Håndtering af angst, fobier og andre mentale tilstande

“En Sindssygt God Mor” af Mia Maja Holst Manstrup er den sande, barske og filterløse skildring af en fødselspsykoses tilblivelse; den farligste og sjældneste efterfødselsreaktion, en kvinde kan få. Tilstanden rammer en promille af fødende, og de færreste stifter derfor bekendtskab med den – dette værende som privatperson eller fagperson. Derfor bliver selve sygdommen ikke forfatterens største udfordring – det gør derimod det etablerede psykiatriske system. Et system, som bygger på psykofarmaka og overvågning, og som bliver sat fuldstændig til vægs, når en nybagt mor, med blod ned af benene og mælk løbende fra brysterne, bliver indlagt i dets varetægt. Første del af bogen drejer sig om forfatterens vej fra at være sund, rask og helt gennemsnitlig, til at krakelere totalt efter en ellers vellykket fødsel, på baggrund af en uges ophold på barselsgangen under stærkt ubehagelige vilkår. Forfatteren inviterer indenfor i et tiltagende sygt sind, i takt med at begivenhederne udspiller sig, og indtil hun indlægges i psykiatrien. Den psykiatri, der skulle have været redningen for et bristet sind, men som bliver det stik modsatte. I forfatterens senere møde med andre familier, der har oplevet fødselspsykoser, viser oplevelsen af utilstrækkelighed i sundhedssystemet og psykiatrien sig at være langt fra enestående. Andre kvinders vidnesbyrd om fejlbehandling, og at de og deres familier er blevet tabt på gulvet, klinger uhyggeligt genkendeligt. Tre af disse vidnesbyrd bliver, foruden forfatterens eget, også bragt i bogen – kortere, men ikke mindre chokerende, fortalt.

Det vil ikke altid være sommer – et brud på anoreksiens lænker er skrevet af Josefine Kleis-Olsen. Den er skrevet fra et hudløst ærligt perspektiv, der i øjenhøjde skaber et troværdigt billede af et sygt menneskesind. Bogen beskriver, hvordan et utal af psykiske belastninger såsom mobning og overgreb kan påvirke et menneske. Den bryder tabuet om psykisk sygdom og skaber genkendelighed og håb for de syge og deres pårørende.Det var en konstant krig. Mit liv var en krig. Det lille forsvar, som jeg kaldte for mine tropper, var nedlagt. Fuldstændig sønderknust på slagmarken. Fjenden stod og kiggede på de faldne soldater, som var de døde fluer på en kogende varm sommerdag. Tilbage stod der et nøgent land. Et territorium klar til at blive erobret. Det var det, jeg var: klar til at blive erobret af fjenden. En fjende kendt som anoreksi, den mest usympatiske, løgnagtige og livsfarlige fjende, som jeg nogensinde har mødt.Lige som jeg troede, at jeg havde grebet om dæmonen, vendte den og drejede sig, så den blot blev endnu mere terroriserende. Endnu mere krigerisk. Jeg var træt, og jeg følte mig fuldstændig ødelagt indeni.

Angstens gave er et essay om angst og litteratur. Bogen foretager en forskydning i samtidens opfattelse af angst. Fremfor at begribe angst som et sygeligt fænomen, der skal fastsættes i kliniske kategorier, kastes der lys over angsten som et opbyggeligt fænomen, der ligger til grund for selverkendelse og litterær skabelse. Gennem en række nedslag i den skandinaviske litteraturhistorie vises det, hvordan angsten er et tematisk omdrejningspunkt og en central drivkraft for både selvindsigt, trosforhold, natursansning og omverdensforståelse. Det bliver tydeligt hos de tre forfattere, som står i centrum i denne bog: August Strindberg, Inger Christensen og Karl Ove Knausgård. Vi er vant til at forbinde angst med tab. Angst for at tabe kontrollen, angst for at tabe ansigt, angst for at dø. Vi overser, at angsten giver. Angst giver anledning til sjælelig forvandling og kalder til ydre og indre kamp. Det kan litteraturen bidrage til at gøre os klogere på.

