Populærmedicin og sundhed

En underholdende, livsbekræftende og rørende historie om at hage sig fast i livet og insistere på at være lykkelig. Komikeren Geo blev i 2012 erklæret rask efter at have haft kræft to gange - en kæmpe lettelse, der dog hurtigt blev afløst af spørgsmålet: Hva' så nu? Vejen tilbage til en almindelig hverdag har været lang og udfordrende. Geo sammenligner sig med bjergbestigeren, der minutiøst har planlagt, hvordan han når toppen, men ikke er forberedt på turen ned ad bjerget. Og det er netop på den krævende nedstigning, de alvorlige ulykker sker. I denne bog fortæller han hudløst ærligt om sine op- og nedture. Om kriser og kærlighed. Om angsten for kontroldatoer og den evige frygt for, at sygdommen kommer igen.

Magnus er flyttet til en ny by med sin familie. Den første uge oplever han mange nye følelser som savn, smerte, frygt, kræsenhed og nervøsitet. Det bliver en uge, hvor alting er vendt på hovedet. Heldigvis er der rigtig mange omkring ham, der hjælper med at håndtere alle de nye følelser.Modige Magnus – en uge vendt på hovedet er en anderledes billedbog, som viser børn, hvordan hverdagens svære følelser kan tackles med et par simple redskaber. Samtidig lærer du som forælder, hvordan du kommunikerer med dit barn i vanskelige situationer, og hvordan du skal guide det til en roligere og gladere sindstilstand.

Mareridt - gå vækAlle hader mareridt, for det er noget, enhver helst er fri for. Men mareridt er en normal del af børns udvikling, så vi må forholde os til dem. Og sammen med børnene bekæmpe dem. For de kan bekæmpes - og overvindes. Den lille bog om mareridt er for børn i alderen 5-9 år og indeholder opskriften på, hvordan mareridt kan behandles og besejres. Meningen er, at barn og forælder skal læse den sammen. Bogen indeholder en række sjove og hyggelige opgaver, som barnet skal lave, gerne hjulpet af forælderen. Mens de hygger sig med bogen, får barnet behandlet sit mareridt og lærer samtidig, hvordan det fremover kan bekæmpe mareridt, hvis de skulle komme tilbage. Lise Andersen er forfatter til bogen, som hun har udtænkt i kraft af sin uddannelse som autoriseret psykolog og specialist i børnepsykologi. Hun har 20 års erfaring i psykologisk behandling af børn, unge og familier. Den lille bog om mareridt benytter teknikker fra den psykologiske behandling, som på en legende måde er tilpasset børn. Bogen findes også i en engelsk version.

En inspirerende og indsigtsfuld beretning om at nå milepælen 50 år uden selvbedrag eller sentimentalitet, men derimod med glæde, harmoni og blikket rettet mod fremtiden. Om at skære igennem og sige fra over for samfundets højtråbende krav om, at vi skal holde os unge og arbejde længere. Ansporet af sit eget brutale møde med klimakteriet vejer Marina Benjamin den snart midaldrendes glæder, sorger og livsmuligheder op mod hinanden, blandt andet med inspiration fra litteraturen og filosofien. Undervejs afslører hun desuden hormonbehandlingernes hemmelige og kvindefjendske historie og fortæller, hvorfor en dosis Jung er bedre end en tur i fitnesscenteret. At tage sig af sine til stadighed ældre forældre, sorgen og chokket forbundet med at miste en af dem, samtidig med at hun selv er forælder til en teenager og hendes egne begyndende skavanker er livsvilkår, som er fælles for mange midaldrende. Og midt i alt dette viser hun, at det er muligt at hengive sig til og favne overgangsalderen.

