Bøger om Livsstil

De fleste dyreejere vil svare ja, hvis man spørger, om deres dyr er blandt deres bedste venner. Og vi vil gøre meget for at glæde vores venner med pels, fjer, hove, skæl eller poter – men det er ikke sikkert, vi altid ved hvordan. Denne bog rummer svaret.I bogen, som er den første af sin slags på dansk, gives en dybtgående introduktion til healing af dyr: Hvad er det? Hvordan fungerer det? Og hvad kan det gøre for dyrenes og vores liv? Hele vejen igennem bogen lærer læseren simple, effektive og let håndgribelige teknikker til at hjælpe sine dyr i praksis.Forfatteren tager læseren med på sin egen rejse ind i healingens univers og besvarer løbende de mange klassiske spørgsmål om healing. Bogen beskriver 15 øvelser, som hjælper læseren til at finde sine egne healende evner og til at heale sig selv og sine dyr. Derudover er der beskrevet 9 healingsprogrammer, som giver en konkret trin-for-trin-plan til at afhjælpe klassiske problemstillinger hos vores kæledyr. Læseren får motivation og redskaber til at gøre en forskel for sine dyr og hjælpe dem i højere grad i hverdagen.Om forfatterMathilde DenningMathilde arbejder professionelt med telepati til og healing af alle slags dyr. Hun holder uddannelser, kurser og foredrag i både ind- og udland samt rejser rundt i hele Danmark for at kommunikere med dyr. Hun har siden 2014 drevet en succesfuld Facebook-blog med emnet: Dyrenes Univers. Hendes passion er at hjælpe andre med i højere grad at integrere telepati i dagligdagen med deres dyr. I 2017 udgav hun sin første bog, og i 2018 sin første lydbog samt telepati-trænings-CD.E-bogen er lavet i fixed format

I denne smukke bog fortæller Nina Ferlov om sit personlige forhold til planterne i sin lille frodige byhave, og hun portrætterer dem i ord og akvarel, en for en, gennem et kalenderår. En kærlighedserklæring til haven og naturen og en poetisk havevandring gennem årstiderne. Nina Ferlov er akvarellens mester, stoftrykker, tekstildesigner og billedkunstner. Hun har boet i sit byhus med en lille have i Middelfarts gamle købstads-kerne siden 1972.

Ny rørende og smuk roman fra forfatteren bag den Internationale bestseller ASTRID & VERONIKA.Helga lukker langsomt døren til det hus, hun har boet i de sidste syv år. Hun har givet det væk til en ung mand og hans datter. Men inden hun forlader huset for altid, tager hun en sidste tur til Hamilton Beach, stranden hvor hun har fundet trøst efter en uforglemmelig kærlighedshistorie, der startede i Paris otte år tidligere. En kærlighed, der fik store konsekvenser for Helgas liv.Er det muligt at finde tilbage til sig selv efter en voldsom tragedie har ramt dig? Og tør du at knytte nye bånd til andre mennesker igen?Langsomt lukker jeg døren er en roman om hvordan man langsomt finder en vej tilbage til livet, efter at det værst tænkelige sker. Og om hvordan vi igen forsigtigt genfinder fodfæstet."Linda Olsson kan skrive, det stod ganske klart med hendes bestseller 'Astrid & Veronika'." - Politiken"Man elsker bare at være i selskab med hendes [Linda Olssons] personer."- SØNDAG"Linda Olssons forfatterskab udgør næsten et brand i sig selv, og har man læst hendes øvrige romaner og ikke mindst Astrid & Veronika, er denne både selvskrevet og velkommen."- "Lektørudtalelse, Lene KroghÅrets bedste bog.- Politiken

Et sted til dine tanker og planer! Med vores NOTEBOOK ved hånden kan du nemt skabe struktur og udfolde dig kreativt. Brug den til dine to do-lister, som dagbog, til dine skitser, til at planlægge din tid eller til at skrive dine mål og drømme i. Her skaber du selv rammerne – Lad dig inspirere!Produkt Detaljer:IndeksSidetalFormat: 170 x 220 mmHardcover 100 g.Skandinavisk certificeret papirIndbinding: StofLæsebåndSideantal: 176Farve: Vintage RosaInstagram: myfavoriteplanner_officialFacebook: MY_FAVORITE_PLANNER_officialWeb: myfavoriteplanner.com

