BODYBUILDING E ALLENAMENTO SPORTIVO NEGLI ATLETI - Byron Enrique Mora Avilez - Bog

Il bodybuilding è un tipo di sport generalmente basato su un intenso esercizio fisico, di solito anaerobico, consistente soprattutto nel sollevamento pesi, che si svolge solitamente nelle palestre, e il cui scopo è ottenere un corpo il più possibile simmetrico, definito, voluminoso e muscolarmente proporzionato.Questo sport richiede: disciplina, sacrificio e perseveranza; per questo motivo l'allenamento sportivo e quello complementare devono andare di pari passo, se si vuole ottenere uno sviluppo muscolare simmetrico e una muscolatura magra.L'allenamento per il bodybuilding non deve essere eseguito in modo empirico, ma deve seguire un processo organizzato, metodico, sistemico e scientifico, in modo tale che gli obiettivi a breve e a lungo termine siano integrati razionalmente per determinare un allenamento efficace e per ottenere uno sviluppo ottimale delle prestazioni sportive.La pratica sportiva deve essere effettuata con un piano di allenamento elaborato e supervisionato da un professionista, con obiettivi chiari e traguardi da raggiungere, in modo da ottenere risultati ottimali senza mettere a rischio la salute del bodybuilder.