Hver anden tyske, schweizisk, og østrigske personer lider af fedme. Derudover lider mange af adskillige sekundære sygdomme. Nogle udholder også at blive lukket ude af samfundet, såvel fører til dårlige chancer for karriere og relationer.Nye kost-programmer overrumpler markedet. Så som HCG kost, stofskifte kur, Paleo kost, metabolisk balance, adipositas kur, Brigitte-kost, lav Carb, Dr. Atkins eller Weight Watchers - tilbuddet er gigantisk.Men mange mennesker, der arbejder på deres fedme og som investerer en masse tid og penge, vil bemærke kort efter diæten, at de er tungere, end de var tidligere.Dan Child er ernæringsekspert og har lidt af fedme i lang tid og har selv har udarbejdet tolv enkle metoder i denne bog, der kan hjælpe dig med at arbejde på din overvægt uden at skulle ændre meget om din livsstil. Nå din drøm-vægt inspireret af dine første succeser.

Ved hjælp af denne dagbog lærer du at tolke dine hormoner og kortlægge din menstruationscyklus på en enkel og effektiv måde. Det billede, der tegner sig, gør det efterfølgende nemt at finde årsagen til alt fra PMS, humørsvingninger og smertefulde menstruationer til udebleven graviditet. Samtidig får du et månedligt hormonhoroskop, der forudsiger, på hvilke dage i cyklus der vil være mest overskud, kreativitet, energi, lyst eller muligheder for graviditet.Ved at registrere din morgentemperatur og andre cyklus-tegn morgen og aften får du ikke kun et klart billede af din cyklus og ægløsning, men også en dybere forståelse af hormonerne og deres effekt på ikke bare cyklussen, men på hele kvindekroppen.Cyklusdagbogen er dit personlige arbejdsredskab til bogen Cyklus – guide til kvindekroppens sprog af samme forfatter. Dagbogen dækker kalenderåret 2025.Om forfatterCaroline Fibæk er naturopath og komplementær hormonterapeut og har sammen med gynækolog Stine Fürst tidligere udgivet succesbøgerne Cyklus – guide til kvindekroppens sprog og Hormonel harmoni. Caroline har ofte optrådt i ”Go’ morgen Danmark”, er hyppig ekspert i diverse magasiner og har travlt med at udvikle produkter, skrive blogindlæg og lave podcasts til sine over 45.000 følgere på sociale medier. Caroline har grundlagt Institut for Komplementær Hormonterapi, hvorfra hun med sit fagteam driver den 2-årige lægeeksaminerede uddannelse til Komplementær HormonterapeutTM.E-bogen er lavet i fixed format

Op mod halvdelen af alle kvinder vil opleve hårtab på et eller flere tidspunkter i deres liv.Mange af disse kvinder møder udfordringer i sundhedssystemet, hvor deres forsøg på at få den rette hjælp ofte ender forgæves. Uden for det offentlige system står skønheds- og hårklinikker, producenter af hårtabsprodukter og holistiske behandlere klar til at tilbyde tvivlsomme produkter og behandlinger.Baseret på omfattende research af videnskabelige kilder og kvinders erfaringer med hårtab giver forfatteren et praktisk, detaljeret og faktabaseret overblik over de forskellige hårtabsårsager og mulige behandlinger. Derudover formidler forfatteren både sit eget og andres vidnesbyrd om at tabe håret, herunder de svære tanker om identitet, følelser og selvværd, som ofte følger med.Bogen henvender sig til kvinder med hårtab og fokuserer på kvindekroppens unikke biologi. Enkelte steder vil man dog bemærke, at forfatteren har taget hensyn til, at mænd også kan tænkes at læse med.Denne bog er en vejledning og inspiration for dig, der oplever hårtab og søger indsigt i de forskellige typer hårtab samt handle- og løsningsmuligheder for effektivt at håndtere problemet. Bogen er også værdifuld for pårørende og sundhedsfaglige behandlere, der ønsker en grundig vejledning i at forstå, hjælpe og støtte mennesker med hårtab.Om forfatteren: Suzana Milovic (født 1985) er uddannet forandringsleder med en HD i Organisation og Ledelse (specialisering i forandringsledelse og innovation) fra CBS, en shippinguddannelse fra A.P. Møller – Mærsk og en baggrund som bl.a. procurement partner, IT projektleder og ledelsesrådgiver i A.P. Møller – Mærsk og TDC NET. Desuden er hun uddannet stresscoach hos Matzau Erhvervspsykologer.Suzana Milovic skriver og holder foredrag om kvinders stigende økonomiske magt, forhandlingsteknikker og stressforebyggelse. Hun er også dybt engageret i at hjælpe kvinder med at forstå og håndtere hårtab. Gennem mange års fordybelse i videnskabelig forskning og personlige erfaringer med hårtab har hun opnået omfattende viden om kvinders biologi, psyke og sundhed.Hendes mål er at udgive flere bøger, der bryder tabuer, udfordrer samfundsstrukturer og fremmer udvikling.

