DIJETA S NISKIM UNOSOM NATRIJA 2022 - Maja Kasun - Bog

Znate li zäto se DASH dijeta iz godine u godinu progläava "najboljom dijetom"?
Jednostavno je: DASH dijeta jednostavan je i odr¿iv alat za stvaranje zdravog näina ¿ivota.
Na temelju isträivanja Nacionalnog instituta za zdravlje, a odabrana od strane U.S. News & World Reporta kao izbor br. 1 u najboljim dijetama op¿enito, najboljim dijetama za zdravu prehranu i najboljim dijetama za dijabetes, DASH dijeta izdi¿e se iznad buke drugih länih te¿ina -planovi gubitka.
Hraniti se zdravo ne znäi da se morate li¿avati svoje omiljene hrane ¿ak i kada patite od hipertenzije i visokog krvnog tlaka.
Samo trebate znati kako kombinirati namirnice i imati pravu veli¿inu porcija kako biste bili sigurni da ne¿ete prekoräiti zdravu dnevnu granicu kalorija i natrija koja odgovara väem zdravlju.
DASH, ¿to znäi Dijetetski pristupi zaustavljanju hipertenzije, pomäe vam u odr¿avanju zdrave razine krvnog tlaka. Taköer smanjuje rizik od problema s crijevima i raka.
Ovaj plan prehrane odnosi se na prave omjere. Zahtijeva jesti povr¿e bogato proteinima, ograni¿iti unos soli na 200 mg dnevno, smanjiti konzumaciju crvenog mesa, slatki¿a i zasläenih pi¿a te konzumirati hranu s niskim udjelom kolesterola i ukupnih masnöa.
S toliko mnogo recepata koje möete isprobati, bit ¿e vam lak¿e posvetiti se planu prehrane. Ovo ¿e vas odvratiti od jedenja previ¿e preräene i slane hrane.
DASH plan prehrane je stil ¿ivota. Zahtijeva postupne promjene väih prehrambenih navika i predanost primjeni drugih zdravstvenih tehnika kako biste pojäali svoje üinke.
¿to jö ¿ekate?
Zgrabite svoj primjerak sada!