Bøger af Carla Pagani

Avventurati nel Mare Nostrum: scopri i segreti della Dieta Mediterranea e divertiti in cucina!Cosa devo mangiare per vivere in salute?Vorresti eliminare i chili in eccesso per goderti una vita sana ed energica?Ti piacerebbe divertirti in cucina e realizzare piatti tipici dei paesi che si affacciano sul Mare Nostrum?Per mantenersi in salute, vivere bene e perdere peso è necessario seguire un regime alimentare equilibrato. Riconosciuta da tutte le grandi organizzazioni mondiali, la dieta mediterranea, è il regime alimentare per eccellenza. Prevede ed include ogni genere di alimento ed è sicuramente la strada più giusta per vivere in maniera sana e a lungo.Grazie a questa raccolta imparerai a conoscere la dieta mediterranea per mantenere il tuo fisico e la tua mente in perfetta salute. Ti verranno date le giuste informazioni per seguire tale regime alimentare nella maniera più corretta, scoprirai le giuste abitudini da seguire in cucina ma anche l'attività fisica giornaliera. Tanti consigli utili per rendere le ricette più digeribili, sane ed equilibrate, in modo da evitare tutto ciò di cui il corpo non ha bisogno. Un viaggio affascinante attraverso tutti i piatti tipici del Mediterraneo, idee originali suddivise per Regioni e Stati che si affacciano sul Mare Nostrum. In pochissimo tempo imparerai a realizzare menù tipici e tradizionali!Ecco che cosa otterrai da questa raccolta: Come nasce e le principali caratteristiche della dieta mediterraneaLa piramide della dieta mediterraneaIl programma da seguireI valori nutrizionali: quando e quanti assumerneI vari prodotti tipici della dieta mediterranea: come assumerliIl pane come valoreGli errori da non commettereSchede tecnicheLa corretta idratazione e l'assunzione dei sali mineraliRicette tipiche di ogni Regione ItalianaPrimi piattiSecondi piattiCarne e pesceI dolciRicette tipiche dei Paesi che si affacciano sul MediterraneoE molto di più!Famosa in tutto il mondo ed imitata in tutto il pianeta, la dieta Mediterranea è il regime alimentare per eccellenza! Torna in forma, perdi peso ed equilibra corpo e mente grazie ad essa!Scorri verso l'alto e fai clic su "Acquista ora"!

Realizza ricette ayurvede per vivere una vita sana ed equilibrata!Ti piacerebbe realizzare piatti della cucina ayurveda ma non sai come fare?Quali sono le varie proprietà nutritivi e terapeutiche dei cibi?Vorresti imparare a combinare i vari alimenti per creare piatti sfiziosi e nutrienti?Il cibo è l'essenza della vita. Un'alimentazione corretta ed equilibrata è infatti essenziale per vivere bene e in salute. Grazie a questo libro imparerai a realizzare tante ricette e a conoscere come cucinare in modo ayurvedico. Capitolo dopo capitolo, conoscerai le proprietà dei vari alimenti e il loro fabbisogno quotidiano. Scoprirai come assumere le varie combinazioni di cibi per mantenere in equilibrio l'energia del corpo e della mente. Tantissime ricette per dare vita a piatti sfiziosi e deliziosi ma nello stesso tempo sani ed equilibrati!Ecco che cosa otterrai da questo libro: Il cibo secondo l'ayurvedaLe caratteristiche dei vari cibiAlimenti: cosa curano e le loro proprietàIl fabbisogno quotidiano dei vari alimentiRicetteSalseAntipastiPrimi piattiSecondi piattiVerdureDolciRicette a base di carne e di pesceE molto di più!Secondo la scienza ayurveda, il cibo ha una funzione sia preventiva che curativa. Questo tipo di alimentazione è infatti di vitale importanza per rimanere in salute e avere uno stile di vita sano ed equilibrato. Metti subito in pratica la teoria e realizza ricette sfiziose e appetitose!Scorri verso l'alto e fai clic su "Acquista ora"!