En stærk bækkenbund for et bedre sexliv – fyndig vendebog fra parterapeut og sexolog AMANDA LAGONI.· Mange mænd oplever manglende kontrol over deres rejsning. · Mange kvinder ønsker mere nydelse, bedre kontakt til kønnet og kontrol med urinkontinensen. I REJS DIG finder manden svar på, hvordan han kan opnå en stærk bækkenbund, en stærk rejsning og øget selvtillid gennem kontakt og kontrol med egen bund. I ÅBN DIG finder kvinden svar på, hvordan hun kan opnå et større kendskab til sit køn og sin bækkenbund, der spiller en stor rolle for hendes nydelse og livskvalitet. Vendebogen REJS DIG og ÅBN DIG handler om at finde og følge lysten i kontakten til sin bund og sit køn. Målet er oplevelsen af tillid, forbindelse og en god portion kontrol, så en nær relation til en selv og ens seksuelle krop bliver noget naturligt, ja, en selvfølgelighed.AMANDA LAGONI er parterapeut, sexolog, sanger, underviser, skribent, podcastvært og forfatter til flere anmelderroste bøger om kærlighed og sexliv i det moderne parforhold.

Følg Anne Louise Hassings vej gennem hedeture, midtlivskriser og skiftende livsstilsretninger – og bliv inspireret af de indsigter, hun har fået undervejs, i denne befriende ærlige, personlige og humoristiske bog.Skuespiller Anne Louise Hassing har hele sit liv været søgende, når det gælder krop og sundhed. Hun har prøvet et hav af kure, kostretninger, udrensninger og meget mere, og derfor troede hun, at hun var godt rustet til at håndtere overgangsalderen, da den meldte sin ankomst med en kæmpe hedetur, mens hun var på optagelse til ”Badehotellet”.Men hun blev overrasket, for alt det, der plejede at virke for hende, var pludselig ikke nok. Hun blev væltet omkuld og kunne næsten ikke genkende sig selv, når humøret røg op og ned, kroppen bulede ud, og søvnen gik fløjten på trods af de dybfrosne berberiænder, hun tog med i seng for at dæmpe svedeturene.Anne Louise kunne mærke, at hun måtte finde helt andre veje for at kunne være i alt det nye, der skete med hende, og her kom det hende til gode, at hun er så nysgerrig på sundhed, mental udvikling og spiritualitet.I denne bog deler hun med stor humor ud af alle sine erfaringer, så andre måske ikke behøver at gå helt så meget igennem for at finde sig selv i en ny og mere indsigtsfuldbalanceret version midt i livet.

#1 NEW YORK TIMES BESTSELLER i over 4 år.Solgt over 3 millioner eksemplarer.Oversat til over 35 sprog."Den mest vovede selvhjælpsbog."- Los Angeles Times"Du er en BADASS er fænomenal."- Boudler Book StoreI denne opløftende og underholdende guide til et badass-liv giver bestsellerforfatteren Jen Sincero dig 27 håndgribelige kapitler fulde af morsomme og inspirerende fortællinger, gode råd, nemme øvelser og ind i mellem et bandeord eller to.Alt sammen for at hjælpe dig med at: Identificere og ændre dine selv-saboterende tankemønstre og måden, du agerer på, der forhindrer dig i at få det, du ønsker.Skabe et liv, som du virkelig elsker. Og gøre det NU.Tjene nogle af de forbandede penge. Den slags penge, du ikke tidligere har tjent.Når du har læst DU er en BADASS, vil du forstå, hvorfor du er, som du er, hvordan du lærer at sætte pris på det, du ikke kan ændre, hvordan du ændrer det, du ikke sætter pris på, og hvordan du kan bruge Kraften til at sparke seriøs røv.

