Restorativ yoga - Ulrica Norberg - E-bog

Restorativ yoga

At finde veje til afspænding og genopretning af kroppens balance er vigtigere end nogensinde. Indenfor yoga-filosofien findes der retninger og øvelser for dem, der søger den dybe afspænding, og den rolige yogaform: Restorativ yoga vinder frem i hele verden. Den terapeutiske og meditative yogaform og den dybe afspænding, er en fantastisk måde at håndtere hverdagens stress på.

Fokus ligger på genopretning af kroppen, og øvelserne består af stilhed og hvile og passer til alle, både nybegyndere og de mere erfarne yogaudøvere. Det eneste, man behøver, er et blødt tæppe, en yogablok og en måtte.

"Det øger ikke bare livskvaliteten, hvis du bruger afspænding aktivt i hverdagen, det vil også påvirke din kreativitet, dit fokus og din evne til at træffe klogere beslutninger."