MAITREYA TUTORIAIS DE MEDITAÇÃO VI: Contemplação em 12 semanas - Roberto Guillermo Gomes - Bog

A meditação é o treinamento da mente para induzir um estado concentrado de consciência, focando a atenção em um objeto, seja externo ou interno, e suprimindo o fluxo de pensamentos ou modificações mentais até atingir o estado de menor excitabilidade cerebral. Esse estado é caracterizado por um profundo relaxamento do binômio corpo-mente e redução do estresse. Este Brain Fitness melhora a capacidade de aprender, memorizar, raciocinar e a criatividade meditativa. A meditação nos permite explorar a essência do homem, que é Consciência Pura, potencialidade pura, fonte de criatividade infinita, essência de toda espiritualidade.Esses efeitos positivos começam a ser notados meditando 20 minutos por dia, nas 2 primeiras semanas. Os benefícios da meditação são inúmeros, entre os quais podemos citar: aumento dos sentimentos de felicidade e melhora da saúde, aumento da consciência pessoal, desenvolvimento da inteligência emocional e da empatia, melhora da memória, diminuição do estresse, diminuição da depressão e ansiedade, diminuição da pressão arterial, diminuição da frequência cardíaca , diminuição da frequência respiratória...