F*cking træt er bogen for dig, der er træt af trætheden! I F*cking træt får du en introduktion til forskningsfeltet kronobiologi, der handler om din søvns rytmer. Du finder her en skjult nøgle til den restitution, du higer efter. Forfatter Emil Sloth Andersen, der sidder i Københavns Borgerrepræsentation, tager dig herfra med i kampen for et samfund, der prioriterer søvnen højere i befolkningen. Det starter med senere mødetid i folkeskoleklasserne og større trivsel i ungdommen. Det slutter med en drøm om et Danmark, der går fra et præstationssamfund til et restitutionssamfund. ”Bogens visioner flugter med Just Humans mangeårige indsats for unges søvn og senere mødetider. Dette er et must-read for alle, der bekymrer sig for den stigende mistrivsel blandt unge.”– Organisationen Just Human, som kæmper for senere mødetider.

Hvorfor får du sure opstød, hvordan påvirker tarmen din buksestørrelse, allergi og dit humør, hvorfor er din fordøjelse afgørende for dit immunforsvar, og hvorfor får du sommerfugle i maven? I mange år har tarmen været kroppens mest oversete og mindst værdsatte organ, men faktisk er tarmsystemet ansvarligt for mere end bare det beskidte arbejde: Din fordøjelse er kernen af den, du er.Dine tarme er afgørende for dit fysiske og mentale velbefindende, dit immunforsvar og dit humør, ja faktisk kommunikerer dine tarme med din hjerne. En sund tarm kan både gøre dig lykkeligere og holde liv i dig længere.I Tarme med charme finder du ud af hvordan, og hvorfor det er afgørende for dig og dit helbred at lytte til din mavefornemmelse. Den forsøger at fortælle dig noget vigtigt om dig selv.

Vil du vide, hvordan du kan opnå mere viljestyrke, energi og livskraft? Hvor meget motion, søvn og mad, du har brug for eller kan tolerere, og hvordan du kan forebygge alvorlig sygdom? Med Pulskuren og en pulsmåler eller smartphone som guide kan du opnå det hele!Pulskuren er både for dem, der er småsyge og trætte og gerne vil genvinde energien, og for dem, der er ved godt helbred, men som gerne vil opleve mere vitalitet og forbedre deres viljestyrke, udholdenhed, nærvær og glæde i hverdagen.Nøglen er variation i hjerterytmen eller HRV. Ved at lære dit nervesystem og din pulsat kende vil du forstå, hvad der dræner dig for kræfter og gør dig syg, og hvad der omvendt giver dig energi, viljestyrke og vitalitet. Du vil sove bedre, føle dig mere frisk og glad og være mere til stede i nuet. Og så vil du have meget bedre forudsætninger for at leve et sundt og aktivt liv langt ind i alderdommen.Denne bog tager dig med på en rejse gennem dit nervesystem, og du vil garanteret blive overrasket undervejs. Torkil Færø er alment praktiserende læge og akutlæge, dokumentarfilmskaber, forfatter, fotograf og globetrotter. Han har arbejdet som læge i over 25 år og haft titusindvis af konsultationer, hvorigennem han har opnået en unik indsigt i de sygdomme, som påvirker os.

