Sind, krop, sjæl: meditation og visualisering

Mini Mandalas Geometri er en skøn mini-malebog med seje matematiske mønstre. Bogen har en størrelse, så den er lige til at have med - på ferien, i flyvemaskinen, i sommerhuset, på restauranten. Mandalas malebøgerne giver fælles oplevelser på tværs af generationer. Alle aldre er lige godt underholdt og oplever samme ro og fordybelse. Sluk fjernsyn og mobil og nyd at farvelægge de smukke mønstre. Der er rum til mange gode snakke, mens I sammen fordyber jer. Det systematiske forløb i mønstrene virker beroligende, styrker koncentrationsevnen og fastholder fokus. Den danske hjerneforsker Ann-Elisabeth Knudsen udtaler: "Mandalas malebøgerne er et udmærket redskab til at hjælpe koncentrationen på vej. Hjernen kommer ind i en rytme, når mønstrene farvelægges og netop den form for hjerneaktivitet er basis for ro og koncentration." Indbindingen af malebogen er designet, så hver enkelt side kan tages ud for sig. Det er dejligt at arbejde med og flere kan dele en malebog. Siderne er kartonagtigt tykke og der er kun trykt en Mandala på den ene side af papiret. De farvelagte Mandalas kan bruges som kort eller hænges direkte på væggen. Motiverne kan ligeledes bruges som skabeloner til vindues- eller glasmaling.Bogen er trykt i Danmark på papir fra bæredygtigt skovbrug.

Mandalas med Isblomster er en eventyrlig malebog med meget smukke motiver. Bogen har en størrelse, så den er lige til at have med - på ferien, i flyvemaskinen, i sommerhuset, på restauranten. Mandalas malebøgerne giver fælles oplevelser på tværs af generationer. Alle aldre er lige godt underholdt og oplever samme ro og fordybelse. Sluk fjernsyn og mobil og nyd at farvelægge de smukke mønstre. Der er rum til mange gode snakke, mens I sammen fordyber jer. Det systematiske forløb i mønstrene virker beroligende, styrker koncentrationsevnen og fastholder fokus. Den danske hjerneforsker Ann-Elisabeth Knudsen udtaler: "Mandalas malebøgerne er et udmærket redskab til at hjælpe koncentrationen på vej. Hjernen kommer ind i en rytme, når mønstrene farvelægges og netop den form for hjerneaktivitet er basis for ro og koncentration." Indbindingen af malebogen er designet, så hver enkelt side kan tages ud for sig. Det er dejligt at arbejde med og flere kan dele en malebog. Siderne er kartonagtigt tykke og der er kun trykt en Mandala på den ene side af papiret. De farvelagte Mandalas kan bruges som kort eller hænges direkte på væggen. Motiverne kan ligeledes bruges som skabeloner til vindues- eller glasmaling.Bogen er trykt i Danmark på papir fra bæredygtigt skovbrug.

Meditation og bevidsthed er en guide til at lære at meditere. Til at blive mere fri af tankernes og følelsernes magt. Samt til at øge sit krops lige nærvær og bruge den kraft, der ligger i den seksuelle energi, til at udvide sin bevidsthed og udvikle sig som menneske. Væk fra tankemylder, indre uro og sænket livskraft hen imod større sindsro, vitalitet og mental frihed. Men bogen går også et spadestik dybere og dykker ned i nogle af de store eksistentielle spørgsmål om selvet, bevidstheden og det verdensbillede, som meditation bygger på. Spørgsmål, der ofte er omgærdet af mystik og forbundet med tro, men som bogen kaster et rationelt blik på. Meditation og bevidsthed bygger bro mellem videnskab og spiritualitet, mellem hoved og krop, intellekt og direkte erfaring. Brug bogen til at opnå bedre mental sundhed, større eksistentiel afklaring og en dybere forståelse af bevidst hedens mysterium. Kaspar Meitil (f. 1992) er psykolog, foredragsholder og forfatter til flere bøger om psykologi, filosofi og meditation. Han har gennem en årrække arbejdet som klinisk psykolog med mentaltræningsteknikker som meditation og mindfulness. Arbejder i dag som selvstændig med egen praksis, hvor han laver terapi og afholder kurser.

Buddhistiske ideer er en kritisk gennemgang af tibetansk buddhistiske ideer med afsæt i Dalai Lamas bog "Universet i et enkelt atom". I bogen bliver der gennemgået nogle af de tibetansk-buddhistiske ideer hvor lamaerne sammenligner deres ideer med videnskaben.Spørgsmålene er så: Er de buddhistiske sammenligninger med videnskaben rigtige? Er Darwins opdagelser bare en ide? Har vi ingen egennatur? Er kristendommens opfattelse af en skaber mere metafysik end den tibetansk-buddhistiske, der mener at altings ophav tomhed? Er den tibetanske buddhisme så fredelig, som den udgiver sig for, og er dens ide om karma medfølende?

