Bøger af Mathias Müller

Sushi zählt mittlerweile zu den beliebtesten Speisen weltweit. Als echter Exportschlager eröffnen daher auch immer mehr Sushi-Bars außerhalb von Japan. In deutschen Großstädten wie Berlin, Hamburg oder München sowie Ballungszentren wie dem Ruhrgebiet zählen Sushi-Bars daher bereits zu den am häufigsten besuchten Gastronomien vor Ort. Was den Erfolg von Sushi begünstigt ist das es für dieses Gericht keine Saison gibt. An 365 Tagen sind Sushi-Bars daher immer gut besucht. Dies erfordert von den Gästen mitunter sehr viel Geduld bis ein Platz frei wird. Dennoch gibt es aktuell nur sehr wenige Hobbyköche die sich trauen, die in einer professionellen Gastronomie angebotenen Rezepte auch Zuhause nachzukochen. Dabei ist es aktuell, dank der immer internationaleren Supermärkte gar kein Problem. In diesem Kochbuch finden sich daher 100 leicht zuzubereitende Klassiker aus Sushi-Bars. Verteilt auf 10 Kategorien zeigt sich zudem, dass die dort servierten Gerichte sehr viel mehr bereithalten als "nur" Sushirolls. Die Kategorien sind wie folgt ausgewählt worden: Suppen Suppen aus Japan sind echtes Soulfood. Zudem sind die ausgewählten Suppen so leicht und lecker, dass diese selbst zum Frühstück eine Bereicherung für den Speiseplan darstellen. Salate Salate aus Sushi-Bars sehen nicht nur appetitlich aus, sondern zeigen auch, dass es ein großer Gewinn ist auch einmal exotischere Zutaten wie etwa Algen geschmacklich auf Herz und Nieren zu prüfen. Spießchen und Frittiertes Sushi-Bars sind auch aufgrund ihres Fingerfoods so beliebt. Leckere Spießchen mit typischen Würzmischungen sowie frittierte Speisen mit hausgemachten Saucen versprühen nicht nur in einem Restaurant einen Hauch von Asien. Vorspeisen Japanische Vorspeise bieten immer wieder die Gelegenheit sich selbst, die Familie oder Gäste mit köstlichen Kleinigkeiten zu verwöhnen. Saucen Saucen, die gleichzeitig süß und sauer oder scharf sind bilden die Basis für den Erfolg der japanischen Küche. Die hier vorgestellten Rezepte lassen sich leicht abwandeln und schmecken zudem nicht nur zu Spießen und Co. Sushi Sushi galt lange als eine der Königsdisziplinen für jeden Hobbykoch. Doch dank des immer leichter erhältlichen Zubehörs ist es heute sehr leicht die eigene Küche einfach selbst zu in eine Sushi-Bar zu verwandeln. Vegetarisches Sushi Sushi und roher Fisch wird oft in einem Atemzug genannt. Dabei hat vegetarisches Sushi ebenfalls große Vorteile, wenn gerade kein frischer Fisch in Sushiqualität erhältlich ist. Warme Speisen In Sushi-Bars werden neben den typischen Kleinigkeiten auch immer mehr warme Gerichte serviert. Diese liefern einen guten Einblick in die exotische Vielfalt der japanischen Küche. Nachspeisen Die Desserts in Sushi-Bars nehmen häufig nicht viel Platz auf der Karte ein. Dennoch zeigt ein Blick auf die 10 Rezepte, dass es sich wirklich lohnt hier einen intensiveren Blick zu riskieren. Getränke Bei einem japanischen Menü dürfen natürlich auch die landestypischen Getränke nicht fehlen. Die zehn vorgestellten Rezepte liefern hierfür die passenden Anregungen. Verteilt auf insgesamt 100 Rezepte gestaltet sich die Auswahl mindestens ebenso vielseitig wie auch in einer Sushi-Bar selbst. Wer bereits Erfahrung bei der Zubereitung asiatischer Gerichte gesammelt hat, kann zudem einzelne Zutaten leicht gegen andere austauschen ohne dabei den Geschmack der Speisen zu beeinträchtigen. So erhalten die Rezepte mit Leichtigkeit eine persönliche Note. JETZT herunterladen und köstliche Sushi-Rezepte auch zu Hause genießen!

Indien gilt nicht nur aufgrund der Größe als ein eigener Subkontinent. Zu den kreativen Köpfen in Indien zählen nicht nur Künstler oder Architekten, sondern auch sehr viele Köche. Diese sorgen dafür, dass die indische Küche auch außerhalb des Landes immer beliebter wird. Dies ist nicht zuletzt der Vielzahl an Aromen in den Gerichten zu verdanken. Denn traditionell haben die Inder keine Angst viele Gewürze zu verwenden und die einzelnen Gerichte sehr stark zu würzen. Was für den europäischen Gaumen zunächst sehr exotisch wirkt ist in Wirklichkeit eine Geschmacksexplosion für den wahren Kenner der indischen Küche. Mit den vorgestellten 100 Rezepten ist es für jeden möglich die beliebtesten indischen Gerichte in all ihren Facetten kennenzulernen. Aufgeteilt sind die Rezepte dabei jeweils auf 10 unterschiedliche Kategorien mit 10 Rezepten. Die Kategorien sind wie folgt ausgewählt worden: Frühstück Das Frühstück zählt auch in Indien zu einer der wichtigsten Mahlzeiten des Tages. Die 10 vorgestellten Rezepte bieten einen kleinen Vorgeschmack, was Dehli, Mumbai oder Kalkutta auf dem Frühstückstisch zu finden ist. Vorspeisen Bereits beim Zubereiten der köstlichen kleinen Vorspeisen, ist die Küche erfüllt von dutzenden verschiedener Aromen. Das zeigt nur einen der Vorzüge der indischen Küche. Saucen Saucen aus Indien sind nicht nur vor Ort ein Genuss, sondern sind auch für viele europäische Gerichte oder zum Grillen eine echte Bereicherung. Suppen Die Fülle an Gewürzen in der indischen Küche sind ideal dafür geeignet Suppen das gewisse Etwas zu verleihen. Die vorgestellten 10 Rezepte liefern dafür den besten Beweis. Salate Salate zählen sowohl in der deutschen als auch der indischen Küche zu einem ganz wesentlichen Bestandteil. Jedoch bieten indische Salate die Möglichkeit seine Liebe für frisch zubereitete Salate immer wieder neu zu entdecken. Mittagessen Bereits zum Mittagessen werden in der indischen Küche sehr gerne Currys und andere warme Gerichte serviert. Mit den 10 ausgewählten Rezepten wird zudem immer ausreichend Energie für den weiteren Tag geliefert. Abendessen Beim Abendessen kommen auch in Indien Familien zusammen und lassen zusammen den Tag ausklingen. Das spiegelt sich auch in den Gerichten wider, welche alle einen festlichen Charakter besitzen. Snacks Snacks nach indischen Rezepten sind ideal für Picknicks oder auch den Weg zur Arbeit. Denn diese lassen sich leicht zubereiten und sind auch abgekühlt noch sehr lecker. Desserts Desserts dürfen mittlerweile in keiner Küche mehr fehlen. In der Landesküche Indiens kommen daher bevorzugt Pistazien oder andere Zutaten zur Geltung, die den Rezepten einen ganz typischen Charakter verleihen. Getränke Indische Getränke haben zum Großteil immer einen erfrischenden Charakter. Dies liegt nicht zuletzt an den subtropischen Temperaturen, die typisch für das Leben in Indien sind. Mit der Auswahl der 10 verschiedenen Kategorien und 100 Rezepten insgesamt ist es ein Leichtes vom Frühstück bis zum Mitternachtssnack einen Ausflug in die indische Esskultur zu unternehmen. Viele der vorgestellten Gerichte verfügen zudem über eine jahrhundertelange Geschichte. In beinahe alle indischen Regionen haben sich daher sehr eigene Küchen entwickelt, die von den dort bevorzugten Zutaten bestimmt sind. Es ist daher durchaus erwünscht die Rezepte weiterzuentwickeln und so zu einer persönlichen Note zu verhelfen. JETZT herunterladen und köstliche Rezepte aus Indien genießen!

