Håndtering af personlige problemer

Denne usædvanlige dagbog handler om 15 dybt alkoholiserede og fremmede mennesker, som tvunget af omstændighederne tilbringer fem uger sammen under en Minnesotabehandling. Nærmest indesneede ved jule- og nytårstid må de arbejde fysisk og psykisk hårdt for at få deres livslyst og tilværelse tilbage igen. Forfatteren er den eneste kvinde i gruppen, og hendes kuffert indeholder blot to badedragter, et badelagen og en skidragt. Den forsamlede gruppes fælles mål er at besejre sygdommen alkoholisme, men ´Hvor går det hvide hen, når sneen smelter´ er dog ikke en behandlingsbog. Selvom humoren ofte virker forløsende, er emnet alvorligt, da omkring 1 mio. danskere skønnes at være berørt af alkoholmisbrug i direkte som indirekte form. Alle navne er ændrede bortset fra forfatterens, som skrev denne bog, fordi hun bare ikke kunne lade være...

"Når spillet bliver alvor" er skrevet for ægtefæller, forældre, søskende, børn, og andre der har haft en ludoman tæt inde på livet. Bogen giver indblik i de nyeste teorier om ludomani, årsager og udvikling. Den fortæller hvad ludomani gør ved familien og spilleren selv, og hvordan det er muligt at komme videre med sit liv og genopbygge tilliden til sig selv og andre. Denne kompakte bog er det første trin tilbage til et bedre liv, uden spil.

'Hvor er Søvnig?' er en eventyrlig godnathistorie om hundehvalpen Søvnig, som er forsvundet lige inden sengetid. For at finde Søvnig tager læseren på en eventyrrejse til Søvnigs yndlingssteder. Rejsen foregår i en magisk luftballon og slutter naturligvis med, at Søvnig bliver fundet. Fokus: At skabe fysisk og mental ro ved sengetid samt at styrke barnets selvværd. Budskab: Lydbogen kan bruges som en fantastisk bro til nattens drømme, da den er fyldt med positive ord og budskaber, som er med til at skabe en afslappende og rolig måde at afslutte dagen på. Fortællingen er skrevet således, at barnet oplever at være hovedperson i fortællingen. Fortællingen indeholder en enkel men effektiv form for afslapning, som gør det nemmere for barnet at give sig hen til roen. Alder: 3-5 år 'Hvor er Søvnig?' findes også som bog.

Sundt hjerte - bogen med kostvejledning og selvhjælpsråd til alle som lider af dårligt hjerte - eller som vil passe på sin krop og sind med sund og ernæringsrigtig kost.Bogen er en uvurderlig guide, som gennem råd om krop, sind & ernæring, kan hjælpe hjertepatienter til et bedre liv og dagligdag. Bogen er samtidig en uvurderlig for andre, som vil forhindre eller minimere effekten af hjertesygomme.Sundt hjerte indeholder mere end 60 forskellige opskrifter, som er skræddersyet til at forhindre hjertesygdomme, og øge hjertesundheden. I kombination med sunde opskrifter og kostråd, får læseren ligeledes adgang til selvhjælpsprogrammer og forebyggende foranstaltninger. Bogen behandler emner som: tilrettelagte motionsprogrammer, hjælp og vejledning til stresshåndtering og ophør med rygning indgår.Sundt hjerte giver læseren adgang til oplysninger om tilgængelige ortodokse og komplementære behandlinger.Bogen er skrevet af den internationalt anerkendte ernæringsekspert Patsy Westcott, som gennem mere end 40 år har skrevet artikler og bøger om kost og sundhed.Sundt hjerte indgår i serien om sund kost og ernæring fra Paludans Forlag, hvor bl.a. Kræftkogebogen (Cancerkogebogen), ”Mad dine tarme ville elske”, ”Diabetes kogebogen”, ” Energifyldte juicer og smoothies”, ”Sænk dit kolesterol” med flere også indgår.

Bogen henvender sig til alle der beskæftiger sig med psykologisk hjælpearbejde og som er interesseret i at uddanne sig til krisehjælper.Sorg, angst, krise lærer dig blandt andet:- at forstå hvor forskelligt mennesker tænker og hvilken betydning det har for vores kommunikation- at øge evnen til at skabe tillid til andre og evnen til at forstå andre; at stille de rigtige spørgsmål- at forbedre dine kommunikationsevner; at forstå og anvende dit kropssprog- at gennemføre en krisesamtale på en betryggende måde- at opnå indflydelse.

