Bøger om Træningsøvelser

100 programmer med tidseffektiv mikrotræning på 1 - 15 minutter. Uden udstyr, kun med krop og kropsvægt. Øvelser for åndedræt, øjne, balance, smidighed, styrke, kondition, agility og motorik. Træning ved lav, moderat og høj intensitet. For begyndere og øvede. Hjemme, i fitnesscenter, i skolen og på job. Nyttig opslagsbog til instruktører, personlige trænere, fysiske trænere, fysioterapeuter, idrætsundervisere og motionister. Gennemillustreret med tegninger og grafikker. Bogen gennemgår kort mikrotræning, hvad og hvorfor. Fokus er på hvordan: 100 programmer og øvelser på 1 til 15 minutter. Desuden spilhjul og tabel med ideer til over 1000 programvariationer. Guider til programdesign med inspiration fra idræt, leg, spil, yoga og fitness.

Bestseller håndbog med mere end 550 øvelser, over 1000 fotos, med kropsvægt og redskaber, fx håndvægte, vægtstænger, træningstubes, elastikker og store bolde.Med: Kommentarer, progressioner, tips og variationer. Gennemillustreret. 4. udgave indeholder flere nye forslag til øvelsesvariationer. Styrkeøvelser fra begynder til elite niveau til alle former for træning i fitness, idræt, holdtræning og hjemmetræning. Mange unikke øvelsestips og fakta.Til: Holdinstruktører, fitness instruktører, gymnastik instruktører, personlig trænere, fysiske trænere på alle niveauer, fysioterapeuter, idrætsundervisere og idrætsstuderende.

"Håndboldtræning skal være præget af en god og forståelig rød tråd. Den røde tråd skal være farvet med øvelser, fyldt med intensitet, kreativitet og sammenhæng, hvilket skal føre til en motivation til at ville lære mere."Hvis du er enig i disse linjer, er denne bog noget for dig. Om du er træner, spiller eller bare mangler noget inspiration med håndboldspillet i fokus. Nina Lykke PetersenFantastisk sparringspartner, anfører Holbæk Håndbold 3.divisiondamer - og mangeårig træner.

Håndboldtips' temahæfter er en samling temahæfter, der - som navnet antyder - beskæftiger sig med forskellige tematiske områder af håndboldtræningen. De fleste af øvelserne har allerede været udgivet i een af de 6 håndboldtipsbøger. Så hvis du allerede har alle disse bøger i din reol, så behøver du strengt taget ikke dette hæfte, medmindre du vil have alle de primære øvelser til træning af målvogtere samlet eet sted, let og overskueligt. I dette, det fjerde hæfte i serien, har jeg forsøgt at samle en stribe meget specifikke træningsøvelser for målvogteren. Jeg har forsøgt at anvise en række brugbare øvelser - både med og uden skytter - omkring emner som opvarmning, skudtræning, bevægelse i målet, smidighedstræning, reaktionstræning m.m. Husk at målvogtertræning ikke kun er en investering i målvogteren - men i hele holdet!

Næsten alle øvelser i denne bog er testet på rigtige håndboldspillere. Ingen er kommet til skade eller har lidt overlast i processen - i hvert fald ikke mange og ikke alvorligt. Nærværende bog henvender sig til alle, der har en praktisk interesse for håndboldtræning - hvad enten man er træner, idrætslærer, spiller eller instruktør. Bogen sigter mod at give inspiration, ikke nødvendigvis færdige løsninger. Det er et opslagsværk, hvor der kan findes en lang række forskellige byggeklodser, der kan benyttes til håndboldtræning.

Håndboldtips 7 henvender sig til alle, der har en praktisk interesse for håndboldtræning.Bogen formål er at give inspiration til din træning ved at angive træningsøvelser til de fleste elementer i god håndboldtræning. Bogen anviser ikke nødvendigvis færdige løsninger, men sigter mod, at du som læser bliver hjulpet på vej i udviklingen af din egen træningsplanlægning i forhold til målgruppe, spillermateriale, alder, niveau m.m.Lad dig inspirere, bryd ned, byg op og lav dine egne variationer.