Ob mit Fisch, Fleisch oder viel Gemüse, durch die asiatischen Gewürze ist jedes Curry ein extravagantes Geschmackserlebnis auf dem Teller. Schon der Blick auf den Teller oder in die Schüssel ist eine Freude, denn gerade diese Gerichte überzeugen durch Farbenfreude und einen tollen Frischekick. Dazu erhält der Esser ein Gericht, dass mit frischen Zutaten überzeugt und das gesunde Küche bringt. Wer einen Wok oder eine große Pfanne sein Eigen nennt, der hat die besten Voraussetzungen um ein Curry ganz leicht zubereiten zu können. Natürlich sollte man über die asiatische Gewürze verfügen und eine große Anzahl von Kräutern kann dazu beitragen, dass ein Curry schnell gekocht werden kann. Der Kenner freut sich über scharfe Würzungen, der Curryanfänger wird bestimmt die milden Varianten bevorzugen. Leckeres Mittagessen oder ein gesundes Abendbrot, ein Curry ist eine abwechslungsreiche Mahlzeit, die man auf Reisen in exotische Länder rund um die Erde überall probieren sollte. Indische Currys Indien ist das Mutterland der Curryspezialitäten und darum ist es auch in großer Vielfalt zu genießen. Da viele Inder kein Fleisch essen gibt es hier sehr viele Currys mit Gemüse und die Currywelt Indiens ist besonders bunt und sehr gewürzbetont. Pakistanische Currys Das Nachbarland Indiens ist auch dem Currygenuss aufgeschlossen. Hier gibt es aber mehr Currys mit Fleisch, weil hier die religiösen Regeln ein fleischloses Leben nicht vorschreiben. Thailändische Currys Asiens Lieblingsreiseland kann nicht nur viele Fischcurrys vorweisen, hier isst der Gast auch gerne eine Variante mit Kokosmilch, dass das Curry zu einem besonderen Geschmackserlebnis macht. Malaysische Currys Malaysia erweist sich als ein lohnendes Reiseziel für alle, die gerne Curry im Urlaub essen. Umgeben von exotischen Landschaften ist der Currygenuss besonders würzig und lecker. Asiatische Currys Asien ist der Ursprung des Currys und wer hier nach Currygerichten sucht, der wird eine besondere Vielfalt auch fleischloser Gerichte kosten können. Australische Currys Emu, Krokodil oder Känguruh, wer außergewöhnliche Currygerichte testen will, der muss nach Australien reisen und sich hier mit Currys verwöhnen lassen. Afrikanische Currys Afrika ist die Wiege der Menschheit und somit auch der Ursprung guter Kochkunst. So ist es nicht verwunderlich, dass gerade hier auch die leckersten Currys auf dem Tisch landen. Europäische Currys Ob Bratwurst oder Sauerkraut, wirklich exotische Currys kann der Kenner in Europa kosten. Hier will der Gast zwar exotische Leckereien probieren, aber nicht auf seine gewohnten Zutaten ganz verzichten. (Süd)amerikanische Currys Ein exotisches Curry ist auch in Ländern wie den USA in vielen Restaurants zu finden und wer den Kontinent Amerika bereist, der wird immer wieder anderen Curryrezepte testen können. 100 Curryrezepte rund um die Welt macht das Curryessen zu einem tollen Erlebnis, dass den Spaß an frischen und gesunden Zutaten bringt. Dazu kann der Gaumen ganz neue Aromen und Geschmacksrichtungen erleben, was ein Curry zu einem unvergesslichen Esserlebnis macht. JETZT herunterladen und köstliche Curry-Rezepte ab sofort ausprobieren!

You do not have to train at a culinary art school to learn how to cook delicious Asian wok dishes. In fact, all you actually need to do is to gather up your ingredients, prepare them ahead, and fire up that wok so you can stir fry them to perfection. Of course, it does take some practice to really get the kind of textures and flavors that suit your personal taste, but with these recipes you will find the learning process to be quite smooth and even enjoyable. From these 50 wok dishes you can choose whichever dish to prepare for your meal of the day, including: Vegetable Dishes Maybe you are craving for Thailand's Pahk Boong Fai Daeng, a simple spicy spinach dish. Or perhaps you are in the mood for the Asian fusion Channa Dal and Chinese Flowering Cabbage. Better yet, stir fry a variety of vegetable dishes with your wok for a full on array of sides. Noodle and Rice Dishes When you think wok cooking, images of succulent noodles and aromatic rice immediately enter your mind. You have so much to choose from, such as Malaysian Hot Egg Noodles, Hong Kong Lo Mein, or Chinese-Style Breakfast Fried Rice. Fish and Seafood Dishes If you are a fan of savory prawns, tender fish, or simmering scallops, then look no further than what is in store for you here. Try the Soba Noodles and Scallops in Dashi Broth, Halibut in Tau Cheo Sauce, or Prawn Laksa for a rich and hearty wok cooked seafood feast. Meat Dishes Finally, for some tender and seasoned beef, pork, and chicken, whip out your wok to stir fry Sichuan Pork, Sweet and Sour Chicken, or Thai Musaman Beef Curry. The variety will keep your taste buds from getting bored for days! So, if you've got a wok in the kitchen, all you have to do is start! Download your copy today!

