Bøger om Stress

Vi har alle et bagagerum. Ikke kun bagerst i bilen, men også det sted i vores bevidsthed, hvor vi opsamler vores eget og unikke sæt bagage, bestående af de erfaringer, vi gør os, og de oplevelser, vi har haft. Vores bagage former os på godt og ondt og påvirker vores måde at agere på.Bagagerum er en samling af ti lidt skæve noveller, der tager udgangspunkt i forskellige former for ensomhed, og som viser glimt af den menneskelige psyke på tværs af tid, sted, alder og køn.Hovedpersonerne i novellerne udfordres på forskellig vis af depression, savn, ulykke eller stress. De har hver deres egen tilgang til deres situation og forskellige måder at håndteredet på. Hver især åbner de ubevidst deres bagagerum og finder deres styrker ellersvagheder frem.

“Det er en kold tid, som vi lever i.” Sådan sang Kim Larsen tilbage i 1976, og statsminister Anker Jørgensen citerede ham efterfølgende i sin nytårstale. Sådan lærte vi at se det moderne samfund. Som et koldt sted, hvor man kunne blive en kold skid eller gå helt kold.I dag er vores tilværelse snarere præget af overophedning – af vores forhold til naturen, til hinanden og til os selv. Den offentlige debat raser, vi brænder ud af stress, og naturen er i bogstavelig forstand overophedet.Men COVID-19 slog feberkurven ned for en stund: Vi blev bundet til stedet, aktiviteter blev neddroslet og sociale kontaktflader reduceret. COVID-19 er en nedkøling, vi kan lære af og ikke blot frygte, argumenterer Stefan Hermann. Her har vi set en genkomst af beskedenhed, vedholdenhed og selvbegrænsning, som er nødvendige egenskaber i en varm tid.

Hver syvende unge sygeplejerske går ned med stress, hver tredje socialrådgiver er stresset, og antallet af pædagoger med stresssymptomer er steget med 50 procent på fire år. Generelt oplever flere danskere at blive overbelastet af deres arbejde. Samtidigt viser forskningen en klar sammenhæng mellem sygefravær og dårligt psykosocialt arbejdsmiljø.Alligevel får det kun få konsekvenser for arbejdsgiverne, som skyder problemerne over på den enkelte arbejdstagers personlige kompetencer og privatliv. Arbejdstilsynet sanktionerer yderst sjældent, når det handler om psykosocialt arbejdsmiljø. Det værste af det hele er dog, at arbejdspladserne tilsyneladende ikke lærer af deres fejl.Ditte Brøndum er uddannet socialrådgiver og har selv været derude, hvor belastningerne førte til en sygemelding med stress. I dag er hun landet på den anden side med en ambition om at sætte nye standarder for, hvordan samfundet løser de psykosociale arbejdsmiljøproblemer.I denne bog om det psykosociale arbejdsmiljø konsulterer hun de førende videnspersoner på området for at finde svarene på, hvordan vi grundlæggende ændrer på de vilkår, som gør folk syge af at gå på arbejde – og bogen giver en indføring i, hvordan arbejdsmiljøsystemerne er indrettede, og hvordan vi kan forbedre dem.Ditte Brøndum er socialrådgiver og næstformand i Dansk Socialrådgiverforening.

At være midt i en livskrise føles som at gå nøgen i mørket på en kold, blæsende og regnfuld vinterdag. Ensomt, smertefuldt, tomt og uden fremtid. Men du er ikke alene, og det behøves ikke være sådan. Når du læser bogen, vil du opdage, at livet kan være skønt – på trods. I bogen får du:Refleksioner på tvivlsspørgsmål, man stiller sig selv i en livskrise. Hjælp til, hvordan du håndterer din – og andres – kriser, uden at tabe dig selv. Hjælp til, hvordan du lærer at håndtere enhver modstand i livet på en god måde.Hjælp til, hvordan du bliver glad igen – for altid. Bogen er en bog om at finde vej i livet.Og en bog om at vælge livet, glæden og kærligheden, på trods af død, sygdom og skilsmisse.Om tilvalg, om fravalg, om perspektiv - og om hvem man vil være resten af sit liv. Om at føle sig god nok, som man er. Og om at tage magten for ens glæde og lykke tilbage til en selv.Det er en first-person-beretning om, hvordan Mikkel gennem aktive valg kom hurtigt og godt igennem flere kriser i livet ….og kom ud som et helt menneske på den anden side.…men det gør nas at komme derhen ….man skal dø lidt, før man finder vej.