En dybere yoga og YogaNidra er enrejse ind i yogaens hemmeligheder og sammenhænge. Ikke blot går den tilkilderne i den årtusind gamle yoga-tradition, som forfatteren, SwamiJanakananda, oprindeligt stiftede bekendtskab med hos sin lærer i Indien, denbygger tillige på en livslang erfaring med yoga og meditation. Bogen berøreremner om yogaens oprindelse og udvikling, og giver et billede af mennesketsnatur og dimensioner som beskrevet i den klassiske yogalitteratur.Dette værk giver enkvalificeret vejledning i at anvende yoga og den meditative dybdeafspændingYoga Nidra som noget helt andet og mere end en overfladisk gymnastik ogafslapning. Bogen indeholder desuden QR-links til lydindspilninger, bl.a. toguidede dybdeafspændinger fra Swami Janakanandas værk Oplev Yoga Nidra. Med sin tekst, sine illustrationer og lydoptagelser giver En dybere yoga ogYoga Nidra dig som læser mulighed for at bevæge dig nemt mellem deforskellige dele og lader dig vælge en af de guidede dybdeafspændinger (på 20eller 45 minutter) efter behov. Swami Janakananda udforsker emner som:brugen af en personlig beslutning under dybdeafspændingengrunden til at lyde og toner anvendes sammen med oplevelsen af de psykiske centre, chakraernedybtgående tantriske metoder som Nada Yoga (lyd yoga) og Kriya Yogayogaens indhold af metoder som Nyasa i Yoga Nidra hvorfra ’bodyscanning’ er taget og desværre brugt ud af sammenhængen i overfladiske terapierkroppens stilling. Formålet med, og virkningen af, at holde kroppen ubevægelig i savasanaforholdet mellem søvnen og den vågne tilstand, og hjernens alfa tilstand i forbindelse med meditation og dybdeafspændingevnen til at opleveForfatteren serlængere end yogaens metoder, til deres oprindelse og de forestillinger der harpræget yogaen i vor tid, og viser os hvordan den virkelighed, vi alle sompsykiske væsener deler, er uafhængig af de forskellige kulturer, vi er født indi – og hvordan vi kan nå til denne indsigt gennem yoga.Forbindelsen mellemindholdet i Yoga Nidra og den shamanistiske tradition belyses flere gangegennem bogen. En etnologisk sammenhæng med fælles menneskelige symboler ogderes virkning på vores underbevidsthed viser sig langt fra at være tilfældig,men at være valgt og brugt bevidst i Yoga Nidra.Forfatteren redegørfor overraskende resultater af videnskabelige undersøgelser:om en øget dopamin-produktion i hjernen under yoga nidra,stresshåndtering og yogastyrkelse af immunforsvaretevnen til at styre sindet i en dyb tilstandEn dybere yoga og YogaNidra giver indsigt i at anvende yogaen, dens metoder og ’nøgler’ til at åbnedøren til dit inderste og til en dyb indre ro. Inspirationen i bogens tekstligger i, at det kan lade sig gøre at bruge yogaen og Yoga Nidra på en bevidstmåde og derigennem vælge at opnå det tilsigtede.Når yoga og Yoga Nidradybdeafspændingen bliver introduceret og vejledt på en kompetent måde,supplerer og forstærker de hinanden og giver en dyb oplevelse til den som viltage del af denne erfaring. Yoga Nidra og mange dele af yoga har til fælles meden ordentlig meditation, at det er et redskab man kan bruge til at kunne giveslip på hæmmende indtryk og påvirkninger og begrænsende forestillinger - enmåde at få kroppen til at spænde af og sindet til at give slip og tømme sig.Man kan kalde det en rejse mod ens sande identitet, ens center. Til dettebehøver du imidlertid metoder og vejledning som sikrer, at du ikke snyder digselv, men når frem til dit mål.Swami Janakananda er grundlæggeren afSkandinavisk Yoga og Meditationsskole, en af de mest respekterede yogaskoler iden vestlige verden. Han lægger særlig vægt på den vitaliserende,stress-reducerende og åndelige kerne af yoga. Gennem sin dybdegåendeundervisning i meditation, yoga, Kriya yoga, åndedrætsøvelser og yoga nidra, erhan med til at bibeholde den autentiske yoga.Swami Janakananda har siden 1970 erfaring som lærer og er kendt for sinbog Yoga, Tantra og Meditation i min hverdag og CD’en Oplev YogaNidra, som begge findes på flere sprog. Gennem disse værker og med sinundervisning på Internationale Håå Retreat Center i Sydsverige har haninspireret tusindtals mennesker fra hele verden til at lære sig selv at kendeog leve et kreativt og harmonisk liv.

