Markedets laveste priser
Dag-til-dag levering
Lev mere tænk mindreaf Pia Callesen Du sparer 31% ift. forlagets pris Spar 31%

Lev mere tænk mindre - Bog

- Drop grublerierne og slip fri af nedtrykthed og depression med metakognitiv terapi

Bag om Lev mere tænk mindre

Nu solgt i mere end 55.000 eksemplarer. Metakognitiv terapi gør lige nu sit indtog verden over, og forskerne er begejstrede. Terapien har dokumenteret effekt på depression, og studier viser, at så mange som 70-80 % af alle depressive kureres helt – og det endda på rekordtid. Denne bog henvender sig både til den, der lider af depression, og den, der gerne vil lære at tackle sine negative tanker. Det er en udbredt opfattelse, at den bedste måde at takle kriser på er at bearbejde dem. Vi taler, tænker og analyserer i et væk i et forsøg på at tømme rygsækken for ’dårlig bagage’. Men det er en forkert, omend fasttømret antagelse. Psyken skal ikke betragtes som en rygsæk. Der sker ingen ophobning, og det er ikke nødvendigt at ’rydde op’ for at komme videre med sit liv efter en krise eller for at overvinde en depression. Ifølge banebrydende ny forskning inden for metakognitiv terapi bør sindet i stedet betragtes som en si, hvor alt passerer, med mindre vi selv aktivt vælger at holde fast i det. Bruger vi mange timer dagligt på at spekulere og bekymre os om, hvordan vi skal løse et problem eller på at tale med os selv om, hvordan vi har det, tapper vi os selv for energi og livsglæde, ligesom vi øger vores risiko for at udvikle eller vedligeholde en depression. Det handler ikke om at tvinge sig selv til urealistiske mål om kun at tænke positivt. I stedet skal vi fokusere på at tage styringen og begrænse vores grublerier. I bogen her giver psykolog Pia Callesen sit bud på, hvordan vi kan vinde kontrollen over vores tænkning og få livsglæden tilbage. Hun introducerer os til en række mennesker, som alle har overvundet depressionen ved hjælp af metakognitiv terapi og viser, hvordan vi kan lære at identificere de tanker, der trigger vores bekymringer, og via konkrete øvelser blive bedre til at håndtere og begrænse vores negative tanker, så vi ikke blot lærer at overvinde depressionen – men også helt undgår at udvikle den.

Vis mere
  • Sprog:
  • Dansk
  • ISBN:
  • 9788740035421
  • Indbinding:
  • Hæftet
  • Sideantal:
  • 168
  • Udgivet:
  • 3. Maj 2017
  • Udgave:
  • 1
  • Størrelse:
  • 153x226x17 mm.
  • Vægt:
  • 374 g.
  • 172,95 kr.
  • 250,00 kr.
  • 77,05 kr. (31%)
  • 39,95 kr.
  • 1-2 hverdage
  • 26. September 2020
Eller spar samlet 40% som medlem
  • 150,95 kr.
  • 99,05 kr. (40%)
  • 39,95 kr.

Forudsætter medlemskab (ingen binding)
1. uge gratis, herefter 79 kr./md. og kan opsiges når du vil.
Andre bøger af Pia Callesen
Vis alle titler
Beskrivelse af Lev mere tænk mindre
Nu solgt i mere end 55.000 eksemplarer.

Metakognitiv terapi gør lige nu sit indtog verden over, og forskerne er begejstrede. Terapien har dokumenteret effekt på depression, og studier viser, at så mange som 70-80 % af alle depressive kureres helt – og det endda på rekordtid.

Denne bog henvender sig både til den, der lider af depression, og den, der gerne vil lære at tackle sine negative tanker.

Det er en udbredt opfattelse, at den bedste måde at takle kriser på er at bearbejde dem. Vi taler, tænker og analyserer i et væk i et forsøg på at tømme rygsækken for ’dårlig bagage’. Men det er en forkert, omend fasttømret antagelse. Psyken skal ikke betragtes som en rygsæk. Der sker ingen ophobning, og det er ikke nødvendigt at ’rydde op’ for at komme videre med sit liv efter en krise eller for at overvinde en depression.

Ifølge banebrydende ny forskning inden for metakognitiv terapi bør sindet i stedet betragtes som en si, hvor alt passerer, med mindre vi selv aktivt vælger at holde fast i det. Bruger vi mange timer dagligt på at spekulere og bekymre os om, hvordan vi skal løse et problem eller på at tale med os selv om, hvordan vi har det, tapper vi os selv for energi og livsglæde, ligesom vi øger vores risiko for at udvikle eller vedligeholde en depression.

Det handler ikke om at tvinge sig selv til urealistiske mål om kun at tænke positivt. I stedet skal vi fokusere på at tage styringen og begrænse vores grublerier.

I bogen her giver psykolog Pia Callesen sit bud på, hvordan vi kan vinde kontrollen over vores tænkning og få livsglæden tilbage.

Hun introducerer os til en række mennesker, som alle har overvundet depressionen ved hjælp af metakognitiv terapi og viser, hvordan vi kan lære at identificere de tanker, der trigger vores bekymringer, og via konkrete øvelser blive bedre til at håndtere og begrænse vores negative tanker, så vi ikke blot lærer at overvinde depressionen – men også helt undgår at udvikle den.
Brugerbedømmelser af Lev mere tænk mindre
  • Benjamin K. 21. September 2020

    Fantastisk bog som virkelig kan anbefales!

  • Cristina C. 28. August 2020

    Fin bog, men ville ønske at lydbogen kom i en samlet mp3 i stedet for opdelt i kapitler.

  • Michael J. 24. Juni 2020

    Dejlig let læst bog for os med daglige grublerier. Bekymringer og dybe grublerier kan udløses af mange ting i livet, også de ting man uheldigvis får gjort, som er ulovlige. Det ramte mig og jeg gik totalt i dyb krise over det. Derfor er de eksempler i bogen, der beskriver udløsende faktorer der kan føre til depression og angst ret tamme, i forhold til min situation, men de er meget brugbare alligevel. Men 5 stjerner får den.

  • Steen S. 23. Maj 2020

    Denne bog giver et helt nyt perspektiv på at arbejde med en selv. Det handler ikke om at grave dybt i ens historie, men at ændre vaner og lære at styre ens tanker i hverdagen. Virkelig spændende.

  • Anita S. 11. Maj 2020

    Alt fungerer perfekt!!

  • Rasmus J. 24. April 2020

    Et oplysende redskab af en bog til dem der vil sætte en stopper for grublerierne.


Andre købte også..
Gør som tusindvis af andre bogelskere

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få gode tilbud og inspiration til din næste læsning.