Skoven kalder er en guide til at gå på opdagelse i skovens magi.For skoven - og naturen - kan så meget mere end blot at være frisk luft og motion.Skoven kalder inspirerer og hjælper dig til at opleve skoven og naturen endnu mere. Skoven kan hjælpe os til at finde ro - og finde os selv - i en hektisk og travl hverdag. Den kan hjælpe os til at heale vores pressede og flossede nervesystemer - mindske stress.Bogen er en guide til at være i skoven, mærke skovens magi og energi. Det er en invitation ind i træernes vidunderlige verden.Skoven kalder er fyldt med smukke farvefotos fra skoven, som udstråler skovens energi. Bogen vejleder dig både gennem teksten, med små øvelser og i tale. Et af kapitlerne er nemlig indtalt som en meditation og lydfil, som du kan downloade - et eventyr i sig selv.

DO YOU FEEL ALIVE? In the book FEELABILITY, the sequel to the critically acclaimed bestseller OFFLINE, specialist doctor Imran Rashid, in collaboration with sociologist Rikke Østergaard, once again takes stock of the consequences that the digitised and accelerating society has for people.With the corona crisis offering a frightening example of a hyper-digitised existence, where human contact has been reduced to an absolute minimum, we have had ample opportunity to reflect on what kind of existence we really want. Is this an existence controlled by external influences, locked in a busy luxury hamster wheel, where measurable values such as speed, consumption and wealth dominate? Or should we work instead to regain our touch with life in order to achieve greater purpose, immersion and connectivity?If the latter is what you want, you'll find useful knowledge, thought-provoking reflec- tions and concrete tools in FEELABILITY.

"Det er stærk illustratorkunst, det her ... sprogmusikalsk billedbogsværk" Bogbotten.dkDer er ingen plads til tiden i fru Stresses lille krop, for tiden bruger hele tiden, tiden op og op. Tid tak fortæller med sin brug af sprogets rytme og hastighed og i sine sirlige, sitrende streger en historie om at have alt for travlt. Det er sandelig på tide at sige farvel til fru Stresse og goddag til fru Strikke.En billedbog der kan læses (som alle gode billedbøger kan) af både børn og voksne; i beretningen om fru Stresse viser sproget og illustrationerne, hvordan stress kan føles. En strittende størrelse, der som regel ikke har nogen enkel løsning, men for fru Stresse begynder det i hvert fald at vende, da først hun får fat i den ene ende af et garnnøgle.Det er Mette Vedsø og Pia Halse, der sammen har skabt fru Stresse og hendes verden; de to er hver især kendt for en lang række sjove, smukke og ikke mindst kloge billedbøger, hvoraf bør nævnes den seneste (som de også har lavet sammen), nemlig Pytkassen fra 2020, der allerede tegner til at blive en allealdres-billedbogsklassiker.

Det kan være traumatisk at stå ved siden af, når et menneske i ens nærmeste cirkel bliver afhængig af alkohol og/eller stoffer. Mange pårørende lever et liv i stress. Man bliver ramt af en krise, som truer ens identitet og familie, man skal påtage sig nye roller og ansvar, og man skal kæmpe en kamp, som man slet ikke er rustet til. Men hvem hjælper de pårørende?Hvordan bliver man som pårørende klædt på til at håndtere stress, kaos, byrder og konflikter? Hvordan sætter man grænser? Hvordan holder man sammen på familien? Hvordan sikrer man ens egen trivsel og mentale sundhed, så man ikke ødelægger sit eget liv i kampen for at hjælpe et andet menneske? Denne bog giver dig den nødvendige værktøjskasse til trivsel og livsglæde som pårørende. Bogen er skrevet af pårørende til pårørende.Emner i bogen: afhængighed, kommunikation, konflikthåndtering, værdier, grænser, håndtering af egne følelser, stresshåndtering, overbelastning, akut førstehjælp, værdsættelse og anerkendelse, livskvalitet, fællesskab og sunde relationer