This book invites readers to see the human body as a living process that knows innately how to self-heal, self-organize and adapt within social and natural environments.

Zakladne temy AkyI je zmysel A udskho A ivota? A o je dobro a A o zlo? Ako sa staA dobryI m A lovekom? Ako rozpoznte zlo a ako sa s nm vysporiadate? Ako sa priblA iA k cieA u, k boA stvu?ryvky A o je to spiritualita? Duchovn terie DuchovnyI A ivotnyI A tyI l Duchovn cviA enia (napr. modlitba) Negatvna sila Bytosti Poruchy a odpory Sexualita

Dive into '365 Affirmations: Cultivating Mindfulness, Motivation, and Success,' a daily companion designed to guide you through a year of transformation. Each of the 365 affirmations is a beacon of inspiration, carefully crafted to foster positive thinking, self-awareness, and a proactive approach to life's challenges. This book not only offers a daily dose of motivation but also delves into the purpose and history of affirmations, illuminating how these powerful statements can rewire our thoughts and propel us towards our goals. With examples that resonate and inspire, you'll discover how to harness the energy of positive thinking to manifest success, cultivate mindfulness, and unlock your true potential. Begin any day of the year and embark on a journey to a more mindful, motivated, and successful you.

RAY RAGHUNATH CAPPO - LEGENDARISK HARDCORE-PUNKMUSIKER, MUNK OG PIONER INDEN FOR STRAIGHT EDGE-BEVÆGELSEN – FORTÆLLER HER SINE ERINDRINGER MED DYBFØLT VARME, ÅBENHED OG HUMOR. Ray Cappo var en hardcore/punksanger og straight edge pioner, der boede på Lower East Side i New York City i 1980’erne, hvor hans band Youth of Today spillede for fyldte huse og tusindvis af fans. Men til trods for at Ray udgav adskillige plader og turnerede over hele USA, var han ikke tilfreds. Berømmelsen og succesen havde ikke bragt den lykke med sig, han havde håbet på. Det havde kun efterladt ham med følelse af tomhed. Dette, sammen med sin fars alt for tidlige død, fik Ray til brat at forlade bandet og købe en enkeltbillet til Indien i jagten på svarene på livets store spørgsmål. Her levede han blandt munke i den hellige landsby Vrindavan og omfavnede den rige, åndelige kultur, han opdagede der. Da han vendte tilbage til USA, gennemgribende forandret, dannede han bandet Shelter – dedikeret til at sprede et budskab om håb. Fortalt med varme, ærlighed og humor beskriver denne dybfølte erindringsbog Rays rejse fra punk til munk. HISTORISK: Bogen giver et unikt indblik i punk- og hardcorescenen omkring Lower East Side i 1980’erne og straight edge-bevægelsens tidlige år. ÅNDELIGT: Bogen stiller (og besvarer) dybe spørgsmål om vores forhold til verden omkring os og de levende væsener, der befolker den. PERSONLIGT: Beskriver Rays åndelige rejse med egne ord – fortalt med varme, ærlighed og humor. Kort om forfatteren: Som teenager grundlagde Ray Raghunath Cappo hardcore/punk-bandet Youth of Today, som var fortalere for principperne om ren livsstil, vegetarisme og selvkontrol. Efter at have oplevet en åndelig opvågnen i Indien, dannede han et nyt band, Shelter, dedikeret til at sprede et budskab om håb gennem åndelig forbindelse. Ray leder i dag yoga-retreats, yogalæreruddannelser og kirtans på sit Supersoul Farm Retreat Center i Upstate New York, såvel som årlige pilgrimsrejser til Indien. Han er medstifter af og vært på Wisdom of the Sages, en daglig yoga-podcast, der har ligget #1 på Apple over listen af podcasts om spiritualitet.