Denne bog indeholder, som titlen antyder, 77 afleveringsøvelser. Nogle er statiske, andre med bevægelse og/eller pladsskifte. Fælles er, at øvelserne er beskrevet, så de er lige til at tage med i hallen og bruge. Du kan selvfølgelig også vælge blot at lade dig inspirere og lave dine egne variationer over dem. Det er dig, der som træner kender dine spillere og ved, dels hvad de kan, dels hvad du ønsker at opnå med dem.

Håndboldtips' temahæfter er en samling temahæfter, der - som navnet antyder - beskæftiger sig med forskellige tematiske områder af håndboldtræningen. I dette, det 14. hæfte i serien, har jeg fokuseret på primært løbeøvelser i hallen, fodarbejde m.m. Kort sagt den lidt kedelige, men nødvendige træning. Det meste af indholdet har allerede været udgivet i én af de seks håndboldtipsbøger. Så hvis du allerede har alle disse bøger i din reol, så behøver du strengt taget ikke dette hæfte, medmindre du vil have alle øvelserne samlet ét sted, let og overskueligt.

Håndboldtips' temahæfter er en samling temahæfter, der - som navnet antyder - beskæftiger sig med forskellige tematiske områder af håndboldtræningen. I dette, det 12. hæfte i serien, har jeg forsøgt at samle øvelser til træning af kontra. Mål, scoret på kontra, er og bliver de letteste mål i håndbold - og ofte dem, der "irriterer" modstanderholdet mest, fordi de netop er lette og skabt på egne fejl eller brændte afslutninger. Det meste af indholdet har allerede været udgivet i én af de seks håndboldtipsbøger. Så hvis du allerede har alle disse bøger i din reol, så behøver du strengt taget ikke dette hæfte, medmindre du vil have alle kontraøvelser samlet ét sted, let og overskueligt.

Håndboldtips' temahæfter er en samling temahæfter, der - som navnet antyder - beskæftiger sig med forskellige tematiske områder af håndboldtræningen. I dette, det 13. hæfte i serien, har jeg forsøgt at samle et bredt udvalg af spil og lege, der kan benyttes til træning af basisfærdigheder, til opvarmning - og bare for sjov! Alle spillere elsker at lege - siger de andet, så lyver de! Det meste af indholdet har allerede været udgivet i én af de seks håndboldtipsbøger. Så hvis du allerede har alle disse bøger i din reol, så behøver du strengt taget ikke dette hæfte, medmindre du vil have en bred samling af spil og lege samlet ét sted, let og overskueligt.

Håndboldtips' temahæfter er en samling temahæfter, der - som navnet antyder - beskæftiger sig med forskellige tematiske områder af håndboldtræningen. I dette, det tiende, hæfte i serien, har jeg forsøgt at samle øvelser til træning af forarbejdet - hurtighed, koordinering og akkuratesse: Øvelser, der udføres med springhæk, stepbænk eller stige. Det meste af indholdet har allerede været udgivet i én af de seks håndboldtipsbøger. Så hvis du allerede har alle disse bøger i din reol, så behøver du strengt taget ikke dette hæfte, medmindre du vil have alle øvelserne til hæk, bænk og stige samlet ét sted, let og overskueligt.

Håndboldtips' temahæfter er en samling temahæfter, der - som navnet antyder - beskæftiger sig med forskellige tematiske områder af håndboldtræningen. I dette, det 11. hæfte i serien, har jeg forsøgt at samle øvelser til et af de vigtige områder i håndbold: Afslutninger. Det meste af indholdet har allerede været udgivet i én af de seks håndboldtipsbøger. Så hvis du allerede har alle disse bøger i din reol, så behøver du strengt taget ikke dette hæfte, medmindre du vil have afslutningsøvelser samlet ét sted, let og overskueligt.