Nur HEUTE ein KOSTENLOSER Bonus für Sie! Schauen Sie mal rein! Gemüse schneiden oder Sahne mit der Hand zu schlagen kann zwar eine meditative Wirkung haben, trägt aber nicht wirklich dazu bei Lust aufs kochen zu bekommen. Mit dem Thermomix enden diese Ausreden, da leckere und gesunde Gerichte hier quasi wie von selbst entstehen. Innerhalb von Sekunden sind Zwiebeln geschnitten oder eine Bolognesesauce in weniger als einer halben Stunde auf den Tisch bringen.Was den Thermomix auszeichnet ist in allen Fällen die schonende Zubereitung sowie der hohe Nährstoffgehalt.In Verbindung mit der Low Carb Küche können die bevorzugten Nährstoffe wie Eiweiße und Fette noch besser vom Körper aufgenommen und verwertet werden. Was alles in einem Thermomix steckt, spiegelt sich natürlich auch in den 100 Rezepten wieder.Vom Frühstück, über Snacks bis zum Abendessen gibt es kaum eine Low Carb Köstlichkeit, für die der Thermomix keine wertvolle Hilfe sein kann. Im Einzelnen umfasst dies Snacks und Brotaufstriche Den Tag ausgewogen und mit wenigen Kohlenhydraten zu beginnen fällt mit diesen Rezepten besonders leicht. Mit wenigen Handgriffen zubereitet schmecken die Snacks und Brotaufstriche auch zu allen anderen Tageszeiten sehr gut. Suppen Warm oder kalt ist eine Suppe aus dem Thermomix immer ein ganz besonderes Geschmackserlebnis. Wenige Kohlenhydrate und ein voller Nährstoffgehalt runden diesen kulinarischen Genuss ab. Salate Low Carb Salate überraschen auch bei der Zubereitung im Thermomix durch ihre große Vielfalt. Vom raffinierten Dressing bis zum schonend gedünsteten Gemüse entstehen im Handumdrehen neue Lieblingssalate. Vegetarische Gerichte Auf Fleisch zu verzichten war noch nie so lecker wie in der Low Carb Küche. Plus mit der simplen Zubereitung im Thermomix kommen auch Familie, Freunde und Gäste schnell auf den Geschmack. Fischgerichte Das Beste aus dem Meer direkt auf den Tisch. Von Meeresfrüchten über Thunfisch bis zu Lachs ist Fisch aus dem Thermomix ein besonders schonend zubereiteter Genuss. Fleischgerichte Fleischgerichte mit niedrigen Kohlenhydraten aus dem Thermomix machen die bekannten Beilagen wie Reis und Nudeln überflüssig. Komplette Gerichte sättigen ohne Verzicht üben zu müssen. Desserts Desserts ohne Kohlenhydrate gehört die Zukunft. Im Thermomix zubereitet sind diese Gerichte besonders lecker, ohne dabei ein schlechtes Gewissen zu verursachen. Mit diesem Leitfaden durch die Low Carb Welt bestehend aus 100 Rezepten werden die folgenden 2 Wochen anstatt einer Diät vielmehr zu einer kulinarischen Reise. Zu entdecken gibt es bei dieser Reise so viel, dass Kartoffeln, Nudeln oder andere Kohlenhydrate sicher nicht fehlen werden. Fehlen werden auch nicht die überflüssigen Pfunde, die sich nach den zwei Wochen weder auf der Waage noch bei einem Blick in den Spiegel finden werden. Gesund abnehmen mit Thermomix und Low Carb! Noch heute Ihre Kopie herunterladen!

Vegane und Vegetarische Ernährung beinhaltet nicht nur den Verzicht auf Fleisch oder tierische Produkte. Dieses eingeschränkte Angebot an Lebensmitteln zusätzlich nach den Regeln der Low Carb Diät auszurichten, erweist sich bereits nach einem Blick auf die Rezepte dieses Kochbuchs nicht als ein Verlust, sondern vielmehr als ein kulinarischer Gewinn. Ausgerichtet auf 14 Tage steht neben den Gewichtsverlust auch die Erkenntnis im Vordergrund, wie die Ernährung das Körpergewicht nicht nur negativ, sondern auch positiv beeinflussen kann.In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung ohne Hungergefühl spielt das Thema "Motivation" eine wesentlich geringere Rolle als bei anderen Ernährungsumstellungen oder Diäten. Damit es möglich ist sich über den angestrebten Zeitraum vom 2 Wochen vom Morgen bis zum Abend sowohl Vegetarisch/Vegan als auch Low Carb zu ernähren sind die vorgestellten Kategorien in insgesamt 5 Kategorien in diesem Kochbuch aufgeteilt. Dazu zählen Frühstücksrezepte Schnell zubereitet oder mit Liebe zum Detail. Die vorgestellten Frühstücksrezepte lassen den Tag stets mit einem kulinarischen Highlight beginnen. Suppen und Salate Ob warm oder kalt, die vegetarische/vegane Küche hält mit raffinierten Rezepten für Suppen und Salate einige Überraschungen bereit, die auch ohne eine Vielzahl an Kohlenhydraten mit vollem Geschmack überzeugen. Mittagessen Abschalten von anstrengenden Morgen und gleichzeitig Kraft für den weiteren Tag schöpfen. Das Mittagessen ist eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages, was sich mit Leichtigkeit auch in den vorgestellten Rezepten widerspiegelt. Abendessen Das Abendessen vereint immer auch verschiedene Geschmäcker an einem Tisch. Mit den vorgestellten Rezepten für den Abend wird jedem Geschmack Rechnung getragen. Ob in der Pfanne, den Topf oder im Ofen entstehen Gerichte, die das Potential besitzen zu neuen Klassikern in der eigenen Küche zu werden. Snacks Nahrhafte Snacks für Zuhause, das Büro oder Unterwegs. Mit diesen Snackrezepten ist es kinderleicht auf Fast Food und Co zu verzichten und sich einfach selbst mit ausgewogenen Snacks zu verwöhnen. In jedem Rezept sind zudem die Nährwerte sowie der Schwierigkeitsgrad und die benötigte Zeit. Bei der Auswahl der Rezepte ist es daher leicht möglich sowohl auf die Bedürfnisse von Berufstätigen als auch Familien, in denen nur wenig Zeit zum Kochen zur Verfügung steht Rücksicht zu nehmen. Das erlaubt es wirklich jedem sich in den 2 Wochen zu einem Low Carb Fan zu entwickeln und ein selbstbewussteres Körpergefühl im Gegenzug zu erhalten. Gesund abnehmen und schlank werden mit Low Carb! Die gesunde Ernährung! Noch heute Ihre Kopie herunterladen!