Har du været så optaget af at score topkarakterer, at du har ramt muren med et sådant klask, at alt andet i livet pludseligt blev ligegyldigt og meningsløst? I denne bog deler en tidligere superstudent ud af de erfaringer og erkendelser, der ændrede ham fra at være en snæversynet 12-tals-maskine til et nyt menneske med helt andre prioriteter og mål. Læring han opnåede af at gennemgå en eksistentiel krise i kølvandet på at være blevet student med et af landets højeste karaktersnit. Som ambitiøs, ung studerende kan man let havne i en situation, hvor kun det perfekte er godt nok. Ligeledes kan den situation let føre til et sammenbrud. Hvordan forholder man sig til at stå i det sammenbrud? Hvordan navigerer man i præstationskulturen? Hvordan finder man et nyt spor i livet, hvor ens egne interesser kommer før et overfladisk mål? Disse spørgsmål stilles der skarpt på i dette friske indspark til selvhjælpsgenren. Bogen tager den udkørte studerende i hånden i en ukendt situation, der, for den unge, både er angstprovokerende, men også ekstremt værdifuld.

Styret af stemmen indeni er min fortælling om at leve med en psykisk diagnose i 10 år, og hvor I kommer med helt tæt på. Jeg tager jer med på min rejse i et mareridt, der startede med stress, men som med hastige skridt udviklede sig til paranoid skizofreni med borderlinetræk, hvilket var meget tæt på at tage livet af mig. I vil komme med hele vejen rundt og få fortalt, hvad det gjorde ved mig, hvordan det påvirkede alle omkring mig, og hvordan jeg kæmpede mig tilbage til livet. En rejse, som har gjort mig meget stærkere, givet mig en anden forståelse for livet, givet mig troen på mig selv tilbage og sidst, men ikke mindst, vist mig, at man kan, hvad man vil. Uddrag af bogen Jeg mindes, at han prøvede og holde mig vågen under hele turen, mens han kørte til skadestuen. Vi ankommer til skadestuen, jeg får skiftet til den berømte Sygehusskjorte, hvorefter det sidste, jeg husker, er, at jeg lægger mig op i en seng. Det næste husker jeg heldigvis ikke, men har fået fortalt, at jeg gik i kramper og frådede ud af munden. Situationen var meget kritisk, da det var tæt på, jeg ikke vågnede igen. Det næste døgn blev slettet af erindringen. Jeg kan takke min daværende kæreste for at have overlevet dette, da han fik mig på Sygehuset i tide. Mine forældre blev kontaktet og satte dagen efter kurs mod Søndersøparken i Viborg, hvor jeg blev kørt til. Om forfatteren JESSICA LYKKE SEERUP (f. 1987) har arbejdet i forskellige butikker gennem årene og har desuden arbejdet som lægesekretær, i hjemmeplejen og på forskellige plejehjem. Hun finder stor tilfredshed i at gøre en forskel for andre mennesker.

Mobbebarometrene er en del af Mobbehåndbogen. Mobbebarometrene giver dig der er ramt af mobning mulighed for, at sætte ord på en mobbesituation. Som det eneste redskab i verden, giver de et fællessprog til dig der er ramt af mobning.Det er for ofret, for forældrene og de professionelle. De giver dig mulighed for at sætte ind med hjælp og støtte, præcis der hvor det kræves.Se mere på mobbehåndbogen.dk

En bog til alle, der ønsker en mere afslappet hverdag. Forfatteren præsenterer en lang række afspændingsøvelser, der kan udføres både hjemme eller i kombination med anden træning. Gennem de mange øvelser opnår læseren en øget kropsbevidsthed og forståelse af forbindelsen mellem hoved og krop. Den er derfor et effektivt værktøj til håndtering af stress. Som forfatteren, afspændingspædagog Klaus Kornø Rasmussen, skriver i bogens indledning: »Denne bog kan ikke erstatte en erfaren afspændingspædagogs lyttende hænder og trænede øje, men den kan vise et lille udpluk af øvelser fra afspændingstraditionen, som kan benyttes til at få en mere lyttende og nysgerrig krop. En smidigere krop. En mere sanselig krop, der er økonomisk og handlekraftig. Endda med mindre slitage«. Afspænding handler om kropsligt nærvær, om sundhed og nydelse – og ikke mindst om erkendelse. Bogens kapitler handler om mindfulness, om stress, om forskellige indfaldsvinkler til motion og bevægelse, om sansning, modstand, stræk, styrke, venepumpe og øvelser med partner. Her er øvelser til kroppens forskellige dele samt øvelser til kroppen. Forfatterens udgangspunkt er den grundholdning, at psyke og fysik gensidigt påvirker hinanden. Klaus Kornø Rasmussen er afspændingspædagog, meditationslærer, friluftsvejleder og billedkunstner. Han har arbejdet med stress i mere end tyve år med udgangspunkt i afspænding, mindfulness og friluftsliv.

