How To Find Peace Of Mind? - Effective Relaxation Techniques - Patrick Gorsky - Bog

"Jak znale¿¿ spokój ducha" oferuje zestaw przyst¿pnych, popartych naukowo strategii, które pokazuj¿, ¿e droga do mniej niespokojnego ¿ycia i jeszcze wi¿kszej produktywnöci prowadzi bezpörednio przez spokój.

Rady dotycz¿ce produktywnöci dziäaj¿ - a teraz potrzebujemy ich bardziej ni¿ kiedykolwiek - ale równie wäne jest, aby¿my rozwijali tak¿e nasz¿ zdolnö¿ do zachowania spokoju. Znajduj¿c spokój i przezwyci¿¿aj¿c niepokój, nie tylko czujemy si¿ bardziej komfortowo we w¿asnej skórze, ale inwestujemy w brakuj¿cy element, który z biegiem czasu prowadzi do zrównowäonego rozwoju naszych wysi¿ków. Budujemy g¿¿bszy, bardziej ekspansywny zbiornik energii, z którego möemy czerpä w ci¿gu dnia i mamy do dyspozycji wi¿ksze zasoby mentalne, aby nie tylko wykonywä dobr¿ prac¿, ale tak¿e prowadzi¿ dobre ¿ycie.

W¿ród tematów Jak uspokoi¿ umys¿ znajduj¿ si¿:

-Jak ¿wiat analogowy i cyfrowy na ró¿ne sposoby wp¿ywaj¿ na spokój i niepokój;
-Jak nasze pragnienie dopaminy rodzi niepokój,
-Jak ukryte ¿ród¿a stresu möna okie¿znä poprzez "szybk¿ stymulacj¿";
-Jak "zaj¿cie" jest w równym stopniu stanem umys¿u, co rzeczywistym stanem ¿ycia.

D¿¿enie do spokoju ostatecznie prowadzi nas do wi¿kszego zaangäowania, skupienia i przemy¿lanöci, a jednocze¿nie czyni nas bardziej produktywnymi i ogólnie zadowolonymi z naszego ¿ycia. W niespokojnym ¿wiecie osi¿gni¿cie spokoju jest najlepszym ratunkiem.