It is always a challenge to find a meal that can satisfy your palate without making you worry about its impact to your weight. Dieters often resort to eating in small portions to maintain their healthy figure. They also try to trick their minds into thinking that the meal made them full. Unfortunately, the trick fails them most of the time. They end up craving for more food that has more calories and unhealthy ingredients. This is where the advantage of eating Pho and other Vietnamese noodles becomes evident. Vietnamese Pho is healthy, hydrating, nutritious, and filling. Many now enjoy this dish even when they are on a diet. It is also one of the few low-calorie broths that can be prepared in advance. This book introduces you to 50 Pho and other noodle recipes. It teaches you the recipes for the base broth. It also teaches different and creative ways to prepare the Vietnamese noodle soup. It also includes other dishes that you can partner with your noodle soup. The recipes are divided into four categories. These are: Heavy Authentic Pho Noodles The recipes in this category are a balance of the broth and the solid ingredients. They aim to keep you full for most of the day. The recipes could prevent you from craving for snacks. They are usually served with more meat. They are great for breakfast and for dieters who are looking for protein-rich meals. They are prepared and cooked in the authentic Vietnamese method. Medium and Light Authentic Pho Noodles The recipes included here are usually light to medium in terms of calorie content. They are intended to keep you full until dinner. This will help you control your cravings during nighttime. This will help you control your weight. Many researches claim that eating a lot at night is one of the top reasons more and more people are becoming obese. Vegan Pho Noodles Pho noodles usually appeal to meat lovers. But, this book includes recipes that allow vegans and vegetarians to enjoy Vietnamese cuisine as well. This section contains recipes that will make them discover how delicious the Pho authentic taste can be even without animal meat. Pho with a Twist This section features a fusion of traditional Vietnamese Pho, western dishes, and other Asian dishes. If your palate is used to the usual continental and Chinese dishes, these recipes will help you adjust slowly to the Vietnamese taste. Additional Sections The first section of the book will introduce you to the basic soup bases for the noodle soup. It also includes the procedures and tips for the preparation of the ingredients. Near the end of this book, you will find a section on recipes for side dishes that you can pair with your Pho noodle soups for a more satisfying meal. Eat healthy with Pho! Download now and learn new and creative Pho recipes to make in your kitchen!

Nährstoffe haben eine nicht zu unterschätzende Wirkung auf den gesamten menschlichen Körper. Doch während einige Nährstoffe wie Eiweiß oder Fett eine positivere Wirkung auf den Stoffwechsel haben, können Kohlenhydrate in großer Menge aufgenommen den Stoffwechsel eher behindern als fördern. Diesen Fakt macht sich die Low Carb Küche zu Nutze und setzt auf Gerichte, die möglichst wenige Kohlenhydrate enthalten. Aufgeteilt sind die 300 Rezepte auf 4 Kategorien (Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Desserts) die jeweils mehrere Rezepte aller Arten enthalten. Süße Rezepte Herzhafte Rezepte Vegetarische Rezepte Vegane Rezepte Rezepte für Zuhause Rezepte für Unterwegs Rezepte für Gäste Rezepte für besondere Gelegenheiten Rezepte für die Arbeit Internationale Rezepte Vegetarische Rezepte Suppen und Salate Fleisch und Geflügel Fischgerichte Snacks Muffins & Cupcakes Plätzchen & Gebäck Pfannkuchen & Waffeln Mousse & Puddings Herzhafte Desserts Eis & Sorbets Pralinen Sweets & Fruchtgummis Regionale Desserts Internationale Desserts Lassen Sie sich von der Low Carb Küche überrachen! Jetzt Ihre Kopie bestellen! Gesund leben und schlank werden mit der Low Carb Diät!

Mit diesem Kochbuch erhalten Veganer und Menschen, die sich für diesen Ernährungsstil interessieren, eine gesunde Basis für einen gesunden Alltag. Enthalten sind insgesamt 300 vegane Rezepte. Diese sind mit Bedacht sehr vielseitig gehalten, um den Geschmack der Leser zu erweitern und vegane Gerichte von mehr als nur einer Seite zu erleben. Aufgeteilt sind die 300 Rezepte auf 4 Kategorien (Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Desserts) die jeweils mehrere Rezepte aller Arten enthalten. Internationale Rezepte Rezepte mit Obst Rezepte mit Gemüse Smoothies Brot und Brötchen Süsse und herzhafte Brotaufstriche Marmeladenrezepte Rezepte aus dem Ofen Rezepte für den Ofen Getränke Suppe Salate Rezepte für die Pfanne Rezepte für den Ofen Rezepte für die Mittagspause Eintöpfe Verschiedene Desserts Lassen Sie sich von diesen köstlichen veganen Rezepten überraschen! JETZT Ihre Kopie herunterladen!

Das Dessert sollte stets mit Vorfreude verbunden sein. Dabei macht es keinen Unterschied, ob es sich um eine warme Köstlichkeit aus dem Ofen oder ein kaltes Dessert handelt. Beim Geschmack sollte es zudem keinen Unterschied machen, welcher Ernährungsstil bevorzugt wird. Dennoch klingen die Worte "veganes Dessert" für viele Menschen nur wenig verlockend. Sich Desserts ohne Butter, Eier oder Milch vorzustellen, fällt erfahrungsgemäß erst einmal schwer. Jedoch genügt meist nur ein wenig Fantasie und die Kenntnis veganer Lebensmittel, um auch Dessert ohne tierische Produkte genießen zu können. Allein die in den Supermärkten sehr zahlreich vertretenen veganen Lebensmittel sowie gut sortierte Obst- und Gemüseabteilungen leisten zusätzlich einen Beitrag dafür, um auch beim Dessert nicht auf den Genuss verzichten zu müssen. Da jeder unter einem perfekten Dessert etwas anderes versteht sind in diesem Kochbuch gleich 100 vegane Dessertrezepte enthalten. Diese beinhalten jeweils 10 Kategorien mit 10 Rezepten. Dazu gehören: Süße Aufläufe Warm aus den Ofen und einfach lecker präsentieren sich die 10 veganen Aufläufe in dieser Kategorie. Leicht zubereitet gibt es keinen Grund nicht dem Ofen die Zubereitung des Desserts zu überlassen. Kuchen Ob zum Mittag- oder Abendessen bildet ein selbst zubereitetes Stück Kuchen immer einen krönenden Abschluss jedes Essens. Die 10 vorgestellten Rezepte beflügeln zudem die Kreativität, um auch bei der Dekoration einen Wow-Effekt zu erzielen. Rezepte für den Ofen Warme Desserts aus dem Ofen bieten weit mehr als nur Aufläufe oder Kuchen. Die 10 Rezepte zeigen, dass der Ofen für die ganze Vielfalt an Desserts einfach unverzichtbar ist. Internationale Rezepte Neben den Urlaubsimpressionen von Städten, Bergen oder Stränden bleiben auch die Desserts häufig noch lange nach der Rückkehr in guter Erinnerung. Mit diesen Rezepten ist daher ein Kurzurlaub für den Gaumen garantiert. Herzhafte Desserts Es muss nicht immer nur süß beim Dessert zugehen. Vielmehr ist es ein leichtes mit herzhaften Desserts die nötige Abwechslung auf dem Speiseplan zu gewährleisten. Cremedesserts Cremige Desserts sind nicht nur mit frischen Früchten immer ein Genuss. Dank Kokos- oder auch Sojamilch müssen auch Veganer auf diesen cremigen Genuss nicht verzichten. Schichtdesserts aus dem Glas Nicht nur der Geschmack, sondern auch die Optik eines Desserts müssen stimmen. Bei Schichtdesserts fällt dies besonders leicht, was auch spontane Gäste schnell feststellen werden. Pfannkuchen, Waffeln und Co Ob als Dessert, zum Frühstück oder einfach zwischendurch sind Waffeln oder auch die amerikanischen Pancakes immer ein Gewinn für den Tag. Klassische Rezepte Milchreis, Pudding und Co zählen oft bereits seit der Kindheit zu den klassischen Dessertrezepten. In den veganen Varianten sind diese Rezepte ebenfalls ein Grund nostalgisch zu werden. Pralinen Vegane Pralinen sind nicht nur ein Geschmackserlebnis, sondern eignen sich auch als Geschenkidee bei Einladungen. Die Rezepte sind zudem so einfach gestaltet, dass auch Kochanfänger bei der Zubereitung nicht ins Schwitzen geraten. Wer gerne Gäste zum Essen einlädt, muss sich bei der Auswahl zwischen 100 verschiedenen Rezepten in Zukunft nicht mehr den Kopf über die Auswahl zerbrechen. Da macht das Ausprobieren und Probekochen zudem gleich noch mehr Spaß. Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Nachkochen dieser köstlichen veganen Rezepte! JETZT herunterladen! Guten Appetit!

