Idræt: generelt

Bogen til alle gravide; som gerne vil holde sig i gang under graviditeten; men som ikke helt ved; hvor meget eller hviken form for motion der er bedst. Det er en udbredt myte; at man bør holde sig i ro; når man er gravid. Denne myte gendrives godt og grundigt i GRAVIDITET OG MOTION; som forklarer; hvordan graviditet og motion påvirker kroppen og fostret. Forskning viser; at gravide; der er i god fysisk form; kommer nemmere igennem fødslen; de får foretaget færre kejsersnit; færre klipninger og færre rygmarvsbedøvelsernbsp; – og varigheden af deres fødsler er kortere - sammenlignet med gravide; der ikke er aktive. Men hvilke former for motion er bedst; og kan man begynde at dyrke motion under graviditeten; hvis man ikke har været aktiv før? Er der øvelser eller sportsgrene; man bør holde sig fra? Kan man f.eks. lave mavebøjninger som gravid? Alle disse og mange flere spørgsmål giver bogen svar på. Der er gode råd om; hvordan man træner i graviditetens forskellige faser; og hvilke motionsformer der er mest hensigtsmæssige; ligesom der er forslag til simple øvelser; som er gode for mor og barn efter fødslen. Forfatteren ønsker med denne bog at motivere den gravide til at være fysisk aktiv og få udspredt budskabet om; at motion under graviditeten er sundt. Denne nye udgave af bogen er gennemgående revideret og opdateret i overensstemmelse med de seneste videnskabelige undersøgelser. Dr.med. Bente Klarlund Pedersen er overlæge på Rigshospitalet og professor ved Københavns Universitet. Hun er leder af Danmarks Grundforskningsfonds Center for Inflammation og Metabolisme samt medlem af Forebyggelseskommissionen.

The original hero. A brand-new adventure.Percy Jackson has saved the world multiple times - battling monsters, Titans, even giants - but these days the modern-day son of Poseidon is hoping for a regular final year at school.Too bad the Greek gods have other plans, and three new quests for Percy to complete.First up: the cupbearer of the gods, Ganymede, is missing his golden chalice. Not only is this embarrassing (why do the gods keep losing their magical items?), it's also potentially disastrous. One sip from the cup will turn any mortal into a powerful god. And the old gods do not take kindly to newbies.Can Percy and his friends Annabeth and Grover find the chalice before it falls into the wrong hands? And even if they do, will they be able to resist its awesome power. . .?Readers new to the Percy Jackson universe and long-time fans will love this epic adventure - full of legendary heroes, mythical creatures, ancient Greek gods and enduring friendship - from the global bestseller Rick Riordan.

Eat to Beat Your Diet is an enlightening book penned by the brilliant author, William Li. Published recently on March 21, 2023, this work is a must-read for anyone seeking to revolutionize their eating habits. The genre of this book can be best described as a blend of health, wellness, and self-help. Li, with his profound knowledge and experience, offers a unique perspective on diet and nutrition. He challenges conventional dieting wisdom and introduces a fresh approach to eating healthily and sustainably. The book is a treasure trove of insights, practical tips, and innovative dietary strategies aimed at empowering readers to beat their diet. Published by Random House UK Ltd, a renowned name in the publishing industry, the book promises impeccable quality and an enriching reading experience. The book is written in English, making it accessible to a global audience. Don't miss out on the chance to transform your life with 'Eat to Beat Your Diet'!

From New York Times #1 best-selling author Rick Riordan and award-winning author Mark Oshiro comes a new standalone adventure featuring two of the most popular characters from the world of Percy Jackson and the Olympians.ONE PROPHECY. TWO DEMIGODS. A HEROIC QUEST.Nico di Angelo is pretty familiar with the realms of death, being the son of Hades and all. So when a desperate voice starts plaguing his dreams, Nico is convinced it's coming from the Underworld and belongs to an old friend - a reformed Titan called Bob. Then an ominous prophecy leaves Nico in no doubt - Bob needs his help and Nico must rescue him.Of course Nico's boyfriend, Will Solace, the son of Apollo (the god of light) insists on joining the quest too. But can will even survive in the darkest part of the world? And what does the prophecy mean when it says that Nico will have to leave something of equal value behind?As Nico faces demons both internal and external, his relationship with Will is tested to its very core. Can love find its way, even through the depths of hell?COMING SEPTEMBER 2023 - Percy Jackson and the Olympians: The Chalice of the Gods. Join the original heroes from The Lightning Thief in a brand-new adventure!