Mennesker med ADHD har ofte mere farverige og utraditionelle parforhold end andre. Men der følger også turbulens og konflikter med.Livet med ADHD er fuld af impulsivitet, nye idéer og svingende opmærksomhed. Mennesker med ADHD keder sig også nemt, når noget bliver rutine. De glemmer tit aftaler og er mere styret af impulser end de fleste. Det kan være rigtig hårdt for parforholdet.Men der er hjælp at hente! Hvis man har viden om og forståelse for det, der er svært, bliver det lettere for de fleste.Bogen giver netop viden og forståelse og tager udgangspunkt i eksempler og fortællinger fra hverdagslivet. Man følger to par og deres små og store udfordringer i parforholdet.Bogens forfatter – der er psykolog og selv har ADHD – deler også ud af sine egne erfaringer fra parforholdets op- og nedture. Det handler om følelsesmæssig nærhed, kommunikation, konflikthåndtering, økonomi og arbejdsfordeling.Bogen er både til dig, der har ADHD, og din partner. Den giver jer begge viden og forståelse, som kan være nøglen for jer til et godt og rummeligt parforhold, hvor I passer godt på jer selv og hinanden.Om forfatteren:Sverre Hoem er en norsk psykolog og specialist i klinisk psykologi. Han har især arbejdet med og skrevet bøger om ADHD – en diagnose han selv fik som voksen, og som flere af hans fem børn også har. Sverre bor og har praksis i Oslo.

Denne bog er en rystende førstehåndsberetning om Jonathan Samuel, der endte som retspsykiatrisk patient, fordi den almene psykiatri omsorgssvigtede. Jonathan Samuel havde i mange år råbt på hjælp, men ingen hørte hans desperation. Han endte med at blive svingdørspatient i den mangelfulde psykiatri. Den almene psykiatri er udsat for en uhensigtsmæssig pengebesparende manøvre, hvor der er ikke tid til helbredende behandling. Der er ikke engang tilnærmelsesvis tid til at stabilisere den psykisk syge, og det har den fatale betydning, at nogle sindslidende udvikler kraftige psykoser og uheldigvis udøver en personfarlig kriminel handling. Jonathan Samuel begyndte at selvmedicinere sig selv med voldsomme mængder alkohol, og det endte med en alkoholpsykose, der førte til, at han handlede utilgiveligt kriminelt. Uddrag af bogenInvestering i mental sundhed omhandler ikke kun en pengeindsprøjtning, for der skal også investeres i tid, tid til at læge det psykisk sårbare menneske, men vi er ved at løbe tør for tidsressourcer! Ingenting kan stå alene, hverken penge eller en seng eller nok ressourcer eller nok omsorgsfulde sundhedspersonaler eller tid, alle disse er dele af en helhed, som skal danne rammen om en psykiatri, der kan bekymre sig, støtte og hjælpe den lidende psykisk syge. Men politikerne fokuserer ikke på mennesket, de vælger tidstyranni, hvor hurtigt kan vi få den sindslidende ud fra den ekstremt dyre psykiatriske afdeling, tiden er knap, der er ikke ordentlig tid til færdigbehandling, man udskriver for hurtigt. Om forfatteren Jonathan Samuel har tidligre udgivet Regnbuen bag facaden, Forbudte følelser og farlige tanker og Den hellige mand.

Min far var alkoholiker, og jeg var bare et barn.Et barn, der fornemmede alt: lydene, duftene, mimikken, kropssproget, råbene, ølflaskerne og skænderierne. Jeg mærkede alle de usagte ord, alt det, vi aldrig talte om.Det hele lagde sig som et tungt tæppe over mig, sammen med de følelser, jeg ikke havde ord for.I "En skønne dag forstår vi" blander ord og farver sig sammen i en hudløst ærlig fortælling om Daisy Dahl, der voksede op med en far, der drak.Gennem bogen deler hun sine tanker om de udfordringer, det førte med sig – og hvordan hun fandt et frirum i kunsten.Det er en autentisk fortælling om at finde modet til at træde ud af skyggerne og frem i lyset.Om forfatterenDaisy Dahl (f. 1981) er billedkunstner og driver Galleri KunstART by Daisy Dahl. Hun er formand for Kunstrunden Sydvestjylland og formand i Kunstnerhuset Skærbæk. Hun debuterer som forfatter med erindringerne "En skønne dag forstår vi" om barndommen med en alkoholisk far.

Selvom revselsesretten blev afskaffet for næsten 30 år siden, udsættes hvert femte barn i Danmark for vold i hjemmet.Nogle børn reddes ud af volden med hjælp fra familiemedlemmer eller velfærdssamfundets sikkerhedsnet, mens andre kan se frem til et liv i kriminalitets-, arbejdsløsheds- og sygdomsstatistikkerne, fordi ingen voksne greb ind.Peter Hummelgaard er selv vokset op i et hjem med vold. Takket være sin mormor og morfar gik det ham godt. Men i dag kender han som justitsminister alt til voldens omkostninger – for det enkelte menneske og for samfundet.Derfor er der brug for flere politiske indsatser. Men der er ikke mindst brug for, at vi hver især påtager os en større samfundsforpligtelse og ser og hjælper børn, der udsættes for vold, uanset hvor den opstår.Vi har som samfund lullet os ind i en forestilling om, at vold mod børn er noget meget sjældent. Det er på tide, at vi afliver den myte én gang for alle. Der er noget, vi skal tale om.

