Gesunde Ernährung - Zuckerfrei zu einem gesunden Körpergefühl - Daniel Kaiser - Bog

Gesunde Ernährung - Zuckerfrei zu einem gesunden KörpergefühlWir Deutschen verzehren im Durchschnitt jährlich 36 Kilogramm Zucker pro Person. Das sind umgerechnet 100 Gramm Zucker (16 Teelöffel) am Tag und 400 Kalorien. Bei einem empfohlenen Kalorienbedarf von 2.000 kcal sind bereits 20% mit Zucker abgedeckt. Dabei empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation (WHO) eine maximale Menge von 5-10%. Es gibt verschiedene Gründe, sich an diese Angaben zu halten. Welche das sind, erfahren Sie in diesem Buch.Zucker versteckt sich in unserer Ernährung im heutigen Zeitalter fast überall. Wir finden zuckrige Zutaten nicht nur in Schokolade, Kuchengebäck und Keksen. Auch versteckt er sich dort, wo ihn niemand erwartet. Viele Menschen haben ihre Ernährung umgestellt und führen ein Leben ohne Zucker. Doch ganz auf Zucker verzichten - muss das wirklich sein? Schließlich sind wir immer noch Menschen und brauchen doch die Energie! Oder etwa nicht?Genau diesen Fragen gehen wir auf den Grund. Wir bringen Licht ins dunkle Geschehen um den Zucker. Was bewirkt eine Mahlzeit in unserem Körper, die aus Zucker und Fett besteht und ist brauner Zucker wirklich gesünder als weißer Zucker?Der Inhalt dieses Buches: Zucker: Die Welt der Kalorien Ein Leben ohne Zucker - ist das möglich? Ist brauner Zucker gesünder als weißer Zucker? Wie gesund sind andere Alternativen? Zuckerfreie Ernährung - unsere Tipps! Gesunde Ernährung: Was ist eine gesunde Ernährung? Diese Lebensmittel sollten Sie meiden Die Vorteile einer gesunden Ernährung Was brauchen Sie für eine gesunde Ernährung? und vieles mehr... HOLEN Sie sich heute noch DIESES BUCH und Ihr gesundes Körpergefühl wird es Ihnen danken! Es ist Ihr Leben und Sie leben nur einmal!