**From the New York Times Bestselling author**The UK edition of the menopause health plan that is taking the US by storm and already helped 100,000 women lose stubborn weight and tame their symptoms.When Dr Mary Claire Haver hit the perimenopause, she was shocked at the severity of her symptoms. She had always lived a very healthy lifestyle, but the weight seemed to be piling on and no diet or fitness regime could shift it.Exhausted and miserable, she decided to research her own solutions and was able to transform her health with three principles which are now central to The Galveston Diet:Fuel Refocus - Alter the ratio of healthy fats, lean protein, and quality carbohydrates to efficiently burn fat.Intermittent Fasting - Eat within a flexible 8-hour eating window to draw energy from stored fat.Anti-inflammatory Food - Eat more foods like leafy greens, olive oil, berries, nuts, and tomatoes.By combining these key principles Dr Haver has created a nutritional plan that finally makes it possible to lose stubborn weight and tame everyday symptoms from brain fog to insomnia.The first menopause diet designed by a woman for women, this is a kind, honest and science-backed plan with recipes, practical tips and shopping lists so that, no matter your lifestyle, you can finally regain control of your health and feel like YOU again.Reviews from women who have tried The Galveston Diet: 'When I found The Galveston Diet, I wasn't eating unhealthy food; I was just not eating the right foods. I have now lost 42+ pounds! Thank you, Dr. Haver, for helping me find me' Janice S'I cannot believe the changes I've seen since doing The Galveston Diet. I have lost 55lbs and feel amazing. I'm sleeping better. I no longer have any back pain and have more energy now than I did in my 30's' Sandra S'In two months, I have lost 13 pounds. My husband has lost 14 pounds. We feel so much better, and our clothes fit like they haven't fit in many, many months! That stubborn "middle expansion" is finally reversing' Suzanne J'I've never been obese but just could not get off the extra belly weight after my hysterectomy at 32 years old. I'm now 62 and feel better than I've ever felt about my body' Lesia M

THE INTERNATIONAL BESTSELLER: a deep dive into the science and nature of aging

En grundbog til faget Psykologi på niveau F på den pædagogiske assistentuddannelse.Bogen er skrevet til elever på den pædagogiske assistentuddannelse.Bogen lægger op til, at det skal være sjovt og let at være fysisk aktiv, og gør det lettere at komme i gang med fysiske aktiviteter.Bogen er bygget op omkring fem temaer og en inspirationsdel, som kan læses uafhængigt af hinanden. Til hvert tema er der forslag til øvelser, opgaver eller test, og der henvises undervejs til aktiviteter i bogens inspirationsdel.Bogen findes også som iBog, som ud over bogens grundtekster, også indeholde en masse supplerende materiale i form af fx lydfiler, film, opgaver og mulighed for at tage noter.

"Originally published in different form in the United States by Rodale Books, an imprint of Random House, a division of Penguin Random House LLC, in 2016"--Title page verso.

Ernæringsfysiologi – en grundbog fører læseren sikkert og grundigt gennem kostens opbygning set fra en biokemisk vinkel og i relation til kroppens fysiologi. Udgangspunktet er dansk kost og ernæringsforhold med inddragelse af danske kostundersøgelsesresultater.I den digitale version finder du multiple choice opgaver samt PowerPoint-filer med illustrationer til undervisningsbrug. Forfatterne giver en overskuelig gennemgang af emner som fedt, kulhydrat, protein, alkohol, energimetabolisme, vitaminer, mineraler og væskebalance, som perspektiveres til praksisrelaterede emner som livsstilssygdomme, kostvurdering, kostplanlægning og ændringer i fødevarers næringsindhold ved forarbejdning og opbevaring.Bogen henvender sig til studerende på de mellemlange videregående uddannelser, herunder især uddannelsen i ernæring og sundhed og sygeplejerskeuddannelsen.I denne 3. udgave er både indhold og layout grundigt revideret for at give de bedste forudsætninger for tilegnelsen af stoffet.Ekstramateriale i form af multiple choice spørgsmål er tilgængelige via bogens elektroniske version.

