How To Find Peace Of Mind? - Effective Relaxation Techniques - Patrick Gorsky - Bog

"Jak znale¿¿ spokój ducha" oferuje zestaw przyst¿pnych, popartych naukowo strategii, które pokazuj¿, ¿e droga do mniej niespokojnego ¿ycia i jeszcze wi¿kszej produktywno¿ci prowadzi bezpo¿rednio przez spokój.
Rady dotycz¿ce produktywno¿ci dziäaj¿ - a teraz potrzebujemy ich bardziej ni¿ kiedykolwiek - ale równie wäne jest, aby¿my rozwijali tak¿e nasz¿ zdolno¿¿ do zachowania spokoju. Znajduj¿c spokój i przezwyci¿¿aj¿c niepokój, nie tylko czujemy si¿ bardziej komfortowo we w¿asnej skórze, ale inwestujemy w brakuj¿cy element, który z biegiem czasu prowadzi do zrównowäonego rozwoju naszych wysi¿ków. Budujemy g¿¿bszy, bardziej ekspansywny zbiornik energii, z którego mo¿emy czerpä w ci¿gu dnia i mamy do dyspozycji wi¿ksze zasoby mentalne, aby nie tylko wykonywä dobr¿ prac¿, ale tak¿e prowadzi¿ dobre ¿ycie.
W¿ród tematów Jak uspokoi¿ umys¿ znajduj¿ si¿:
-Jak ¿wiat analogowy i cyfrowy na ró¿ne sposoby wp¿ywaj¿ na spokój i niepokój;
-Jak nasze pragnienie dopaminy rodzi niepokój,
-Jak ukryte ¿ród¿a stresu mo¿na okie¿znä poprzez "szybk¿ stymulacj¿";
-Jak "zaj¿cie" jest w równym stopniu stanem umys¿u, co rzeczywistym stanem ¿ycia.
D¿¿enie do spokoju ostatecznie prowadzi nas do wi¿kszego zaangäowania, skupienia i przemy¿lano¿ci, a jednocze¿nie czyni nas bardziej produktywnymi i ogólnie zadowolonymi z naszego ¿ycia. W niespokojnym ¿wiecie osi¿gni¿cie spokoju jest najlepszym ratunkiem.