Proteiner hitter, og med rette, for de opbygger vores muskler, er en afgørende brik i hormonproduktionen,mætter enestående godt og er generelt ufattelig vigtige for os. Du behøver dog ikke svælge i blodige bøffer, for planteriget byder på sande perler, som guiden introducerer til. Teoriafsnittet fortæller, hvorfor proteinerne er så vigtige, råvareguiden fremhæver nogle af de allerbedste, og opskriftdelens 25 opskrifter gør det så dejlig nemt at omsætte den nye viden til handling. Temaer: Sunde og styrkende proteiner, planterigets mange gode kvaliteter, kød og kraft, grøn energi. Ernæringsteorien og råvareguiden er skrevet af Martin Kreutzer, en af landets mest kendte specialister inden for præstationsfremmende ernæring. Martin Kreutzer har et omfattende forfatterskab bag sig og har udgivet bøger på kendte forlag, heraf er flere forfattet i samarbejde med Anne Larsen. Opskrifterne er komponeret af Anne Larsen, succesfuld foredragsholder og forfatter til en lang stribe kostbøger.Fotograf Stine Heilmann har mange års erfaring med at fotografere mad til store magasiner. Hendes interesse for sund og spændende mad formidles gennem smukke og appetitlige fotos. Om serien: Omfattende teori, en inspirerende råvareguide og fantastiske opskrifter giver læseren masser af konkrete redskaber, som kan bruges til at skabe sunde forandringer i hverdagen. Temaerne varierer fra bog til bog, således at seriens enkelte eksemplarer kan læses for sig selv.

Kulhydrater er ikke bare kulhydrater. Der er de tomme kulhydratkilder, som man så absolut bør vogte sig for, men over for dem står andre stærke varianter, der er yderst sunde og ledsages af vigtige vitaminer og mineraler, som kroppen higer efter. Det gælder om at kende forskellen og træffe de rigtige valg. De seneste år har stået i kulhydratforskrækkelsens tegn med beskyldninger om at forårsage alt fra diabetes til mavefedme, eksem og dårlig energi. Konsekvensen er, at mange mennesker styrer uden om kulhydratrige madvarer. Det er synd og skam, for vrager du kulhydraterne, snyder du dig selv for fantastiske smagsoplevelser og ernæringsmæssige pletskud, der styrker hver eneste celle i din krop. De bedste kulhydratkilder giver dig tilmed masser af fibre, som holder maven i gang og får maden til at mætte fremragende. Afgørende for en god oplevelse er dog ikke kun, at du vælger de mest sundhedssprudlende kulhydratkilder, men også at du får styr på mængde og timing. Guiden sætter dig grundigt ind i alle aspekter og præsenterer dig samtidig for 30 inspirerende opskrifter med lutter gode kulhydrater. Temaer: Hvilke kulhydratkilder er de sundeste, og hvad er den optimale timing i en hverdag med og uden motion? Hvordan afslører du sukkerbomberne og lærer at kende forskel på de tomme og de kraftsprudlende kalorier? Om serienOmfattende teori, en inspirerende råvareguide og fantastiske opskrifter giver læseren masser af konkrete redskaber, som kan bruges til at skabe sunde forandringer i hverdagen. Temaerne varierer fra bog til bog, således at seriens enkelte eksemplarer kan læses for sig selv. Om forfatterneErnæringsteorien og råvareguiden er skrevet af Martin Kreutzer, en af landets mest kendte specialister inden for præstationsfremmende ernæring. Martin Kreutzer har et omfattende forfatterskab bag sig og har udgivet bøger på kendte forlag, heraf er flere forfattet i samarbejde med Anne Larsen. Opskrifterne er komponeret af Anne Larsen, succesfuld foredragsholder og forfatter til en lang stribe kostbøger.Fotograf Stine Heilmann har mange års erfaring med at fotografere mad til store magasiner. Hendes interesse for sund og spændende mad formidles gennem smukke og appetitlige fotos.

Er du træt af de overflødige kilo, så sæt turbo på din forbrænding. Ved at spise de helt rigtige madvarer understøtter du kroppens fedtforbrænding, og du gør det meget lettere at komme fedtdepoterne til livs. Vi sætter fokus på de mest effektive råvarer og præsenterer dem i 25 spændende opskrifter. Samtidig får læseren masser af gode råd til, hvordan han også på andre fronter kan fremme sin forbrænding.Temaer:Hvorfor gavner det vægttabet at sætte turbo på din fedtforbrænding?Hvilke madvarer fyrer kraftigst op under kedlerne?Er der andet du kan gøre for at øge din forbrænding?Om forfatterneErnæringsteorien og råvareguiden er skrevet af Martin Kreutzer, en af landets mest kendte specialister inden for præstationsfremmende ernæring. Martin Kreutzer har et omfattende forfatterskab bag sig og har udgivet bøger på kendte forlag, heraf er flere forfattet i samarbejde med Anne Larsen. Opskrifterne er komponeret af Anne Larsen, succesfuld foredragsholder og forfatter til en lang stribe kostbøger.

