Markedets laveste priser
Dag-til-dag levering

Bøger om Stress

Her finder du spændende bøger om Stress. Nedenfor er et flot udvalg af over 151 bøger om emnet.

Vis mere
Filter
Filter
Genre
  • (9)
  • (10)
  • (7)
  • (1)
  • (1)
  • (84)
  • (6)
  • (32)
  • (6)
Bogtype
  • (151)
  • (49)
  • (6)
Format
  • (72)
  • (56)
  • (47)
  • (10)
  • (9)
  • (6)
  • (4)
  • (2)
  • (1)
Sprog
  • (149)
  • (2)
Pris
DKK
Bedømmelse
  • (5)
  • (7)
  • (8)
  • (8)
  • (8)
Serie
  • (1)
  • (1)
  • (1)
  • (1)
  • (1)
  • (1)
  • (1)
  • (1)
Sorter efterSorter Populære
  • - Ti år på tv, to blodpropper og et nyt liv
    af Anders Langballe i samarbejde med Martin Flink
    253,95 kr.

    FORFRA er en bog om at få to blodpropper, vågne op på et hospital uden at kunne tale og om mod alle odds at komme på benene igen.FORFRA en en fortælling om en usund arbejdskultur, præget af konkurrence, lange dage, stress og belønninger til dem, der slider sig i stykker.FORFRA handler om at blive opslugt af sit fag - den politiske journalistik på Christiansborg - i en grad, hvor alt andet må vige.FORFRA er tidligere politisk redaktør på TV 2 Anders Langballes dramatiske historie om at flyve højt, falde dybt, slikke sine sår og blive tvunget til at finde en ny balance mellem arbejde og familie. Og ikke mindst overveje hvad det vigtigste i livet er.FORFRA er en bog til alle, der har prøvet at blive for længe på kontoret.

  • - Forstå de psykologiske mekanismer, der styrer dit arbejdsliv
    af Christian Ørsted
    91,95 - 218,95 kr.

    Hvordan kan vi være verdens lykkeligste nation og alligevel brænde ud som aldrig før?De sidste 100 år har vi udviklet stærke psykologiske mekanismer og ledelsesprincipper, der har øget vores effektivitet og ført til enorm fremgang. Men de har vist sig at have en uhyggelig slagside. Vi kan i dag styre og engagere folk i en grad, så de sætter både moral og helbred over styr for at nå mål og deadlines – og mens 1400 dør af stress hvert år, styrtdykker vores kreativitet, innovation og menneskelige balance.Spørgsmålet er ikke længere, hvornår vi kører ud over kanten, men hvad vi hver især kan gøre for, at det ikke sker.Som den første professionelle ledelsesrådgiver træder Christian Ørsted i Livsfarlig ledelse frem og fortæller om de myter om motivation, anerkendelse, personlig udvikling og teamwork, der har bredt sig som en virus i vores samfund. Bogen går bag de lukkede døre i erhvervslivet, præsenterer chokerende cases og graver i den nyeste psykologiske forskning, for at finde sandheden om, hvorfor vi brænder ud. Den fortæller om de overraskende psykologiske kræfter, der er på spil og hvorfor vores evne til at tænke selv kortsluttes

  • - En bog om lavt stofskifte
    af Helle Sydendal
    187,95 kr.

    Mange mange mennesker stresser rundt for at tabe sig, få mere energi og overkomme hverdagen. Men de har aldrig haft en chance. Mange har nemlig lavt stofskifte, som nærmest er en folkesygdom, der giver mange, mange ubehagelige symptomer. Første udgave af bogen fik sat fokus på denne oversete sygdom, og retningslinjerne for behandling af lavt stofskifte er ændret. Denne 3. udgave af bogen er opdateret i 2020.Har du lavt stofskifte? Tager du på, selvom du spiser, hvad du plejer? Taber du dig ikke, selvom du går på slankekur? Har du svært ved at koncentrere dig og huske ting? Kan du falde i søvn, bare du sætter dig ned? Fryser du? Bliver du forpustet af at gå op ad tre trappetrin? Er det nærmest umuligt for dig at dyrke motion? Får du ofte krampe i benene? Se hele testen i bogen - eller på bogens hjemmeside:www.lavtstofskifte.info. Har du flere af disse symptomer? Så er du måske én af de mange tusinde danskere, der går rundt med ubehandlet lavt stofskifte. Er du allerede i behandling for lavt stofskifte, men har du stadig symptomer?Desværre er der ikke den store fokus på lavt stofskifte hos alle praktiserende læger. Derfor overser de let sygdommen eller giver en utilstrækkelig og forkert behandling. Du kan ikke gøre for, at du får lavt stofskifte. Lavt stofskifte skyldes ikke livsstil, men derimod at skjoldbruskkirtlen producerer for få stofskiftehormoner. Ikke en eneste celle i kroppen fungerer normalt, når kroppen er i underskud af stofskiftehormoner. Derfor er symptomerne så mange og forskellige. Med den rette behandling kan lavt stofskifte behandles, så du slipper for symptomer. Læs bogen - den kan ændre dit liv. Det kan lavt stofskifte betyde for dig:Unge kvinder: Inden lavt stofskifte har vist sig ved andre symptomer, kan sygdommen være årsag til, at man ikke kan blive gravid og til alvorlige problemer i graviditeten.Kvinder og mænd: Lavt stofskifte kan være årsag til, at man tager på, selvom man ikke spiser mere, end man plejer. Udover det, kan det også være årsag til træthed, udkørthed, stress og tendens til depression. Men også: forstoppelse, hjerteproblemer, krampe i benene, ondt i muskler og led kan skyldes lavt stofskifte. Ældre: Symptomerne på lavt stofskifte kan desuden forveksles med demens.