Nach einem langen Tag der gefüllt ist von Aufgaben im Arbeitsleben und oder dem Haushalt ist das Abendessen eine willkommene Gelegenheit, um den Stress des Tages langsam loszulassen. Das gilt natürlich auch für Veganer. Doch Fertiggerichte sind für Veganer nur selten eine wirkliche Alternative zu selbstgekochten Gerichten. Denn der Begriff "vegan" auf Lebensmittelverpackungen ist nicht wirklich geschützt. Das bedeutet, dass selbst bei einem augenscheinlich veganen Lebensmittel, sich in den Produkten dennoch Zutaten mit einem tierischen Ursprung verstecken können. Wer dieses Risiko aufgrund seiner Überzeugungen nicht eingehen möchte, ist daher mit darauf angewiesen selbst zu kochen. Mit diesem Kochbuch erhalten Veganer und Menschen, die sich für diesen Ernährungsstil interessieren, eine gesunde Basis für einen erholsamen Abend. Enthalten sind insgesamt 50 vegane Rezepte. Diese sind mit Bedacht sehr vielseitig gehalten, um den Geschmack der Leser zu erweitern und vegane Gerichte von mehr als nur einer Seite zu erleben. Aufgeteilt sind die Gerichte aus insgesamt fünf Kategorien mit jeweils 10 Rezepten. Bei diesen fünf Kategorien handelt es sich um: Eintöpfe Eintöpfe galten lange Zeit als Klassiker der veganen Küche. Die vorgestellten Rezepte verleihen Eintöpfen ein modernes Gesicht und machen Lust die Gerichte selbst auszuprobieren. Einzelne Zutaten lassen sich zudem leicht austauschen, so dass niemals Langweile mit den Eintöpfen aufkommt. Rezepte für die Pfanne Gerichte aus der Pfanne bringen das volle Aroma der Zutaten hervor. Vegane Gerichte profitieren daher vielfach von der Zubereitung in der Pfanne. Zudem kommt auch die Kommunikation nicht zu kurz, wenn jeder sich selbst mit einem Löffel aus der Pfanne bedienen darf. Rezepte für den Ofen Vegane Gerichte im Ofen zuzubereiten bedeutet am Abend Erholung pur. Denn für 20, 30 Minuten oder sogar länger bereiten sich die Geräte quasi von selbst zu. In dieser Zeit kann vor dem Fernseher entspannt werden oder auch andere Aufgaben im Haushalt erledigt werden. Das Essen wirkt dann wie eine Belohnung für einen langen Tag. Klassiker auf vegane Art Wer sich für eine vegane Lebensweise entscheidet, glaubt zuerst in den nächsten Jahrzehnten auf viele der bisherigen Lieblingsgerichte verzichten zu müssen. Das ist jedoch vielfach nicht der Fall, da sehr viele pfiffige Köche sich sehr viel Mühe gemacht haben kritische Lebensmittel zu ersetzen. Die vorgestellten zehn Rezepte gewähren dafür einen guten ersten Eindruck. Schnelle Gerichte unter 30 Minuten Das Abendessen ist nicht dazu gedacht sich weiter unter Druck zu setzen. Doch auch wenn wenig Zeit zur Verfügung steht, muss niemand auf ein leckeres veganes Essen verzichten. Mit den zehn schnellen Gerichten unter 30 Minuten kann jeder Veganer sich und seinem Körper eine erholsame Auszeit gönnen. Die in diesem Kochbuch enthaltenen 50 veganen Rezepte sind ein Beweis für die Vielseitigkeit der veganen Küche. Diese zieht mittlerweile auch nicht mehr nur überzeugte Veganer an. Bei einer Essenseinladung an einen Veganer müssen nun nicht mehr länger zwei verschiedene Menüs gekocht werden, da auch für die anderen Gäste die veganen Gerichte eine willkommene Abwechslung darstellen. Mit einem veganen Gericht ist daher nicht mehr länger ausschließlich der Verzicht auf tierische Produkte, sondern lediglich der gute Geschmack verbunden. Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Nachkochen dieser köstlichen veganen Rezepte! JETZT herunterladen! Guten Appetit!