Vi rammes alle af dem, de små eller store livskriser, som for en tid kan sætte alt i stå. Men måske er en krise netop det, der skal få dig til at vågne op og forstå, at din tid er lige nu. Livet venter ikke, og du har ikke 500 år at rutte med. Med udgangspunkt i sin egen personlige historie, der bl.a. tæller moderens tidlige død, to skilsmisser og kritisk sygdom, viser samtaleterapeut Karen Hørup dig, hvordan du kan vende de uundgåelige livskriser til ny livsenergi. Ved simpelthen at bruge dem som løftestang til at gøre det, du drømmer om, men som du måske ikke lige tør. Det handler også om at sætte sig selv fri og turde stå selv. At slippe sin afhængighed af forhold og den selvbe­skyttelse, der kan blive en barriere. At forstå sit ophav og den påvirkning, det har haft på ens liv, og komme styrket videre derfra. Bogen er en inspiration til dig på plus 50, mand eller kvinde, som har brug for hjælp til at komme op af sofaens dyb og få gang i resten af det liv, som stadig har oceaner af oplevelser til dig – hvis ellers du tør og orker. Rammen om Karens ofte humoristiske fortællinger og mange livsbekræf­tende råd er hendes ture ud i det blå med freerideren og hunden Luna under overskriften ”det frie liv”, som også er dokumenteret i et inspirerende væld af smukke billeder. Og når sidste side er læst, og du lukker bogen, vil du forhåbentlig tænke: ”Hvis hun kan, så kan jeg også ...” Om forfatteren Karen Franciska Hørup har været selvstændig i 30 år. De første 15 år som uddannet dekoratør med boligindretning og styling. Senere uddan­nede hun sig til krops­ og gestaltterapeut med speciale i kognitiv terapi, og har siden 2013 haft sin egen klinik i Højbjerg, hvor hun dagligt har samtaler om alt det, der gør ondt i livet, og som forhindrer os i at leve det liv, vi drømmer om.

De fleste kender yoga som effektive fysiske øvelser, der udføres på en måtte, og som giver en stærk og veltrænet krop. Men yoga er meget mere end det. Der er forskellige yogaformer, og yoga påvirker langt mere end bare kroppen. Yoga bygger på en oldgammel livsfilosofi, og den visdom kan vi tage med både i vores yogapraksis og i resten af tilværelsen. Der er så meget mere at hente i denne populære motionsform end bare øvelser på en måtte. Bogen giver en indføring i forskellige yogaformer, så læseren bliver i stand til at finde netop den stilart, der passer til hans eller hendes liv lige nu. Bogen viser og forklarer typiske programmer for iyengar-yoga, ashtanga-yoga og yin-yoga og giver redskaber til, hvordan man kan få mere ud af sin yogapraksis. Der introduceres desuden metoder til meditation og vejrtrækningsøvelser, som man kan gå i gang med med det samme. Den erfarne yogaudøver kan få udfordringer, indsigt og filosofiske tankeeksperimenter. Begynderen kan starte her med et overblik over yogastilarterne, en introduktion til stillingerne og den mest passende praksis – og forhåbentlig få appetit på mere. Yoga med omtanke viser et yogaliv i pagt med naturen, med familiens rytme og med årstidernes skiften. Den giver muligheden for en yogapraksis, der ikke kun er til gavn for dig selv med en langt stærkere og mere velfungerende krop, men også giver dig medfølelse og menneskelighed. Det er yoga med omtanke. Det er en venlig væren i verden. Om forfatteren Kristine Skytte Glue fortæller i bogen om sit møde med yoga og sin rejse gennem forskellige yogastilarter, forskellige lande og forskellige livsfaser. En rejse, der foreløbig er endt på den lille ø Ærø. Her driver hun en yogaskole, skriver, bader i havet året rundt, dyrker jorden og passer de mange menneskelige relationer i lokalsamfundet.

Hvad sker der efter et mirakelkursus på en græsk ø? Hvordan kan en pakistansk lufthavnsmedarbejder lære en at bede om hjælp, og kan man tale med sin mad?Forfatteren giver sin beretning om at tackle svære livsvilkår, når kroppen bliver udfordret af en uforudsigelig og katastrofal, kronisk sygdom.En sclerosediagnose gav anledning til at tænke livet anderledes og indføre nye rutiner.Hjertets forvandling – tårernes vækkeur tager dig med på en rejse af små fortællinger ud fra et holistisk livssyn. Indre stemmer i kroppen taler og gør sammen med tårerne opmærksom på, at der er ubalance i kroppen. Livet bliver aldrig det samme igen og med en smule humor krydret med hårdt arbejde, kan meget forandre sig.Bogen giver dig inspiration til, hvordan du som et aktivt, nysgerrigt og engageret menneske kan påvirke din egen livskvalitet. Efter år uden balance og kræfter har forfatteren igen fundet cyklen frem.ForfatterenAnne Brigitta Holde er født i 1961. Hun er uddannet socialrådgiver fra Aalborg Universitetscenter (AUC) i 1987. Hun har arbejdet i forskellige kommunale institutioner med udsatte børn og familier og har i mange år arbejdet som familiekonsulent. Hjertets forvandling – tårernes vækkeur er hendes første bog.