Er du en ung pige, som netop har fået din første menstruation - eller er den lige på trapperne? Så vil jeg sige til dig: Tillykke! Ja, jeg mener det. Din menstruationscyklus er din indgang til livet som kvinde, og den kan hjælpe og støtte dig igennem livet. Hvis du altså forstår den. Det vil den her guide hjælpe dig med. Du vil efter at have læst bogen opleve et sundere og mere naturligt perspektiv på din menstruationscyklus. Du vil sandsynligvis blive fascineret over, hvor meget potentiale der ligger i din cyklus, og hvilken styrke den giver dig som kvinde. Det kan styrke dig resten af livet, hvor du kan leve uden skam og bekymringer omkring din menstruationscyklus. Din menstruationscyklus er dit femte vitale sundhedstegn og lige så vigtigt at holde øje med som dit blodtryk og din temperatur. Den her bog vil vise dig, hvordan du gør det, så du kan få et styrket forhold til din nye kvindekrop. I bogen vil du bl.a. lære om: • Hvad menstruation er, og hvorfor man får det • De fire faser i cyklussen og hvad du kan bruge det til • Hvad der sker i puberteten for piger og drenge • Råd til hvad du kan gøre ved problemer med cyklussen som fx menstruationssmerter og PMS • Hvordan du laver dit første menstruationsritual Guiden henvender sig til piger, forældre og undervisere af piger og drenge. Laura Grubb, cand.soc, har undervist i kvindens menstruationscyklus siden 2015. Hun er passioneret for at bryde tabuet om menstruationscyklussen og vise unge piger og kvinder, hvordan de kan gøre cyklussen til en fordel og styrke fremfor en hæmsko med smerter, ubehag og psykiske gener. Laura Grubb har medvirket i artikler og indslag om menstruationscyklussen og hormoner hos DR, Politiken, Femina, Alt For Damerne, Psykologi, Tv2 Lorry.

"Packing school lunches is a major point of stress for most parents. It's tiring and monotonous to figure out what to pack day after day that's both nutritious and tasty, and online inspiration is often too difficult or unattainable for the average parent. Megan McNamee and Judy Delaware are the founders of Feeding Littles and provide online resources to help families raise adventurous, intuitive eaters, and they're here to help with Feeding Littles Lunches. It's the ultimate lunchbox resource to take the guesswork out of packing lunch whether you're heading to school, going out for a picnic, or just brown bagging it on a trip. With vibrant photos of 75 real-life lunches, charts, and grocery lists for easy, visual inspiration, this book will help parents break out of their lunchbox rut and feel confident creating healthy, balanced lunches. Meant for parents of kids in daycare or preschool all the way through elementary, middle, high, and beyond, each lunch follows a loose model of protein + starch + vegetable + fruit + dessert or dip and will inspire you to create unique lunches to keep your child interested and hungry for more. Each lunch includes allergy modifications and tips for feeding even the pickiest of eaters. Chicken Salad with Mini Brioche Toasts Strawberry Cream Cheese Sandwich Sun Butter Banana Roll-up "Sushi-Style" Build-Your-Own Naan Pizza Leftover Burger Mini Sliders Pesto Turkey Wrap Rounds Hummus, Pita, and Feta Box Avoid the dreaded untouched lunchbox and learn to pack quick and easy lunches with Feeding Littles Lunches"--

George Catlin's classic work, where he passionately supports the practice of closing the mouth whilst breathing, is reproduced here in full including his illustrations.In the author's opinion, closing the mouth is a way of ensuring a better mood and overall state in life. His lively illustrations contrast a person whose mouth is often open - whether during sleep or waking hours - with an individual whose mouth is generally shut. Catlin's opinions were never accepted into the medical canon, but remain interesting in their historical context; Catlin was a painter and writer who spent years living among and painting members of various Native American tribes, gaining great admiration for their lifestyle and culture.Complimenting Catlin's other book on this subject - Shut Your Mouth and Save Your Life - The Breath of Life discusses more of the author's personal experiences and encounters. His respect and high regard for the Native Americans is evident as Catlin observes how many tribesmen and women keep their mouths closed. Even the mouths of Native American babies are closed by their mothers as they sleep; a practice Catlin believes helps the infant retain an even temper and serene appearance later in life.