Har du lyttet til din krop i dag?Kroppen sagde: "Hvis du ikke kan høre, hvad jeg siger. Skal jeg så råbe højere, eller skal du blive bedre til at lytte?"Så forstod hovedet, og sagde: "Når du råber højere, bliver jeg bange og ked af det. Jeg forstår måske ikke alt endnu, men jeg vælger at være nysgerrig, indtil vi snakker samme sprog."Kroppen svarede: "Tak for din tillid, når vi har tillid til hinanden og vil hinanden det bedste, så har vi det begge godt."

Meditation er et vidunderligt enkelt og virksomt redskab, til at få et mindre stresset og mere meningsfuldt og lykkeligt liv.Lær med denne bog at meditere selv og bliv støttet i at komme i gang med at gøre det i din hverdag.Du bliver introduceret til forskellige teknikker, så du kan finde ud af hvad der virker bedst for dig, og får råd til, hvordan du kommer i gang med at bruge dem selv.Bogen er meget velegnet til nybegyndere, men hvis du er erfaren og søger fornyet fordybelse og inspiration og/eller støtte til at komme i gang med din praksis igen, er den også meget brugbar.Du bliver grundigt indført i de praktiske øvelser og får beskrevet baggrunden for teknikkerne, så du får god forståelse for, hvordan og hvorfor de virker.Efter kort tid vil du mærke den positive effekt meditation har på dit liv. God fornøjelse!

Vi følger IT-medarbejderen Kiras liv, mens hun er udstationeret på et projekt på Cypern i 1996. En udfordrende tid, der tærer hårdt på hendes skrøbelige sind. For der er mange udfordringer forbundet med en udstationering, både praktisk og personligt. For den udsendte, men også for dennes familie. Kira har både nye kolleger og nye omstændigheder omkring arbejde, bolig og fritid at skulle forholde sig til. Midt i det hele forlader hun projektet og vender tilbage til Danmark.Kira er en sammensat person, der er fraskilt og har et barn. Hun er en dominerende og beskyttende kvinde, der insisterer på at leve sit liv, som hun vil. Hård, impulsiv, lesbisk, kunstnerisk, kreativ og småalkoholisk, men samtidig en myreflittig, stringent og begavet IT-leder, der slås for at gennemføre projektet.Hendes opmærksomhedssøgende og markante selviscenesættelse i enhver forsamling dækker over usikkerhed, sårbarhed og mindreværd. Men Kira er en overlever, og kæmper hele tiden for at finde vejen frem. Og sig selv.