I Flexitarens Kogebog viser Eleonora von Essen hvordan hun laver grønnere måltider. Grønsagerne får lov at spille hovedrollen, og kødet får en mindre birolle. Det gælder både i hverdagsmiddagen med børn og festaftenerne med gode venner. Bogen indeholder alt fra let forståelige opskrifter til børn og skeptikere til enkle favoritter og treretters middage. Forfatteren er opskriftskreatør og mad-stylist. Superavancerede teknikker og lange ensomme timer i køkkeneet er ikke hendes stil. Det bedste er sjov mad, som man på rimelig tid kan lave sammen med venner og familie. Hun har det svært med løftede pegefingre, og mener at alle må forsøge at finde sin egen vej til at mindske kødforbruget for at sikre en mere holdbar udvikling.

Står du et sted i livet, hvor du længes efter forandring eller har brug for nye værktøjer til at håndtere udfordringer?Psykologens 10 bud er en praktisk guide til dig, der ønsker mere af livet, eller som har brug for hjælp til at finde vejen videre i svære tider.Med 30 års erfaring og tusindvis af samtaleforløb bag sig har psykolog Martin Peter Mikkelsen udarbejdet 10 bud, der bygger på hans omfattende arbejde med mennesker i alle livets faser. Udfordringerne, vi står over for, har ofte fælles træk, og løsningerne kan ofte føres tilbage til de samme grundlæggende principper. Fra personlige kriser til ønsket om større livstilfredshed – Psykologens 10 bud giver dig redskaberne til at navigere i livets kompleksitet i et sprog, der er ukompliceret, og i bedste selskab med illustrationer af Bo Secher.Lad dig inspirere af Martin Peter Mikkelsens indsigtsfulde vejledning og få nye perspektiver på, hvordan du kan tage kontrol over dit liv.

Jeg bliver lykkelig, hvis jeg taber 10 kilo. Jeg bliver lykkelig, hvis jeg får børn. Jeg bliver lykkelig, hvis jeg får mit drømmejob. Listen er lang. Men hvad sker der, når drømmen bliver til virkelighed? Når lykken ikke længere er et fatamorgana, men den oase, jeg har vandret mod og nu står foran. Her forventer jeg varig lykke, men hurtigt er den væk. Måske har vi skabt en monstrøs illusion. Et kulturelt blændværk, som vi hovedløst kæmper for. Denne bog trykprøver tidens jagt efter lykke og afslører, hvorfor vi ofte jagter forgæves. Selvom lykken virker indlysende sand, er det ikke givet, at vi skal stræbe efter den. Vi stræber heller ikke efter foråret, selvom vi nyder dets komme. Måske erfarer vi lykken bedst, når vi holder op med at lede efter den. I stedet kan vi fokusere på livet med alt dets bøvl og lade lykken dukke op undervejs. Gennem eksempler fra hverdagen udforsker bogen desuden flere centrale spørgsmål: Er lykken en aktivitet eller en tilstand? Kommer den udefra eller indefra? Er lykken et mål i sig selv, eller fungerer den bedre som et middel? Og hvordan hænger den sammen med alder, køn, penge, personlighed og relationer?

Jesper Uhrup Jensen har været restaurantanmelder i 30 år og chefredaktør for magasinet gastro i 20 af dem. Han har set, hvordan Danmark, ledt an af Noma og det nye nordiske køkken, i de årtier er blevet en gastronomisk supermagt.Det har aldrig været bedre - nogle af verdens bedste restauranter ligger i København, danske kokke vinder Bocuse d’Or mesterskaber, og det regner med Michelinstjerner.Det har heller aldrig været værre. For et meget stort antal danskere, hverken kan eller vil lave mad. Den står ofte på rugbrødsmadder eller takeaway. Hvordan blev det så godt og samtidig så skidt?I SPIS øser Jesper Uhrup Jensen generøst af sin viden om dansk madkultur - og manglen på samme. Bevæbnet med en skarp pen deler han sine iagttagelser, anekdoter og erfaringer.Alt fra de bedste og værste serveringer (det er noget med et fiskehoved på en pind) over kokkene (både de krukkede og de dygtige) til mormorkøkkenet (hvis mormor taler vi egentlig om?).En bog om det vi spiser og dem, vi er.

I frit fald – som sådan en slags ninja er en ærlig, modig og personlig bog af Jannie Nørregaard Rasmussen. Den mikser lyrik, tankemylder og refleksioner om det moderne kvindeliv i 2020’ernes Danmark. Den henvender sig især til kvinder, der elsker at sparke røv, men som også selv ved præcis, hvor nas det gør at få et ninjaspark bag i.Bogen er fyldt med poesi, tanker, drømme og kærlighed skildret med humor og politisk ukorrekthed. Jannie Nørregaard Rasmussen skildrer modigt og personlig livet som ninja på den anden side af den skilsmisse og de livsbegivenheder, hun ikke selv havde set komme. Hun forsøger tænksomt, kærligt og ærligt at gøre op med både perfekthedskulturen, vores høje forventninger til det gode liv, parforholdet, forældreskabet, samfundets normer og mange dogmer og livet som enestående.Teksterne spejler livets banaliteter, højder og dybder og vækker dyb genklang i de fleste kvinder. Forfatteren har en evne til både at være sjov, ligetil og dybtfølt samtidig med, at hun skriver om en indre smerte og en undren.– Læseoplevelser –”Nu har jeg læst bogen, rub og stub. Jeg smiler og føler mig taget i hånden. Ind i dit univers, men også i høj grad ind i livet med alle dets op- og nedture. Uden endemål og lykkelige slutninger. Men med poesi, tanker, drømme og kærlighed. Du er så livsklog og skriver både interessant og levende. Og formår samtidig at gå uden om de værste klicheer og ensformigheder.”***”Du har en evne til både at være sjov, ligetil og dybtfølt, samtidig med at du skriver om en indre smerte og en undren. Der er en lethed over måden, hvorpå du skriver. Og jeg får lyst til at sætte Bowies Let’s Dance eller Modern Love på grammofonen og danse til dine tekster.”