'A wonderfully accessible exploration of one of the most complex problems of our age' TELEGRAPH'Magic Pill will help you think more clearly about eating, dieting, health and mental health, even if you never touch Ozempic' JONATHAN HAIDTThe bestselling author of Lost Connections and Stolen Focus takes a revelatory look at the new drugs transforming weight loss as we know it - sharing his personal experience on Ozempic and examining our ability to heal society's dysfunctional relationship with food, weight and our bodies. In January 2023, Johann Hari started to inject himself once a week with Ozempic, one of the new drugs that produces significant weight loss. He wasn't alone - some predictions suggest that in a few years, one in four of the British population will be taking these drugs. While around 80 per cent of diets fail, someone taking one of the new drugs is likely to lose up to a quarter of their body weight in six months. To the drugs' defenders, this is a moment of liberation from a condition that massively increases your chances of diabetes, cancer and an early death. Still, Hari was wildly conflicted. Can these drugs really be as good as they sound? Are they a magic solution - or a magical illusion? Finding the answer to this high-stakes question led him on a journey from Iceland to Minneapolis to Tokyo, and to interview the leading experts in the world on these issues. He found that along with the drugs' massive benefits come twelve significant potential risks. He also learned that these drugs radically challenge what we think we know about shame, willpower and healing. These drugs are about to change our world, for better and for worse. Everybody needs to understand how they work - scientifically, emotionally and culturally. Magic Pill is an essential guide to the revolution that has already begun - and which one leading expert argues could be as transformative as the invention of the smartphone.'A brilliant synthesis of so much important information. Really important, and very necessary' STEPHEN FRY'Compassionate, wise and mind-expanding . . . A must read' PHILIPPA PERRY

"A surprising, groundbreaking, and fiercely entertaining medical history that is both a collective narrative of women's bodies and a call to action for a new conversation around women's health."--

The goal isn't to be sober. The goal is to love yourself so much you don't need to drink. For decades we have been sold the idea that alcohol is our 'reward' at the end of a busy day. Not only do we use it to celebrate and commiserate, but we rely on it to relieve the stress and exhaustion of the daily grind – to help us switch off, switch on, numb emotions, enhance emotions and everything in between. We use it for self-care, for socializing, for time for ourselves. We are drinking more than ever, and it affects our physical and mental wellbeing in ways we don't even realize. Even low alcohol consumption negatively impacts our sleep, anxiety levels, weight and skin, not to mention our mood and mindset. If you're sick and tired of feeling 5 out of 10 most days and can't remember when you last felt energized, optimistic or motivated, know that you're not alone. Creating a life without alcohol can feel too hard and more than a little scary. In a culture so captivated with booze, in a society that sells alcohol to us everywhere we turn, can we really remove it altogether and still be happy? The answer is absolutely YES, and this book will show you how. Packed full of guidance, support and practical tools, Beyond Booze will help you create a life you love so much that you no longer need to drink. It's not so much about how to take alcohol out, but rather what to add in to create a more fulfilling, purposeful and contented life. It's about finding your way back to feeling 10 out of 10, and falling in love with life – and yourself – without booze.

Forældre får her 50 lette og varierede opskrifter på fingermad, der stimulerer og støtter barnets spiseudvikling.Hvornår kan dit barn selv sidde med mad i hånden og gumle og gnaske? Hvad kan du give dit barn, når det skal øve sig i at spise selv? Hvor store eller hvor små stykker er passende? Er det vigtigt at give børn mad i hånden? Hvad hvis dit barn får maden galt i halsen? Alt det og meget mere får du svar på i denne bog.Ifølge de nyeste kostanbefalinger skal vi spise mere planterigt; vi skal spise mindre kød og i stedet vælge bælgfrugter og fisk. I Danmark spiser vi i gennemsnit 5 gram bælgfrugter dagligt pr. person, og Fødevarestyrelsen anbefaler, at vi kommer op på ca. 100 gram tilberedte bælgfrugter dagligt. Det er en stor ændring i vores kost.Undersøgelser viser, at jo mere varieret kost, du kan tilbyde dit barn, før det bliver et år, jo mere varieret vil barnet spise senere hen. Og hvis du introducerer bestemte fødevarer til dit barn i en tidlig alder, er det med til at udvikle det lille barns smagspræferencer for disse fødevarer. Tidlig introduktion af bælgfrugter er altså et vigtigt led i bestræbelsen på, at man i fremtiden vil spise flere af dem.”I denne bog har jeg kombineret fingermad og bælgfrugter. Det er mine forslag til, hvordan og i hvilken rækkefølge du kan introducere bælgfrugter til dit barn. Alle opskrifter er lavet med udgangspunkt i Fødevarestyrelsens officielle kostråd og tilpasset børn i alderen nul til to år. De kan bruges både som supplement til den øvrige mad og som en lille sund snack – også når I er på tur.” – Helen Lyng Hansen