Das Mittagessen ist oft der erste Moment des Tages in dem einmal kurz verschnauft werden kann. Sei es Zuhause, in der Kantine oder auch einem Restaurant ist das Mittagessen ein entscheidender Faktor für den weiteren Tag. Das gilt für Veganer ebenso wie für jeden anderen Ernährungsstil. Was sich jedoch bei einer veganen Ernährungsweise sehr maßgeblich unterscheidet, ist die begrenzte Auswahl an Gerichten. Die Betreiber von Kantinen und Restaurants bieten aktuell zwar überwiegend vegetarische und vegane Alternativen an, doch diese sind in der Regel auf zwei bis drei Gerichte beschränkt. Mit dieser geringen Auswahl den Geschmack der Gäste wirklich zu treffen, gleicht dabei einem Glücksspiel. Anders verhält es sich nur, wenn das vegane Mittagessen selbst zubereitet wird. Hier hat jeder die freie Wahl, sich seine Lieblingsgerichte und Zutaten einfach frei auszuwählen. Allein die Auswahl der Zutaten macht hier bereits einen entscheidenden Unterschied, um sich wirklich sicher sein zu können, dass in den Gerichten keine versteckten tierischen Produkte enthalten sind. Um beim Mittagessen die notwendige Abwechslung zu erhalten, enthält dieses Kochbuch gleich 50 Rezepte für vegane Mittagessen. Aufgeteilt sind diese auf insgesamt fünf Kategorien mit jeweils 10 Rezepten. Diese Kategorien umfassen: Suppen Vegane Suppen lassen auch ohne tierische Produkte nichts an Raffinesse oder Geschmack vermissen. Der volle Geschmack der enthaltenen Zutaten kommt so sogar noch besser zur Geltung. Suppen zählen daher zu den Spezialitäten der veganen Küche. Salate Salate in der veganen Küche sind nicht nur im Sommer eine willkommene Abwechslung. Von kalten bis zu warmen Salaten bietet sich auch während dem Wechsel der Jahreszeiten immer wieder die Chance diese Salate um saisonale Zutaten zu bereichern. Rezepte für die Pfanne Für die Zubereitung nur eine Pfanne zu benötigen, erleichtert nicht nur den Abwasch, sondern auch das Servieren. Die Pfanne kann einfach auf den Tisch gestellt werden und jeder bedient sich selbst. Ob in der Familie oder unter Freunden entstehen so oft die schönsten Momente des Tages. Rezepte für den Ofen Vegane Gerichte aus dem Ofen sind nicht nur lecker und sehr vielseitig, sondern schenken auch Zeit. Denn während das Essen im Ofen gart, besteht ausreichend Zeit, um den Tisch zu decken oder andere letzte Vorbereitungen für die Mahlzeit zu treffen. Gerichte für das Büro Mahlzeiten in den Mittagspausen sind meistens nicht wirklich ein kulinarisches Highlight des Tages. Das ändert sich jedoch mit diesen 10 Gerichten. Diese können bequem mit ins Büro genommen und dort verzehrt werden. Das schenkt die nötige Energie für den nächsten Tag und liefert zudem genug Gesprächsstoff für Unterhaltungen mit den Kollegen. Ein Blick auf die ausgewählten 50 Rezepte zeigt zudem sehr schnell, dass hier auch der eigene Geschmack nicht zu kurz kommt. Denn viele Zutaten können leicht gegen saisonale oder andere Lieblingszutaten ausgetauscht werden. Aus 50 Rezepten lassen sich mit leichten Abwandlungen so leicht vegane Mittagessen für das gesamte Jahr zusammenstellen. Wie immer ist es daher ausdrücklich erwünscht, die Küche zum Versuchslabor zu machen und seinen eigenen Geschmack immer wieder neu zu entdecken. Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Nachkochen dieser köstlichen veganen Rezepte! JETZT herunterladen! Guten Appetit!

...laden Sie JETZT dieses E-Book herunter und erhalten ein kostenloses BONUS-Rezeptbuch! Ein guter Start in den Tag ist untrennbar mit dem Frühstück verbunden. Das ist unabhängig von der Art der Ernährung. Viele Menschen, die sich nicht vegan ernähren, können sich jedoch nur schwer vorstellen wie ein Frühstück ohne Eier, Milch oder andere tierische Produkte aussehen soll. Dabei gibt es für ein veganes Frühstück nun wirklich keinen Grund sich hinter anderen Mahlzeiten am Morgen zu verstecken. Denn die Vielzahl an Produkten die verwendet werden können, fällt überraschend höher aus, als es auf den ersten Blick erscheint. Doch auch wer sich schon lange vegan ernährt, wird immer wieder von der Lebensmittelindustrie positiv überrascht. Denn die vegane Küche wird immer mehr von einer reinen Alternative hin zu einer Option, die nicht nur Veganer selbst überzeugt. In diesem Kochbuch finden sich daher 100 Rezepte verteilt auf 10 Kategorien. Diese umfassen: Internationale Frühstücksrezepte Das Frühstück zählt nicht nur in Deutschland zu einer der wichtigsten Mahlzeiten des Tages. Die 10 Rezepte in dieser Kategorie leisten einen Beitrag sich bereits am Morgen wie im Urlaub zu fühlen. Rezepte mit Obst Die Vitamine und weiteren wichtigen Nährstoffe im Obst bieten einen gesunden und dennoch leckeren Start in den Tag. Rezepte mit Gemüse Gemüse muss nicht ausschließlich nur dem Mittas- und Abendessen vorbehalten sein. Das beweisen nicht zuletzt die 10 Rezepte in dieser Kategorie. Smoothies Wer am Morgen keine Lust auf Kochen hat, kann mit diesen 10 Smoothierezepte innerhalb von wenigen Minuten ein vollwertiges Frühstück zusammenstellen. Brot und Brötchen Nicht für alle Brot- und Brötchenrezepten benötigen auch Eier oder Kuhmilch um zum Higlight des Frühstücks zu werden. Die 10 vorgestellten Rezepte lassen zudem ausreichend Spielraum für eigene kreative Ideen. Süsse und herzhafte Brotaufstriche Obwohl Brot auch alleine bereits ein Genuss ist, sind und bleiben es doch die Aufstriche, die den Geschmack zu etwas ganz besonderem machen. Mit der Mischung aus süss und herzhaft kommt auch die Abwechslung am Morgen nicht zu kurz. Marmeladenrezepte Marmelade kann für Veganer durchaus ein heikles Thema sein, wenn diese Gelatine enthält. Was liegt also näher als sich schmackhafte Marmelade einfach selbst zuzubereiten. Rezepte für den Ofen Am Wochenende oder zu besonderen Gelegenheiten, darf die Zubereitung des Frühstücks ruhig etwas länger dauern. Mit diesen 10 Rezepten aus dem Ofen entstehen Gerichte, die bereits beim Backen das Wasser im Munde zusammenlaufen lassen. Rezepte für die Pfanne Am Morgen sollte in einem perfekt organisierten Haushalt die Pfanne bereits auf dem Herd stehen. Denn hier lässt sich mit wenigen Handgriffen und Zutaten Frühstücke zaubern, die auch am Abend noch gute Laune machen. Getränke Getränke wie Kaffee oder Tee können für Veganer leicht zu einer Stolperfalle werden. Mit diesen Rezepten ist es jedoch ein Leichtes auch die Getränke für das Frühstück nach den Vorgaben der veganen Küche zuzubereiten. Innerhalb der 100 Rezepte ist es auch möglich, einige Kategorien zu kombinieren und somit für die eigene Familie oder Gäste ein originelles veganes Frühstücksbüffet zusammenzustellen. Am Ende kann somit jeder selbst entscheiden, wo zuerst probiert wird. Denn anstatt bei der veganen Ernährung vorschnell an Verzicht zu denken, sollte wie immer viel lieber der Geschmack im Vordergrund stehen. Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Nachkochen dieser köstlichen veganen