Biblical Cures for the Wounded Spirit contains vital information that will answer many questions that those who suffer with PTSD and those close to them are asking. How does someone handle the grief experienced in combat? How does a spouse or other loved one handle the playing out of stress a combat veteran manifests when they return? Fear, guilt, no peace, and other issues are addressed. These are emotions that stir the soul and plague those who have experienced unimaginable trauma in a war zone or even in a violent home situation. Psychology and drugs are not the answer. New Age philosophy will not help. The Bible has the answers and will be found in these pages to be the solution that so many have been looking for.About the AuthorSaved at age 14 out of a broken, traumatizing home, Wayne A. Keast entered the Army at age 18 and discovered God's peace in the midst of Army duty that includes deployment, and long stretches away from family. After years as an enlisted soldier, Wayne was called by God into the ministry out of German guard tour on a midnight shift. Finishing college and seminary, the Army received Wayne back as a commissioned officer and chaplain.After a deployment and after surgery, Wayne was in a rehab learning about war-time PTSD issues by listening to soldiers. After much bible study, Wayne learned of God's cure for PTSD and how the inevitable wound can be treated successfully. Later, God showed Wayne a Bible verse that describes the issue. Proverbs 18:14 "The spirit of a man will sustain his infirmity, but a wounded spirit who can bear?" Wayne retired from the Army in 2012 with a burden for those with PTSD. This book is a compilation of the work completed in his Doctor of Ministry. Wounded Spirits is Wayne's ministry order under Wounded Spirits INC.woundedspiritsministry@gmail.comwww.biblecuresforptsd.org

#1 WALL STREET JOURNAL NATIONAL BESTSELLER"Why are my anxiety alarms going off all the time?""Why do I feel like I'm in an endless cycle of blame and anger and impatience?">No one needs to be told that our lives are filled with more anxiety than ever before. We know it. Our bodies can feel it. The questions we really need to answer "Why?" and "Is there anything we can do about it?"Dr. John Delony decided to get to the root of the issue by mapping out a plan to understand where our anxiety is coming from and the actions we can take to change it (because he's been there too). Over the past twenty years, he's learned through research, personal experience, and walking alongside countless others that there are six daily choices people have to make to create a non-anxious life: Choosing RealityChoosing ConnectionChoosing FreedomChoosing Health and HealingChoosing MindfulnessChoosing Belief In this no-nonsense, straightforward approach to mental health, John will break down exactly what each choice means and how to start making it on a daily basis. Now, here's the truth: Those choices aren't easy, and anxiety isn't going to magically disappear. But if you commit to building a non-anxious life, you'll be able to better respond to whatever life throws at you. You'll grow from hard challenges. You'll learn to find peace during chaos. And you will learn to be well.

A timely and compelling guide to managing the anxiety that comes with succeeding and leading—from entrepreneur, mental health advocate, and top-rated podcaster Morra Aarons-Mele.Anxiety disorders are the most common mental illnesses in the world. But in our workplaces, anxiety has been a hidden problem—there in plain sight but ignored. Until now.The Anxious Achiever is a book with a mission: to normalize anxiety and leadership. As leadership expert and self-proclaimed anxious achiever Morra Aarons-Mele argues, anxiety is built into the very nature of leadership. It can—and should—be harnessed into a force for good.Inspired by the popular podcast of the same name, The Anxious Achiever is filled with personal stories, research-based insights into mental health, and lots of practical advice. You'll learn how to:Figure out your own anxiety profile so that you can recognize and avoid common thought traps and triggersConfront bad habits and unhealthy coping mechanismsResist perfectionism, manage social anxiety, and set boundaries to prevent burnoutDeal with feedback, criticism, and impostor syndromeModel—and communicate—healthy behavior as a leaderWhether you're experiencing anxiety for the first time or have been battling it for years, The Anxious Achiever will help you turn your stress and worries into a source of strength for yourself, your career, and the people you lead.