"In The 32 Principles, famed jiu-jitsu instructor Rener Gracie, who has coached more than 350,000 students in 196 countries, presents the core teachings of jiu-jitsu and explains how they can apply to all of our daily lives"--

Restore and relieve your gut with this comprehensive beginner's guide equipped with 28 meal plans and a Ulcerative Colitis-focused cookbook tailored for those who suffer from ulcerative colitis, want answers to relieve their symptoms and flare ups as quickly as possible, and get their life back.This ulcerative colitis cookbook and guide features critical information on the disease, nutrient-rich and flavorful recipes, and a 28-day meal plan to activate your rapid recovery faster by strengthening your immune system and gut microbiome.If you've struggled for years not knowing what foods to eat, which ones trigger your flares and create chronic inflammation in your body, or how to improve your gut microbiome through diet, exercise, stress reduction, and integrative health strategies, this cookbook makes it easy, pain-free, and fast for you.Learn within seconds what foods you should eat, which ones you should give up and avoid-all packed full with delicious, mouth-watering, and nutritious meals and recipes for you to enjoy while you restore your gut.An ulcerative colitis diagnosis doesn't have to be your death sentence to stop living, enjoying what you eat, and reclaiming your health back. You'll never doubt what foods you should eat ever again, and will know how to find relief from your inflammatory bowel disease.The biggest obstacle that prevents people from sticking with the right foods is knowing what to eat, and having a plan to execute. Now you have both tools at your disposal in this cookbook. Whether you're looking to relieve headaches, aches & pains, abdominal discomfort, fatigue, or weight loss, this cookbook will equip you with the superfoods to bring relief to your body.What you get inside this cookbook: Nutritionist-Approved Recipes - Remove any doubt as to what you should and should not eat. This cookbook makes it crystal clear what foods have been proven to be neutral or beneficial for eliminating inflammation from the body and triggering self-healing.Quick & Easy 28-Day Meal Plan - Don't know what to cook? Not sure what ingredients to have on stock or to shop for at your grocery store ahead of time? We removed all of the guesswork to make this fast and easy for you. Simply use the meal plans to prepare some of the most delicious and health-empowering foods without the worry and stress.Mind & Body Relief - It's widely known that the foods we consume play an integral role in our mind, body, and spirit health and vitality. Science has proven that inflammation is one of the leading causes to the majority of diseases people face today. And while there are numerous modalities to eliminate inflammation, oxidative stress, cell atrophy, and so forth, from the body, one method is through food. Use this cookbook as your guide to a better and more vibrant life.Chronic inflammation has been known to lead to serious health conditions, such as inflammatory bowel disease, ulcerative colitis, IBS, Crohn's, diverticulitis, celiac disease, autoimmune disorders, diabetes, migraines, arthritis, sleep disorders, fatigue, brain fog, skin irritations, chronic pain, irritability, heart disease, and many more.If you or someone you know suffers from ulcerative colitis, an inflammatory bowel disease (IBS, IBS-C, IBS-D, Crohn's, diverticulitis, celiac disease), or an autoimmune disease, you need to get this book immediately.

What is "woman" if not "mother"?Anything she wants to be.Foregoing motherhood has traditionally marked a woman as "other." With no official place setting for her in our society, she has hovered on the sidelines: the quirky girl, the neurotic career obsessive, the "eccentric" aunt. Instead of continuing to paint women without kids as sad, self-obsessed, or somehow dysfunctional, what if we saw them as boldly forging a new vision for a fully autonomous womankind? Or as journalist and thought leader Ruby Warrington asks, what if being a woman without kids were in fact its own kind of legacy?Taking in themes from intergenerational healing to feminism to environmentalism, this personal look and anthropological dig into a stubbornly taboo topic is a timely and brave reframing of what it means not to be a mum. Whether we are childless by design or circumstance, we can live without regret, shame, or compromise.Bold and tenderhearted, Women Without Kids seeks first and foremost to help validate a path that is the natural consequence of women having more say about the choices we make and how our lives play out. Within this, it unites the unsung sisterhood of non-mothers as a vital part of our evolution and collective healing as women, as humans, and as a global family.