Scopri come vivere serenamente e in salute riducendo il colesterolo in eccesso!Hai paura di stare male con un livello alto di colesterolo?Ti piacerebbe capire quali rimedi utilizzare per ridurlo?Vorresti combattere l'ipercolesterolemia con una dieta ad hoc?Sono sensibilmente in aumento i casi di persone che soffrono di un livello in eccesso di colesterolo nel sangue. Diventa, quindi, necessario capire come intervenire quando si registra quest'alterazione nel nostro organismo, perché essa rappresenta uno dei fattori principali di rischio per le malattie cardiovascolari. Molti, infatti, sono a rischio di infarto a causa dell'ipercolesterolemia. Dobbiamo prevenire eventuali conseguenze drammatiche che il colesterolo alto può comportare sottoponendoci regolarmente alle analisi del sangue: è necessario tenerlo sotto controllo.Grazie a questo libro saprai, nello specifico, che cos'è il colesterolo, perché è importante nel nostro organismo, e quando un suo livello in eccesso può preoccuparci. Scoprirai quali sono i rimedi naturali comunemente utilizzati per combattere l'ipercolesterolemia e l'importanza di adottare, alla base, uno stile di vita sano. Capitolo per capitolo, apprenderai quale dieta iniziare e seguire per ridurre il colesterolo, e conoscerai, nel dettaglio, alcune ricette suggerite, contenenti gli ingredienti e le modalità di preparazione.Ecco che cosa otterrai da questo libro: - Che cos'è il colesterolo.- Qual è la sua funzione.- Perché tenerlo sotto controllo.- Rimedi naturali per il colesterolo in eccesso.- L'importanza di uno stile di vita sano.- L'importanza dell'attività fisica.- Quali integratori sono funzionali per abbassare il colesterolo.- Gli alimenti consigliati.- I cibi e i condimenti da evitare.- Le ricette con ingredienti e preparazione.- E molto di più!Non dimenticarti di condurre una vita serena ed equilibrata, e ricordati di controllare sempre il tuo stato di salute. Fai le analisi del sangue di routine e verifica se godi di ottima salute. Il colesterolo alto, spesso, non si manifesta con sintomi evidenti, e questo potrebbe mettere a repentaglio la tua vita. Sii responsabile, scopri se soffri di ipercolesterolemia e combattila con le ricette e i consigli presenti nel libro. Cosa aspetti? Se sei interessato, scopri subito come fare!Scorri verso l'alto e fai clic su "Acquista ora"!

Realizza ricette ayurvede per vivere una vita sana ed equilibrata!Ti piacerebbe realizzare piatti della cucina ayurveda ma non sai come fare?Quali sono le varie proprietà nutritivi e terapeutiche dei cibi?Vorresti imparare a combinare i vari alimenti per creare piatti sfiziosi e nutrienti?Il cibo è l'essenza della vita. Un'alimentazione corretta ed equilibrata è infatti essenziale per vivere bene e in salute. Grazie a questo libro imparerai a realizzare tante ricette e a conoscere come cucinare in modo ayurvedico. Capitolo dopo capitolo, conoscerai le proprietà dei vari alimenti e il loro fabbisogno quotidiano. Scoprirai come assumere le varie combinazioni di cibi per mantenere in equilibrio l'energia del corpo e della mente. Tantissime ricette per dare vita a piatti sfiziosi e deliziosi ma nello stesso tempo sani ed equilibrati!Ecco che cosa otterrai da questo libro: Il cibo secondo l'ayurvedaLe caratteristiche dei vari cibiAlimenti: cosa curano e le loro proprietàIl fabbisogno quotidiano dei vari alimentiRicetteSalseAntipastiPrimi piattiSecondi piattiVerdureDolciRicette a base di carne e di pesceE molto di più!Secondo la scienza ayurveda, il cibo ha una funzione sia preventiva che curativa. Questo tipo di alimentazione è infatti di vitale importanza per rimanere in salute e avere uno stile di vita sano ed equilibrato. Metti subito in pratica la teoria e realizza ricette sfiziose e appetitose!Scorri verso l'alto e fai clic su "Acquista ora"!

