Gesunde Ernährung für Berufstätige - Peter Lange - Bog

Durch gesunde Ernährung Gewicht verlieren und Abnehmen Sie sind beruflich viel unterwegs und haben wenig Zeit, für das Kochen und Vorbereiten von aufwendigen Mahlzeiten? Oder Sie möchten die Zeit, die Sie bis jetzt ins Kochen investiert haben, anderweitig nutzen, z.B. Zeit mit Ihren Kindern verbringen oder Ihrem Hobby nachgehen ? Dann ist unser Ratgeber genau der Richtige für Sie! Wir zeigen Ihnen, wie Sie in kurzer Zeit, gesunde Mahlzeiten vorbereiten und kochen können, welche Ihnen darüber hinaus noch beim Abnehmen helfen . Unser Ratgeber wurde von erfahrenen Profis aus der Ernährungsbranche verfasst . Das Buch Zuerst bekommen Sie Informationen, was überhaupt gesunde Ernährung bedeutet und nach welchen Grundregeln und Vorsätzen eine gesunde Ernährung aufgebaut ist. Anschließend erhalten Sie Informationen zu den Themen, Mealrep", gesundes Essen to go", Motivation", Supplementierung", 100 low Carb Rezepte" und vieles mehr.Auszüge aus dem Inhaltsverzeichnis -Gesunde Ernährung - Was bedeutet das?-Die Grundregeln einer gesunden Ernährung-Mealprep-Gesundes Essen ''To-GO"-An Tagen, an denen es nicht so gut läuft-Supplementierung-100 Low-Carb Rezepte....... Leseprobe Die klassische Ernährungspyramide kennen wir alle. Sie stellt eine anschauliche Hilfestellung dar, an der man sich gut orientieren kann. Sie zeigt die Mengen an bestimmten Lebensmittelgruppen, die für eine ausgewogene Ernährung empfehlenswert sind. Zudem dient sie als Richtlinie für das Vorbereiten von Speisen im Alltag. Darauf wird in einem späteren Kapitel noch genauer eingegangen.Der Verzehr von alkoholfreien Getränken, vor allem von Wasser, sollte der Grundbaustein jeder gesunden Ernährungsweise sein. Dafür sollten Sie mindestens 1,5 Liter Wasser täglich trinken. Günstige Alternativen stellen Mineralwasser, ungezuckerter Tee oder auch mit Wasser verdünnte Obst- bzw. Gemüsesäfte dar. Zudem sollten Sie immer schon trinken, bevor Sie den Durst überhaupt verspüren. Durst signalisiert, dass der Körper bereits unter Flüssigkeitsmangel leidet. Wissenschaftler gehen davon aus, dass bereits ein leichter Mangel zu einer Leistungsschwäche und zu Konzentrationsstörungen führen kann. Am besten nehmen Sie die angegebene Menge an Flüssigkeit über den Tag verteilt zu sich. Warum ausgerechnet unser Buch? Unser Buch liefert Ihnen alle nötigen Informationen, die Sie brauchen, um schnell gesunde Speisen zubereiten zu können, welche Ihnen darüber hinaus noch beim Abnehmen helfen werden. Die Tipps, Ratschläge und Empfehlungen in unserem Buch, stammen von Experten, welche bereits seit Jahren erfolgreich auf dem Gebiet der Ernährung ihr Wissen vermitteln. Worauf warten Sie noch?