Nogle forstår at knække koden til livet i kulturen, andre oplever, at miljøet mellem relationer bliver for surt. Mennesker handler og situationsfornemmer klimaet og dens forandringer, men er nogle og andre kloge nok til at samle viden ud fra et helhedsorienterende menneskesyn? Dilemmaet er, at vi i vores fundament lever ud fra en ubevidst adfærd i vores dyriske hierarkiske flokkultur, som hæmmer nogens relationsdannelse. Miljøets her og nu-påvirkninger i arvematerialet, som udvikler og skaber tillidsfølelser og troværdighedsopfattelserne. Samfundets opfattelse af prins Henrik skal belyses. Du får ny indsigt og selvindsigt og et overordnet helhedssyn på menneskenes personlighed, adfærd og klimatiske forandringer. Mødrene af tiden, kvinderne, er dem, som ubevidst følelsesmæssigt svigter børn i et hierarkisk magtsystem. Videnskabens udvikling skaber både mødre ved regeringsmagten og forandringer som stress hos børn. De negative klimaforandringer er et universelt verdensbillede – STRESS i arvematerialet. Hvem er det sorte får, som måske begår selvmord, og hvorfor drikker Jeppe? Hvem har fokus på det 4. verdensmål, kvalitetsuddannelse, af en bæredygtig udviklende levedygtighed? Individets klogskab kan blive klogere!Uddrag af bogenTilpasningsreaktioner over tid og rum får liv og mennesket på overarbejde og kemisk i en uorden, som sætter sig som stress i maven. Kroppen og hjerne arbejder sammen via ryggen, og samtidig også passer sig til nye forandringer uendeligt i arvematerialet. Liv og mennesker har altid været forsket via sindets tanker om noget man følte og sansede, men endnu ikke ud fra hvad man sansede først og følte, for til sidst at tolke for at blive nutidig evidens. Hvis man i hele historien fik viden om fra den indre kemiske begyndelse, som jeg har dannet mig, så finder man ud af at graden af aktivitet på celleplan matcher graden af inaktivitet globalt.Om forfatterenBente Nielsen (f. 1967) har arbejdet i fleksjob med psykisk sårbare. Hun skriver filosofisk og får åbnet vores øjne op for, hvorfor sårbarhedens smerte i mennesket og livet er så svær at forebygge. Hun mener, vi godt kan bruge et fælles, helhedsorienteret menneskesyn. Stress skal forebygges, så mennesker i fremtiden bygger broer på tværs af både miljø og kultur. Vejen frem er, at børn, unge og voksne må få lært mere om dilemmaet stress, hierarki og relationsdannelsen – for bevarelsen af (k)ærlighed i sig selv.

Styrk din Coping power henvender sig til alle, som har en interesse i at stå stærkere i håndteringen af hverdagens krav og livets udfordringer. Alt hvad vores liv byder os, skal vi kunne håndtere eller cope med. De bump livet giver, og udfordringerne fra vores hverdag, forsvinder som regel ikke af sig selv og i værste fald kan de blot vokse sig større, hvis ikke vi håndterer dem effektivt. Vi kan ikke altid kontrollere de ydre stresspåvirkninger i vores liv, men med indsigt om egne copingstrategier, kan vi kontrollere, hvordan vi reagerer på disse. Der er kun én til at sætte sig i førersædet i bilen og tage styringen for på den måde at sikre den bedste manøvre på livets landevej, og det er os selv!Copingstrategier er de bedste stressreducerende værktøjer til livets små og store udfordringer, og i bogen sættes der fokus på, hvordan du med opmærksomhed om egen copingstil kan effektivisere dine copingstrategier, reducere din stressrisiko ved at forebygge at nuværende og fremtidige udfordringer bliver ukontrollerbare samt styrke din mentale sundhed. Med andre ord du lærer at udvikle og træne din COPING POWER.

Det er aldrig for sent eller nytteløst at anlægge sunde vaner eller etablere en række principper for din adfærd og livsførelse. Det er uanset din alder eller livssituation i øvrigt. Dagligt bliver vi bombarderet med, hvilke vaner vi bør anlægge og tage til os for at fremstå som en god rollemodel i omgivelsernes lys. Det kan til tider være mere eller mindre frustrerende og stressende, idet disse antydninger og såkaldte gode råd skifter fra tid til anden.Desuden skabes der konstant stor usikkerhed om, hvorvidt vi skal være slave af disse retningslinjer uden at stille spørgsmål ved deres værdi. Det er ofte ensbetydende med, at vi tager mere og mere afstand til vores egen person og identitet og til sidst ender med at miste os selv. Bogen indeholder eksempler på livsprincipper som kan danne inspiration til dine fremtidige værdier i livet.Uddrag af bogenNogle af de mest modige handlinger træffes i det øjeblik der er mellem påvirkning og reaktion, når vi tager beslutninger i vores dagligdag. Det kræver et enormt mod at være en forandringsperson at holde op med at viderebringe negative tendenser som f.eks. misbrug, negativitet eller opgivenhed fra generation til generation og i stedet vælge at handle ud fra principper om menneskelig værdighed og respekt. Det kræver mod at være ærlig over for dig selv, at du undersøger dine dybeste motiver og drivkræfter og at give slip på de undskyldninger og rationaliseringer, der gør, at du ikke kan leve ærligt med det bedste i dig. Det kræver mod at leve et principbaseret liv, hvor du ved, at de valg du træffer måske ikke er populære eller forstås af andre. Det kræver mod at indse, at du for eksempel er stærkere end dine sindsstemninger, større end dine tanker, og at du kan kontrollere dit sind og dine tanker.Om forfatterenCharlotte Adserballe Dahl (f. 1960) er HA & HD, folkeskolelærer og har en PD i Ledelse med Filosofi som hovedfag. Hun har i mange år arbejdet som chef inden for salg og marketing. Hun har tidligere skrevet følgende bøger:Når sindet banker på – en vej ud af depressionNår sindet er sandt – en vej til en ny livsfilosofiNår sindet er sårbart – en vej til mental styrkeNår sindet har fokus – en vej til nye mål i livetNår sindet er i krise – en vej til personlig vækst– som alle handler om eksistentiel krise, og hvordan sindet bliver påvirket og sårbart i nutidens samfund.