Adotta uno stile di vita sano e segui la dieta giusta per tenere a bada l'ipertensione!Soffri di emicrania e di forti sensi di nausea?Vorresti cambiare le tue abitudini per ridurre uno stato frequente di agitazione?Vuoi scoprire come combattere l'ipertensione arteriosa?Molte persone soffrono di ipertensione, che è l'aumento transitorio, intermittente o permanente della pressione arteriosa. Considerata killer silenzioso per il modo in cui si manifesta, questa patologia può comportare il rischio di infarto, l'insufficienza renale, l'ictus ed evidenti disturbi visivi. Difficilmente riusciamo a capire se soffriamo di ipertensione arteriosa, che spesso, però, può inviarci segnali della sua esistenza mediante forti mal di testa, nausea e visione offuscata. Dobbiamo, comunque, tenere regolarmente sotto controllo la nostra pressione per evitare spiacevoli sorprese.Grazie a questo libro saprai, nello specifico, che cos'è l'ipertensione arteriosa, quando e perché può generarsi e quali sono gli effetti della sua comparsa. Scoprirai la necessità di un trattamento farmacologico per il controllo della pressione e per la prevenzione inerente agli aumenti della stessa. Capitolo per capitolo, conoscerai quali rimedi naturali sono consigliati per combattere l'ipertensione e quale dieta è idonea per raggiungere tale obiettivo. L'adozione di uno stile di vita sano, l'attività sportiva e l'inizio di una dieta Dash sono importanti per porre un freno a questa condizione patologica.Ecco che cosa otterrai da questo libro: - Che cos'è la pressione arteriosa.- Che cos'è l'ipertensione.- Le diverse forme di ipertensione.- Come si manifesta l'ipertensione.- Le conseguenze di un'alta pressione arteriosa.- Il ricorso al trattamento farmacologico.- I consigli per prevenire o limitare l'ipertensione.- L'adozione di uno stile di vita sano.- L'attività fisica consigliata e la dieta Dash.- L'importanza dello Yoga.- E molto di più!Lo stato di stress o di agitazione può essere fortemente correlato al problema di elevata pressione arteriosa. Non ignorare l'incidenza di questi lievi sintomi e misura frequentemente la tua pressione sanguigna, altrimenti l'ipertensione potrebbe mettere a repentaglio la tua vita. Cura la patologia con l'uso di farmaci, abbinato ad uno stile di vita equilibrato, ad un'adeguata attività fisica e ad una consigliata dieta ad hoc. Sei interessato e vuoi saperne di più? Scopri subito come fare!Scorri verso l'alto e fai clic su "Acquista ora"!

Segui la dieta giusta e dici addio ai disturbi provocati dalla tua stitichezza!Sei stanco di percepire un fastidioso gonfiore addominale?Ti piacerebbe espellere le feci senza sforzarti troppo?Vorresti andare in bagno regolarmente?La stitichezza è un disturbo della defecazione che ci porta ad avere problemi nell'espellere le feci e nello svuotare, quindi, il nostro intestino. Di solito, anche qualora riuscissimo ad andare in bagno, vige sempre la sensazione di evacuazione non soddisfacente, che provoca, nella maggior parte dei casi, fastidi e gonfiori cronici sull'addome. La stitichezza, denominata anche stipsi, non è una malattia, ma è un sintomo comune a molte malattie e ad una cattiva alimentazione. Non bisogna sottovalutarla, anzi, va curata nel miglior modo possibile.Grazie a questo libro saprai, nello specifico, che cos'è la stitichezza, come può essa diventare cronica, e quali sono i sintomi, le cause e i rimedi per combatterla. Scoprirai qual è la dieta consigliata per la stipsi, per prefiggersi l'obiettivo di velocizzare e normalizzare il transito intestinale. Capitolo per capitolo, imparerai, infatti, quali sono le ricette a tavola raccomandate ed utilizzate comunemente per raggiungere tale scopo, con indicazione specifica della quantità e della qualità degli ingredienti per la preparazione di ogni singolo piatto descritto nel libro.Ecco che cosa otterrai da questo libro: - Che cos'è la stitichezza.- Come si manifesta.- Quando è cronica.- Quali sono i sintomi e le cause della stipsi.- Quali sono i rimedi.- I consigli per combattere la stitichezza.- Descrizione dei piatti suggeriti.- Per ogni ricetta: ingredienti e preparazione.- Quali sono gli alimenti consigliati.- Quali sono gli alimenti da evitare.- E molto di più!Puoi prevenire la stitichezza conducendo uno stile di vita sano, bevendo molti liquidi (solo acqua), mangiando bene e facendo attività fisica. Informati su come potresti evitare di subire i disturbi della stipsi, che, a lungo andare, potrebbero comportare un grave deficit sul tuo benessere psico-fisico. Non aspettare che la situazione debba aggravarsi per intervenire, ma bloccala sul nascere! Scopri subito come fare!Scorri verso l'alto e fai clic su "Acquista ora"!

