LIBRO DI LAVORO DELLA TERAPIA DELL'ACCETTAZIONE E DELL'IMPEGNO (ACT) - Alberto Pinguelli - Bog

Se non puoi sfuggire alla depressione, all'ansia, agli attacchi di panico e alla rabbia nella tua vita quotidiana, ora puoi scoprire come farlo...
...grazie alla Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno!
"Fuggire da qualsiasi problema non fa che aumentare la distanza dalla soluzione"
Condizioni mediche come ansia, depressione, disturbo ossessivo compulsivo, dipendenze e abuso di sostanze possono beneficiare dell'ACT e della terapia cognitiva basata sulla consapevolezza.
La terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT) incoraggia le persone ad abbracciare i propri pensieri e sentimenti piuttosto che litigare o sentirsi in colpa per loro.
L'ACT sviluppa la flessibilità psicologica ed è una forma di terapia comportamentale che combina le abilità di consapevolezza con la pratica dell'accettazione di sé. Quando miri ad accettare di più i tuoi pensieri e sentimenti, l'impegno gioca un ruolo chiave. Nel caso di ACT, ti impegni ad affrontare il problema a testa alta piuttosto che evitare lo stress.
E se potessi accettare e permettere a te stesso di sentire ciò che senti, anche se è negativo?
Lo scoprirai grazie al libro di esercizi "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): una guida completa al cambiamento e al recupero della consapevolezza da ansia, depressione, attacchi di panico e rabbia" di Albert Piaget.
Ecco cosa scoprirai:
introduzione alla terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT)
consapevolezza e ACT
benefici della consapevolezza
affrontare la depressione e la rabbia
come affrontare attacchi di panico e disturbo d'ansia
...e altro ancora!