"Feeling overwhelmed? Step away from life's mounting demands and free yourself up for what matters with this succinct and sensible guide by the Zen Buddhist author of the international bestsellers The Art of Simple Living and Don't Worry. Amid the relentless cycle of news, social media, emails, and texts, it can be hard to know when, if ever, we can step away from everything clamoring for our attention. Renowned monk Shunmyo Masuno offers us a radical message: We can leave it all be, and indeed sometimes the best thing we can learn is how to do nothing. A few of the things How to Let Things Go teaches us: Lesson #2: Give people space-being caring and being nosy are not the same thing. Lesson #13: Follow your goen to good opportunities. Lesson #15: Remember that social media is a tool and nothing more. Lesson #19: Let farewells be, and leave your relationships to nature. Lesson #40: Think of letting things go not as throwing them away, but setting them free. Lesson #75: Make decisions in the light of the morning-don't rush into them. Lesson #90: Take more breaks the busier you become. With these and ninety-two other practical tips, we can abandon the futile pursuit of controlling everything in our lives and unlock the key to a fulfilling social life, individual well-being, and a calmer, more focused mind"--

Die Influencerin, Fashion- und Lifestylebloggerin sowie Moderatorin Jeannette Graf erzählt in ihrem Motivationsbuch, wie sie es geschafft hat, trotz einer schwierigen Kindheit und einer Jugend als Außenseiterin zu einem glücklichen und zufriedenen Menschen zu werden.Die 10 Schritte auf dem Weg zum persönlichen Glück, die Jeannette Graf vorstellt, hat sie über die Jahre aus den Erfahrungen von Coachings sowie dem Studium einschlägiger Literatur und den Lehren des Buddhismus entwickelt."Lasst uns das Glück nicht bei anderen suchen. Lasst es in uns selbst finden und bewahren. Wie das für mich funktioniert, habe ich in diesem Herzensprojekt für dich zusammengefasst. Dieses Buch soll dein täglicher Begleiter werden und dich daran erinnern, dass Glück kein Zufall ist, sondern ein regelmäßiges Arbeiten mit dir selbst. In diesem Motivationsbuch geht es um Impulse zur Selbsthilfe und Selbstreflektion, die ich an dich weitergeben möchte. Vielleicht helfen sie auch dir, glücklich zu werden."

Each of the "Keys to the Kingdom" Advanced Training Course Manuals will further a Seekers reach on the Pathway leading out of this Universe.

"The Power of Healing is the property of every individual soul." -Paramhansa YoganandaParamhansa Yogananda's Autobiography of a Yogi helped launch and continues to guide a global spiritual revolution. Now, for the first time, his remarkable healing methods are available for all who seek to awaken within themselves the limitless power of Life Force. "Life Force is a compendium of all that one needs to know about self-healing, written by a respected teach who has been practicing and sharing the teaching of PY for fifty year." -Padma Shri D. R. Kaarthikayan, former director CBI and Director General of the National Human Rights Commission"Each chapter of Life Force defines a bold new paradigm of self-healing, in synergy with modern-day understanding of the power of the Self," -Dr. Vandana Jaisingh, osteopath, physical therapistShivani Lucky's search for Truth led her in 1969 to California, and to the teachings of Paramhansa Yogananda. She helped found two Ananda communities (one in California, one in Italy), the Life Therapy School for Self-Healing and the Ananda Raja Yoga School, and co-founded the Ananda community near Assisi, Italy. Volume One-Prana "Life energy is the read and direct healer of all diseases." Tap into the inexhaustible source of Life Force to establish perfect harmony between should, mind, and body.

In essence, chi-kung and Tai-chi Ch'uan training are a means of exercising the life force, the qi, within oneself. From observing life in general, it is obvious that movement is an ever-changing sequence through creation to destruction and re-creation. All nature, humankind naturally included, relies on change, action and exercising change. The study of action and change, through exercise, is a study of the Way of Life. Over millennia, along with the study of the heavens, the stars and the natural world, humankind has systematically explored the realm of its known universe through movement, in all its aspects. On a human level, this has been for enhancing, not only the visual aspects of our actions, such as in dance, nor just for personal protection and longevity, as in the martial arts, but also for enhancing the metaphysical and psychological realms of one's own personal universe. This has been through meditative arrangements (sitting, standing and moving), to bring about a more harmonious and healthful standard of living with the greater 'spiritual' development, based on awareness of the need for peaceful communal living and loving one's neighbour as oneself. The nurturing of qi, with the development and practice of chi-kung and Tai-chi Ch'uan has been but one facet of this worldwide awakening, all be it a very influential and important one. Yet, while perfection of movement might seem an outer goal, it is the development of the inner core and rediscovering the spontaneity of the child within, through aspects of meditation, that is far more important for civilized, harmonious living.