Fai un viaggio nel Mediterraneo e divertiti in cucina con i piatti che fanno bene al corpo e alla mente!Stai cercando tante ricette della dieta mediterranea?Ti piacerebbe imparare nel dettaglio i passaggi delle ricette della cucina tipica Italiana?Vorresti divertirti in cucina e realizzare piatti tipici dei paesi che si affacciano sul Mare Nostrum?Riconosciuta dalle grandi organizzazioni mondiali, la dieta mediterranea, è il regime alimentare per eccellenza. Famosa in tutto il mondo ed imitata da tutto il pianeta, prevede ed include ogni genere di alimento, tutto ciò per permettere al corpo e alla mente di vivere in salute. Grazie a questo libro scoprirai tantissime ricette gustose e semplici da realizzare che ti consentiranno di tornare in forma e vivere in piena salute. Un viaggio affascinante attraverso tutti i piatti tipici del Mediterraneo, idee originali suddivise per Regioni e Stati che si affacciano sul Mare Nostrum. In pochissimo tempo imparerai a realizzare menù tipici e tradizionali!Ecco che cosa otterrai da questo libro: RicettarioRicette tipiche di ogni Regione ItalianaPranzoCenaPrimi piattiSecondi piattiCarne e pesceSnack dolci e salatiI dolciRicette tipiche dei Paesi che si affacciano sul MediterraneoE molto di più!Fai un viaggio nelle ricette della Dieta Mediterranea! Una magnifica avventura per divertirsi in cucina e rimanere in salute!Scorri verso l'alto e fai clic su "Acquista ora"!

Ama gli animali, migliora la tua salute e rispetta l'ambiente addentrandoti nel mondo Vegano!Vuoi cambiare il tuo regime alimentare?Vorresti mangiare in modo più salutare?Ti piacerebbe nutrirti senza far uso di prodotti animali?Ad oggi, è in costante aumento il numero di persone che abbracciano il Veganismo nella loro quotidianità. Essere vegetariani non basta per dimostrare l'amore che proviamo verso gli animali e per rispettare l'ambiente in cui viviamo, ma è necessario fare un ulteriore step per pulire la nostra coscienza: è necessario essere vegani. Inoltre, nutrirsi di cibo vegano porta notevoli benefici sia a livello salutare (le sostanze nocive sono presenti, soprattutto, nella carne animale) che a livello economico.Grazie a questo libro apprenderai, nello specifico, che cos'è il Veganismo, qual è la differenza con il Vegetarianismo, e quali sono i consigli per rendere appetibili i piatti previsti nella dieta vegana. Scoprirai che la carne non è l'unico alimento da cui possiamo trarre energia, anzi, spesso ricaviamo la fonte energetica dai carboidrati (pasta, riso), presenti anche nell'alimentazione vegana. Capitolo per capitolo, scoprirai i benefici principali della dieta a base vegetale, l'impatto positivo del mondo vegano sul pianeta, e conoscerai, in sintesi, le storie degli atleti più famosi che hanno sposato il Veganismo.Ecco che cosa otterrai da questo libro: - Che cos'è il Veganismo.- La differenza con il Vegetarianismo.- Perché è importante la dieta vegana.- Le controindicazioni della carne.- Perché mangiare carne fa male.- Quali sono i benefici salutari della dieta a base vegetale.- L'influenza del Veganismo sul nostro pianeta.- Le storie degli atleti vegani.- I dati del Veganismo nel mondo.- I consigli nutrizionali per chi fa attività fisica.- E molto di più!Se vuoi diventare vegano, non devi avviare una rivoluzione del tuo regime alimentare, ma bastano delle lievi modifiche che riguardano la preparazione dei pasti presenti nella tua alimentazione. Questo cambiamento comporta costanza e fatica, soprattutto nei primi tempi, ma, successivamente, rientrerà implicitamente nel tuo modo di essere e non potrai pensare o agire diversamente. Vuoi scoprire la Vegan Life? Scopri subito come fare!Scorri verso l'alto e fai clic su "Acquista ora"!