A wellbeing book athletes, coaches, and administrators. Filled with real-world examples, findings from the latest research, and life stories from top athletes.

A RENOWNED BRAIN EXPERT SHARES THE SIMPLE TRICKS THAT WILL FUTURE-PROOF YOUR MEMORYMemory gets worse with age - right? A fact of life. But what if we told you that wasn't necessarily true? That memory decline isn't inevitable. In The Complete Guide to Memory, renowned neurologist and bestselling author Dr Richard Restak distils the wisdom of an entire career into a one-stop guide to the science of memory. Drawing on cutting-edge neuroscience, case studies, famous anecdotes and more, he offers tips and tricks for anyone who wants to strengthen their memory, protect themselves from diseases like Alzheimer's and think smarter.Learn how to boost your memory through techniques like: -Mind mapping and making lists-Reading more novels than non-fiction-'Chunking' several pieces of information together to make them easier to remember-Choosing manual methods over technological solutions like phones and GPSPacked full of information for anyone curious about the power of their memory, this is the only guide you need to train your memory and make it stronger.

'The one-woman backbone of menopause care in Ireland' IRISH INDEPENDENTSuddenly feeling hot? Tired? Irritable? Not yourself?Having our bodies and minds change rapidly as we approach mid-life can be bewildering and even upsetting. It may be hard to get a handle on what's happening and what we can do about it.The Menopause is the handbook of everything you need to know from Ireland's leading menopause expert, Dr Deirdre Lundy. Drawing on decades of experience and on the most up-to-date research Dr Lundy . . .-Explains what's going on in your body - the key hormones that run your life, how they are changing and the impact of that-Helps you figure out where you are on the menopause spectrum and empowers you to have informed conversations with your doctor-Sets out approaches to dealing with symptoms - from nutrition, exercise, counselling and medication, to using hormone replacement therapies (HRT)-Explores every aspect of HRT - debunking the myths and explaining why it is helpful for many women-Addresses key areas of concern - from early onset menopause, to preserving vaginal, heart, breast and bone health, to managing your menopause if you have pre-existing health challengesDr Lundy came to public prominence during a remarkable ten-day discussion of the menopause on RTÉ Radio 1's Liveline. Now, as leader of Ireland's first dedicated menopause clinic, she continues her passionate advocacy for Irish women. The Menopause is her essential guide to having the best menopause you can and being as healthy and energized as possible in your middle years and beyond.________'Superb - essential reading for women and doctors alike' DR CIARA KELLY 'Essential, empowering and enjoyable - life-changing and potentially life-saving!' SALLYANNE BRADY, THE IRISH MENOPAUSE

'A rich and intimate examination of female desire, Maxine's book is full of wisdom and insight. I cannot recommend it enough' Julia SamuelAfter thirty years of research, Sigmund Freud still felt the great unanswered question was: 'What does a woman want?' Fifteen years into her own journey as a psychotherapist, Maxine Mei-Fung Chung believes her collaboration with her patients holds the answers. Through the profound and moving stories of seven very different women, Maxine Mei-Fung Chung sheds light on our most fundamental needs and desires. From a young bride-to-be struggling to accept her sexuality, to a mother grappling with questions of identity and belonging, and a woman learning to heal after years of trauma, What Women Want is an electrifying and deeply intimate exploration into the inner lives of women.Based on hours of conversations between Maxine and her patients, this book lays bare our fears, hopes, secrets and capacity for healing. With great empathy and precision, What Women Want presents a fearless look into the depths of who we are, so that we can better understand each other and ourselves.To desire is an action. This extraordinary book liberates and empowers us to claim what we truly want.