BODYBUILDING UND SPORTLICHES TRAINING BEI SPORTLERN - Byron Enrique Mora Avilez - Bog

Bodybuilding ist eine Sportart, die im Allgemeinen auf intensiver körperlicher Betätigung beruht, in der Regel anaerob, und die hauptsächlich aus Gewichtheben besteht, das üblicherweise in Fitnessstudios durchgeführt wird, und deren Ziel es ist, einen möglichst symmetrischen, definierten, massigen und muskulösen Körper zu erhalten.Diese Sportart erfordert Disziplin, Aufopferung und Ausdauer; deshalb müssen das sportliche Training und das ergänzende Training Hand in Hand gehen, wenn eine symmetrische Muskelentwicklung und schlanke Muskeln erreicht werden sollen.Das Bodybuilding-Training darf nicht empirisch durchgeführt werden, sondern muss einem organisierten, methodischen, systemischen und wissenschaftlich fundierten Prozess folgen, so dass die kurz- und langfristigen Ziele rationell integriert werden, um ein effektives Training zu bestimmen und eine optimale Entwicklung der sportlichen Leistung zu erreichen.Die sportliche Praxis muss mit einem von einem Fachmann erstellten und überwachten Trainingsplan durchgeführt werden, der klare Ziele und Vorgaben enthält, damit optimale Ergebnisse erzielt werden können, ohne die Gesundheit des Bodybuilders zu gefährden.