe Correa CSN La perdita dei capelli o la calvizie, colpisce milioni di uomini e donne ogni anno. Una delle cause più comuni di perdita di capelli, sia per gli uomini e che per le donne è la malnutrizione. A livello fisico la perdita dei capelli può essere traumatica, ma l'impatto psicologico è ancora più grave. Aumentando l'assunzione di proteine e ferro, due dei nutrienti essenziali per i capelli, e la loro combinazione con dei altri nutrienti essenziali può ridurre la perdita. Cambiando semplicemente la dieta e aumentando l'assunzione di vitamine A, B, E e K in aggiunta ai minerali selenio, fosforo, magnesio, zinco e niacina; si può avere dei capelli sani. Dall'avvio a una nuova crescita fino a mantenere la lucentezza e la corposità, queste ricette sono una guida per un nuovo stile di vita sano.

46 Meal Recipes to Help Reduce Menstrual Cramps: Eliminate Pain and Discomfort Using All Natural Food Remedies By Joe Correa CSN Most women before and during their period suffer from some kind of abdominal and back pain, a premenstrual syndrome that comes in a variety of symptoms like irritability, clumsiness, headache, sore and tender breasts, nausea, diarrhea, bloating, acne, etc. This book will help you learn how to deal with your body and how to reduce these unpleasant symptoms. Menstrual symptoms appear 7-10 days before the beginning of menstruation and usually, pass a few days after the period starts. These symptoms vary from cycle to cycle and from woman to woman. But one thing is for sure - every woman on the planet has experienced some of these symptoms at least once in their lifetime. It depends on the hormonal balance, but also on other factors such as diet, stress, and lifestyle. This is why it is extremely important to get to know your body better and to follow your menstrual cycle by recording it on a calendar and observe how your body behaves. Diet against PMS! To avoid unpleasant symptoms of PMS in the second half of the cycle, be careful with what you eat. Avoid too much sugar, processed food, soft drinks, alcohol, coffee, black tea, and too many fats. Correcting your diet during these 14 days before period will avoid and reduce the unpleasant side effects of PMS and even pain. In the second half of the menstrual cycle eat more fish and healthy fats, since studies have shown that this can alleviate symptoms of PMS. Women suffering from menstrual pain have a low level of fatty acid in the body. Interestingly, women in Japan rarely suffer from PMS because of a diet rich in fish and healthy fats.

46 Saftrezepte zur Vorbeugung und Schmerzlinderung von Arthritis: Das All-natürliche Heilmittel zur Schnellen Kontrolle Ihrer Arthritis-Erkrankungen von Joe Correa CSN Arthritis ist eine Autoimmunerkrankung, bei der die Gelenke symmetrisch von der Entzündung betroffen sind, was zu Schmerzen und Steifigkeit führt. Es gibt etwa 100 verschiedene Arten von Arthritis, aber die häufigsten sind rheumatoide Arthritis und Osteoarthritis. Im Gegensatz zur rheumatoiden Arthritis, die eine Autoimmunerkrankung ist, wird die Osteoarthritis als degenerative Gelenkerkrankung bezeichnet. Die genaue Ursache der Arthritis ist unbekannt, aber es gibt viele verschiedene Faktoren, die die Autoimmunreaktion beeinflussen können, einschließlich der genetischen Anfälligkeit. Frühe Symptome für beide Arten sind schmerzhafte Schwellungen der Gelenke, morgendliche Steifheit und Entzündungen. Eine richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Reduzierung des Arthroserisikos. Unsere moderne Ernährung, basierend auf tierische Lebensmittel, raffiniertem Zucker und Lebensmitteln, die die Immunabwehr provozieren, erhöht die Empfindlichkeit für Entzündungen, die zu dieser schmerzhaften Krankheit führen. Mit einer guten Ernährung, Konsequenz und einem guten Lebensstil wird sich Ihre Gesundheit deutlich verbessern und Ihr Körper wird eine Chance bekommen, der Entzündung zu widerstehen. Darüber hinaus verringern gesunde, frische und unverarbeitete Lebensmittel das Risiko von Fettleibigkeit, was nicht nur zum Auftreten und Fortschreiten von Arthritis beiträgt, sondern auch dazu führt, dass Ihre Gelenke mehr Gewicht tragen. Übergewicht schadet direkt Ihre Gelenke und trägt zur Entwicklung und zum Fortschreiten dieser Krankheit bei. Der Hauptgrund, warum ich diese große Ansammlung an Arthritisvermeidenden Saftrezepten erstellt habe, war, Ihnen eine schnelle und einfache Weise zu geben, alle Nährstoffe zu erhalten, die Sie benötigen, um Ihr Immunsystem zu stärken, Ihren Körper zu reinigen und gleichzeitig etwas Gewicht zu verlieren. Entsaften ist eine der besten Möglichkeiten, Ihren Körper in wenigen Minuten mit erstaunlich wertvollen Antioxidantien und anderen wichtigen Substanzen zu versorgen. Diese Sammlung an Säften ist besonders praktisch für Menschen mit einem vollen Terminkalender, die wenig Zeit haben, um alles vorzubereiten. Es ist auch eine perfekte Option für diejenigen unter Ihnen, die nicht gerne den ganzen Tag über bestimmte Früchte oder Gemüse essen, aber trotzdem große Mengen an Vitaminen und Mineralien in ihren Körper bekommen möchten. Ich hoffe, dass diese großartigen Saftrezepte als Anleitung für Ihre Arthritisprobleme dienen. Diese Säfte erleichtern Ihre Verdauung und helfen gefährliche Giftstoffe, die zu Entzündungen und Arthritis führen, zu beseitigen. Dieses Buch ist über das einfache Erhalten der richtigen Nährstoffe, die Sie benötigen und Arthritis ein für allemal verhindern.

