STOP alla fame emotiva - Francesca Simoni - Bog

Se gli sgarri sono un tuo problema e hai difficoltà a stare a dieta, uno dei motivi principali potrebbe essere la fame emotiva. Tante persone sopportano pesi che gravano dentro di loro come una zavorra, e le spingono a riempirsi sempre di più. Con questo libro scoprirai come liberartene e come cambiare rapporto con il cibo, per ottenere finalmente i risultati che hai sempre desiderato.Imparerai che puoi concederti tutto e dimagrire. Non dovrai fare sacrifici e rinunce, non ti servirà più seguire una dieta. Tornerai a rispettarti e a seguire i principi di quel "mangiare intuitivo" che padroneggiavi da bambina.Lo scopo del nostro percorso non sarà solo combattere la fame emotiva, ma anche apprendere come mangiare con consapevolezza e gestire la fame nervosa.Ecco alcune tematiche che potrai approfondire leggendo questo libro: come evitare gli sgarri;le dinamiche del mangiare emotivo;come debellare le abbuffate;come dimagrire senza dieta;come evitare di incorrere nel disturbo da binge eating;i segnali per riconoscere la fame emotiva e controllarla;la differenza tra fame emotiva e disturbi alimentari;il linguaggio (corretto) che ti permetterà di cambiare il tuo approccio con il cibo per sempre;come evitare l'autosabotaggio;come instaurare buone abitudini;come accrescere l'autostima.È un libro interattivo, in cui troverai anche test, sezioni da compilare con i tuoi pensieri e strategie concrete da applicare fin da subito, nella vita di tutti i giorni.Pronta a iniziare questo bellissimo viaggio? Un nuovo capitolo della tua vita ti aspetta!