The discovery of the hormone GLP-1 has markedly changed the treatment options for people with type 2 diabetes and obesity, with a treatment effect that includes both better regulation of blood glucose and significant weight loss, while reducing the risk of complications arising.Professor Jens Juul Holst, MD, DMSc, is one of the world’s most recognised researchers in diabetes. He pioneered the work that discovered the GLP-1 back in the 1980s and in this book, we trace the research-historical footsteps in the search for the hormone that today represents a paradigm shift in the treatment of diabetes and obesity.Jens Juul Holst is recently the recipient of the Banting Medal for Scientific Achievement (2021), the Canada Gairdner International Award (2021), the VinFuture Prize Laureates (2023), the Tang prize Laureates (2024) and the Princess of Asturias Award for Technical And Scientific Research (2024).

En håbefuld fortælling om at være menneske i en brydningstid. Vi følger Maj My Humaidan, fra hun sender Ærø Manifestet ud i verden, til hun to år senere sender BLØDT til tryk. I netop de to år forandrer verden sig nærmest katapultisk for øjnene af os: Vi ser konsekvensen af, at vi ikke har passet godt på vores klode, vi ser også, at vi menneskeligt er i knæ. Den debat, der udfolder sig omkring Ærø Manifestet, bliver et billede på en tid, der kalder på en ny og mere bæredygtig måde at leve på. I BLØDT følger vi den bevægelse, der - også ansporet af Ærø Manifestet - blusser op nedefra og puster til en ild, der ender i en højspændt politisk debat om, hvordan vi skal indrette vores liv. Som en central figur i den samtale skal Maj My Humaidan finde sin vej - dels i mødet med dele af det politiske system, der mener, at hun er samfundsødelæggende, dels som stemme for mange danskere, der drømmer om at leve livet anderledes - og lige så langsomt finder hun sine ben og begynder at træde sin egen sti. Med udgangspunkt i det helt nære - det velkendte hjem på den lille ø - inspirerer Maj My Humaidan til at navigere i en forandringernes tid med håbet og troen som den helt store drivkraft. Vi forstår, at forandringerne for hende begynder indefra og i det små. Vi forstår også, at dét, som vi mennesker og vores klode har brug for, er helt det samme. Bogens titel giver os et svar, vi kan gribe: Vi kan begynde med at vælge det bløde.

Traumebevidst tilgang kan blive en gamechanger for støtte til udsatte i Danmark.Bogen ”Traumebevidst tilgang – Inspiration og overblik” tilbyder en kortfattet og lettilgængelig introduktion til, hvordan traumebevidst tilgang (TBT) kan implementeres i daglig praksis for at skabe mere trygge og effektive relationer med traumatiserede borgere. Bogen er skrevet til ledere og medarbejdere i social- og sundhedssektoren og præsenterer løsninger, der styrker både borgere og fagfolk.Helhedsorienteret indsats, der forbedrer resultaterne.TBT er et skift fra en symptom- og diagnosefokuseret tilgang til en helhedsorienteret forståelse af borgernes situationer og adfærd pga. deres traumer. Med TBT skaber man trygge miljøer, hvor traumer anerkendes som centrale for borgernes trivsel og udvikling. Flora Ghosh, socialrådgiver og cand.scient.soc., har skrevet bogen ”Traumebevidst tilgang – inspiration og overblik”, som er en vejledning til, hvordan man i velfærdsinstitutioner kan begynde at anvende TBT i praksis. ”Med traumebevidst tilgang ændrer vi måden, vi møder og hjælper mennesker i vores arbejde,” siger Flora Ghosh. Bogen introducerer 4 betingelser for implementering og 6 grundprincipper i TBT med plads til læserens egne refleksioner.Om forfatteren.Flora Ghosh er indehaver og stifter af Institut for Traumebevidst Praksis. Hun er uddannet socialrådgiver og cand.scient.soc. og har en efteruddannelse i traumebevidst tilgang fra England. Flora Ghosh har over 25 års erfaring som socialarbejder, leder og stifter af flere organisationer, hvor hun har arbejdet med traumatiserede og udsatte mennesker. Flora er den første modtager af Tine Bryld-prisen for sit arbejde.