In den letzten Jahren haben in der Küche besonders zwei Dinge für Furore gesorgt. Gemeint ist damit natürlich der Thermomix und Smoothies. Was liegt also näher, als beide zusammenzubringen und in einem Kochbuch gleich 100 Rezepte für Smoothies aus dem Thermomix zu zeigen. Denn der Thermomix ist viel mehr als nur ein normaler Mixer. Anstatt die eingefüllten Zutaten wie Obst, Gemüse oder Kräuter einfach nur zu zerkleinern, werden diese so fein püriert, dass eine cremige Konsistenz entsteht. Trotzdem sind die Smoothies so flüssig, dass sie in einem Glas serviert werden können und nicht in einer Schüssel mit einem Löffel gereicht werden müssen. Bei der Herstellung im Thermomix gibt es zudem keine Zutat, die den Thermomix vor eine unlösbare Aufgabe stellen würde. Während die Messer in einem normalen Mixer im Laufe der Zeit stumpf werden können und anschließend härtere Zutaten wie etwa Möhren nur noch unzureichend zerkleinern, ist dies beim Thermomix nicht der Fall. Selbst nach vielen Jahren der täglichen Verwendung ist es immer möglich, etwa Kohlrabi oder auch Rettich mit anderen Zutaten zu einem leckeren Smoothie zu verarbeiten. Unterteilt sind die 100 Rezepte in 10 Kategorien, welche neben den berühmten grünen Smoothies auch perfekt gekühlte Frozen Smoothies für heiße Tage umfassen. Insgesamt umfassen die 100 Rezepte folgende 10 Kategorien: Heimische Früchte Smoothies Exotische Früchte Smoothies Bunte Gemüsesmoothies Grüne Smoothies Kräuter Smoothies Smoothies mit Milchprodukten Smoothies mit Tee Smoothies mit Mineralwasser Frozen Smoothies Internationale Smoothies Die ausgewählten 100 Rezepte entführen den Leser daher schnell in die bunte Welt der Smoothies. Die Zutaten sind mit Bedacht so ausgewählt worden, dass sie problemlos in jedem gut sortierten Supermarkt erhältlich sind. Die Auswahl an verwendeten Obst- und Gemüsesorten zeigt bereits, wie wenig Fehler bei der Auswahl gemacht werden können und wie leicht es ist, mit wenigen Handgriffen und oftmals innerhalb von Sekunden einen gesunden Smoothie herzustellen. Sind daher einmal nicht alle benötigten Zutaten erhältlich, ist es denkbar einfach, sich umzusehen und die fehlenden Bestandteil durch andere frische Zutaten zu ersetzen. JETZT mit dem Thermomix leckere Smoothies herstellen! Guten Appetit!

Der Thermomix wie der TM 31 oder der TM 5 gehören aktuell zu den gefragtesten Küchenmaschinen. Der Grund dafür liegt in der einfachen Zubereitung, die neben den Eigenschaften einer Küchenmaschine auch das Erwärmen und Kochen von Speisen miteinschließt. Vom Schlagen von Sahne bis zum langsamen Köcheln von Kompotts ist der Thermomix ein wahres All in One Gerät. Daher ist der Thermomix wie geschaffen für die Zubereitung von leckeren und abwechslungsreichen Desserts im Glas. Die Wahl für das Servieren im Glas erleichtert ebenfalls das Anrichten der Desserts, da diese, ob sie im Glas geschichtet sind oder nicht, immer sehr dekorativ und appetitlich aussehen. Da das Dessert immer eine Geschmackssache ist, stehen in diesem Kochbuch gleich 100 Rezepte für Desserts im Glas aus dem Thermomix zur Auswahl zur Verfügung. Aufgeteilt werden diese in 10 Kategorien, die neben den Zutaten und der Zubereitung auch die individuellen Nährwerte miteinschließt. Wer also ein kalorienarmes Dessert bevorzugt oder am Abend lieber auf Kohlenhydrate verzichten möchte, wird unter den 100 Thermomix Rezepten mit Sicherheit fündig werden. Zu den 10 Kategorien zählen: Fruchtige Desserts Geeiste Desserts Kuchendesserts Cremige Desserts Moussedesserts Schichtdesserts Kompottdesserts Vegane Desserts Klassische Desserts Internationale Desserts Die vorgestellten 100 Desserts beinhalten somit von Klassikern bis zu kreativen Eiskreationen alles was Besitzer eines Thermomixes benötigen, um dort nicht nur die Vorspeise und das Hauptgericht, sondern auch das Dessert zuzubereiten. Besonders bei Einladungen ist dadurch sichergestellt, dass die Gäste das Menü immer mit einem kulinarischen Highlight abschließen. Doch auch der Gastgeber selbst kann sich beim Genießen seines Desserts im Glas entspannt zurücklehnen und sich für die vorangegangenen Mühen zu belohnen. JETZT mit dem Thermomix leckere Desserts im Glas zubereiten! Guten Appetit!