Håndboldtips' temahæfter er en samling temahæfter, der - som navnet antyder - beskæftiger sig med forskellige tematiske områder af håndboldtræningen. I dette, det niende, hæfte i serien, har jeg forsøgt at samle øvelser til det vel nok allervigtigste i håndbold: at kunne kaste og gribe, at kunne aflevere bolden fra dig til mig og retur. Det meste af indholdet har allerede været udgivet i én af de seks håndboldtipsbøger. Så hvis du allerede har alle disse bøger i din reol, så behøver du strengt taget ikke dette hæfte, med-mindre du vil have afleveringsøvelser samlet ét sted, let og overskueligt.

Håndboldtips' temahæfter er en samling temahæfter, der - som navnet antyder - beskæftiger sig med forskellige tematiske områder af håndboldtræningen. I dette, det ottende hæfte i serien, har jeg forsøgt at samle nogle af de byggesten, der skal bruges i angrebsspillet. Du finder øvelser til forskellige færdigheder, der alle mere eller mindre indgår i det kollektive angrebsspil: Gennembrud, kryds, pres, overgange og screeninger. De fleste af øvelserne har allerede været udgivet i een af de 6 håndboldtipsbøger. Så hvis du allerede har alle disse bøger i din reol, så behøver du strengt taget ikke dette hæfte, medmindre du vil have alle de primære øvelser til træning af ovennævnte samlet eet sted, let og overskueligt.

Håndboldtips' temahæfter er en samling temahæfter, der - som navnet antyder - beskæftiger sig med forskellige tematiske områder af håndboldtræningen. De fleste af øvelserne har allerede været udgivet i een af de 6 håndboldtipsbøger. Så hvis du allerede har alle disse bøger i din reol, så behøver du strengt taget ikke dette hæfte, medmindre du vil have alle de primære øvelser + lidt teori til specifikke forsvarsformationer samlet eet sted, let og overskueligt. I dette, det sjette hæfte i serien, har jeg forsøgt at samle en stribe træningsøvelser til specifikke forsvarsformationer i håndbold. Før hvert afsnit (hver formation) gives en kortere eller længere teoretisk indføring i netop den forsvarsopstilling, afsnittet handler om. En slags "forsvarsformationer for dummies".

Håndboldtips' temahæfter er en samling temahæfter, der - som navnet antyder - beskæftiger sig med forskellige tematiske områder af håndboldtræningen. De fleste af øvelserne har allerede været udgivet i een af de 6 håndboldtipsbøger. Så hvis du allerede har alle disse bøger i din reol, så behøver du strengt taget ikke dette hæfte, medmindre du vil have alle de primære øvelser til træning af generelt forsvarsarbejde samlet eet sted, let og overskueligt. I dette, det femte hæfte i serien, har jeg forsøgt at samle en stribe træningsøvelser til generel træning af forsvarsarbejdet; det vil sige de færdigheder og metodikker, der generelt skal være på plads, uanset hvilke type forsvar der dækkes: Paradetræning, træning af tacklinger/afvisninger, træning mod gennembrud, øvelser til bolderobring og lignende. Kort sagt "forsvarets grundtræning".

Håndboldtips' temahæfter er en samling temahæfter, der - som navnet antyder - beskæftiger sig med forskellige tematiske områder af håndboldtræningen. De fleste af øvelserne har allerede været udgivet i een af de 6 håndboldtipsbøger. Så hvis du allerede har alle disse bøger i din reol, så behøver du strengt taget ikke dette hæfte, medmindre du vil have alle de primære øvelser til træning af fløjspillere samlet eet sted, let og overskueligt. I dette, det andet hæfte i serien, har jeg forsøgt at samle en stribe meget specifikke træningsøvelser, primært eller alene, for fløjspilleren. Jeg har fokuseret på øvelser, der træner fløjspillerens evne til at afslutte, hoppe højt og eksplosivt, faldteknik,at sætte en finte ind og nogle af de andre ting, hun skal kunne mestre.