Dette er en uundværlig fagbog i træningslære. I bogen behandles træningslæren ud fra et helhedsperspektiv, hvor både fysiske, psykiske og sociale faktorer af betydning for udøverens idrætslige og menneskelige udvikling bliver inddraget. Bogen vil være en værdifuld håndbog for alle trænere, instruktører, idrætsudøvere, fysioterapeuter, idrætslæger, idrætslærere og ikke mindst idrætsstuderende, der ønsker et samlet værk om træningslærens mange aspekter. 2. udgaven er suppleret med to nye kapitler om idrætsmedicin og biomekanik.

Motivation fra FADL’s Forlag er et produkt af samspillet mellem idrætsudøverens, præstationscoachens og behandlerens perspektiv. De har hver især masser af erfaring fra livet, karrieren og professionelle forløb. Bogens forfattere deler ud af erfaringer og viden, som kan hjælpe enhver med at øge motivationen til træning og til at nå sine mål. Motivation vil altid komme og gå, og derfor er det vigtigt med gode råd og værktøjer at tage fat i, når man har brug for at komme i gang igen. Læseren får indblik i de processer, der er afgørende for at nå i mål, hvad end det bare er at komme i gang og fastholde den gode rytme eller om det er at forbedre sig selv på den ene eller anden måde. Motivation er skrevet af Nicklas Pyrdol (sportspsykologisk konsulent og del af Team Danmarks netværk), Brian Overkær (fysioterapeut, konceptudvikler og foredragsholder) og Henning Langberg (professor ved Københavns Universitet), der tilsammen har mere end 50 års erfaring med fysisk aktivitet, motivation og projektledelse.

From bestselling author Johanna Basford - a new pocket-sized colouring book of mini masterpieces.We don't always have a whole afternoon or even an hour to dedicate to our creative practice. Small Victories is the perfect book for when you want to pick up a pencil and complete a colouring page in a single sitting. Choose from pages of multiple individual drawings and select a few to colour, or little vignettes and smaller motifs that are easier to complete in one creative moment - all featuring Johanna Basford's trademark whimsical illustrations.From tiny toadstools, dinky cakes to celestial and floral miniscapes, this book guarantees more of those feel-good vibes you get from finishing a creative project.

"Sharing more than 125 wide-ranging, simple recipes and the four-week meal plan that helped her lose weight and reverse her risk for diabetes and heart disease, the author presents this updated edition of her plant-based, low-fat cookbook that has been expanded with new information, inspiration, and photos."--

"The Reverend of Empty Words, a monster that feeds off the fears of the fortunate, is hunting Xie Lian's friend, the Wind Master Shi Qingxuan. Knowing that his abysmal luck inoculates him from the creature's power, Xie Lian doesn't hesitate to throw himself into harm's way--to Hua Cheng's horror and panic. But another one of the Four Calamities may be closer than anyone knows, and even a ghost as powerful as Hua Cheng can lose control under the right circumstances. With his inhibitions gone, will desire overtake him?"--Back cover.

For en seriøs sportsudøver spiller korrekt ernæring en væsentlig rolle for den fysiske ydeevne.Sportsernæring gennemgår de centrale ernæringsmæssige anbefalinger og problemstillinger, i forhold til træning, konkurrencer, og vægtøgning eller vægttab i forbindelse med bestemte idrætsformer. Dette er suppleret med fem danske topatleters egen fortælling om deres erfaringer med kost og træning. Desuden er der kapitler om spiseforstyrrelser, kostrådgivning og ernæring til aktive børn og ældre.Bogen henvender sig til studerende på ernæring og sundhed, idræt, og andre med behov for specialviden om sportsernæring.