Både forældre, bedsteforældre og pædagoger kender til, at det kan være svært at komme ud med børnene, men har nok også oplevelsen af, at det er skønt, når man først ér ude. Der er mange barrierer: vejret, tiden og ikke mindst overvejelser om, hvad man skal lave? Læseren får 365 enkle og konkrete idéer til lege og sanselige oplevelser, som ligger (næsten) lige udenfor døren. Der er ikke længere nogen undskyldning for ikke at komme UD HVER DAG – bare 10 minutter. Om forfatteren Lenette Schunck er naturvejleder, og for 20 år siden tog hun springet fra et kontorjob som designer til et udendørsjob. Både i sit eget liv og gennem formidling til både børn og voksne har hun oplevet, hvordan den daglige tur ud øger livskvaliteten. Derfor har hun dedikeret sit arbejdsliv til at inspirere børn og voksne til at komme ud for at opleve naturen med alle sanser. Hun står bag bloggen Fuglellerfisk og driver Facebook-siden Udeliv med indlevelse, hvor følgerne bliver inspireret til naturoplevelser. Tidligere har hun været naturvejleder både i børnehaver og tilknyttet naturskoler og senest projektmedarbejder på Naturvejledning Danmarks Krible Krable-projekt.

Du ved det godt, gør du ikke? Vi får kun én tur på karrusellen. Kun et enkelt liv! Tænk over det: Vil du virkelig bruge denne fantastiske tur på at gruble og mukke hver eneste morgen, når din alarm ringer? Vil du spilde dine dyrebare øjeblikke på at sukke og være energiforladt som en flad sodavand? Skal livet bare være sådan lidt ’halv-godt nok’, hvor du går rundt og er sådan semitilfreds eller måske endda helt utilfreds? Eller ... vil du sparke røv? Vil du vågne op hver eneste dag med et smil, der stråler som en solopgang og en hjertevarmfølelse af taknemmelighed for endnu en dag på denne vilde rejse? Vil du elske dig selv og din tilværelse så højt, at du er immun over for andres til tider smålige opførsel? Vil du havebalder af stål og være den sundeste, gladeste, fineste udgave af dig selv? Så har jeg en virkelig god nyhed til dig: Du er faldet over den helt rette bog!

Fortabt og forgabt i byernes by. På en og samme tid. I løbet af 37 sommerdage sætter Jytte Lund Larsen sig for at udforske særligt tre arrondissementer i Paris. Målet er at komme ind under huden på pariserne og undersøge, om det er muligt at få en fællesskabsfølelse med byen og dens borgere og forstå den multinationale kultur og livsstil på så kort tid. Jytte Lund Larsen skifter de overrendte turiststier ud med nye og spændende veje, der alle fører til helt særlige møder, oplevelser og tanker. Intet er helt, som de 27 andre gange hun har været i byen. Fortabt i Paris er et essay om en sommer ud over det sædvanlige …

Kan man lære at holde sit liv ud? ET ÅR I SELVHJÆLPSGRUPPE er en bittersød fortælling om nødvendigheden af at gøre forsøget.Mette fra Østerbro havde altid forestillet sig, at når hun mødte den rigtige mand, fik bil og flyttede ind i det rigtige hus, ville hun være tilfreds. Men hun spiser og drikker for meget, griner for lidt og går tidligt i seng for at slippe for sex med sin kæreste.Den lille stemme siger, at hun skal tage sig sammen. Så Mette går til psykolog og begynder at dyrke yoga i håbet om, at det hjælper. Det gør det ikke.Og så melder Mette sig ind i en selvhjælpsgruppe for at finde ud af, hvad der er galt med hende. Her smider hun tøjet, danser, uden at være fuld, og finder ud af, at en ung troldmand med plantemedicin og frøsekret måske er bedre end en psykolog med gråt hår og gode råd.Men lærer hun også at holde sit liv ud?JO BRAND (f. 1974) er journalist og bor i København. ET ÅR I SELVHJÆLPSGRUPPE er den fritstående efterfølger til ET ÅR I FRIT FALD: forfatterens romandebut og den første bog om den nogle og 40-årige Mette fra Østerbro, nu tidligere single.

