Karatede Core Antrenmanları - Bahar Görür - Bog

Core antrenmanları; kuvvet ve denge (statik ve dinamik) özelliklerini geliştirmesinin yanında, stabilite ile kol ve bacaklardaki kuvvet üretimi doğru orantılıdır. Karate'de core bölgesi çok önemlidir. El ve ayak teknik vuruşlarında kalça, karın ve bel bölgeleri denge ve kuvvet özellikleri yönünden ayrı ayrı öneme sahiptir. Yumruk vuruşlarında kalçanın dönmesi ne kadar önemliyse tekme esnasında da kalçanın dönmesi çok önemlidir. Tekmenin öncesi- esnası-sonrası evrelerinde kalçanın kuvvetli ve dengeli olması gerekir. Bu bilgiler ve literatür ışığında çalışmamızın amacı elit karatecilerde core antrenmanlarının kuvvet ve denge özelliklerine etkisinin incelenmesidir.