Yoga sur chaise pour les seniors, les débutants et les employés de bureau - Bluesky Class - Bog

Yoga sur chaise : une pratique simple et rapide pour améliorer votre bien-être au quotidien!

INSTRUCTIONS ÉTAPE PAR ÉTAPE ENTIÈREMENT ILLUSTRÉES

Quels sont les avantages du yoga sur chaise ? (En un peu plus de 5 à 6 minutes de routine simple étape par étape par jour, sans effort et depuis la maison ou le bureau)Flexibilité accrue
Force améliorée
Proprioception améliorée
Stress réduit
Douleur réduite
Amélioration des compétences en gestion de la douleur
Meilleur sommeil
ET BEAUCOUP PLUS
Ce que vous pouvez trouver dans « Yoga sur chaise pour les seniors, les débutants et les employés de bureau : ROUTINE QUOTIDIENNE DE 5 MINUTES avec des INSTRUCTIONS ÉTAPE PAR ÉTAPE ENTIÈREMENT ILLUSTRÉES » :Techniques de respiration (pranayama)
Exercices d'échauffement
Notre programme d'introduction spécialisé pour les débutants absolus
Notre programme intermédiaire dédié
Notre programme avancé exclusif
Programme débutant pour l'arthrose des mains, des genoux et des hanches
Programme intermédiaire pour l'arthrose des mains, des genoux et des hanches
et beaucoup plus!

Il est temps d'agir et de faire le premier pas dans votre nouvelle vie !
Le yoga assis a de nombreux avantages et il est facile à pratiquer dans votre propre espace !
Parce que le yoga sur chaise est une question d'adaptabilité, il n'est pas surprenant que la chaise que vous utilisez ne soit pas importante ; vous n'avez pas besoin de courir et d'acheter une chaise de yoga spécialisée.

Chair Yoga vous invite à trouver la mobilité d'une manière douce et douce, mais aussi vraiment favorable et bénéfique.
Vous pouvez effectuer les poses de yoga sur chaise suivantes en séquence ou en choisir quelques-unes à enchaîner dans un flux qui convient à votre temps et à vos capacités disponibles.