A profound new approach to healing trauma, grounded in a radical reframing of how we understand this nearly universal experienceFor centuries, we've been taught that being traumatized means we are somehow broken-and that trauma only happens to people who are too fragile or flawed to deal with hardship. But as a researcher, teacher, and survivor, Dr. MaryCatherine McDonald has learned that the only thing broken is our society's understanding of trauma. "The body's trauma response is designed to save our lives-and it does," she says. "It's not a sign of weakness, but of our function, strength, and amazing resilience."With Unbroken: The Trauma Response Is Never Wrong, Dr. McDonald overturns the misconceptions about trauma with the latest evidence from neuroscience and psychology-and shares tested practices and tools to help you work with your body's coping mechanisms to accelerate healing. Here, you'll explore: . What is trauma? The latest science that undoes the stigmas of shame, blame, and humiliation. Moral injury-having our basic sense of how the world should work overturned. The truth about triggers-what they really are and how they can guide the healing journey. Traumatic patterns-new findings to help break free from recurring habits and toxic dynamics. Why we can always rewrite our inner narratives, no matter how much time has passed . Finding a "relational home" for trauma-how we can help each other return to wholenessDr. McDonald's case studies reveal the many ways trauma can manifest and persist in our lives, yet there's one factor every case has in common: the trauma response itself reveals the path to healing. "Our traumatic experiences reveal that we can be bent, dented, or bruised," she says, "but we cannot be broken." For anyone who has gone through trauma or wants to help others who are struggling, here is an empowering resource for finding our way home to our bodies, rebuilding our relationships, and returning to full engagement with life.

Den Nye Angsthåndbog beskriver helt nyt angstviden, der sammen med nye og effektive behandlingsmetoder vil få den angstramte ud af angsten igen, hvis metoderne afprøves og det beskrevne følges.De fleste mennesker kender ordet angst. Men de færreste ved, hvad angst egentligt er og hvordan det hånd-teres rigtigt, så man kan blive angstfri igen.Bogen henvender sig til personer med angst, pårørende, fagfolk af enhver kategori, samt som studie-, opslags-, undervisnings- og selv-hjælpsbog og ikke mindst til dig, der gerne vil opnå ny og opdateret viden om angstenslogik og mekanismer. Den nye Angsthåndbog præsenterer læseren for 40 års erfaring og information samt angstviden, der ikke er set beskrevet før.Bogen fører læseren igennem alle stadier af angstprocessen. Hvem, hvad, hvorfor, hvordan, hvornår osv.Bogen beskriver konkrete metoder, der vil gøre den angstramte angstfri over tid, hvis metoderne afprøves og det beskrevne følges. Jeg garanterer, at læseren kommer til at læse om angst, som det ikke er set beskrevet før.

Hver femte ung i 9. klasse har prøvet at skære i sig selv (det vi nu kalder cutting), mens hver fjerde pige i 9. klasse er i risiko for at udvikle en spiseforstyrrelse. Det er alarmerende høje tal og derfor nødvendigt at give disse fænomener eller forstyrrelser opmærksomhed. I Jeg gør mig ondt, når … kommer livseksperterne – dem, der lever med skaderne og forstyrrelserne – selv til orde med forklaringer og anbefalinger. Livseksperternes råd suppleres af fageksperters vejledninger. Hvordan skal vi forstå denne risikoadfærd? Hvordan forebygger vi og støtter? Hvor kan vi finde råd, indsigt og viden? Der er ofte ikke lette svar og løsninger. Denne håndbog er ment som en håndsrækning til både fagpersonale og pårørende – og naturligvis de mennesker, der er bekymret for, om de selv er ved at udvikle en selvskadende adfærd.