"Tidens flod" kalder Karoline sin succesfulde foredragsrække om at komme videre efter et brud. Karrieren peaker med en invitation til et nyt tv-koncept, hvor hun får den udfordring at tilbringe en uge med sin eks på en ukendt destination. Problemet er, at Jacob slet ikke er, som hun husker ham, og som dagene går, virker det mere og mere oplagt at give ham en chance til. Men nye chancer er ligesom ikke en del af hendes brand, for tidens flod løber jo kun én vej, ikke? Om forfatteren:Sara Ejersbo (f. 1980) er født og opvokset i Randers, men bor på Østerbro med sin mand, deres to børn og tre høns. Sara debuterede i 2012 og har siden udgivet mere end 50 bøger til børn og voksne. "På lånt tid" og "Mod strømmen" er bind 5 og 6 i serien "Vilde hjerter".

Planterig hverdagsmad gjort enkelt, velsmagende og let tilgængeligt.Denne kogebog er en invitation til at transformere dig selv indefra og ud gennem mad og drikke, der er rig på grøntsager, frugt, nødder, frø, korn, kerner og bælgfrugter. Alle opskrifterne er plantebaserede, glutenfri og fri for raffineret sukker. De er dermed også højest velegnede til veganere, vegetarer og alle andre, der ønsker en grønnere livsstil.Janett Uhrenholt og Giselle Franci er mor og datter og begge uddannet inden for mad og sundhed. På egne kroppe har de erfaret, hvor stor en forandring den såkaldte GPS-kost kan adstedkomme i form af øget velvære, vægttab og farvel til oppustede maver, træthed, allergier og andre gener. Deres ønske er med denne bog at dele ud af alle de gode råd og opskrifter.Med en stor kærlighed til friske og uforarbejdede råvarer har de skabt en række dejlige retter, som kan give kroppen det sundhedsboost, den fortjener. Alt fra morgenmad, småretter, salater og aftensmad til juicer, dips, snacks og søde sager, som smager vidunderligt og er let at tilberede i hverdagen.Nyd rejsen og hav det sjovt med at skabe en sundere og mere balanceret livsstil gennem planterig mad og drikke fuld af energi!Om forfatterneJanett Uhrenholt og Giselle FranciJanett og Giselle er mor og datter og begge passionerede omkring og uddannet inden for mad, kost, sundhed, yoga, ayurveda og plantebaseret livsstil. De har i flere årtier arbejdet med kost, livsstil og sundhed og på egne kroppe opnået en stor erfaring i at transformere og opgradere deres sundhed med livsforandrende resultater. De er begge uddannet lægecertificeret sundhedsvejleder, yogalærer og rawfood-kok. Dertil kommer masser af uddannelse og kurser inden for ayurveda, kost og sundhed samt mange års fælles arbejde i modebranchen med egen butik og webshop.Giselle er desuden uddannet coach fra Debbie Ford Institute i USA, har modtaget mange års intuitionstræning hos bl.a. Debbie Christensen, har været to år på Skuespilskolen og har arbejdet i 5 år for musikproduceren Remee, blandt andet med at shoppe og tilberede diverse sundheds-hacks til ham. Janett har desuden en baggrund som personlig træner, fitness-instruktør og skolelærer.Giselle er nu sundhedsinspirator, og Janett er founder af brandet ENZO, laver retreats og driver ENZOshop.dk, som er en online livsstilsshop med tøj, smykker og livsstil.Med deres tilgang til kost, livsstil og sundhed ønsker de at inspirere og dele ud af deres viden og erfaringer, så andre, der ønsker at leve mere planterigt, glutenfrit og sukkerfrit, og med en livsforyngende og forskønnende livsstil, også kan få gavn og glæde af det.E-bogen er lavet i fixed format

Virksomheden EASIS har siden 1993 udviklet, solgt og markedsført produkter uden tilsat sukker. Dette 30 års jubilæum markeres med denne bog, hvor historien opsummeres. Bogen indeholder desuden 60 af de bedste opskrifter fra EASIS' opskriftsunivers, der både kan bruges til morgenmad, mellemmåltider, frokost, aftensmad, til kaffen og som dessert. Du får desuden opskrifter, der passer til enhver anledning f.eks. en fødselsdagskage og en ny version af en ris a la mande, men bogen indeholder også opskrifter til de dage, hvor aftensmaden godt må gå hurtigt, eller til når man inviterer gæster til brunch. EASIS kan nemlig bruges i et væld af sammenhænge på baggrund af det store sortiment. Alle opskrifterne er selvfølgelig uden tilsat sukker og fyldt med velsmag. Du får desuden kalorieberegning pr. portion, så det er nemt at holde styr på kalorieindtaget.