Bogen er tilegnet alle med interesse i stoffer, deres virkning og konsekvenser.Rusmidler som bla. opioider, GHB (rape drug), lattergas, MDMA, hash, spice, LSD, Puff bars, svampe, kokain , heroin og benzodiazepiner.Formålet med denne bog er at oplyse både om stoffernes oprindelse, deres sammensætning, deres virkning og ikke mindst deres konsekvenser.Bogen er skrevet således, at man enten kan læse den fra start til slut som en almindelig bog eller vælge bruge den som et opslagsværk. Der vil derfor i nogle afsnit være ting der gentages, da de er vigtige for forståelsen af stoffet.Bogen er skrevet ud fra betragtningen, at man ikke behøver at være faguddannet for at kunne tale om stoffer.Bogen er skrevet i et hverdagssprog med forklaringer på de få fremmedord, som det har været nødvendigt at bruge.Hensigten med bogen er at give alle både fagpersoner, men især ikke fagpersoner et bedre kendskab til fakta omkring de stoffer der er på stofscenen i Danmark.Bogen er ikke dømmende eller konfronterende i dens information, men udelukkende baseret på dokumenterede fakta.

Hvad er demens? Hvad sker der i hjernen, og er der noget, man kan gøre for at undgå at få demens?Flere og flere danskere bliver på et tidspunkt i livet berørt af demens. De fleste kender eller er tæt på nogen med demens – i den nærmeste familie, i vennekredsen eller på jobbet. Demens rammer ikke kun den, der har sygdommen, men i særlig grad familien og hele netværket omkring personen.KORT & GODT OM DEMENS giver viden om, hvad der sker, når man bliver ramt af demens, og hvordan sygdommen kan udvikle sig og behandles. Bogen giver også gode råd til pårørende om, hvordan man håndterer hverdagen med demens tæt inde på livet.KORT & GODT OM DEMENS er til dig, der lever med demens, til pårørende og fagfolk, der ønsker en letlæst og overskuelig gen­nemgang af de forskellige former for demens, der findes blandt de næsten 100.000 mennesker, som lever med demens i Danmark.Om forfatteren:Steen Gregers Hasselbalch er læge og professor i demenssygdomme og arbejder med udredning, diagnostik og behandling af personer med demens ved Nationalt Videncenter for Demens. Steen har med sin store ekspertise på området bidraget til bøger og artikler om demens. Han har gennem mange år undervist både fagfolk og lægmænd og arbejdet for at dele sin viden om og med mennesker med demens og deres pårørende.

Hvad gør du, når du er tæt på at gå ned?Mentaltræner Jens Jessing Jørgensen har skrevet bogen Stresscoach dig selv, der guider stressramte gennem et selvcoachende forløb, med mindfulness og mentaltræning.Stresscoach dig selv er skrevet til alle der er ramt af alvorlig stress, angst eller depression. Bogen tager udgangspunkt i hverdagssituationer og er let læselig. Skridt for skridt vil den ramte opleve bedringer.Bogen byder på masser af praktiske øvelser og anbefalinger til hvordan man selv kan skabe en vending til det bedre.Som stressramt kan desperationen ramme som en hammer. Tankemylderet har ingen ende. Hvad pokker gør man ved problemet? Måske ender det med beroligende piller, eller dyrekøbte konsultationer hos en terapeut eller psykolog. Men er det nok og skaber det varige forbedringer?Hvis ikke man får stoppet den negative spiral, så kan derouten fortsætte og vejen tilbage kan være både ubarmhjertig og lang.Stresscoach dig selv viser læseren en vej ud af desperation og handlingslammelse og giver samtidig den stressramte værktøjer til at skabe livgivende holdbare forandringer.Jens Jessing Jørgensen er ICI certificeret stresscoach og Mentaltræner. Jens har siden 2011 formidlet træning og viden om stresshåndtering og har sideløbende bistået virksomheder, kommuner og organisationer med inspiration til at udvikle trivsel og mental sundhed på arbejdspladserne.

Bogen er både en grundbog i klassisk yoga og tantrisk meditation og en introduktion til den dybere, esoteriske yoga. Det er en håndbog i at udforske chakraerne ved hjælp af den klassiske yogas kraftfulde værktøjer. Bogen er struktureret, så selv begyndere kan få glæde af den. Du starter med at lære kroppen, åndedrættet og sindet at kende gennem enkle afspændinger, gode meditationsstillinger, enkle yogaøvelser for ryggen, grundlæggende åndedrætsteknikker og meditationer. Derefter går man videre til at vække hvert af chakraerne gennem fysiske stillinger, åndedrætsteknikker, andre energiteknikker, afspænding og meditation, der er knyttet til det pågældende chakra. Bogen er fuldt illustreret med over 130 farvetryk.QR-koder med linksYogatraditionens teknikker læres bedst ved at følge en mundtlig instruktion. I bogen finder du QR-koder til nogle af teknikkerne med links til video- og lydfiler. Der er over syv timers instruktioner, som gør det lettere at lære og sikrer, at du får mest muligt ud af teknikkerne.