Hvad sker der i kroppen, når man arbejder eller træner? Hvilken virkning har fysisk aktivitet for menneskeligt velvære, og hvordan påvirker træning kroppens tilpasning til omgivelserne? Hvordan bør man træne for at opnå det resultat, som man går efter?En ting er sikker: Fysisk aktivitet er af stor betydning for sundheden, og det er vigtigt at kende den teori, der eksisterer om, hvordan kroppen fungerer fysiologisk, og hvordan fysisk træning påvirker den.Nøglebegreber i denne bog er bl.a. kredsløb, blod, iltoptagelse, respiration, energiomsætning, temperaturregulering, nervesystemets opbygning, bevægelser, reflekser, spring, kast og spark, motorisk indlæring, træningseffekt og præstationsevne under arbejde. I forlængelse af det teoretiske er der en række simple øvelser, hvor teori og praktik forsøges integreret.I øvelserne anvendes eksempelvis matematiske formler og fysiske principper samt beregninger og afbildninger.Bogen er henvendt til bl.a. undervisningen på ungdomsuddannelserne, og den lægger op til et mellemfagligt samarbejde, fx mellem idræt og fysik, matematik og biologi.Jens Bangsbo er professor ved Institut for Idræt, Københavns Universitet. Tidligere elitefodboldspiller, FIFA- og UEFA-instruktør og i perioden 2001-04 assistenttræner i Juventus FC.

"Last ghost standing, first love blossoms ... Ghosts are converging on the cursed Mount Tonglu for a massive battle royale, the sole survivor of which may become a Ghost King, a being of unimaginable power. Xie Lian is sent to secretly infiltrate and try to prevent this--by destroying any ghosts strong enough to stand a chance. His heavenly powers are weakened near the cursed mountain, but he has one trump card on his side--Hua Cheng, who has survived Mount Tonglu before. As they struggle against murderous ghosts and the mountain's strange defenses, Hua Cheng's knowledge of the area may prove invaluable. But can they even begin to unravel the cursed peak's secrets?"--

Den nye udgave af Ryggen – undersøgelse og behandling af ryg og nakke har bevaret det fokus og den faglige tilgang til emnet, der har været kendetegnende for Ryggen siden 1. udgaven: En læsbar præsentation af den eksisterende evidens, suppleret af og nuanceret med den kliniske erfaring og ekspertviden, forfatterne har udviklet igennem mange års praksis, uddannelse og studier.Bogen har et grundlæggende bredt teoretisk sigte, der i undersøgelses- og behandlingsdelen bliver orienteret mod praksis. Den præsenterede viden er illustreret med cases, der tydeliggør teori og praksis. Ryg- og nakkebesvær beskrives på alle niveauer – lige fra prævalens via den biomekaniske analyse med biomekaniske strategier til bio-psykosociale overvejelser med tilhørendestrategier.Et særligt fokus er rettet mod stress- og smertemekanisker og den betydning, som forståelsen af disse områder har for både tilgang til og behandling af specielt de patienter, der har langvarige gener eller er i risiko for at udvikle langvarige gener.Bogen henvender sig til både den fysioterapeutstuderende og til den færdiguddannede fysioterapeut, der har brug for løbende at kunne orientere sig på ryg- og nakkeområdet.

Forfatteren Rasmus Ankersen har besøgt seks steder, der masseproducerer sportsfolk i verdensklass. Hvordan kan det være, at alle de bedste langdistanceløbere i verden kommer fra to steder: En landsby i Etiopien og en landsby i Kenya? Hvorfor er der 10 russere blandt verdens 50 bedste kvindelige tennisspillere, mens USA kun har to spillere i top 50? Og hvordan kunne et lille land som Jamaica vinde syv guldmedaljer i sprintdisciplinerne ved VM i Berlin 2009? Disse spørgsmål besvarer forfatteren Rasmus Ankersen i sin nye bog ”Guldminerne – hemmeligheden bag verdens bedste sportsfolk”. Rasmus Ankersen har rejst til seks steder i verden med en usædvanlig høj koncentration af elitesportsfolk. Her har han undersøgt sportsfolkenes levestil og træningsmetoder og talt med trænerne, der står bag de imponerende resultater. I bogen afliver forfatteren talentbegrebet. Den vigtigste faktor for at kunne levere toppræstationer er træning i ekstremt store mængder. 10.000 timer er minimum for at nå toppen, fastslår den 27-årige forfatter. ”For at kunne træne så meget, har du brug for sult og masser af den. Men træningsmængden gør det ikke alene. Det handler også om kvaliteten af den. Du har brug for ærlig og konstant feedback, for kompetente trænere og et offensivt mindset. Alt det forener guldminerne”, siger Rasmus Ankersen.