  • - Derfor er compassion vores vej ud af bæredygtig liv og samfund
    af Henrik Tingleff & Vibeke Lunding-Gregersen
    188,95 kr.

    Hjernen på Overarbejde beskriver, hvordan mennesket og menneskehjernen ikke længere hurtigt nok kan tilpasse sig udviklingen i det moderne samfund, og hvordan det resulterer i, at hjernen overbelastes. Vi kan ikke nøjes med at konstatere og lade stå til. Vi bliver nødt til at gøre noget. Sammen. En vej til et bæredygtigt liv og samfund går ifølge bogens forfattere gennem menneskets særlige evne til compassion. Vi skal hverken fjerne effektiviseringer, fornyelser eller tjene færre penge. Eller for den sags skyld bare have det rart. Målet med compassion er at anvende en langtidsholdbar tilgang til profit og performance. Til uddannelse og udvikling, liv og læring, til det moderne liv. Både privat og professionelt. En tilgang baseret på den stærkeste ressource vi har: Menneskehjernen. Hjernen på Overarbejde giver dig praktiske og forskningsbaserede strategier, der kan implementeres i hverdagen for at give hjernen mere optimale arbejdsbetingelser. Bogen er til dig, der indimellem har svært ved at få hverdagen til at hænge sammen. Til politikere og beslutningstagere der vil skabe bæredygtige løsninger. Den er til ledere og medarbejdere, der ønsker trivsel i travlhed og forandring. Sammen og hver for sig. Bogen er til mennesker.

  • - en håndbog til stressramte børn og deres forældre
    af Charlotte Bjerregaard & Pernille Thomsen
    115,95 kr.

    Alle reagerer på en uoverskuelig hverdag og en verden, der larmer. Det gør børn også, og symptomerne på stress er mange. Men hvad sker der egentlig i hjernen, når man udsættes for stress? Hvordan kommer det til udtryk, og hvordan afhjælper man det? Det er nogle af de spørgsmål, børnepsykolog Charlotte Bjerregaard og fysioterapeut Pernille Thomsen svarer på i deres håndbog til stressramte børn og deres familier."Søhesten - dansk ord for det latinske hippocampus, som er den del af krybdyrhjernen, der blandt andet er ansvarlig for hukommelse og læring, skrumper under stress. Derfor er det vigtigt at fordre og styrke den med søhestemad!"Sådan lyder budskabet fra børnepsykolog Charlotte Bjerregaard og fysioterapeut Pernille Thomsen, der har mange års erfaring i arbejdet med "antennebørn" - børn der reagerer hurtigere end andre og opfanger verdens signaler særlig voldsomt.Sammen har de skrevet "Du skal huske at fodre din søhest" - en håndbog som i ord og billeder, fortæller hvad der sker i kroppen, i hjernen og i nervesystemet, når man udsættes for overbelastning og stress: Den giver konkrete bud på, hvordan forældre og andre voksne omkring barnet kan hjælpebarnet til at finde mere ro og få bedre trivsel."Vi håber at vores erfaringer kan hjælpe flere til at finde mere ro og overskud i hverdagen. Men eftersom ingen børn er ens, ingen familier er ens, og ingen skoler er ens, kan vi selvfølgelig ikke give en løsning, der passer præcist til alle. Vi kan give råd og vejledning, men i sidste ende er det barnetog familien, som skal finde den måde, der passer dem bedst", lyder det fra forfatterne.Derfor er bogen også skrevet så én del er henvendt direkte til barnet (men den kan også læses af barn og forældre sammen!), mens den sidste del er en vejledning rettet specifikt til forældrene.

  • af Peter Lund Madsen
    235,95 - 288,95 kr.

    Peter Lund Madsen tager os med på en rejse gennem hjernens evolutionshistorie og forklarer, hvorfor alle moderne mennesker bærer kimen til mental ubalance i sig. Peter Lund Madsen fortæller også om dengang, han selv var bange for at blive sindssyg. Men hvad sker der egentlig i hjernen, når virkelighedsopfattelsen forsvinder, og man ikke kan kende sig selv i spejlet? Når man bliver så angst, at hjertet hamrer, gulvet forsvinder, og man ikke kan trække vejret? Læs om den betydning hjernens funktionsevne har for stress, demens, angst, skizofreni og meget mere.

  • - Forebyggelse af primær og sekundær traumatisering ved psykisk krævende arbejde
    af Rikke Høgsted
    299,95 kr.