Emma får åndenød og hovedpine over summende insekter, der nærmer sig. Nikas ryster ved synet af hunde, og han skal væk med det samme. Sofie skriger og banker løs på væggene, hvis hun bliver lukket ind i et lille rum, fordi hun tror, at hun skal dø.Børn og unge kan blive taget til fange af flere end 500 forskellige fobier. I Hunde, kryb og små lukkede rum afsløres fobiernes beskidte kneb, og Emma, Niklas og Sofie viser, hvordan særlige spørgsmål, udforskende eksperimenter og eksponering hjalp dem ud af deres fobihelvede.Bogen er skrevet til børn og unge mellem 7 og 14 år. Ved at læse bogen sammen bliver både børn og voksne klogere på, hvad fobier er, og gennem bogens øvelser lærer I at minimere angsten trin for trin.

If you belong to the 20 percent of people who suffer from flight anxiety, here is some really good news: Former nervous flyer and now pilot and neuro-linguistic programming (NLP) practitioner, Lars Toldbo of Fit2fly, has written this inspiring, practical and easy to read book to help anxious flyers overcome their fear of flying. You will be taken through everything from gate to gate; what is happening and why, all the sounds and movements during taxi, takeoff, climb, cruise, approach, landing, and goaround. You will learn about the demands placed on pilots, aircraft, air traffic controllers, cabin attendants, and how aircraft work. In short understand all the requirements and checks that are in place to give us all safe flights. The nervous flyer has a lot of "what-if"-questions. Those will be answered - from turbulence to engine failure. When nervous flyers get real information and facts about flying, they usually stop showing their horror movies of flying on their inner, mental screen. The book also helps nervous flyers to change their negative thoughts to resourceful ones by using effective NLP techniques and offers several methods to relax before and during a flight. If you look for answers to questions like "what if an engine fails?", or "what if the oxygen masks fall?", or "can the wings break off?" or "what if the captain gets ill?", "what happens if lightning hits the aircraft?", or... then you have come to the right place.

Bogen henvender sig til alle der beskæftiger sig med psykologisk hjælpearbejde og som er interesseret i at uddanne sig til krisehjælper.Sorg, angst, krise lærer dig blandt andet:- at forstå hvor forskelligt mennesker tænker og hvilken betydning det har for vores kommunikation- at øge evnen til at skabe tillid til andre og evnen til at forstå andre; at stille de rigtige spørgsmål- at forbedre dine kommunikationsevner; at forstå og anvende dit kropssprog- at gennemføre en krisesamtale på en betryggende måde- at opnå indflydelse.

Stress has become a fact of life for far too many people today.Until now, the treatment of stress has mostly focused on behavioral changes, combined with talking about and noticing every thought, feeling, and sensation. But according to the metacognitive approach, this excessive focus on the self is what actually creates the problem. Worrying and ruminating are not simply a symptom of stress, but the causes of stress, preventing stress sufferers from fostering real change. Real change can only occur when the metacognitive management systems underlying behaviour are addressed by focusing not on what, but on how stress sufferers respond to their thinking. The thought is not important, but how they react to it, makes the difference."Treating Stress with Metacognitive Therapy" provides therapists, practitioners and others who work with treating stress, an introduction to metacognitive therapy, showing how this approach can be applied effectively to treat stress-related problems. This book comprises concrete examples of how a course of metacognitive therapy can be planned. The reader is invited into the therapy room to learn: how to apply the exercises of this method; what to remember during the therapy process; and which questions are important to ask the client.

Angst og bekymring hos børn er almindelige og sunde følelser. Men for mere end hvert tiende barn udvikler den naturlige angst sig til en overdreven tilstand, der rammer barnets trivsel og resten af familien. Monstermanualen henvender sig til familier med overbekymrede, ængstelige eller angste børn i alderen 7 – 12 år. For nogle børn kan denne bog betyde, at de overvinder angsten og får langt bedre trivsel. Der er mange grunde til, at et stigende antal børn bliver overbekymrede, og alt for mange forældre føler sig rådvilde og magtesløse over for denne usynlige lidelse. I en novelle møder I pigen Simone på ti år, som har angst, og hører, hvordan hun øver sig i at være mere modig. Derefter sender vi forældrene i Monsterskole, så I bedre kan forstå den lidelse, der plager jeres barn og får gode råd til, hvordan I kan hjælpe. I Monsterskolen for børn laver dit barn sin helt egen monstermanual, som bliver en slags skjold i kampene mod monsteret. Og gennem børnemeditation og mindfulness styrker vi dit barns tro på, at han eller hun har den indre styrke, der skal til for at bekæmpe sit mørke. Vi giver børnene poweren tilbage. Men husk på, at monstre skal bekæmpes i fællesskab!Bogen er skrevet af forfatter Gitte Winter Graugaard, som er kendt for sine bøger med børnemeditation, der får børn til at sove, herunder bestselleren Børnemeditationerne I mit hjerte, der sælger i tyve lande og psykolog Stine Hæk, som hver dag behandler børn med angst og overbekymring i sin klinik i Silkeborg. Bogen er opdateret til nyeste viden og erfaring i 2024.