Scopri come combattere la diverticolite seguendo una dieta ad hoc!Senti periodicamente forti fitte all'addome?Soffri continuamente di stitichezza o diarrea?Vorresti ridurre il tuo senso di nausea persistente?Succede che molte persone possano soffrire di disturbi dettati dall'infiammazione di diverticoli, generati nei diversi livelli del colon. Se questa irritazione dovesse continuare nel tempo, potrebbe generarsi la diverticolite. Questa condizione di infiammazione non deve essere sottovalutata e comporta dolori addominali, febbre, nausea, diarrea e stitichezza. Si può eliminare seguendo una dieta, oppure mediante somministrazione di antibiotici. Molto difficilmente, invece, si è sottoposti ad un intervento chirurgico.Grazie a questo libro apprenderai, nello specifico, che cos'è la diverticolite, come si manifesta, e quali sono i sintomi e le cause che la generano. Vedrai quali sono i rimedi naturali posti come soluzione efficace a questa infiammazione, con suggerimento di quegli alimenti capaci di apportare benefici al proprio benessere. Capitolo per capitolo, conoscerai le ricette consigliate per eliminare la diverticolite, con descrizione approfondita sulla quantità degli ingredienti da utilizzare e sulla preparazione prevista per la realizzazione di ciascun piatto indicato nel manoscritto.Ecco che cosa otterrai da questo libro: - Che cosa sono i diverticoli.- Che cos'è la diverticolite.- Come si manifesta.- I sintomi e le cause possibili.- Quali sono i rimedi naturali.- Quali alimenti sono consigliati per il benessere.- Quali esami diagnostici sono previsti.- Qual è la dieta da seguire.- Descrizione dei piatti consigliati.- Per ogni ricetta: ingredienti e preparazione.- E molto di più!Seguire la dieta giusta può aiutarti ad eliminare i dolori cronici che la diverticolite produce sul tuo organismo. Non spaventarti! Con costanza, potresti riuscire ad ottenere i risultati sperati. Non sarà semplice, ma con dedizione e spirito di sacrificio tutto diventa possibile. Vuoi saperne di più? Basta stare male!Vedi se questa dieta può fare al caso tuo e scopri subito come fare!Scorri verso l'alto e fai clic su "Acquista ora"!

Scopri tutti i segreti e i benefici della dietetica nella medicina tradizionale cineseSu quali concetti si basa la dietetica nella medicina tradizionale cinese?Come posso capire quale quadro energetico sto attraversando, in modo da prendermi cura di me stesso?Cosa devo fare per capire quali cibi devo prediligere nella mia alimentazione?Nella medicina tradizionale cinese, il corpo e la mente sono considerati un'unica cosa, non c'è nulla che il corpo non faccia che non influenzi anche la mente e viceversa. Proprio per questo motivo possiamo curare la nostra alimentazione in base al quadro energetico con cui interagiamo, tutto ciò porterà alla cura di noi stessi. Grazie a questo libro conoscerai tutti i concetti fondamentali della dietetica nella medicina tradizionale cinese. Capitolo dopo capitolo vengono affrontate tutte le basi e le tecniche di tale disciplina per arrivare alla definizione di un modello dietetico utile per la prevenzione e il trattamento delle malattie. Per consentire una maggiore comprensione, tutti gli argomenti sono trattati con un linguaggio semplice e con tabelle per semplificare i concetti.Ecco che cosa otterrai da questo libro: Che cosa è la dietetica nella medicina tradizionale cineseCaratteristiche e le basi della medicina tradizionale cineseI cinque elementi che determinano il flusso energeticoTabella di riferimento per consumare i cibi in base alla stagioneCome i cinque movimenti si relazionano tra di loroGli step per cercare armonia e rispetto di ciò che ci circondaCome e cosa osservare del nostro corpo per procedere alla terapia adattaI quattro elementi principali di osservazioneLa qualità del sonnoLa pelleI liquidiCome funziona la digestione secondo la medicina tradizionale cineseGli step per alimentarsi in maniera correttaLa tabella degli alimentiE molto di più!Nella scienza tradizione cinese dell'alimentazione ciascun alimento è valutato in base alle energie in esso contenute, dalla sua natura, dal modo in cui viene cucinato. Tutto ciò ci permette di mantenere la salute, prevenire e curare le malattie. Scorri verso l'alto e fai clic su "Acquista ora"!