    En grundbog skrevet til professionelle, der arbejder i et mentalt højrisikojob – det vil sige et job, hvor man bliver konfronteret med ulykker, trusler, traumer, overgreb, død eller andre voldsomme begivenheder gennem sit møde med kriseramte eller traumatiserede mennesker eller et job, som på en anden måde stiller store krav om indlevelse og om at håndtere smertefulde følelser.Grundbog i Belastningspsykologi retter sig således mod læger og sygeplejersker, psykologer og præster, jordemødre og social- og sundhedsassistenter, politi og jurister, soldater og fængselsbetjente, socialrådgivere og sagsbehandlere, krigskorrespondenter og fotografer, nødhjælpsarbejdere og klimafolk og andre faggrupper, der arbejder i et mentalt højrisikojob. Bogen kan med fordel også læses af ansatte i andet risikobetonet arbejde som for eksempel arbejdet til søs eller som ingeniør i et højrisikoområde.Grundbog i Belastningspsykologi er en lettilgængelig bog bestående af korte faktuelle afsnit, illustrationer, modeller og citater. Bogen bygger på den forståelse at forebyggelse af mental slagside er en holdsport, der kun lykkes hvis alle i organisationen forstår deres rolle og ansvar. Bogen er både til studerende, ansatte og ledere og til de fagpersoner, der til daglig arbejder med at skabe et godt og bæredygtigt arbejdsmiljø.

  • - Hvordan du kan genvinde energi, vitalitet, livsglæde og et stærkt immunforsvar
    af James L. Wilson
    115,95 kr.

    Ny banebrydende viden om stress og udbrændthed. En praktisk guide til ny energi, vitalitet, livsglæde og et stærkt immunforsvar. Har du binyretræthed? - er du træt uden grund? - er det svært at komme op om morgenen? - skal du have kaffe for at holde dig selv kørende? - føler du dig stresset og udbrændt? - har du nedsat sexlyst? - har du ingen livsglæde? Denne bog kan give dig svaret på, om du har binyretræthed. Og hvordan du igen kan blive rask. Og genvinde din energi, vitalitet, livsglæde og et stærkt immunforsvar. Det 21 århundredes stress syndrom. Flere og flere mennesker klager over stress og udbrændthed og mange går ned med stress. Både kvinder og mænd i deres bedste alder. Binyretræthed er en del af det moderne stress syndrom. Binyrerne sidder oven på nyrerne og er på størrelse med en valnød. Deres rolle er først og fremmest at styre kroppens tilpasning til stress – både kropslig og psykologisk stress. Vedvarende stress kan betyde, at binyrerne ikke producerer nok binyrebarkhormon og så får vi binyretræthed. Så ubehandlet og vedvarende stress kan sætte sig som binyretræthed og hvis ikke det bliver behandlet, er det svært at blive rask. James L. Wilson, som er læge og ph.d., har arbejdet med binyretræthed i over 20 år og han har hjulpet tusindvis af mennesker i hele verden.

  • - Forstå forandringsledelse i en uforudsigelig verden
    af Christian Ørsted
    129,95 - 218,95 kr.

    Vi løber hurtigere og hurtigere. Men løber vi i den rigtige retning? Tempoet i forandringer har aldrig været højere. Det har man sagt i mere end 30 år. Men problemet i dag er et andet: Forandringer har aldrig været så uforudsigelige, og arbejdslivet aldrig så komplekst og usikkert som nu. Hvad nu hvis det vi har lært om forandringer og forandringsledelse de sidste årtier er årsagen til, at forandringer ofte møder modstand, slår fejl og skaber dårligere resultater? Og hvad hvis mange ledere tror, de gør det helt rigtige, selvom de utilsigtet forværrer situationen? Eller hvis modstand mod forandring ikke er den naturlige reaktion på forandringer, men et symptom på, at man ledelsesmæssigt har gjort noget galt? I en usikker verden er vi nødt til at se andre steder efter løsninger frem for at øge presset på den enkelte fagperson eller pakke tingene pænere ind i professionel kommunikation om høje mål og større mening. Meget af det vi gør, når vi håndterer forandringer i dag, peger i den gale retning: Det gør forandringer til noget, der er svært. Til noget der alligevel ikke nytter noget og til en undtagelse i vores hverdag. Forandringer er ikke en undtagelse. Det er hverdag, og det er noget, som vi er nødt til at blive dygtige til at håndtere sammen. Fatale forandringer giver et kritisk indblik i bagsiden ved moderne ledelse og er nødvendig læsning for både ledere og medarbejdere, der oplever uforudsigelighed og forandringer i deres arbejdsliv. Bogen følger op på en af de senere års bedst sælgende bøger om ledelse – Livsfarlig ledelse – der har solgt over 40.000 eksemplarer.

  • af Tomas Sjödin
    184,95 kr.

    Nogle drømmer om flere timer i døgnet eller håber på uventede huller i kalenderen. Andre kæmper med et overfyldt liv og følelsen af aldrig at kunne slappe af.Mange længes efter hvile.Men hvad er hvile egentlig? – er det andet og mere end ikke at arbejde? Hvordan kan vi kombinere vores behov for hvile med vores ansvar og forpligtelser? Hvad gør vi med følelsen af ikke rigtig at slå til? Hvordan håndterer vi hvilens hovedfjender: bekymringen, leden og rastløsheden?Tomas Sjödin tager os med ind i hvilens verden og udforsker den urgamle rytme, der er lagt ned i mennesket: arbejde og hvile – med udgangspunkt i den jødiske sabbat. Og han skriver om den livsvisdom, det kan være så svært at leve efter: at tingene ofte først lykkes, når vi holder op med at anstrenge os. Når vi giver slip. Når vi lader livet komme til os.Det sker når du hviler er en hyldest til sofaen, til livets sunde rytme og til den hvile, der kan fyldes med venner, måltider og fest. Måske er det på tide at støve menneskets ældste og mest velprøvede ugerytme af og genopdage hviledagen?