Meditation og bevidsthed er en guide til at lære at meditere. Til at blive mere fri af tankernes og følelsernes magt. Samt til at øge sit krops lige nærvær og bruge den kraft, der ligger i den seksuelle energi, til at udvide sin bevidsthed og udvikle sig som menneske. Væk fra tankemylder, indre uro og sænket livskraft hen imod større sindsro, vitalitet og mental frihed. Men bogen går også et spadestik dybere og dykker ned i nogle af de store eksistentielle spørgsmål om selvet, bevidstheden og det verdensbillede, som meditation bygger på. Spørgsmål, der ofte er omgærdet af mystik og forbundet med tro, men som bogen kaster et rationelt blik på. Meditation og bevidsthed bygger bro mellem videnskab og spiritualitet, mellem hoved og krop, intellekt og direkte erfaring. Brug bogen til at opnå bedre mental sundhed, større eksistentiel afklaring og en dybere forståelse af bevidst hedens mysterium. Kaspar Meitil (f. 1992) er psykolog, foredragsholder og forfatter til flere bøger om psykologi, filosofi og meditation. Han har gennem en årrække arbejdet som klinisk psykolog med mentaltræningsteknikker som meditation og mindfulness. Arbejder i dag som selvstændig med egen praksis, hvor han laver terapi og afholder kurser.

Relationer, klimaet, kroppen, skolen, sociale medier, fremtiden, livet – der findes meget, som kan vække angst. Angst kan føles som alt fra en kriller i maven til fuldt ud panik eller et tungt, klistrende tæppe, der lægger sig over hele éns verden. Men hvad er angst egentligt? Hvad kan du gøre for at håndtere den? Hvornår er det tid til at søge hjælp, og hvor kan du så finde den?ANGST FOR ALLE fortæller dig mere om angst. Psykologen Sandra Ringarp hjælper dig med at sortere i tanker, følelser, og hvad der sker i kroppen, så oplevelsen bliver mindre skræmmende. Du vil lære, hvad der hæver og sænker tærsklen for angst, og hvad du kan gøre, når du først har angst. For angst er almindeligt og menneskeligt. Tegneren Marie Tillman illustrerer de forskellige former for angst med afvæbnende sort humor. Bogen rækker ud til dig, som er teenager eller ung voksen, men kan også læses af alle andre, som har angst.

De fleste børn er bange for mørke eller frygter monstre under sengen. Angst er en helt normal følelse, som hjælper os til at undgå farer eller til at yde vores bedste i pressede situationer. Men for omkring hvert 10. barn er angsten så alvorlig, at den griber forstyrrende ind i barnets liv og udvikling. Det kan være panikangst, generaliseret angst, social angst, separations- eller adskillelsesangst eller enkelfobier.Hjælp dit ængstelige barn er en trin for trin-guide til dig, som er forælder til et ængsteligt barn. Formålet med bogen er at hjælpe dig med at lære dit barn at håndtere sin angst, og hvert kapitel indeholder aktiviteter for barnet, der opmuntrer det til aktivt at arbejde på at få kontrol over angsten. De principper og det program for angsthåndtering, der beskrives i bogen, er baseret på behandlingsprogrammet Cool Kids, der er udviklet på Macquarie University i Sydney, Australien.

