Perca peso com a Inteligência Emocional e melhore sua Autoestima - James Harper - Bog

Neste livro envolvente e inspirador, você embarcará em uma jornada transformadora em direção à perda de peso sustentável por meio da inteligência emocional. Combinando sabedoria prática e conhecimento científico, este guia completo oferece um novo olhar sobre o processo de emagrecimento, enfatizando a importância das emoções e da mente na conquista de um estilo de vida mais saudável.
O renomado autor no campo da psicologia e do bem-estar, James Harper, compartilha suas perspicazes descobertas sobre como nossas emoções, hábitos alimentares e pensamentos estão intrinsecamente ligados. Ao compreendermos e gerenciarmos nossas emoções de forma inteligente, somos capazes de enfrentar os desafios comuns relacionados à alimentação emocional, compulsões e autossabotagem.
Com uma abordagem cuidadosamente elaborada, você aprenderá a cultivar a consciência emocional, reconhecendo gatilhos e padrões prejudiciais. A partir daí, James Harper apresenta um plano detalhado, repleto de estratégias práticas e exercícios de mindfulness, que o ajudarão a desenvolver uma relação mais saudável com a comida e consigo mesmo.
Nas páginas deste livro, você descobrirá:
- Como identificar e lidar com emoções negativas que impactam suas escolhas alimentares.
- Técnicas para evitar comer por impulso e adotar uma abordagem consciente em relação à alimentação.
- Exercícios de auto-compassão e autoaceitação para construir uma imagem positiva de si mesmo.
Se você está cansado de dietas restritivas que oferecem resultados temporários, este livro é o guia definitivo para alcançar uma perda de peso saudável e duradoura, enquanto cultiva uma conexão profunda consigo mesmo e com suas emoções. Prepare-se para embarcar em uma jornada de autoconhecimento e transformação, onde a inteligência emocional se torna seu aliado mais poderoso na busca por um estilo de vida equilibrado e cheio de bem-estar.