  • af Bjarne Toftegård
    127,95 kr.

    Denne bog er til dig, der gerne vil være mindre stresset og have mere overskud. Du får både viden om stress og redskaber til, hvordan du trin for trin kan opnå dette. Bogen indeholder følgende emner: • Lær din stress at kende• Få mindre stress og flere ressourcer• Du kan vælge• Få balance i livet• Om prioritering og planlægning• At få styr på tankerneDer er redskaber til alle, og du kan vælge de redskaber, der er mest relevante for dig. Denne bog kan hjælpe dig med at få et liv med mindre stress og mere overskud. Bjarne Toftegård, cand.polyt., ph.d., leder af virksomheden Forebyg Stress, arbejder til daglig med at forebygge, håndtere og afhjælpe stress gennem foredrag, workshops, arbejdsmiljøkurser, lederudvikling, stresscoaching, afholdelse af kurser samt uddannelse af stresscoaches. Han er forfatter til en række bøger og guides om stress og relaterede emner.

  • - om at hjælpe mennesker med stress
    af Bjarne Toftegård
    191,95 kr.

    Vi oplever mere og mere stress, og flere og flere bliver alvorligt stressede. 10-12 % af alle dan­skere i den erhvervsaktive alder er så stress­ede, at de har brug for hjælp, og hvis man ikke får den rette hjælp, kan stress få alvorlige konsekvenser. Denne bog handler om, hvordan man kan hjælpe mennesker med stress. Det er vigtigt at kunne give kompetent hjælp, da man ellers risikerer at gøre ondt værre. F.eks. kan klassisk coaching, traditionel ledelse eller velment behandling gøre, at stressen trækker ud, og at den stressede person træffer forkerte beslutninger. Stresscoaching er andet og mere end klassisk coaching. Bogen beskriver, hvad stress egentligt er, hvordan den opstår, hvordan den hænger sammen med personligheden, former for hjælp, udbredelse, osv. Det er vigtigt at for­stå stress for at kunne give den rette hjælp. Bogen beskriver også et koncept for stresscoaching, hvordan dette afviger fra klas­sisk coaching, samt speci­elle forhold, man skal være opmærksom på. Bogen indeholder desuden 14 konkrete værktøjer, forslag til håndtering af nogle typiske stress­årsager og forskellige personlighedstyper, samt et konkret eksempel på, hvordan man, trin for trin, kan hjælpe en stresset person. Bjarne Toftegård (f. 1960), stressekspert, ph.d. og cand.polyt., er leder af Fore­byg Stress ApS, foredragsholder, uddanner stresscoaches og hjælper virksom­heder og privat­personer med at forstå, håndtere og forebygge stress.

  • af Susanne Møberg
    213,95 kr.

    Den skadelige narcissistiske mand er interessant i uhyggelig grad, fordi han kan være vanskelig at gennemskue. Det er som om, han har to personligheder, hvor af kun den ene viser sig for den, der er følelsesmæssigt tæt på. Udadtil kan han fungere godt. Men kommer man tæt på, vil man opdage den manipulerende og løgnagtige og psykisk voldelige del af hans personlighed, der udelukkende har til hensigt at få opmærksomhed og kontrol over sin partner.Både mænd og kvinder kan have det narcissistiske træk i personligheden, og vi møder dem alle vegne. Bogen fokuserer på den narcissistiske mand i parforholdet, men læseren vil også kunne genkende den narcissistiske kvinde og narcissisten i familien og på arbejdspladsen.Se også bogen Glad igen efter en narcissist.Bogens forfatter, Susanne Møberg, er en erfaren coach, foredragsholder og forfatter, som har specialiseret sig i det sensitive og det narcissistiske personlighedstræk. Hun er uddannet pædagog med særlig interesse for psykologien. Har tidligere været ansat på Psykiatrisk Børnehospital og arbejdet inden for voksenpsykiatrien i Aarhus. Siden 1993 har Susanne udelukkende arbejdet i sin egen virksomhed, hvor hun tilbyder foredrag, coachingsamtaler samt maleundervisning, er forfatter til 14 bøger.Hun har mange samtaler i sær kvinder med, der lever eller har levet i et usundt forhold med en narcissistisk mand. Læs mere på www.moeberg.dk

  • af Majken Matzau & Christina Bølling
    78,95 kr.

    Alt for mange kvinder tror fejlagtigt, at det er deres egen skyld, at de går ned med stress: „hvis bare jeg havde sagt fra" og „hvis jeg ikke var perfektionist!". Erhvervspsykolog og stressekspert Majken Matzau og journalist Christina Bølling har sammen skrevet bogen „Stressfri på 12 uger - eller mer'" om, hvorfor dette syn på stress faktisk er usandt - og blot gør kvinder endnu mere stressede. Her er den første solidariske bog til kvinder, der kæmper med stress. Gennem bogen, som er et opgør med vor tids quick fix kultur, guides du mod et liv fri af stress; på tolv uger eller mer'.

  • - Hvordan modet til at være medfølende kan forandre vores liv
    af Thupten Jinpa
    145,95 - 164,95 kr.