Samtaler om livets sidste kapitel – En guide til et meningsfuldt og berigende seniorlivEkspertviden – skrevet af en psykolog og en læge og sociologSkaber et rum for de vigtige samtaler, der ofte bliver udskudtBaseret på forskning, erfaring og juridisk rådgivningHar du nogensinde tænkt over, hvad du ønsker for din sidste tid, eller hvordan du gerne vil dele din livshistorie med dem, du holder af? Livet det er livet værd af Anne og Søren Knudsen tager fat i disse vigtige spørgsmål.Med udgangspunkt i deres professionelle erfaringer som psykolog og læge og sociologudforsker Anne og Søren Knudsen livet som senior fra forskellige vinkler – både de fysiske, psykiske, sociale og eksistentielle. Bogen tilbyder refleksioner og inspiration til meningsfulde samtaler mellem seniorer, deres familier og venner og i sociale fællesskaber.Livet det er livet værd er bygget op omkring ti temaer, der alle kredser om tilværelsen som senior. Hvert kapitel indledes med en sangtekst, som åbner for dybe samtalerom de emner, der kan være svære at tale om. Bogens indhold er baseret på forfatternes forskningsbaserede viden om seniorlivet og den sene alderdom, suppleret med journalistiske artikler samt deres faglige og personlige erfaringer. For emner, der omhandler jura og rettigheder, er der også rådgivning at hente for læseren.Livet det er livet værd er ikke blot en bog, men en opfordring til at tage ansvar for sit eget liv og sine relationer. En bog, der kan læses alene eller deles i fællesskab – altid med plads til egne tanker og noter undervejs. Til læseren, som ønsker en mulighed for at fordybe sig i, hvad det vil sige at leve et berigende liv som senior.ANNE KNUDSEN, født 1956, erfaren psykolog, forfatter og foredragsholder. Privatpraktiserende psykolog og krisepsykolog. Har skrevet flere psykologiske og pædagogiske fagbøger. Kendt for sit omfattende arbejde med eksistentielle emner og seniorlivets psykologi.SØREN KNUDSEN, født 1984. Læge ved Aalborg Universitetshospital, sociolog og ph.d. Forsker i lighed, patientsikkerhed og kvalitetsudvikling i sundhedsvæsenet. Forperson for Dansk Selskab for Kvalitet i Sundhedssektoren (DSKS). Har bidraget til flere fagbøger. Regionsrådspolitiker i Nordjylland.

Et forbrug af hash, kokain eller tramadol i teenageårene er den direkte årsag til, at nogle unge udvikler misbrug og afhængighed. Det er derfor vigtigt at forebygge brug af illegale rusmidler, og forældre skal reagere, hvis de finder jointpapir på et værelse eller pølsemandsposer i en lomme. Men hvordan forebygger man uden at skabe nysgerrighed og hvordan reagerer man uden at skabe konflikt? Mange forældre er i tvivl, og de vil ofte finde modstridende information og modsatrettede råd, når de søger viden og rådgivning. Dette er uheldigt, da tvivl og usikkerhed betyder, at forældrene ikke kommer på banen med effektiv forebyggelse, konstruktiv dialog og hensigtsmæssige aftaler. Med en omfattende gennemgang af relevant forskningslitteratur giver denne bog et solidt fundament, der styrker evnen og modet til at forebygge, motivere og støtte til forandring. Udover forskningsbaseret viden indeholder bogen konkrete råd baseret på praksiserfaring. Bogen er skrevet til forældre, men henvender sig i høj grad også til professionelle. Søren Holm har en ph.d. i folkesundhedsvidenskab og mange års praksiserfaring med forebyggelse, behandling og forældresamarbejde

Omkring 200 børn om året får en kræftdiagnose, og disse familier kæmper alle alene – de falder ned i en underverden, som ingen omkring dem forstår. I ”Kræftfuldt dilemma” sætter Liff Olivia Bytov ord på, hvad der skete, da hendes 6-årige søn Juliusi 2018 for anden gang i sit korte liv rammes af leukæmi, og hvordan de nærmeste pårørende i det lange, opslidende behandlingsforløb på Rigshospitalet sammen med Julius presses til det yderste fysisk og psykisk. Historien handler i mindre grad om selve diagnosen, men mere om, hvor selvudslettende og hårdt, det er at skulle kæmpe som pårørende. Hvor meget ansvar man skal påtage sig, før sundhedsvæsnets behandlingsplaner fungerer, mens man samtidig, er ved at blive kvalt i sygdom, dårlig samvittighed og udmattelse.

