En dybere yoga og Yoga Nidra - Swami Janakananda Saraswati - Bog

En dybere yoga og Yoga
Nidra er en
rejse ind i yogaens hemmeligheder og sammenhænge. Ikke blot går den til
kilderne i den årtusind gamle yoga-tradition, som forfatteren, Swami
Janakananda, oprindeligt stiftede bekendtskab med hos sin lærer i Indien, den
bygger tillige på en livslang erfaring med yoga og meditation. Bogen berører
emner om yogaens oprindelse og udvikling, og giver et billede af menneskets
natur og dimensioner som beskrevet i den klassiske yogalitteratur.

Dette værk giver en
kvalificeret vejledning i at anvende yoga og den meditative dybdeafspænding
Yoga Nidra som noget helt andet og mere end en overfladisk gymnastik og
afslapning. Bogen indeholder desuden QR-links til lydindspilninger, bl.a. to
guidede dybdeafspændinger fra Swami Janakanandas værk Oplev Yoga Nidra.

Med sin tekst, sine illustrationer og lydoptagelser giver En dybere yoga og
Yoga Nidra dig som læser mulighed for at bevæge dig nemt mellem de
forskellige dele og lader dig vælge en af de guidede dybdeafspændinger (på 20
eller 45 minutter) efter behov.

Swami Janakananda udforsker emner som:

brugen af en personlig beslutning under dybdeafspændingengrunden til at lyde og toner anvendes sammen med oplevelsen af de
psykiske centre, chakraernedybtgående tantriske metoder som Nada Yoga (lyd yoga) og Kriya
Yogayogaens indhold af metoder som Nyasa i Yoga Nidra hvorfra
’bodyscanning’ er taget og desværre brugt ud af sammenhængen i
overfladiske terapierkroppens stilling. Formålet med, og virkningen af, at holde kroppen
ubevægelig i savasanaforholdet mellem søvnen og den vågne tilstand, og hjernens alfa
tilstand i forbindelse med meditation og dybdeafspændingevnen til at opleve

Forfatteren ser
længere end yogaens metoder, til deres oprindelse og de forestillinger der har
præget yogaen i vor tid, og viser os hvordan den virkelighed, vi alle som
psykiske væsener deler, er uafhængig af de forskellige kulturer, vi er født ind
i – og hvordan vi kan nå til denne indsigt gennem yoga.

Forbindelsen mellem
indholdet i Yoga Nidra og den shamanistiske tradition belyses flere gange
gennem bogen. En etnologisk sammenhæng med fælles menneskelige symboler og
deres virkning på vores underbevidsthed viser sig langt fra at være tilfældig,
men at være valgt og brugt bevidst i Yoga Nidra.

Forfatteren redegør
for overraskende resultater af videnskabelige undersøgelser:

om en øget dopamin-produktion i hjernen under yoga nidra,stresshåndtering og yogastyrkelse af immunforsvaretevnen til at styre sindet i en dyb tilstand

En dybere yoga og Yoga
Nidra giver indsigt i at anvende yogaen, dens metoder og ’nøgler’ til at åbne
døren til dit inderste og til en dyb indre ro. Inspirationen i bogens tekst
ligger i, at det kan lade sig gøre at bruge yogaen og Yoga Nidra på en bevidst
måde og derigennem vælge at opnå det tilsigtede.

Når yoga og Yoga Nidra
dybdeafspændingen bliver introduceret og vejledt på en kompetent måde,
supplerer og forstærker de hinanden og giver en dyb oplevelse til den som vil
tage del af denne erfaring. Yoga Nidra og mange dele af yoga har til fælles med
en ordentlig meditation, at det er et redskab man kan bruge til at kunne give
slip på hæmmende indtryk og påvirkninger og begrænsende forestillinger - en
måde at få kroppen til at spænde af og sindet til at give slip og tømme sig.
Man kan kalde det en rejse mod ens sande identitet, ens center. Til dette
behøver du imidlertid metoder og vejledning som sikrer, at du ikke snyder dig
selv, men når frem til dit mål.

Swami Janakananda er grundlæggeren af
Skandinavisk Yoga og Meditationsskole, en af de mest respekterede yogaskoler i
den vestlige verden. Han lægger særlig vægt på den vitaliserende,
stress-reducerende og åndelige kerne af yoga. Gennem sin dybdegående
undervisning i meditation, yoga, Kriya yoga, åndedrætsøvelser og yoga nidra, er
han med til at bibeholde den autentiske yoga.

Swami Janakananda har siden 1970 erfaring som lærer og er kendt for sin
bog Yoga, Tantra og Meditation i min hverdag og CD’en Oplev Yoga
Nidra, som begge findes på flere sprog. Gennem disse værker og med sin
undervisning på Internationale Håå Retreat Center i Sydsverige har han
inspireret tusindtals mennesker fra hele verden til at lære sig selv at kende
og leve et kreativt og harmonisk liv.