    "Et frygtløst hjerte er en usædvanlig bog, der viser, hvordan mødet mellem kontemplativ indsigt samt praksis og moderne videnskab kan føre til muligheder, der er til gavn for alle, som interesserer sig for dybere personlig spirituel forandring. Bogen viser, hvordan en sådan praksis kan have positiv effekt i vores dagligdag. Jeg må rose min engelske oversætter gennem mange år, Thupten Jinpa, for at have skrevet denne betimelige bog om medfølelse og dens fremme." Hans Hellighed Dalai Lama ”Et frygtløst hjerte er fast forankret i de seneste videnskabelige undersøgelser og enormt inviterende og overbevisende i sin inspiration, sin argumentation, sin hjertelighed og sin vejledning i en bred vifte af kraftfulde praksisser, og jeg kender ingen anden modigere, klarere og mere engagerende bog om, hvorfor vi er nødt til at opdyrke medfølelse, og hvordan vi bringer den mere bredt og dybt ind i vores liv og ud i verden.” Jon Kabat-Zinn, grundlægger af mindfulnessbaseret stressreduktion Et frygtløst hjerte er baseret på et banebrydende otteugers kursus i medfølelsestræning, som forfatteren og tidligere munk Thupten Jinpa udviklede på Stanford University Medical School. Programmet i medfølelsestræning, der præsenteres i denne bog, viser, at en systematisk træning af vores sind og hjerte har de samme daglige, personlige fordele som mindfulness, men går skridtet videre mod at forandre vores fælles verden.

  • af Susanne Møberg
    213,95 kr.

    En skilsmisse fra en narcissist er ikke en almindelig skilsmisse, som kan sammenlignes med andre. Der er meget mere på spil, og det tager længere tid at komme over. Har man oplevet det, ved man, hvordan forholdet påvirker én dybt ind i sjælen, og hvor vanskeligt det er at komme helt fri af forholdet og finde sig selv igen. Med denne bog får du hjælp og opmuntring.Du får viden om, hvad det er, du er udsat for, og hvorfor det er så svært. Du får enkle og konkrete redskaber til, hvordan du kan finde din egen vej til at komme helt fri, blive glad igen og finde tilbage til kærligheden – til dig selv og med tiden til en ny partner. Se også bogen af samme forfatter Forelsket i en narcissist? Bogens forfatter, Susanne Møberg, er en erfaren coach, foredragsholder og forfatter, som har specialiseret sig i det sensitive og det narcissistiske personlighedstræk. Hun er uddannet pædagog med særlig interesse for psykologien. Har tidligere været ansat på Psykiatrisk Børnehospital og arbejdet inden for voksenpsykiatrien i Aarhus. Siden 1993 har Susanne udelukkende arbejdet i sin egen virksomhed, hvor hun tilbyder foredrag, coachingsamtaler samt maleundervisning, er forfatter til 14 bøger.Hun har mange samtaler i sær kvinder med, der lever eller har levet i et usundt forhold med en narcissistisk mand. Læs mere på www.moeberg.dk

  • - valget er dit
    af Bjarne Toftegård
    117,95 kr.

    Denne bog kan hjælpe dig af med din stress. Du lærer at forstå, hvad stress er. Du får teknikker til at hjælpe med at få stress ud af kroppen. Du lærer, hvordan du takler stress i hverdagen, og hvordan du kan blive robust overfor fremtidig stress. Alle kan lære at blive fri for stress. Bogen er et praktisk redskab, en slags instruktionsbog, som fører dig fra ´stress´ til ´ikke stress´. Du kan bruge bogen som selvstudie og følge anvisningerne trin for trin. Du kan også bruge den sammen med en coach. Endelig kan du bruge bogen som inspiration, hvor du finder de teknikker og redskaber, som passer bedst til dig. Bjarne Toftegård, ph.d., er stresskonsulent, coach og en af Danmarks førende stressforedragsholdere.

  • af Dale Carnegie
    225,95 kr.

    Vi mennesker lever ofte med bekymringer og har vaner der understøtter disse i dagligdagen. Det hæmmer vores evne til at tænke positivt, i muligheder - og i konkrete mål. Med Dale Carnegies fascinerende og tidløse bog - Lev livet uden bekymringer - får du hjælp og råd til, hvordan du kan eliminere dårlige vaner såsom, angst og frygt - og i stedet opleve en bekymringsfri fremtid. Bogen er fyldt med råd, vejledninger og praktiske lektioner, som du vil kunne bruge resten af livet - og som vil give dig en gladere dagligdag.Læs om hvordan du ændrer en dagligdag med søvnløshed, melankoli og træthedsfølelse til i stedet at tænke positivt og styre herimod ønsker og mål. Oplev, hvordan du reducerer dine bekymringer, får bedre søvnrytme og får værktøjer til at tænke og arbejde mere effektivt og konstruktivt. Begynd eventuelt med denne påstand – ”næsten 80% af det vi bekymrer os om bliver ikke til noget alligevel” Lær at bryde bekymringsvanen, og lev dit liv uden bekymringer. Der er ingen grund til at leve med bekymring og ængstelse, der forhindrer dig i at nyde et fuldt, aktivt og lykkeligt liv. Hvis du beslutter at følge bogens anvisninger vil du uden tvivl få indsigt til at lykkes bedre i livet – til gavn for dig, din familie, dine venner – og i dit arbejdsliv. Dale Carnegie har med bogen begået et tidløst mesterværk. ”Lev livet uden bekymringer”, er læst af millioner af mennesker verden over, og er i Danmark nu trykt i 19. oplag. I serien fra Dale Carnegie som også er udgivet på Paludans forlag, findes andre store klassiske bestsellere som ”Vind Venner – indflydelse og fremgang ”, og ”Hvordan du bliver en effektiv taler”. Dale Carnegies teorier anvendes som baggrund for personlig udvikling og på lederkurser verden over. Verdens førende erhvervsmand Warren Buffet sværger til Dale Carnegies teorier og har offentligt udtalt, hvordan det har formet hans liv – privat og i erhvervslivet. Er du nysgerrig efter mere, kan du læse om det på nettet.

