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Rund-um-Paket mit allen wichtigen Themen: 1. Kalorien 2. Makronährstoffe 3. Mikronährstoffe "Vitamine und Mineralien" 4. Tierisch vs. Pflanzlich 5. Nahrungsmittel 6. Nahrungsergänzungsmittel 7. Hormone 8. Schwermetalle 9. Adipositas 10. Lebensstil 11. Meine Geschichte 12. Weitere Fragen 13. Empfehlungen 174 SeitenLiteraturverzeichnis mit über 300 Quellen
Unterrichtsreihen für jedes Unterthema für Sekundarstufe 1 + 2auf Basis über 200 passender Arbeitskartenauf Basis passender Video-Reihen von youtube.com/@sportlehrerberlinauf Basis von sportlehrerberlin.deÃbungenChecklistenBewertungsrasterBilderTests mit Erwartungshorizont zu jedem UnterthemaMultiple-Choice-Tests mit Lösungen zu fast jedem UnterthemaKlausuren mit Erwartungshorizont zu jedem Oberthemaüber 100 QR-Codes und Links zu Webseiten & Videoreihenüber 500 SeitenEinmalzahlung ohne AboFinanzielle Unterstützung des Projekts
Neuauflage 2022 mit ca. 100 QuellenInhaltsverzeichnisVorwortGenetik (Contreras )Genetik und SportlichkeitGenetik und MuskelaufbauGenetik und KörperfettFazit/UmgangZusatz: Faktoren für Kraft (Brett )TrainingTrainingsparameterAdherenceVolumenSätzeIntensitätFrequenzProgressionÜbungs-AuswahlPausenTempoZeitenTrainings-DauerTrainings-ArtenExzentrisches Trainingkonzentrisches Trainingdynamisches Trainingisometrisches TrainingTrainings-ThemenÜbertrainingDeloadKinder und Jugendlichegroße vs kleine MuskelnBizeps (Goedecke m)Muskelaufbau Musik (Goedecke c) Kraft vs Ausdauertraining Coaching Maschinen Kraft Cool-DownWarum der Muskel wächst (Goedecke b) Training im Alter Training zu Hause Ausdauertraining Attraktivität Sport ist Mord PITT Force Gesicht Pump Faszien Faszien-Rolle (Goedecke k)Dehnen EntzündungenKältetrainingHitzetrainingVor dem TrainingVOmax SchuheRegeneration Strategien SaunaSitzenStress (Goedecke n)Schlaf (Goedecke h)Zirkadianer RhythmusEntscheidungs-/Ego-Erschöpfung SelbstwirksamkeitTestosteronZusammenhang Psyche und PhysisTrainingspläneVerletzungsreichste ÜbungenBasic PlanBasic Plan ABasic Plan B2 er Splits2er Split A2er Split B2er Split C2er Split D2er Split E2er Split F3 er Splits3er Split A (Push-Legs-Pull)3er Split B (Push-Legs-Pull)3er Split C (Push-Legs-Pull)4 er Splits (Push-Pull)4er Split A (Push-Pull)4er Split B (Push-Pull)Beispiel-ProtokollEmpfehlungenLiteraturEinkaufYouTubeWebseitenLiteraturverzeichnis
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