lang

A cookbook, journal and guide to help you learn to manage stress, low mood and anxiety. This little book takes you on a seven day journey to help you create a retreat for yourself in your own home. It teaches you to nourish yourself with food, your thoughts and movement to help you feel your best no matter your current situation. Fully evidence-based, this book uses principles from nutritional therapy, cognitive behavioural therapy and mindfulness therapy.

Forstå kvinders stress giver nyttige tips og guidelines til et liv i glæde, balance og harmoni, så du slipper bekymringer. Øvelserne i bogen vil give dig energi og overskud i hverdagen, og mentaltræningen er veldokumenteret og afprøvet med succes i Margit Whittas psykologpraksis gennem en årrække. Dette er en praktisk selvhjælpsbog med seriøst teoretisk fagligt niveau. Der tages afsæt i den nyeste køns- og stressforskning, som forfatteren selv har bidraget til, via en omfattende undersøgelse af kvinders livsverden.Forfatteren beskriver et moderne kvindeliv fra lille pige til ældre dame. Alle livsfaser med hver deres udfordringer gennemgåes, og bogen er den første af sin art, som holder fokus på hvordan kvindens mange roller har indflydelse på udviklingen af stress. Denne bog henvender sig derfor til kvinder i alle aldre, samt til deres brødre, sønner og mænd, som gerne vil forstå hvorfor danske kvinder i så stor stil kæmper med stressreaktioner.Om forfatteren:Cand.psych.aut Margit Whitta (f.1969) er privatpraktiserende psykolog og psykoterapeut, sexual-og samlivsrådgiver, stress-vejleder, Mindfulness instruktør og foredragsholder, og har siden 2003 drevet firmaet Sund Livsstil

Stegende hede sommerdage flyder ud i ét, Niclas registrerer sløvt døde hunde og folks optagethed af seriemorderen Blæksprutten. Eksamenerne vifter Niclas væk som fluer, mens hans venner snakker om en tur til Nepal, detox, Chanel, sprut og stoffer. Når man rammer bunden, kan man så tage toget tilbage?Kun døde fisk er Dennis Glintborgs debut; en genreeksperimenterende YA-roman, der i sin form spejler den boble, hovedpersonen Niclas befinder sig i. Han er i gang med sidste del af gymnasiet. Men kæresten er skredet efter det-dér-i-Prag, de forløjede forældres ambitioner er tårnhøje og livet efter gymnasiet forekommer meningsløst. Så mens alle andre lægger store planer for fremtiden, og Niclas' mor gør klar til et brag af en studenterfest, trækker Niclas stikket.

Kender du det, at hverdagen suser derudad, og du gør de samme ting uge efter uge?Familielivet buldrer afsted, jobbet trækker i dig, børnene kræver, fritidsaktiviteter og arrangementer står i kø.Du er ved at drukne i indkøb, praktik og logistik. Du forsøger desperat at navigere i dit eget univers og i fællesskabet, og de fleste opgaver kommer til at køre på automatik.Alting sker i sidste øjeblik.Og man glemmer at mærke efter.Så er det let at fokusere på det, der IKKE fungerer. Og man glemmer at være taknemmelig for alt det, man har.For livet, familien og alt det andet gode i livet.Dette er en bog til familier om at stoppe op i hamsterhjulet, og få mere af det gode og glade i hverdagen. Bogen hjælper dig til at sætte fokus på de ting, du er taknemmelig for. Som forældre og som familie.Gennem simple øvelser og en effektiv kalender, skaber bogen rum til at være glad og sige tak for alle de gode ting, som man let kommer til at tage for givet. Eller helt glemmer.Om forfatterenMette Fonnesbæk (f. 1976) er Sygeplejerske, Sundhedsplejerske, Kranio-Sakral-Terapeut, NLP Master, Skyggevejleder og mor til fire børn mellem 6 og 16 år.