Når der sker noget, som er for overvældende til at vi kan forholde os til det, afsondres det. Uden for tid og rum. I en tidslomme. Hvor indtryk fra oplevelsen bliver lagret i rå form. Sindets automatiske beskyttelsesmekanismer sørger til stadighed for, at den slags erindringer unddrager sig vores opmærksomhed. De findes som kropslige og følelsesmæssige aftryk, der vedvarende viser sig gennem den lidelse, det nødsignal, der udstråler fra dem. En begivenhed, der er aflejret i den form kaldes et traume. Det positive ved, at sindet fraspalter og afsondrer urummelige oplevelser er, at vi på den måde kan fortsætte med at fungere. Det har dog en høj pris, for det gør indhug i vores livfuldhed, blokerer vores kreativitet, hæmmer vores spontane udtryk, sænker graden af nærvær i vores relationer og skader vores fysiske helbred. Og fordi traumer findes indkapslede, vakuumpakkede, konserverede og fraspaltede i sindets tidslommer tager vi dem med os, fra det ene øjeblik ind i det næste. De gør os forudindtagede. Bogstavelig talt – indtagede af vores fortid.

I 2022 fik læge Robert Pinds hustru Mette diagnosen Parkinson. I bogen "Parkinson - nye veje til større livskvalitet" har Robert Pind taget kunstig intelligens i brug i sin søgen mod nye veje, der kan supplere den gængse medicinske behandling. Læseren kommer fint hjulpet igennem en guidet rejse mod at opnå større accept og livskvalitet trods en fremadskridende kronisk lidelse.Det sker gennem anvisninger til en personlig udvikling - trods en kronisk sygdom - samt indføring i såvel traditionelle som de talrige komplementære supplerende behandlinger, der findes.Bogen henvender sig primært til Parkinsonpatienter og deres pårørende. De mange kapitler med stort fagligt indhold gør den også meget brugbar for fagfolk, der har jævnlig kontakt med Parkinsonpatienter. Parkinson kaldes "rystesyge", men mange tilfælde debuterer flere år i forvejen med andre symptomer end rysten, og behandling startes derfor ofte først langt henne i forløbet.

1. oktober 2023 klokken 03.20 ringede Bjarkes telefon. Kim stod der i displayet. Kim er forfatterens ene storebror. Gennem telefonen fortalte han, at deres lillebror var død. Han havde hængt sig. Tiden efter dette blev den der klicheagtige tåge, men den blev også en rejse ind i sindet. Fire timer efter telefonopkaldet skrev forfatteren det første digt i denne samling. Det sidste blev skrevet 38 dage senere på den dag, hvor hans lillebror Mikkel ville være fyldt 34 år.Disse 30 digte er et blik ind i sindet på en pårørende til selvmord. Hvad sker der i tiden lige efter, man har mistet? Sorg er mange ting, og man reagerer forskelligt. Disse digte er Bjarke Kirkegaard Nielsens reaktion i tekstform. De er en udstrakt arm til dem, der lige nu går gennem det, som han gik gennem for et år siden. De er et minde til forfatteren selv og til alle dem, der kendte Mikkel. De er en gave til den bror, som Bjarke mistede alt for tidligt.

Denne bog dykker ned i chok og traumer, der kan forankre sig i nervesystemet. Med udgangspunkt i den kropslige tilgang til traumer og stress ser den nærmere på, hvordan traumer kan påvirke vores helbred. Den går således skridtet videre end at fokusere på almindelig hverdagsstress.Chok og traumer forstyrrer vores indre flow, og vi kan blive fanget i uholdbare tilstande af kamp, flugt eller fastfrysning. Smerter, træthed og humørsvingninger er kroppens vejskilte, der peger på ubalancer i nervesystemet. De fysiske manifestationer – som spændinger og blokeringer – af disse psykiske tilstande kan blive ved med at holde os tilbage, hvis ikke vi bevidst vælger at lytte til og handle på disse kropslige beskeder.Nøglen til at genoprette det indre flow er at give os selv tid til at mærke, forstå og forholde os til smerten snarere end at undvige den. Det kræver et skift fra ”blot” at overleve til aktivt at deltage i eget velbefindende.Find hjem til dig selv igen er et essentielt værktøj for traumeramte, der ønsker at arbejde specifikt med traumerne. Bogen tilbyder dybere dyk ned i selve traumernes natur og arbejder med fastlåst energi gennem en kropslig tilgang til heling. Den tilbyder 73 konkrete kropslige øvelser og mentale tilgange til at forløse den energi, der er blevet fastlåst efter traumatiserende hændelser, og hjælpe den traumeramte til at finde hjem til sig selv igen. Mange af øvelserne er desuden suppleret med lyd- og videofiler, som kan tilgås via QR-koder, hvilket giver en ekstra dimension af støtte og vejledning.Bogen er først og fremmest en øvelsesbog, der henvender sig til personer, som ønsker at bryde fri af deres traume og få bedre kontakt og kendskab til egen krop. Og den henvender sig til professionelle, som arbejder med unge og voksne, der lider af traumer, stress, fysiske eller psykiske lidelser m.m."Find hjem til dig selv igen er en ekstremt læsevenlig bog. Ikke mindst en af de vigtigste bøger, når det kommer til at hjælpe mennesker […] En vigtig bog at læse, også for dig, som ikke mener at have nogle traumer med i bagagen."Fra bogens forord af Lotte Paarup, fysioterapeut og åndedrætsterapeut og forfatter til bogen Når kroppen siger fra.