Through his never-before-seen diaries - a twenty-five-year passion project - Alan Rickman invites readers backstage and into his life. He takes us behind the scenes on films and plays ranging from Sense & Sensibility, the Harry Potter series, Private Lives and many more. Detailing the extraordinary and the ordinary, he writes in a way that is anecdotal, indiscreet, witty, gossipy and utterly candid.

Lærebog til idrætsfaget. Bogen er opdelt i fire hovedafsnit:Idrætsfagets fundament som basisfag og kendetegn som undervisningsfagDannelse og identitet i idrættens universIdræt som læringsfagDidaktiske redskaber til idrætsundervisningen

Fra en dysfunktionel barndom fyldt med mishandling og overgreb, blev jeg trukket mod den kriminelle vej. Skolesystemet kunne ikke rumme mig, og jeg fandt anerkendelse i et farligt bandemiljø. Dette førte til et liv fyldt med alkohol, narkotika, fængsel og en enorm gæld. Midt i kaosset fandt jeg dog styrken til at ændre mit liv. Inspireret af Frømandskorpset, begyndte jeg en rejse mod forandring. Skridt for skridt overvandt jeg frygten for mine tanker og følelser, og flyttede mine mentale grænser, og blev en bedre version. Gennem ekstreme udfordringer som ultra maratons, rope climb og maraton svømning, har jeg opdaget ukendte dele af mit sind og ønsker at inspirere andre til at finde deres egen styrke. Trods et tidligere alkoholmisbrug og lavt selvværd har jeg formået at transformere mit liv. Ydermere har jeg lært engelsk og skrevet denne bog. Jeg har betalt min gæld, opnået utrolige præstationer og nu fungerer jeg som ambassadør for velgørenhedsorganisationer, hvor jeg støtter børn, der fortjener en ny chance.

The Kiln is open, and White No-Face is back to his full power. The past eight hundred years have not blunted his hatred nor his obsession with Xie Lian--he aims to break Xie Lian down to nothing, even if all of humanity and the heavens themselves are collateral damage. This time, however, Xie Lian will not face him alone. Together with Hua Cheng--powerful ghost king, stalwart protector, and devoted love--can Xie Lian finally reveal the face behind the mask and put an end to the nightmare forever?

Now in a gorgeous special-edition hardback: with an extra never-before-in-print mini-comic THE DREAM, beautiful endpapers and an exquisite foiled cover, this is an unmissable edition. Heartstopper is the bestselling LGBTQ+ graphic novel series about life, love, and everything that happens in between. *Also an acclaimed live-action Netflix series!*'Absolutely delightful. Sweet, romantic, kind. Beautifully paced. I loved this book.' RAINBOW ROWELL, author of Carry OnBoy meets boy. Boys become friends. Boys fall in love. Charlie and Nick are at the same school, but they've never met ... until one day when they're made to sit together. They quickly become friends, and soon Charlie is falling hard for Nick, even though he doesn't think he has a chance.But love works in surprising ways, and Nick is more interested in Charlie than either of them realised.By Alice Oseman, winner of the YA Book Prize, Heartstopper is about love, friendship, loyalty and mental illness. It encompasses all the small moments of Nick and Charlie's lives that together make up something larger, which speaks to all of us.'The queer graphic novel we wished we had at high school.' Gay TimesThis special-edition hardback contains an extra never-before-in-print mini-comic, THE DREAM, in black and white; beautiful endpapers and an exquisite foiled cover. Collect all four Heartstopper hardbacks! Volume 1 includes extra black-and-white mini-comic THE DREAMVolume 2 includes extra black-and-white mini-comic FLOWER SHOPVolume 3 includes extra black-and-white mini-comic THE HAIR CUTVolume 4 includes extra black-and-white mini-comic A VERY SPECIAL DAYHeartstopper Volume 1 was Children's #2 bestseller in the TCM chart on 15 August 2023