121 Recetas Completas de Batidos Y Comidas Para Ganar Peso, y Volverse Más Grande y Fuerte: Recetas de Comidas Y Batidos Que Le Ayudarán A Ganar Peso Más Rápidamente Por Joe Correa CSN Subir de peso y ganar musculo no es tan fácil como muchas personas piensan. Hay que trabajar tan duro comiendo como entrenando para seguir exitosos. Al combinar comidas con batidos usted lograra su meta de subir de peso dentro de poco tiempo. Ser demasiado flaco es tan malo para su salud como el sobrepeso. Algunos estudios muestran que estar por debajo de peso se asocia con un riesgo aumentado en 140% de una muerte temprana en hombres, y 100% en mujeres. A diferencia del peso bajo, la obesidad se asocia con un incremento de 50% en el mismo riesgo. Si compara estos números, entenderá fácilmente que tener peso bajo no es algo para tomarse a la ligera. Es importante escoger ingredientes de alta calidad. Las grasas saludables, como los ácidos grasos Omega 3, pueden ser encontradas en pescados como el salmón, el aceite de pescado, aceitunas, aceite de oliva, semillas de chía, nueces y espinaca. Una porción de salmón salvaje, por ejemplo, es probablemente la mejor manera de obtener grasas buenas y ganar peso controlado. La carne magra, pescado, aves de corral, legumbres y frutos secos deberían ser su opción número 1 de proteínas. Coma al menos 3 porciones de estas comidas por día. Respecto a los carbohidratos, debería escoger frutas, vegetales y granos enteros. Esta fórmula ha sido probada en no solo darle un peso ideal, sino mejorar su salud general de forma sorprendente y saludable. Otro factor importante es el ejercicio. El ejercicio moderado semanal con nutrientes apropiados será más que suficiente para incrementar el tejido muscular y darle el peso que quiere. Aproveche esta colección de recetas de batidos y comidas altas en calorías que le ayudaran a subir de peso rápidamente al disfrutar comidas deliciosas y saludables.

48 Ricette Veloci Ed Efficaci Per I Postumi Della Sbornia: Recupera Rapidamente E Naturalmente Con L'utilizzo Di Queste Potenti Ricette Di Joe Correa CSN C'è un modo semplice di ricordare che tipo di cibo può aiutarti a riprenderti dai postumi della sbornia. Sono quei cibi che tuo nonna avrebbe definito, commestibili: frutta, verdura, pollo, ecc. Nessuna sostanza eccessivamente zuccherata, con sapori artificiali, che assomiglia a del cibo e che si trova in una scatola. Queste sono alcune delle caratteristiche più importanti che il cibo sul tuo piatto devono avere. Se ti capita di avere un grande flusso di energia seguito da un calo dopo aver mangiato cibi pieni di zuccheri o amido, probabilmente devi stare attento a come il tuo corpo regge gli zuccheri. Dei cali del livello di zuccheri nel sangue, possono aumentare l'effetto dell'alcohol. Potrebbe accadere che bassi livelli di zuccheri nel sangue provocano i sintomi del post sbornia e l'impulso di bere ancora di più. Fortunatamente, i livelli di zuccheri nel sangue rispondo velocemente ai cambiamenti delle scelte alimentari. Bisogna solo sapere quali cibi hanno un impatto maggiore sul glucosio. Una volta capito ciò, è facile capire che un bicchiere di succo d'arancia, che è molto dolce e viene assorbito velocemente nel proprio organismo, avrà un indice glicemico più alto che un gambo di broccoli, che non sono dolci e impiegano del tempo per essere digeriti. A meno che non stai masticando dei gambi di canna da zucchero, lo zucchero che mangi normalmente è raffianto. Lo zucchero bianco non contiene vitamine, minerali, fibre, ma solo carboidrati. Lo stesso vale per lo sciroppo di mais che è ricco di fruttosio. Controlla le etichette sui pacchi degli alimenti che compri e scoprirai ogni tipo di cibo in forno o cereali, per nominare alcuni dei cibi influenzati da questa situazione. Lo scirippo di mais è peggio peri l colesterolo dei grassi saturi, aumenta la perdita delle ossa, e contribuisce a far ingrassare il fegato. Per soddisfare il tuo desiderio di dolci, mangia della frutta invece. Deve essere tutto fresco Frutta fresca e vedura, da al tuo corpo le fibre, le vitamine e i minerali che possono aiutarti nella guarigione. Non processati e non raffianti I cibi non processati e non raffinati sono la chiave per una guarigione rapida. Forniscono vitamine e minerali al tuo corpo che potrebbero mancare con l'assunzione del calcio. Sono anche probabilemente libere da molti additivi chimici che si trovano nei cibi processati, che può appesantire il fegato dato che dovrebbe lavorare molto per disintossicare queste sostanze. Colorati Molti dei nutrienti nei cibi sono in realtà dei pigmenti, questo è il motivo per cui i pomodori sono rossi e i mirtilli blue. Mangiare una grande varietà di colori, dal rosso, arancio, e giallo fino a quelli verdi, blue-viola, ti da un bel mix di questi fotonutrienti (letteramente nutrienti delle piante), composti chimici che gli danno il colore, fragranza, e sapore. Sono necessari per la guarigione perchè, nel nostro corpo, funzionano da natiossidanti (che distruggono i radicali liberi pericolosi), diminuendo le infiammazioni, o rinforzano l'abilità del corpo di dissintossicare le sostanze pericolose. Organico Dai una trega al tuo fegato e mangia organico. Dopotutto, questo organo ha già combattuto ababstanza, disintossicando tutto l'alcohol. Alleggerisci la quantità di pesticidi che deve processare, iniziando a comprare cibi organici. In questo libro troveranno diveri ingredienti per i tuoi bisogni quotidiani. Provali oggi e vedi quello che un pasto bilanciato può fare per il tuo post sbornia.