Scopri subito le migliori ricette della dietetica tradizionale cinese!Stai cercando tante ricette della dietetica tradizionale cinese?Ti piacerebbe imparare nel dettaglio i passaggi delle ricette?Vorresti prevenire le malattie e mangiare sano ogni giorno?L'antica tradizione cinese ci insegna che la medicina e l'alimentazione sono correlate tra di loro. Infatti, il corpo e la mente sono in stretto contatto e proprio per questo motivo è indispensabile alimentarsi nella maniera più corretta. Ma seguire il giusto regime alimentare non è facile se non si conoscono ricette che ti permettono di cibarti nel modo migliore e facile possibile!Grazie a questo libro scoprirai tantissime ricette gustose e semplici da realizzare, che ti consentiranno di mantenere un regime alimentare sano ed equilibrato, tutto ciò allegato ad indicazioni terapeutiche che rispettano le regole della medicina tradizionale cinese. Idee originali che ti consentiranno di preparare tantissimi piatti chiamati nobili, ovvero cibi sani che contengono al loro interno tutte le caratteristiche utili al corpo, senza che queste si accavallino fra di loro. Divise per categorie, con le modalità di preparazione e le varie dosi, per equilibrare corpo e mente!Ecco che cosa otterrai da questo libro: Che cosa è la cucina tradizionale cinese e il piatto nobileTabella di riferimento: associazione tra organo, tipo di energia e stagioneGli utensili indispensabili in cucina: quali sono e come usarliGli involtiniPrimi piattiSecondi piattiLe zuppeTabella degli alimentiE molto di più!Il cibo è la prima vera medicina, il toccasana per eccellenza! Impara le tante ricette e divertiti in cucina preservando corpo e mente!Scorri verso l'alto e fai clic su "Acquista ora"!

Scopri come perdere peso in due settimane con la dieta Plank e avrai un fisico da urlo!Vorresti stravolgere la percezione della tua immagine corporea?Ti piacerebbe eliminare il grasso in eccesso?Vorresti sapere come perdere peso in 15 giorni?Quante volte abbiamo desiderato perdere chili in modo rapido ed efficiente, soprattutto dopo un periodo in cui la nostra alimentazione è stata letteralmente fuori controllo. La dieta fai da te, in questi casi, ha sempre portato a risultati insoddisfacenti, con conseguente aumento di peso riacquistato nel giro di pochi giorni dal termine del piano alimentare che ci siamo imposti. La soluzione è consultare uno specialista del settore e ricorrere a diete drastiche ma funzionali, che consentano, successivamente, il mantenimento dei risultati sperati e raggiunti. La dieta plank è un'ottima soluzione al riguardo: ricca di proteine e priva di alimenti, come olio e zucchero, che sarebbero nocivi per la nostra bilancia.Grazie a questo libro comprenderai, nello specifico, in cosa consiste la dieta Plank, come funziona, e quali sono gli alimenti previsti nel suo menù. Scoprirai come perdere 9kg in due settimane, quali sono le controindicazioni di questa dieta, per chi è perfetta e per chi, invece, è decisamente sconsigliata. Capitolo per capitolo, conoscerai i motivi comuni che inducono a ricorrere alla dieta Plank, apprenderai i consigli sull'organizzazione dei piatti da servire a tavola e i dettagli fondamentali inerenti agli ingredienti della dieta stessa.Ecco che cosa otterrai da questo libro: - Che cos'è la dieta Plank.- Le modalità di svolgimento della dieta.- Quali sono i vantaggi.- Da dove deriva il termine Plank.- Per chi è indicata questa dieta.- Quali sono le controindicazioni.- Per chi è sconsigliata.- Qual è il menù ufficiale.- I consigli sull'organizzazione dei piatti.- I dettagli sugli ingredienti principali.- E molto di più!La bellezza estetica influenza, inevitabilmente, il mondo in cui vivi. A prescindere da questo aspetto, però, devi dimagrire per te stesso, per sentirti meglio e per acquisire maggiore fiducia in te stesso. Facendo una dieta ad hoc, avrai un bel fisico e una condizione psicologica migliore. Vuoi raggiungere un fisico da sogno in soli 15 giorni?Vuoi iniziare una dieta che consenta il mantenimento dei risultati per ben 3 anni?Non aspettare e scopri subito come fare!Scorri verso l'alto e fai clic su "Acquista ora"!