  • - Et forsvar for arbejdsfællesskabet
    af Pernille Steen Pedersen
    116,95 - 198,95 kr.

    Stress, depression og angst udgør i dag op mod halvdelen af det samlede sygefravær på det danske arbejdsmarked. Coaches og kurser i arbejdsglæde er blevet populære våben mod disse psykiske problemer – men hvorfor bliver færre så ikke syge? Forfatter og forsker Pernille Steen Pedersen mener, at vi savner en helt grundlæggende forståelse for, hvilke præmisser vi arbejder under. Mange af os arbejder ikke bare for at tjene penge, men for at tilfredsstille et basalt, menneskeligt behov for anerkendelse. Arbejdet er blevet vores identitet. Her gør vi os særlig sårbare over for de store foranderinger, ethvert arbejdsliv er præget af. Skam er blevet en faktor, vi skal lære at håndtere. Bogen præsenterer anvendelige eksempler på, hvordan vi bedst investerer i hinanden på arbejdspladsen for at undgå stress. Vi bør genopdage fællesskabet og de gode relationer. Om forfatteren Pernille Steen Pedersen, født 1976, er ph.d. fra CBS på en afhandling om forholdet mellem skamfølelse og stress.

  • - en mindful kalender
    af Sanne Roesen
    212,95 kr.

    Det kan være svært at fastholde sit nærvær i en travl hverdag. Mindful kalenderen minder dig dagligt om at være nærværende. Det kan være, at du er eller har været stressramt og ønsker støtte til at fastholde fokus, så du får en hverdag med nærvær og mindre stress. Eller du har måske været på mindfulnesskursus og har svært ved at fastholde mindfulness, efter kurset er afsluttet.Her får du en kalender, der kan understøtte din personlige udvikling mod et balanceret og stressfrit liv. Bogen indeholder udover en almindelig kalenderfunktion, tips og ideer til en mindful hverdag, små ånde­drætsøvelser, dagens juhu-liste og en ’trivselsmåler’, der registrerer dit daglige humør. Dertil et drys mandalas til fornøjelse og fordybelse. Kalenderen er uden dagsangivelser, så det giver mulighed for at starte op med det samme og stadig have et fuldt kalenderår. Nærvær hver dag er første kalender i en redskabsorienteret serie, Vi ønsker med disse kalendere at give personer med fx stress, angst eller depression en nemmere og mere overskuelig hverdag. Fokus i kalenderne er at opbygge større psykologisk robusthed. Man får daglige råd og påmindelser, der skal understøtte den proces, man er i med små virksomme skridt. Alle kalendere tager udgangspunkt i ACT (den tredje bølge af kognitiv terapi), der har baggrund i evidensbaserede undersøgelser og indeholder redskaber, der tager afsæt i den posi­tive psykologi.

  • - Den gode, den onde og den skjulte
    af Jørgen Folkersen
    256,69 kr.

    Forfatter: Jørgen Folkersen, læge, Dr. med De senere år har frembragt en helt ny forståelse af, hvad stress er. Denne bog er en sammenfatning af denne viden og beskriver indgående både de medicinske, psykologiske og arbejdsmæssige aspekter af stress. Den gør op med mange myter og præsenterer den nyeste forskning på en letforståelig måde. Bogen beskriver, hvornår og hvordan stress kan være skadelig – den såkaldte toksiske stress – og sammenfatter nye og gamle metoder til at forebygge og behandle stress. Den beskriver også positiv stress, som kan være gavnlig både på kort og langt sigt. Ny forskning har afsløret, hvad der sker med vores hjerne, når vi bliver belastet af skadelig stress. Denne viden anviser nye veje til behandling og forebyggelse af stress, både for den enkelte, for stressterapeuter og for samfundet. Bogen beskriver også, hvordan stress – på godt og ondt – er et eksempel på den tætte biologiske sammenhæng imellem vores sind og vores fysiske krop. Denne sammenhæng er ikke blot styret af hormoner og nedarvede dyriske mønstre, men i høj grad også knyttet til social læring, tankevirksomhed og vores individuelle virkelighed.www.mind-education.dk

  • - Kunsten at gøre en forskel og passe på sig selv
    af Lizl Rand
    206,95 kr.