Et essay om litteratur og læsning til enhver bog-elsker – og et opråb til oprør imod en opskruet, ukoncentreret, fragmenteret tidsånd!Den amerikanske kritiker David L. Ulin tager i bogen udgangspunkt i en samtale, han har med sin søn, der i skolen skal læse The Great Gatsby. Ulin beslutter sig for at genlæse den samtidig. Til sin egen overraskelse har han – et til fingerspidserne læsende menneske – svært ved at koncentrere sig. Og det er ikke bogens skyld. Dette munder ud i forestillingen om læsning som en decideret modstandshandling i en distraheret tid.Et opråb om en læsningens revolution.

Grundbog i personlig udvikling. Her lærer du om hvordan du kan sætte fokus på dine følelser, krop og tanker, så du får en mere harmonisk tilværelse med RO i sind og krop. Bogen er skrevet ud fra et biologisk synsvinkel og sætter dig i gang med at tænke over dit liv fra du var barn og hvilken rolle dit livs begivenheder og relationer har på hvordan du har det nu. Der er overraskende pointer til alle og gode nyheder til dig som har fået en af de store diagnoser for kroniske sygdomme. Der er konkrete teknikker du selv kan arbejde med og historier, hvor vi kommer helt ind i tanker og følelser hos folk med kroniske diagnoser.

Savner du modet til at turde være dig selv? Måske er du introvert og sansestærk ligesom jeg og er nået til den erkendelse, at du alt for længe har forsøgt at følge strømmen i håbet om, at ingen skulle opdage, at du var anderledes. I min søgen efter et liv med mere nærvær og ro og ikke mindst et mere autentisk jeg, er det gået op for mig, hvor meget det egentlig fylder hos os mennesker at blive anerkendt og accepteret. Og hvor langt vi indimellem er villige til at gå for at føle, at vi er en del af flokken. Måske så langt, at vi ender med at gå hen og blive syge af det. Nogen vil mene, at vi bor i individualistens land. At vi frit og uafhængigt vælger den vej, som giver allermest mening. Men spørger du mig, så er det alt for ofte et andet billede jeg ser.

Tidens hjerte er gået i stå. Nu er det op til Tidens mester at få styr på tiden. Få sekunder, minutter og timer tilbage. Tik-Tak, Tik-Tak, Tik-Tak ... En fortælling med myldrebilleder og collager, som man kan gå på opdagelse i. Bibliotekerne skriver: ” Skøn billedbog om tidens mester, der prøver at få styr på tiden En bog, der på én gang er humoristisk og tankevækkende. … Anbefales varmt”. For ordspilsglade, humoristiske og eftertænksomme børn og andre sjæle fra 4 til 8 år og ældre.