48 Acne Eliminating Meal Recipes: The Fast and Natural Path to Fixing Your Acne Problems in 10 Days or Less! By Joe Correa CSN We are all familiar with the unpleasantness of acne. It usually comes around in our adolescence and puberty, varying from person to person. Acne can appear almost everywhere on the skin. It usually appears on the face, neck, shoulders, or back. This condition is visually unpleasant. It affects our social life, leaves scars, lowers our confidence, and has a great affect on other everyday situations. Acne can also indicate a serious hormonal imbalance and should be treated professionally. Acne is often treated with drugs and cosmetic products making it a very profitable industry worldwide. However, these products often don't cure acne the way they should. They temporarily cure the visible part but don't create a significant affect on the cause of this condition. In order to cure both: hormonal imbalance that causes acne, and to heal your skin once and for all, you will have to dig a little further into what the real problem is. Studies have shown that the lack of nutrients such as omega 3 fatty acids, carbohydrates, vitamins, and other antioxidants is the real cause.

73 Ricette A Basso Contenuto Di Sodio: Non Importa Quali Sono Le Tue Condizioni Di Salute, Queste Ricette Ti Aiuteranno A Ridurre L'apporto Di Sodio Di Joe Correa CSN Il cloruro di sodio è una sostanza minerale che svolge un ruolo importante nell'equilibrio dei fluidi presenti nel nostro corpo. Una minore assunzione di sodio impedirà l'accumulo di grandi quantità di liquidi intorno al tuo cuore, i polmoni, i reni e altri organi. Una dieta a basso contenuto di sodio è in realtà molto semplice, ma estremamente sano e utile per il nostro organismo. La più grande fonte di sodio nella nostra alimentazione è il sale, che praticamente assumiamo ogni giorno in modi diversi con alimenti diversi. Questa dieta è particolarmente indicata per le persone che hanno più di 50 anni, o con problemi renali o altri problemi di salute (tra cui l'ipertensione). La maggior parte delle persone sono preoccupate con la quantità di zucchero presente nella loro dieta, ma grandi quantità di sale possono altrettanto causare alcuni gravi problemi di salute. Seguire una dieta a basso contenuto di sodio in realtà significa solo una semplice cosa: l'eliminazione di sale dal vostro tavolo da pranzo! Una dieta a basso contenuto di sodio è spesso consigliata dai medici per le malattie croniche renali, problemi cardiovascolari e pazienti con alta pressione sanguigna. Basso contenuto di sodio non deve essere per forza a basso contenuto di gusto! Queste ricette vi daranno una visione completamente nuova di sapori e saranno anche gustosissime. Il miglior consiglio che vi posso dare è quello di assaggiare il cibo durante la cottura. Non abbiate paura di giocare con gli ingredienti, è divertente e si può provare anche a creare un mix di condimenti unici. Aggiungi le erbe e le spezie preferite e rendi speciale il pasto preparato per la tua famiglia! Qualunque sia la vostra scelta, ricordatevi che la madre natura ci ha dato tutto quello che serve per una dieta equilibrata e uno stile di vita sano; non vi resta che scoprire i nuovi sapori e nuovi modi per preparare diversi deliziosi piatti!