    BLIV EN ENDNU BEDRE PÅRØRENDE Det er svært at stå alene og magtesløs på sidelinjen, når din kære er i dyb krise eller syg. Hvordan gør du det rigtige i den nye uvante rolle som pårørende, og hvor går du hen med din forvirring, tristhed, sorg, angst eller vrede? Denne bog er til dig. Du er nemlig ikke alene. Andre har gået den samme vej, haft de samme følelser og følt det samme voldsomme pres. Dem kan du møde og få hjælp fra her i bogen: Pårørende, der har lært noget vigtigt undervejs, syge, der fortæller, hvad der især har hjulpet dem, og professionelle, der arbejder tæt på kriseramte, syge og døende: Kapelmester Jan Glæsel, foredragsholder Michelle Hviid, karriererådgiver Agnethe Hviid, billedkunstner Per Hillo, forfatter Anna Grue, komiker Ane Høgsberg og overlæge i psykiatri Sebastian Swane, chefpsykolog Michael Danielsen, sognepræst Poul Joachim Stender, sygeplejespecialist Jesper Rasmussen, kultursociolog Emilia van Hauen, sygeplejerske Else Olesen samt læge og klinisk sexolog Jesper Bay-Hansen. Journalist og psykoterapeut LIZL RAND har i denne håndbog samlet deres allerbedste råd til dig. Det råd, der går igen hos dem, er: Husk, at der er rigtig meget, du selv kan gøre for at blive en endnu bedre pårørende.

  • af Nadja U. Prætorius
    243,59 kr.

    Stress - det moderne traume udfordrer det traditionelle syn på arbejdsrelateret stress og pointerer, at stress er et alvorligt problem for den, der rammes, men umuligt at løse uden hjælp fra omgivelserne. En bevidstgørelsesproces af samfundsmæssige dimensioner, der gør op med arbejdsbetingelser - fx benhård styring og kontrol, selvrapporterings- og evalueringsmetoder - er nødvendig, da det er faktorer som disse, der underminerer menneskers faglige og personlige integritet med risiko for invaliderende konsekvenser. Forfatteren, der har solid teoretisk og klinisk erfaring inden for stress- og traumebehandling, dokumenter, at medarbejdere der går ned med stress, udvikler de samme symptomer som mennesker, der har været udsat for overgreb eller lignende traumatiske hændelser og peger endvidere på, hvor vigtigt det er, at alvorligt stressramte mennesker diagnosticeres korrekt og tilbydes relevant behandling. Bogen viser med sin omfattende viden og illustrative eksempler fra bl.a. undervisnings- og social- og sundhedssektoren, os alle, ledere såvel som medarbejdere, hvor faldgruberne er, og hvad der skal til, for at vi mere bevidst kan forebygge arbejdsrelateret stress.

  • - om og af enneagramtype 8
    af Britta Toftebjerg & Christel Seierø
    108,95 kr.

    Enneagrammet er en flere hundrede år gammel beskrivelse af 9 personlighedstyper, hvor menneskers dybtliggende motiver for det, de gør, kortlægges. Enneagrammet hjælper os med at forstå vores egne og andres personlighedsmønstre og kan derfor hjælpe os med at forstå os selv og andre bedre. I bogserien Enneagrammet - typen om typen beskriver 9 forfattergrupper- en for hver type - Enneagrammet gennem en række personlige historier. Hver bog er derfor meget forskellig fra de andre, og hele serien er unik ved på denne måde at lade enneagramtyperne selv føre pennen.

  • - Om at håndtere dårlige ting på en god måde
    af Storm Stensgaard
    216,59 kr.

    BROK: Om at håndtere dårlige ting på en god måde Alt for længe er tid og energi blevet spildt på skyggefænomenet brok, denne særlige måde at beklage sig på, som alle kan forholde sig til, men som er så svær at få hold på. Med sin tredje bog tager Storm Stensgaard atter fat på det moderne samfunds mange udfordringer og forstyrrelser. Denne gang er det brok, som kommer under kærlig behandling. Hvad er brok egentlig for noget, hvor kommer det fra, og hvad kan vi stille op med det? Hvordan undgår vi at ramme de forkerte med vores brok, og hvordan undgår vi selv at blive ramt? Lige såvel som brok kan være en uudtømmelig kilde til frustrationer, lige såvel kan en større brokforståelse hjælpe os til at blive mere nysgerrige og glade, bedre til at kritisere og modtage kritik, bedre til at kende og rumme os selv og hinanden. Mindre og bedre brok kan ligefrem øge den sociale kapital og evnen til demokratisk debat, men også til fredelig sameksistens – i familier, på arbejdspladser og blandt venner. Bogens kerne er en opstilling af en række forskellige former for brok, en broktypologi. Læseren udstyres med praktiske redskaber og et udgangspunkt for at gøre det, som det hele handler om, nemlig at trække brokken frem i lyset. Tag med på skattejagt i brokkens univers. Her er guld at vinde. ’12 Broktyper som behandles i bogen: Fællesskabsbrok – Heltebrok – Bebrejdelsesbrok – Klynkebrok – Bekymringsbrok – Afreaktionsbrok – Magtbrok – Vanebrok – Bagbrok – Opmærksomhedsbrok – Kryptobrok - Indre brok

  • - Udvikling & muligheder
    af Pernille Rasmussen
    186,95 kr.

    Bliver man den samme igen efter at være ramt af stress? Livet efter stress handler om, hvad der sker af forandringer med fx hukommelse, koncentration, vaner og valg i livet, når man har været ramt af stress. Bogen beskriver, og viser via cases, hvordan du kan bruge stress til at udvikle dig. Bogen giver håb og opmuntring, fordi der er et liv efter stress, og ofte et bedre og mere balanceret liv end før. Læs den hvis du har eller har haft stress tæt inde på livet, eller blot er interesseret i emnet.