Håndboldtips' temahæfter er en samling temahæfter, der - som navnet antyder - beskæftiger sig med forskellige tematiske områder af håndboldtræningen. De fleste af øvelserne har allerede været udgivet i een af de 6 håndboldtipsbøger. Så hvis du allerede har alle disse bøger i din reol, så behøver du strengt taget ikke dette hæfte, medmindre du vil have alle de primære øvelser til træning af bagspillere samlet eet sted, let og overskueligt. I dette, det tredje hæfte i serien, har jeg forsøgt at samle en stribe meget specifikke træningsøvelser, primært eller alene, for bagspilleren, både backs og center. Jeg har fokuseret på øvelser, der træner bagspillerens generelle færdigheder primært som afslutter og derudover fokuseret på faldteknik, finter, gennembrud, vurderingsspil og lignende ting, bagspilleren skal kunne mestre..

Håndboldtips' temahæfter er en samling temahæfter, der - som navnet antyder - beskæftiger sig med forskellige tematiske områder af håndboldtræningen. De fleste af øvelserne har allerede været udgivet i een af de 6 håndboldtipsbøger. Så hvis du allerede har alle disse bøger i din reol, så behøver du strengt taget ikke dette hæfte, medmindre du vil have alle de primære øvelser til træning af stregspillere samlet eet sted, let og overskueligt. I dette, det første hæfte i serien, har jeg forsøgt at samle en stribe meget specifikke træningsøvelser, primært eller alene, for den moderne stregspiller. Jeg har fokuseret på øvelser, der træner stregspillerens generelle færdigheder som stregspiller: - Evnen til at gribe bolden i en presset situation - Evnen til at bevæge sig rigtigt, placere sig og sætte en screening - Evnen til at afslutte mod mål

"Sjette og de sidste håndboldtips" henvender sig til alle, der har en praktisk interesse for håndboldtræning. Som de foregående fem bøger sigter bogen mod at give inspiration til din træning via en bred indgang til de fleste træningselementer i god håndboldtræning. Bogen anviser ikke nødvendigvis færdige løsninger, men sigter mod, at du som læser bliver hjulpet på vej i udviklingen af din egen træningsplanlægning - i forhold til målgruppe, spillermateriale, alder, niveau m.m.

"Femte håndboldtips" henvender sig til alle, der har en praktisk interesse for håndboldtræning. Som de foregående fire bøger sigter bogen mod at give inspiration til din træning. Ikke nødvendigvis færdige løsninger. Du skal betragte bogen som et opslagsværk, hvor du kan finde ideer og tanker, du selv kan sammensætte og arbejde videre med ud fra din målgruppe, dit spillermateriale. Til forskel for de andre fire bøger, har jeg denne gang i et vist omfang arbejdet med fotos i stedet for udelukkende tegnede illustrationer. Jeg synes selv, det giver øvelserne en ny dimension; i hvert fald har det været spændende og udfordrende af arbejde med. I den forbindelse kan jeg ikke takke de spillere fra Holbæk Håndboldklub, der stillede op og agerede modeller, nok. Tusind tak! Peter Schmidt, f. 1964. Træner i mere end 25 år +/- på alle niveauer; primært på kvindesiden. Udpræget autodidakt - og meget nysgerrig omkring spillets muligheder. Spillet med den harpiksklistrede bold er en fantastisk leg.

Denne bog er en opdateret, anden udgave af "Flere håndboldtips - 626 træningsøvelser til håndbold", der udkom på Skriveforlaget i 2010. "+2" på titelbladet og på forsiden skyldes, at der i et af afsnittene er tilføjet to øvelser, der giver god mening, hvor de er sat ind. Men jeg hverken kunne eller ville omdøbe bogen til "628 ..."! Som i de øvrige bøger i håndboldtips-serien, henvender bogen sig til alle med praktisk interesse i håndboldtræning. Uanset om man er træner eller underviser, uanset niveau. Den indeholder kun meget få taktiske og strategiske overvejelser, men til gengæld 628 træningsøvelser, der kan anvendes til praktisk træning. Øvelserne kan anvendes som de er, men endnu bedre måske, sættes sammen og udvikles i forhold til målgruppen. Det handler ikke så meget om færdige løsninger, mere om at inspirere og sætte tanker i gang. De fleste facetter af håndboldtræningen er medtaget: - Opvarmning - Spil og lege - Fysisk træning - Teknisk træning - Angrebsåbninger - Kontra - Forsvarstræning - Målvogtertræning Peter Schmidt, oktober 2017