I 2014 fik Bjørn Jacobsen konstateret demenssygdommen Alzheimers, kun 48 år gammel. Blot fem år senere døde han efter nogle år, hvor han forsvandt mere og mere ind i sig selv og mistede evnen til at kommunikere med sin omverden.JEG SER DIG STADIG er hustruen Julie Rubows hjerteskærende, barske og kærlige fortælling om langsomt at miste sin mand til en sygdom, der rammer flere og flere. Bogen er en historie om om at få demens tæt ind på livet i en ung alder og ikke bare skulle kæmpe med sygdommen, men også det system, der burde hjælpe og aflaste de pårørende.JEG SER DIG STADIG er en beretning om omsorg, smerte, sorg, afmagt og en kærlighed, der bliver ramt af forandring, når demensen sætter ind og langsomt skiller mennesker fra hinanden.Julie Rubow og Bjørn Jacobsen blev landskendte, da de for nogle år siden lod DR følge Bjørns kamp mod demens i tv-dokumentarserien "En stille forsvinden".

En erindringsbog med en kærlighedserklæring til forfatterens far,som afgik ved døden efter at han havde fået konstateret kræft i en alder af 53 år. Det er en personlig og intens beretning om, hvordan det føles at miste en forælder, som teenager med de mange tanker og handlemønstre der opstår i tiden efter.Bogen er først og fremmest skrevet, som en hyldest til forfatterens far og hendes mor, og tager læseren med tilbage til sygdomsforløbet.I en frosset tid forsøger forfatteren at huske tilbage på sin far, som han var før kræften og ikke psykotisk, som han blev i forbindelse med sygdommen.Det er en bog om at miste, om ensomhed, men lige så meget om en datters beundring, dybe forbundethed og kærlighed til sin far.Har du givet din far et kram i dag? henvender sig til alle, som har haft kræft og/eller psykose tæt inde på livet, som har mistet en forælder som ung, og kan være en inspiration til de personalegrupper, som i deres arbejde har med unge og sorg at gøre. Den giver et indblik i en ung kvindes dybe sorg, og hendes holdninger til død og sorg i vores samfund.

Mere end 400.000 danskere har fysiske og psykiske symptomer på stress. Stressbegrebet bliver brugt bredt, så hvornår er man bare fortravlet, og hvornår er man syg af stress? Stress er en naturlig og vigtig del af vores overlevelsesmekanisme, som giver os en fordel i en afgrænset periode, men hvis vi bliver i stresstilstanden for længe, kan vi blive alvorligt syge. Så syge, at vi hverken kan klare hverdagslivet, passe på os selv eller være der for vores familie og venner. Det er nødvendigt at gøre noget, for ubehandlet kan stress ende fatalt. Stress opstår som oftest af en kombination af ydre og indre faktorer. I denne bog tager læge og psykoterapeut Trine Rønnov sammen med psykolog Hans-Jørgen Andersen fat i den mest fundamentale indre årsag til stress, nemlig lavt eller dårligt selvværd. Med et skadet selvværd har vi generelt svært ved at sige fra, sætte grænser og passe på os selv, og dermed har vi også en øget risiko for stress. Ved at bedre selvværdet er det muligt ikke bare at forebygge og behandle stress, men også at forhindre tilbagefald.