Det er vigtigt at skære kraftigt ned på CO2-udledningen i en tid, hvor klimaforandringerne er en af verdens største udfordringer. FN's generalsekretær, António Guterres, advarede i juli 2023 om konsekvenserne af global opvarmning, da måneden blev den varmeste, der nogensinde er registreret. Det kan være vanskeligt at tackle verdensomspændende klimaproblemer, men vi kan hver især gøre en stor forskel. Den nye bog inspirerer de klimabevidste forbrugere til at tage handling og spare CO2. Ved at foretage små ændringer i vores daglige livsstil, kan vi ikke kun mindske vores klimaaftryk, men også spare rigtig mange penge i husholdningsbudgettet. Bogen dokumenterer nemlig, at sparet CO2 er lig med sparede kroner og øre. Bogen guider, skridt for skridt, læserne gennem alle aspekter af deres liv, herunder bolig, transport, mad, fritid og indkøbsvaner. Bogen giver også værktøjer til at beregne læserens præcise CO2-udledning, helt ned til et enkelt måltid mad.

Denne erindringsbog om en moden mands tilbageblik på sin ungdom, hvor et års studier i kunst og arkitektur i midten af 1970’erne, samt efterfølgende rejser i Italien, ikke blot understøttede hans karakterdannelse, men også grundlagde en kærlighed til landet Italien og især det enkle liv, der både dengang og nu kan findes i den italienske livsstil.Han fik styr på sine studier, sine livsmål, sin seksualitet, kærlighed og venskaber. Og han fik et indgående kendskab til menneskers tilværelse i nogle af de mest primitive og mørke områder af Italien.Studieopholdet startede en forelskelse i livet og landskaberne i Italien, og kronedes med opdagelsen af endnu en lidenskab, cykling i bjerge.Bogen er fuld af skarpe observationer, indsigtsfulde diskussioner mellem ham og hans lærer. Historierne er bevægende og humoristisk fortalt med stor indsigt.

Ønsker du at leve mere bæredygtigt i hverdagen, men er i tvivl om, hvor du skal starte? Mange læser om klimakrisen og vil gerne ændre alt på én gang, men så bliver de overvældede og går i stå. Andre tænker, at det blot er en dråbe i havet, at vi hver især ændrer vores daglige vaner, når nu krisen er så omfattende og kræver systemændringer.Den gode nyhed er, at vi som individer kan gøre rigtig meget for at løfte vores del af at løse klimakrisen. Forskning viser, at det kun kræver en mindre procentdel af en befolkning, der går foran og ændrer sine vaner, forbrugsmønstre og handlinger, så vil resten efterhånden følge trop.Med denne bog i hånden får du et kærligt skub til at indarbejde nye, grønnere vaner én ad gangen ved hjælp af 28 daglige udfordringer. Som bonus vil du, ud over at spare både tid og penge i hverdagen, efter al sandsynlighed også opleve at få et både roligere og mere glædesfyldt liv.Bogen er en del af serien 28 dage til …, som er sat i verden for at hjælpe os med at ændre noget af det sværeste, nemlig vores vaner.Om forfatterJane Ibsen Piper er uddannet jurist og har de seneste 12 år arbejdet inden for den finansielle sektor. Jane har haft CVR-nummer i flere år ved siden af sit lønmodtagerjob. Hun har skrevet flere bøger, ligesom hun driver blog, podcast og Facebook-fællesskabet ‘Minimalisme og købestop’ med 40.000 medlemmer.E-bogen er lavet i fixed format

Længes du efter mere frihed i dit arbejdsliv? Og kalder dit hjerte på, at du skal arbejde med det, du elsker at lave? Og leve af det?TIDEN ER MED DIGBogen Sæt dig selv og dit arbejdsliv fri viser dig, hvordan du kan blive betalt for at dele din faglige passion med verden.Din livserfaring, rådgivning, viden, kreativitet, coaching, spiritualitet eller ekspertise inden for et hvilket som helst fagligt felt har mere værdi, end du tror.Når du læser bogen, vil du:– lære, hvad der skal til for at leve af dit hjertes kald.– få værktøjer og indsigter, der højner din energi og styrker dig til at gå efter din drøm.– udvikle et produkt med afsæt i dine indre gaver og talenter.– skabe en historie fra dit liv, så du kan hjælpe flere mennesker og blive betalt for det.– opdage, hvordan du kan nå dine økonomiske mål.Og meget mere …Bogen er pakket med inspirerende cases, øvelser, meditationer, konkrete handletrin, personlig og spirituel guidning og forsknings­baseret viden. Du vil også få rørende og ærlige historier fra Liselotte Ellegårds egen iværksætterrejse.Om forfatterEfter en livskrise fandt Liselotte Ellegaard ud af, at 8-til-16-karrieren ikke var det rigtige længere. I 2010 blev hun selvstændig konsulent med afsæt i sit speciale om arbejdsliv og hjerneforskning. Liselotte har bl.a. løst opgaver for virksomheder som Top Danmark, Tryg og Kvadrat. I 2014 blev hun uddannelsesleder på sin succesfulde iværksætteruddannelse og rejste samtidig verden rundt som travelpreneur. Liselotte er også samarbejdspartner til ejerne af Danmarks største iværksætternetværk for kvinder og sælger sine kurser og forløb via sit eget nyhedsbrev. Se mere på www.liselotteellegaard.dkE-bogen er lavet i fixed format