En ung genert og uskyldsren piges møde med livet - mistede sin frie vilje - 17 års mareridt med overgreb og ufrivillig sex. Denne roman er bygget på autentiske begivenheder i bankverdenen i Danmark og på Grønland. Citater fra bogen – Haze Brown: ”Det har været utroligt skamfuldt for mig at skulle indrømme, at jeg faktisk har været voldtaget hver uge i 17 år! Det er ikke ligefrem noget, man går og skilter med og er stolt af! Jeg har ikke fortalt det til nogen før nu, hvor jeg fortæller det til dig. Jeg har holdt det hemmeligt af frygt for at blive afvist. Da jeg blev syg, fik familien fortalt historien efter tre års psykologbehandlinger, men det var kun meget overordnet. Alle i familien har formentligt troet, at det var ulykkelig kærlighed, jeg blev syg af. Nogle var endda glade for at få at vide, at jeg havde haft et forhold og dermed et liv! Men de har ingen anelse om, hvordan det forhold var!” ♦♦♦ Haze: ”Ja, men sådan var det altså dengang. Jeg så det som ufrivillig sex, det vidste jeg, hvad var. Og psykologen kan ikke tvinge en til at tale om noget, man ikke er parat til at tale om. Men nu siger jeg det gerne højt. Han var en satyroman. Han kunne ikke styre sine seksuelle lyster, for han var parat til at begå voldtægt for at få dem udlevet! Sådan så han det jo selvfølgelig ikke selv som, for det foregik jo på den pæne måde. Nemlig uden fysisk vold! Det var det, som var så problematisk. Han var så venlig, høflig og galant på samme tid, så jeg registrerede ikke, at det faktisk var voldtægt, selvom hele mit nervesystem prøvede at fortælle mig, at det var det!” ♦♦♦ ”Hvis der ikke er nogen som forsøger at ændre kutyme og praksis og dermed præcedens, så sker der jo ingen udvikling på området! Det er også et af mine formål med at skrive min bog. Det er at få bragt ting frem i lyset vedrørende det psykiske arbejdsmiljø på arbejdsmarkedet, så vi kan få fokus på at behandle hinanden mere respektfuldt. At sætte mennesket højere end mammon, penge! At nogen påtager sig deres ansvar og siger, at nu vil vi ikke finde os i det længere, at vores ansatte bliver syge af at gå på arbejde!” ♦♦♦ Haze: ”Jeg håber virkelig, at alle mulige fagfolk inden for fagforeninger, psykiatrien, læger, det offentlige og private sygehusvæsen, topfolk i erhvervslivet og i folketinget vil sætte mere fokus på det psykiske arbejdsmiljø. Så vi kan få skabt en præcedens for at få anerkendt psykiske arbejdsskader på lige fod med fysiske arbejdsskader. Vores samfund er bygget op på basis af knowhow, og det er en af Danmarks forcer. Knowhow er vores grundstof. Danmark er blevet eksportør af knowhow inden for det sociale område. Det er mit ønske, at vi også kan blive foregangsland ved at kunne fremvise lavt sygefravær, fordi vi har evnet at opdyrke en virksomhedskultur, som sikrer et godt psykisk arbejdsmiljø!” ♦♦♦ ”Og som en lykkelig slutning på alt det hun skulle igennem, så stod prinsen på den hvide hest lige pludselig foran hende og ville giftes. Det havde hun aldrig i sit liv forestillet sig, at det skulle ske for hende. Det var noget af en omvæltning lige pludselig at være to, når hun ellers altid havde været single. Men det var det, som skulle til, for at hun kunne sætte sig selv fri. At møde kærligheden og blive taget ubetinget ind og accepteret 100 procent. Det var det trygge fundament, som gjorde hende modig nok til at dykke ned i fortiden og ind i alt det ubehagelige og pinefulde. Det gjorde hende modig nok til at skrive en bog om det og endda udgive bogen med håb om, at andre kan drage nytte af hendes historie. Sygemeldte som ikke sygemeldte. Virksomheder og fagforeninger. Hele behandlersystemet såvel i den konventionelle verden i det offentlige system som i den alternative behandler verden.” ♦♦♦ ”Jeg har givet folk det tilbage, som er

"Fra Kaos Til Håb" er et kalejdoskop af fortællinger fra mennesker som har haft kaos og håb inde på livet. Heriblandt borgere, som Lone Rytsel dagligt hjælper tilbage til arbejdsmarkedet og nærmere personlig afklaring, som skoleleder på VVC Kursuscenter i Albertslund. De personlige beretninger i bogen giver et unikt indblik i de udfordringer, den enkelte borger kæmper med, i kampen for at få hverdagen til at fungere igen: "... den form for isolation (...), som jeg var udsat for på min arbejdsplads, kan skabe en dyb ensomhed." "Jeg tændte for min yndlingsserie, men blev forstyrret efter et par timer, da de ringede til mig fra børnehaven og sagde, at der stod en ulykkelig dreng og savnede sin mor. Jeg havde fuldstændig glemt min dreng. Sådan startede min sygemelding med stress." "... jeg håbede, den begravelse ville gå lidt hurtigere, så jeg kunne få en streg til næsen ..." Lone står som menneske, arbejdsgiver og skoleleder for samskabelse og samspil, og nærværende bogprojekt er et indsigtsfuldt bidrag til debatten om stress, depression og angst. Håbet er at bogen giver inspiration til borgere i lignende situationer, samt til fagpersonale, som ønsker en dybere forståelse for borgernes individuelle udfordringer.