Prajna Paramita Choudhury's poems reflect lessons and wisdom gleaned from the course of her life. Published in celebration of her 50th birthday, her poetry explores universal themes of love, belonging, and impermanence through her particular experiences as a queer South Asian healer, activist, teacher, and community builder. Choudhury brings deep insight, humor, and loving presence to the joys and sorrows of life.

- Vous avez fait une rencontre et vous êtes séduit.e... Cependant, votre timidité ou la crainte de l'engagement constitue un obstacle, à moins que ce ne soit lui (elle) qui est dans cet état d'esprit ! Néanmoins, vous êtes déterminé.e à surmonter ces obstacles et vous espérez que cela fonctionne... Vous êtes résolu.e à faire ce qu'il faut... - Le contenu du présent guide peut s'avérer très utile ! La base initiale est de vous relier aux forces de l'univers qui sont prêtes à vous assister dès que vous les sollicitez !Comment s'y prendre ? 1/ - En invoquant d'abord votre ange gardien (un tableau permet de le découvrir), puis ses frères spécialistes de l'amour. En particulier pour débloquer une situation de stagnation et la mener à une conclusion positive. 2/ Vous demanderez également à certains archanges et esprits de la nature de vous aider à déverrouiller cette situation (vous libérer de vos craintes ou aider l'autre) afin que vous puissiez construire un avenir ensemble, sans oublier (si cela fait partie de votre religion) de faire appel aux saints. 3/ D'autre part, grâce à la magie de la force mentale, (visualisation, autosuggestion, de même qu'un mode d'influence à distance,) vous pouvez activer un changement amoureux et commencer une nouvelle vie. Mais faut-il encore connaître la bonne méthode et les bonnes formules. Ces puissants préceptes renforcent les prières et agissent en véhiculant des énergies positives et créatives. - Ce procédé simple et efficace vise également à influencer positivement autrui. 4/ Sous la forme simple, les prières sont effectuées en neuvaines mensuelles. 5/ Et pour ceux qui souhaitent ajouter un peu de « magie lunaire » à leur demande, un paragraphe spécial « prier en fonction de la lune » vous est proposé. Il suffit de vous munir d'un calendrier de l'année en cours (et/ou à venir) avec les lunes indiquées, et de vous référer au « calendrier exemple » qui est ajouté.Rien de compliqué ! Tout vous est expliqué.Et ce n'est pas tout ! 6/ en fin de volume, vous trouverez un pentagramme à découper et à remplir...Ainsi, avec cette méthode et en plaçant tous les atouts de votre côté, vous pourrez débloquer une situation stagnante en un engagement harmonieux, durable et éventuellement, fonder une famille. - Rituels simples mais efficaces lorsqu'ils sont pratiqués avec foi, ferveur et persévérance.

Overwhelmed by stress? Craving peace in a chaotic world? 'Present Time' by Dennis Santaniello is your guide to a serene now. Dive into this interactive self-help masterpiece, uniquely blending practical mindfulness with powerful self-discovery. You won't just read; you'll engage in transformative exercises and experiments, unlocking the present moment's tranquility and your path to it. Embark on a journey that reacquaints you with life's awe, guided by easy-to-adopt practices of mindfulness and introspection. This isn't just a book; it's a toolkit for crafting your personal oasis of inner peace and joy. Ready for a mental reset? 'Present Time' is your ticket to a fulfilling, peaceful existence. Grab your copy now and begin the life-changing voyage to your truest self.

The fruit of some twenty years' experience leading Buddhist meditation retreats, this book touches on a wide range of topics raised repeatedly by mediators and includes favorite stories, key Buddhist teachings, and answers to most-asked questions.

"This book offers the first thorough presentation of the rich Mahayana Buddhist textual sources on mindfulness, featuring many previously unpublished translations from Sanskrit and Tibetan"--

Experience Zen master Thich Nhat Hanh’s expressions of love, connection, and wisdom through deep and personal letters—now published in English for the very first time.Widely recognized for his profound yet accessible teachings on the art of mindful living, Thich Nhat Hanh lived a rich life dedicated to fostering community and connection within and outside of the monastery walls. In Love and Trust offers a striking look at Thich Nhat Hanh as seen through his intimate letters to monastics, lay practitioners, allies in the peace movement, and other friends on the path. Through these touching pieces of correspondence, we see Thich Nhat Hanh at his warmest and most inspirational, at his most candid and direct. These personal messages of love and trust demonstrate the deeply human origins of Thich Nhat Hanh’s teachings—and his own deeply human expression of them. In Love and Trust is composed primarily of newly translated letters, presented here in English for the first time. The book features images of archival, hand-written letters throughout.

A guide to embracing your ascension into 5D consciousness