Det simple liv er den grønne vej frem, er for alle, der ønsker at bidrage til at løse vores klimaproblemer, store som små. Det simple liv er absolut ikke kedeligt. Tværtimod vil det simple liv give dig mere ro, tid og overskud i hverdagen og flere penge på kontoen.Du kan læse om de klimamæssige problemer inden for bl.a. madspild, affaldssortering, grøn energi, transport, emballage og byggeri, og hvordan vi nemt kan løse de problemer, hvis vi vil.Du får gode råd til, hvordan du selv kommer ind i den grønne kamp, ligesom du får fotoidéer til, hvordan du genbruger dit skrald.

Er du en af de mange, som overvejer at vinke farvel til det faste job og i stedet starte op som selvstændig på nettet? Så er denne bog skrevet til dig.Her får du opskriften på, hvordan du hjemme fra køkkenbordet kan starte din egen forretning ved at sælge den viden, du allerede har, gennem fx onlinekurser.Flere og flere danskere benytter sig af onlinekurser, når de skal lære nyt – hvad enten det gælder at strikke, opdrage hunden, få et bedre selvværd eller mestre et nyt sprog. Markedet for onlinekurser boomer i Danmark, og i bogen her bliver du klædt på til selv at blive en del af eventyret.Igennem 11 trin bliver du guidet gennem processen og får svar på en lang række spørgsmål:Hvordan starter jeg op som selvstændig?Hvem skal jeg sælge til?Hvordan kommer jeg bedst i kontakt med kunderne?Hvordan omformer jeg min viden til et kursus, der kan sælges?Bogen er til dig, der drømmer om at starte din egen virksomhed – uden de store startomkostninger og uden den helt store risiko. Til dig, der er klar til at gøre noget ved drømmen – nu.Om forfatterMalene Fich Weischer er indehaver af virksomheden Netinspire og har arbejdet med online markedsføring og produktudvikling siden 2000. Hun er uddannet fra CBS, men har haft sit aktive virke i mediebranchen, hvor hun bl.a. har været redaktør for flere større medier herhjemme samt digital chef for Aller Medier. I 2015 grundlagde hun Netinspire, som rådgiver især mindre selvstændige i onlinemarkedsføring og i at starte langtidsholdbare forretninger på nettet. Hun er desuden en aktiv underviser og foredragsholder – både online og offline.E-bogen er lavet i fixed format

”Håndbog til det lille husapotek” er et praktisk lille opslagsværk, skrevet til både begynderen og den let øvede indenfor anvendelse af plantemedicin og fremstilling af allergivenlige hudplejeprodukter. Bogen henvender sig til dig, der gerne vil mindske brugen af kemisk fremstillede lægemidler og være mere selvforsynende indenfor naturlig og bæredygtig medicin.I bogen finder du flotte illustrerede beskrivelser af planters anvendelse, og nemme opskrifter med ingredienser og udstyr du, til de fleste tider, har i køkkenet i forvejen.Her kan du f.eks. læse om hvilke urter, der er gode til the mod forkølelsessymptomer, og lære at lave din egen sæbe eller en salve der virker mod eksem.Slå op i symptomlisten og find ud af hvilke urter du kan behandle med.

Livet som selvstændig kan være barske løjer – især i en enkeltmandsvirksomhed, hvor chefen ikke har styr på noget som helst.Ineffektive teambuildingkurser, problemer med ulovligt fravær, hårde lønsamtaler og en julefrokost, der kører af sporet. Intet bliver glemt, og ingen bliver sparet, når forfatter Lars Henriksen med stor selvironi fortæller om sit liv som ejer af en enkeltmandsvirksomhed.I en række nedslag fra dagligdagen stikker han til det kontrollerede liv som lønslave, han har forladt, men klager lige så meget over de mange urimeligheder ved nu at være alene om det hele. Teksterne er et udvalg fra den føljeton, Lars Henriksen skriver på de sociale medier under overskriften #livetienkeltmandsvirksomheden.Bogen er en latterindsprøjtning, men også et eksempel til skræk og advarsel for alle selvstændige og dem, der overvejer at blive det.“Du ender jo med at få den chef, du fortjener,” udtaler Lars Henriksen med bæven i stemmen.Om forfatterLars Henriksen er uddannet journalist og har udgivet syv bøger. Siden 2019 har han drevet enkeltmandsvirksomheden livssporet.dk, hvor han skriver folks livshistorie. Sideløbende har han skrevet indlæg på de sociale medier under #livetienkeltmandsvirksomheden om de mange trængsler, han møder – og om sin chef, der bestemmer alt for meget og har styr på alt for lidt.E-bogen er lavet i fixed format