‘Hvorfor græder mor?’ er en familiebog for 5-10 årige om at have en stressramt forælder. Den er skrevet af Nina Valhøj Egebo og illustreret af Mie Egebo.En morgen begynder Irinas mor pludseligt at græde. De næste par dage føles alt helt anderledes, og mor er bare inde i soveværelset hele tiden. Heldigvis skal familien snart på en Tivoli-tur, som Irina glæder sig meget til.ForordEngang for ikke så længe siden troede vi, at børn ikke blev påvirkede af det, vi skjulte for dem. Og at det derfor var bedst at lade være med at dele for meget med dem. Også selvom det var ting, der foregik lige rundt omkring dem i deres hverdag.Vi er heldigvis blevet klogere siden og ved nu, at børn lægger mærke til meget. Også det, vi tror, vi kan skjule for dem. Og det kan give ondt i maven, i hjertet eller begge steder, hvis barnet oplever, at det ikke må vide, hvad der foregår, når det netop oplever, at noget er anderledes, og den ene forælder for en stund ikke helt er, som h*n plejer at være.Men det kan stadig føles svært at finde den rette balance mellem at fortælle barnet, hvad der er på spil, og så samtidig ikke gøre det for bange eller bekymret. Og ikke nok med det, så skal den balance findes lige midt i en situation, der i forvejen er udfordrende. netop fordi der er noget forvirrende og krævende, der har meldt sig på banen.Nina Valhøj Egebos bog, som du nu sidder med i hånden, giver på sin egen fine måde indblik i, hvad der sker i børnehøjde. når vi som forældre i første omgang forsøger at skåne vores børn ved ikke at sige noget, og dernæst den ro og lettelse, det skaber både inde i barnet og i relationen mellem barnet og den/de voksne, når vi så finder mod og tid til at give barnet en måde at forstå det anderledes og lidt utrygge på.Er du eller din medforælder ramt af stress eller andre udfordringer, så sender jeg dig varme ønsker om, at det svære og udmattende snart letter lidt. Og så håber jeg, at denne bog kan hjælpe dig med at skabe ro, forståelse og handlemuligheder for dit barn i en periode, hvor I alle har lidt ekstra brug for kontakt og tryghed.

At være bipolar har for mig altid været ensbetydende med, at verdens farver kun kan bære sort-hvid. Dette er et udpluk af min verden. Jeg har altid brugt metaforer for at belyse min verden, for at andre kan forstå mine meget voldsomme sving fra glæde til dyb ulykkelighed. Metaforer, der får tegnet et billede af, hvem jeg er i mængdens øjne. For at kunne læse skal du lukke øjnene op. I denne samling af digte får du en øjenåbner for den mørke side. Jeg har kæmpet en lang kamp for at kunne nå hertil, så du vil kunne se glimt af lys, i takt med at du læser.Uddrag af bogenLivets vej, fyldt med hullerMedicin kan du på recept fåSom asfaltarbejder fylder psykiatri medicin i disseEn lindrende gift forgifter frontallapperGør, mødet med disse huller dulmes Søger trøst i medicinens skær,Men glemmer dens efterladen af resterEn påvirkning der gør livet ej fungerer udenNår en dosis tages, vil en ny skulle erstatteSom et tog drevet af kul tankes der til den næste station at nå hen tilHul til hul, station til station, piller skal slugesOm forfatteren Wilfred Hojby er en ung mand med en kompleks personlighed. Han skjuler sin indre kamp bag et smil. Wilfred elsker at skrive. Han bruger sine evner til at udtrykke sig gennem sine digte. Han håber, at de en dag vil kunne hjælpe andre. Han håber at kunne give håb i mørket.

Flere og flere kvinder får en ADHD-diagnose – ofte sent i livet, fordi de går under radaren og sjældent passer ind i det typiske billede af ADHD.Mange kvinder har følt sig forkerte i årevis. Diagnosen kan være en stor lettelse og forklare mange ting. Men den kan også være forvirrende, fordi den almindelige opfattelse af ADHD er langt fra det, mange kvinder oplever. Der er ikke mange at spejle sig i, og der mangler viden om, hvordan man håndterer sin ADHD som kvinde.Det laver denne bog om på!Du møder 10 stærke og følsomme kvinder, der ærligt fortæller om deres liv med ADHD. Du får et sjældent indblik i en verden af kærlighed og kaos, familieliv, frustration, gåpåmod, idérigdom, skam, sorg og lettelse. Kvinderne i bogen deler deres personlige erfaringer, opture og nedture – og ikke mindst deres bedste råd til andre kvinder om, hvordan man lever godt med ADHD.Bogen er skrevet til kvinder med ADHD og deres nærmeste.Medvirkende:BARBARA MOLEKO, sangerPUSLE HELMUTH, barnestjerneBERIT KLOSTER, førtidspensionistTILDE, sygeplejerskeLOUISE BROWN, folketingspolitikerMETTE, lægeMETTE CORNELIUS, TV-værtTINA HOFMANN, iværksætterCAMILLA VARMING, Alene i vildmarken-deltagerMATHILDE BEUSCHAU, Årgang 0-deltager, coach og influencerKIRSTEN CALLESEN, psykolog og specialist i ADHD hos kvinderForord af MANU SAREEN, podcastvært og tidl. minister