Complete Cross Training - Michael Bräuer - Bog

Complete Cross TrainingWODs, Trainingsprinzipien, Übungen und Workout-Pläne für Anfänger bis FortgeschritteneComplete Cross Training liefert Dir eine umfassende Sammlung von Workouts of the day (WODs), den typischen Übungen im Cross Training und eine Einführung in die Trainingsplanung. Für Anfänger werden die Grundlagen erläutert und für Fortgeschrittene warten hochintensive Hero-WODs.In Complete Cross Training findest Du: Eine detaillierte Einführung ins Cross TrainingErläuterungen zu den wichtigsten Übungen (Pull-ups, Snatch, Military Press u.v.m.)Hunderte von WODs (Benchmark, Hero und viele weitere Workouts of the day)Konkrete Trainingspläne für Einsteiger, Intermediates und FortgeschritteneAnleitungen zum effektiven Training mit Equipment (Langhantel, Kurzhantel, Kettlebell und Co.) oder zum Training nur mit dem eigenen Körpergewicht