Hjernero handler i al sin enkelthed om at tænke mindre. Om at give slip på bekymringer, tankemylder og overtænkning. Hjernen kan som udgangspunkt klare forholdsvis store mængder pres og stress, og i følge forfatterne skal vi heller ikke være bekymrede for at opleve stress. Det kan vi ikke undgå at opleve i perioder, tænk bare på en vigtig deadline på jobbet eller en dag, hvor du løber fra det ene møde til det andet. Det vigtige er til gengæld, at hjernen får en pause. Derfor handler Hjernero om at lægge unødvendige bekymringer fra sig og give slip på tankemylder og overtænkning, så hjernen kan genoplade. Det kan virke lettere sagt en gjort, for hvad gør man, når en tanke først har sat sig fast, eller en bekymring nager? Udgivelsen er en storskrift-udgave til svagsynede i serien MAGNUMBØGER Lindhardt og Ringhof.

The catalog accompanying the ALBERTINA Museum exhibition presents Alfred Kubin's (1877-1959) view of the world of evil, the predominant theme of his life and work. For him, one of the most outstanding draughtsmen of the 20th century, the aesthetics of evil proved to be the antithesis of the idyll, the deliberate suppression of a hideous reality. Defenseless, he finds himself confronted with uncanny dream phenomena and a pronounced fear of the feminine, sexuality, night and being at the mercy of fate. Trapped in his dark visions, evil is inexhaustible for him and determines his life. Essays by Elisabeth Dutz (ed.), Natalie Lettner and Brigitte Holzinger explore Alfred Kubin's graphic cosmos of the sinister, the iconography of evil, his nightmares and obsessions. The Austrian draughtsman and graphic artist ALFRED KUBIN was born in Leitmeritz in Bohemia in 1877. After traumatic childhood experiences in Zell am See and subsequent mental crises, he began his artistic training in Munich in 1898. He processed his nightmares and obsessions in a large number of fantastic drawings. In 1906, he married and bought a property in Zwickledt near Wernstein am Inn, where he lived until his death in 1959.

Bliv klogere på angst og lær, hvordan man håndterer den.Selvom Frederik Dirks Gottlieb er én stor succes udadtil, har han levet med angst i mange år. Alt ændrede sig dog, da han mødte Sebastian Swane, som er en af landets fremmeste eksperter inden for bl.a. angstlidelser. Gennem denne bog følger vi, hvordan Frederik Dirks lærer at håndtere sin angst gennem terapiforløbet hos Sebastian Swane. Vi lærer Dirks og hans inderste dæmoner at kende, mens Swane gør os klogere på psyken og de dynamikker, der foregår i os, som kan føre til angst og et mylder af bekymringer. Og via Sebastians gennemprøvede og praktiske metoder ser vi, hvordan Frederik bliver i stand til at kontrollere angsten. Alle sammen metoder, som man kan overføre på sig selv, og som kan være med til at afhjælpe angst og bekymringstanker.

Psykisk vold er den skjulte vold, der ikke efterlader fysiske ar på kroppen, men dybe ar på sjælen efter gentagen nedgørelse, ydmygelse, manipulation, kontrol og trusler.Ti trin ud af psykisk vold henvender sig både til dem, der aktuelt oplever psykisk vold i et parforhold eller i en nær familierelation og ønsker at komme fri – og dem, som tidligere har oplevet det, og prøver at forstå, hvad der skete. Og den henvender sig til alle, som ønsker at blive klogere på denne type udbredte vold.Bogen indeholder omfattende viden om, hvad psykisk vold er, et ti-trins program til at hjælpe den psykisk voldsramte ud af situationen samt redskaber til at håndtere eventuel stress, angst, depression og traumer.Begge forfattere har stor erfaring med at hjælpe mennesker, der er eller har været udsat for psykisk vold, bl.a. gennem arbejde i Exitcirklen.

