Terapia cognitivo-conductual (TCC) y terapia dialéctico-conductual (TDC) - Wesley Armstrong - Bog

¡Descubre cómo puede utilizar el poder de las Terapias TCC, TDC y ACT para protegerte, mejorar tu bienestar mental y emocional y vivir una vida más feliz y satisfactoria!

¿Sufres de problemas de salud mental con regularidad?
¿Has probado todas las píldoras, técnicas y métodos que recomiendan las "lecturas de 5 minutos" en línea?
¿Quieres una guía holística paso a paso para superar tus desafíos de salud mental de una vez por todas?

Si has respondido afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, estás en el lugar correcto.
Sin embargo, por la razón que sea, todavía parece haber cierto estigma sobre su discusión, aprendizaje o el recibir Terapia.
De hecho, creo que hay muchas más personas que podrían beneficiarse de la Terapia de las que realmente van a la Terapia.

Y ahí es donde este libro puede ayudarte a dar ese primer paso tan importante.

Este libro no solo te ayudará a comprender los 3 tipos principales de Terapia: TCC, TDC y ACT, sino que, en lugar de ser solo un libro sobre teoría sin fin, te enseñaré técnicas reales y métodos prácticos que podrás comenzar a usar HOY, para ayudarte frente a cualquier situación con la que estés luchando actualmente.

Te daré un plan básico que podrás usar para comenzar a lidiar verdaderamente con los problemas subyacentes detrás de tus luchas.
A partir de ahí, te ayudaré a comprender qué es lo que hace que un terapeuta sea GRANDIOSO (en lugar de simplemente BUENO) y cómo encontrar uno que te ayude a largo plazo en tu situación, si quieres uno, por supuesto.
Mereces ser emocional, mental y psicológicamente saludable.
Te mereces ser feliz.

Este libro te ayudará a emprender el camino hacia una vida más felíz y satisfactoria.

Aquí hay una pequeña vista previa de lo que encontrarás dentro ...¿Por qué la TCC se ha vuelto tan popular? Una mirada práctica a la terapia cognitivo-conductual y 3 formas en que puede ayudarte a superar tu ansiedad, TOCS, depresión y más.
¡7 técnicas simples, pero tremendamente efectivas para reducir tu depresión y ansiedad HOY!
Cómo una práctica simple, que toma tan solo 5 minutos por día, podría reducir rápidamente su ansiedad
Exploración de los 3 fundamentos clave para la terapia basada en la aceptación y el compromiso, y cómo aplicarlos en tu vida
La diferencia clave que separa al ACT de otras terapias ...
Cómo identificar tus patrones de pensamiento irracionales cuando surgen y cómo hacer para que sean más acordes con la realidad acerca de tu situación actual
Cómo la procrastinación está relacionada con la salud mental y cómo puedes superar fácilmente la procrastinación con un método único
Cómo combinar espiritualidad y desarrollo personal, y cómo ambos pueden mejorar drásticamente tu salud mental

...¡Y mucho más!