  • af Rasmus Barud Thomsen
    203,95 - 212,95 kr.

    Knap halvdelen af alle danskere sover dårligt – ofte fordi hovedet er fyldt med bekymringer. Men hvad tænker drabschefen, iværksætteren, jægersoldaten, topchefen og politikeren på, inden de falder i søvn? Og hvordan håndterer de deres bekymringer, når de skal sove? 26 kendte danskere, der lever med et stort ansvar og svære beslutninger, giver deres erfaringer videre, så andre kan få bedre styr på deres bekymringer og få en god nats søvn. I bogen medvirker blandt andre: Politikere: Ritt Bjerregaard, Johanne Schmidt-Nielsen, Pernille Vermund, Søren Gade. Erhvervsfolk: Lars Larsen, Asger Aamund, Martin Thorborg, Mia Wagner. Kultur- og mediefolk: Puk Damsgård, Poul Madsen, Peter Aalbæk, Frederik Cilius, Jan Grarup, Thomas Rathsack, Daniel Rye, Sanne Søndergaard, Rasmus Kofoed. Samfundsdebattører: Flemming Rose, Kathrine Lilleør, Anna Thygesen, Lisbeth Zornig.

  • - Om at gå ned med strees og overgangsalder - og om at finde op igen.
    af Dorthe Oxgren
    144,95 kr.

    Stresset eller på vej i overgangsalder?Vidste du, at du er særligt følsom over for stress i årene op til overgangsalderen? At nøglen til afstresning går gennem nervesystemet? At danske kvinder i 40’erne og 50’erne ofte får at vide, de har stress, selv om det er hormonerne, der er ude af balance?Da Super Carla blev hormonforstyrret er en personlig beretning om at gå ned med stress og begyndende overgangsalder, om de misforståelser der hersker i sundhedssystemet, og om at finde vej tilbage til det gode liv.Bogen byder ikke på nogen mirakelkur men på forklaringer om, hvad der sker i kvindekroppen, fysiologisk og psykologisk, når hormonbalancen forrykkes af stress og/eller overgangsalder. En yogalærer, en naturopat, en psykolog, en stresscoach, en gynækolog og en hormonterapeut giver hvert deres bud på, hvad du selv kan gøre, og hvor der er hjælp at hente.Uddrag af bogenJeg havde været sygemeldt i ni måneder, da jeg endelig kom til gynækolog, som konstaterede, at alle mine symptomer kunnetilskrives overgangsalder. ”Jeg er ked af at sige det, Dorthe. Men din historie er ikke enestående. Jeg har set mange kvinder som dig.”Og for at sætte min situation i yderligere perspektiv tilføjede hun dette gruopvækkende faktum:”I gamle dage, dengang spærrede man kvinderne inde på sindssygehospital, når de kom i overgangsalderen.”Således bekræftet i, at det ikke kun drejede sig om stress, men at hormonelle forandringer på dette tidspunkt i livet også spillede en rolle, forlod jeg klinikken i opløftet tilstand. I samråd med gynækologen begyndte jeg at smøre mig med bioidentisk progesteroncreme indkøbt i England. Hun kunne ikke rådgive mig om brugen af det. Og cremen kunne heller ikke købes i Danmark. Jeg var igen på egen hånd.Om forfatterenDorthe Oxgren (f. 1966) er selvstændig journalist og skrivecoach. Hun har tidligere arbejdet for Berlingske Media og Politikens Hus samt undervist i bl.a. folkeskolen.Hun har i mange år beskæftiget sig med skriveprocesser, og hvordan ord påvirker vores liv.

  • af Stig Sølvhøj
    188,95 kr.

    Hvad nu hvis alt du tror og ved om stress slet ikke er som du forestiller dig? Hvad hvis der er en måde at slippe for Stress permanent - og som ovenikøbet er ganske enkel? Ville det være interessant?

  • - Fra en foruroliget verden
    af Mickey Gjerris
    225,95 kr.

    ❤︎ ❤︎ ❤︎ ❤︎ Svend Brinkmann, Politiken --- ★ ★ ★ ★ Lotte Kirkeby Hansen, Kristeligt Dagblad "Jeg kender ikke Mickey Gjerris personligt, men efter at have læst hans ny bog, ville jeg ønske at jeg gjorde" Svend Brinkmann, Politiken "Det handler om at tage hænderne op af den fælles kagedåse og dele ud af småkagerne i stedet for at proppe munden," skriver Mickey Gjerris i en af denne bogs 52 små tekster om bl.a. liv, meningsfuldhed og etik. I Skildpaddetanker skriver Mickey Gjerris fra en foruroliget verden – om det, der er så banalt, at det burde være let at få øje på, men alligevel hele tiden flimrer bort i hverdagens hamsterhjul. Læs blandt andet om at håbe på, at de voksne nok skal komme og ordne det hele – og indse, at man selv er voksen; om morgenkaffe og skyld; om dyrevelfærd og klima; om amerikansk fodbold og aktiv dødshjælp – og om at finde overskud til at sige ”pyt”.

Gør som tusindvis af andre bogelskere

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få gode tilbud og inspiration til din næste læsning.