Master your mind and body in just a few weeks - reveal the key to lasting wellness and freedom from anxiety, even if everything else you've tried has failedAre you trapped in a constant cycle of anxiety and stress?Do you find yourself wishing for a healthier, more balanced life, free from chaotic thoughts?Are you ready to take control and make the essential life changes that will lift your spirit and energize you?Making life changes can be a daunting process, especially when it feels like you're confronting your problems alone, but you're not alone.Anxiety disorders are the most prevalent mental disorders in the United States, affecting around 40 million adults every year. That's nearly 1 in 5 people. So never feel like you are alone in your struggle.Understanding this, what if we told you there's a solution lying dormant within your own body?Introducing this groundbreaking guide that will help you unlock the hidden power of the Vagus nerve and equip you with the tools to combat anxiety and stress.This book demystifies the Vagus nerve - the longest nerve in your body that interfaces with your heart, lungs, and digestive tract - and provides you with practical exercises designed to unleash its incredible potential for healing.Ready to finally conquer anxiety, revitalize your mental well-being, and promote wellness throughout your life?In this remarkable guide, you will discover:Understanding the Vagus nerve - the key to managing stress: Learn the fundamentals of the Vagus nerve, its role in the body, and its importance in reducing anxietyCrucial Vagus nerve exercises that can turn your body into a fortress of calm and resilienceA science-backed approach to anxiety relief and improved mental well-beingHow to implement breathing techniques to stimulate the Vagus nerve, balancing your mind and bodyA step by step process to harnessing the healing power of the Vagus nerveGuide to reaping the benefits of mindfulness meditation and how it positively impacts your Vagus nerveThe significance of diet: The superfoods that enhance Vagus nerve functionPowerful daily practices to nurture your Vagus nerve for optimal wellnessThe link between Vagus nerve stimulation and better sleep, digestion, and moodThe impact of laughter yoga on Vagus nerve stimulation and its significance in boosting your happiness quotientSupplement guide to help support a healthier Vagus nerveTechniques to build resilience against stress and anxiety - tools for lifelong wellnessEasy-to-implement lifestyle changes that will make a world of difference in your well-being: These tips will transform your everyday routineThe role of nature in promoting the health of your Vagus nerveThe secret to unlocking a healthier, happier version of you through the power of the Vagus nerveAnd much more!

¿ SPECIAL BONUS INSIDE: Resolved Case Scenarios for Anxious Attachment ¿ ¿ Are you tired of the relentless cycle of anxiety in your relationships? ¿ Do you crave the freedom of secure and fulfilling connections? "ANXIOUS ATTACHMENT RECOVERY" is crafted to directly address these deep-seated challenges. ANXIOUS ATTACHMENT RECOVERY is a game-changer for anyone struggling with the complexities of anxious attachment in relationships. This book is not just a guide; it's a journey into the depths of your emotional world, offering a profound understanding of the nature of anxious attachment, its roots, and its impact on your life and relationships Key features of the book include: The Definitive Guide to Anxious Attachment: An easy-to-understand introduction to the concept of anxious attachment and its impact on relationships.Insightful Analysis of Early Influences: Explore how childhood, family dynamics, and past relationships shape your attachment style.Self-Discovery Tools: Practical exercises and self-assessments to identify your unique attachment patterns and emotional triggers.Transforming Fear into Security: Strategies and techniques to rewrite anxious tendencies and foster secure relationship habits.Navigating New Relationships: Strategies for dating confidently, identifying healthy patterns, and maintaining self-esteem.Long-Term Relationship Management: Tips for sustaining love and navigating challenges in long-term partnerships.and much more... Imagine a future where your relationships are defined by security, trust, and a deep understanding of your emotional landscape. "ANXIOUS ATTACHMENT RECOVERY" is not just a book; it's a journey towards that future. ¿¿SPECIAL BONUS FOR YOU!!! ¿¿Resolved Case Scenarios for Anxious Attachment. This bonus book offers practical, scenario-based learning to help individuals understand and navigate the complexities of anxious attachment in relationships. Are you ready to transform your relationship experience and embrace love without fear? Take the first step today - your journey to enduring love awaits.¿ Grab your copy now and start your path to a more secure, confident, and fulfilling life! ¿