Nicht selten hat das entfallene Frühstück Auswirkungen über den gesamten Tag verteilt. Das ändert sich jedoch schnell, wenn ein Thermomix im Haushalt vorhanden ist. Mit nur wenigen Handgriffen lässt sich der Teig für Brot und Brötchen einfach selbst zubereiten, was den Weg bis in die nächste Bäckerei erspart. Zusätzlich können viele Bestandteile eines ausgewogenen Frühstücks wie etwa Brotausstriche oder auch Marmeladen bereits am Abend zuvor vorbereitet und danach im Kühlschrank gelagert werden. In diesem Thermomix Kochbuch finden sich daher gleich 100 Rezepte für das perfekte Frühstück. Aufgeteilt werden diese 100 Frühstücksrezepte für den TM 5 oder auch TM 31 auf 10 Kategorien, bei denen der Thermomix bei der Zubereitung eine wertvolle Hilfe bieten kann. Zu den 10 Kategorien zählen: Brote Frisch gebackenens Brot gehört seit Generationen zu eine der schönsten Erinnerungen an ein gelungenes Frühstück. Die Rezepte in diesem Kochbuch lassen sich nicht nur leicht nach den persönlichen Geschmack abwandeln, sondern ebenso simpel zu Brötchen formen. Süße Brotaufstriche Obwohl Brote und Brötchen bereits für sich einen guten Start in den Tag darstellen, verleihen süße Brotaufstriche diesen zusätzlich das gewisse Etwas. Besonders die Abwechslungs hilft hier dabei, den Tag immer wieder mit einer neuen süßen Überraschung zu beginnen. Herzhafte Brotaufstriche Nicht weniger abwechslungsreich präsentieren sich auch die herzhaften Brotaufstriche. Mit wenigen Handgriffen und dem Thermomix entstehen hier immer wieder frisch zubereitete Brotaufstriche, die einfach Lust auf den neuen Tag machen. Marmeladen Der Thermomix ist durch seinen Kombination aus Küchenmaschine und erwärmen einfach wie geschaffen für die Zubereitung von Marmeladen. Die zehn vorgestellten Rezepte geben von der Vielfalt einen kleinen Eindruck und dienen schnell als Inspiration für die eigenen Marmeladenkreationen. Molkereiprodukte Joghurt, Quark oder auch Hüttenkäse zählen einfach zu den Klassikern am Frühstückstisch. Selbst im Sommer machen diese leichten Frühstücksrezepte Appetit auf mehr und liegen zudem nicht zu schwer im Magen. Frühstücksshakes Nicht alle Menschen können am Morgen direkt mit einem belegten Brot starten. Die hier präsentierten Frühstücksshakes versorgen den Körper dennoch mit wertvollen Nährstoffen und lassen sich zudem sehr leicht auch auf dem Weg zur Arbeit genießen. Muffins Muffins haben in den letzten Jahren beim Frühstück immer mehr an Beliebtheit gewonnen. Dies liegt nicht zuletzt an der großen Auswahl an süßen und herzhaften Rezepten, von denen hier eine kleine Auswahl präsentiert wird. Rezepte mit Eiern Ob als Omelett, Rührei oder auch Spiegeleier zählen Eier einfach zu den beliebtesten Zutaten am Morgen. Der Thermomix tut dann sein Übriges, um die Zubereitung noch einfacher zu gestalten und den Geschmack in den Vordergrund zu stellen. Waffeln und Pfannkuchen Viele verbinden das Frühstück am Wochenende ganz fest mit Waffeln, Pfannkuchen und Co. Mit dem Thermomix gelingt es jedoch innerhalb von Sekunden sich auch in der Woche mit frisch zubereiteten Waffeln oder anderen Köstlichkeiten den Start in den Tag zu versüßen. Internationale Frühstücksrezepte Die Welt rückt immer mehr zusammen, dass zeigt sich auch am Frühstückstisch. Hier lohnt es sich über den sprichwörtlichen Tellerrand hinauszublicken und die Köstlichkeiten aus aller Welt zu entdecken. Viel Spaß beim Nachkochen! JETZT Ihre Kopie bestellen!

Abnehmen in zwei Wochen ist immer wieder das Thema vieler Kochbücher. Doch während sich die darin vorgestellten Rezepte oft auf Mittagessen, Abendbrot oder Snacks konzentrieren, wird eine der wichtigsten Mahlzeiten viel zu oft sträflich vernachlässigt. Gemeint ist natürlich das Frühstück. Dabei wird wie bei allen Low Carb Rezepten der Verzicht ganz klein und der Genuss ganz groß geschrieben. Die 100 Rezepte ohne Kohlenhydrate (fast) sind in diesem Kochbuch in zehn Kategorien mit jeweils 10 Rezepten aufgeteilt. Diese Kategorien umfassen: Süße Rezepte Für einen süßen Start in den Tag leisten Früchte, Vanille oder Kokosnuss einen wichtigen Beitrag. Mit den einfachen Rezepten sind auch Crepes im Handumdrehen zubereitet. Herzhafte Rezepte Den Tag mit einem herzhaften Frühstück zu beginnen gibt ausreichen Kraft auch für anstrengende Tätigkeit. Zudem liefern Wurst, Fleisch und Fisch wertvolle Eiweiße bei einer niedrigen Anzahl von Kohlenhydrate. Vegetarische Rezepte Low Carb vegetarisch ist weitaus vielfältiger als es auf den ersten Blick scheint. Die zehn vorgestellten Rezepte geben dafür einen kleinen Einblick, der definitiv Lust auf mehr macht. Vegane Rezepte Low Carb Vegan = die perfekte Kombination für einen erfolgreichen Tag. Auch wenn sich diese beiden Ernährungsstile auf den ersten Blick nach einer großen Einschränkung des Speiseplans anhört, entpuppt sich beim Ausprobieren der 10 Rezepte als ein großer Gewinn für eine ausgewogene Low Carb Diät. Rezepte für Zuhause Am Wochenende oder freien Tagen wird das Frühstück nur zu gerne zelebriert. Mit den zehn Rezepten aus dieser Kategorie macht es gleich doppelt so viel Spaß im Schlafanzug den Kochlöffel zu schwingen. Rezepte für Unterwegs Nicht immer reicht die Zeit für ein gemütliches Frühstück im Bett. Die Rezepte in dieser Kategorie lassen sich leicht vorbereiten und versüßen auch im Stau oder beim Warten den Weg zur Arbeit. Rezepte für Gäste Nicht jeder Gast bricht beim Gedanken an ein Low Carb Frühstück gleich in Begeisterung aus. Mit den zehn Rezepten für Gäste werden diese in Zukunft aber bestimmt öfter am Frühstückstisch Platz nehmen. Rezepte für besondere Gelegenheiten Über das Jahr verteilt gibt es eine Reihe guter Gelegenheiten seine Lieben und sich selbst mit einem Frühstück passend zum Anlass zu verwöhnen. Die zehn vorgestellten Rezepte beweisen das Low Carb an 365 Tagen die richtige Wahl ist. Rezepte für die Arbeit Manchmal endet die Schicht genau dann, wenn das Frühstück eigentlich beginnt. Mit den zehn einfachen Rezepten für die Arbeit ist es leicht, das Frühstück auch als Grundlage für einen entspannten Feierabend zu nutzen. Internationale Rezepte Nicht nur in Deutschland hat das Frühstück einen hohen Stellenwert. Das es sich lohnt auf dem Frühstückstisch einen internationalen Zwischenstopp einzulegen, beweisen die zehn Rezepte dieser Kategorie. Gesund abnehmen mit dem Low Carb Rezeptbuch!

Trotz zahlreicher Ausgrabungen ist auch heute noch nicht abschließend geklärt, was die Menschen in der Steinzeit wirklich zum Frühstück gegessen haben. Eine Tatsache ist jedoch, dass mit der Paleo-Ernährung in der Zwischenzeit der legitime Nachfolger gefunden wurde. Wie in beinahe jeder Ernährung gibt es auch für das Paleo sehr strenge sowie weniger strenge Auslegungen. Das Ziel ist es jedoch immer, den Körper zurückzuführen zu einer Ernährung, welche dieser auch genetisch betrachtet am besten verarbeiten kann. Trotz der Nahrungsmittel mit Wurzeln in der Steinzeit darf bei der Zubereitung gerne auf moderne Geräte wie den Herd oder den Backofen zugegriffen werden. Aufgeteilt sind die 100 Rezepte für das Paleo Frühstück jeweils auf zehn unterschiedliche Kategorien mit 10 Rezepten. Die Kategorien sind wie folgt ausgewählt worden: Gerichte aus dem Ofen Kein Tag könnte besser anfangen als mit dem Geruch eines frisch zubereiteten Frühstücks, welches im Ofen erwärmt wird. Zudem erlaubt es die Zeit im Backofen sich in aller Ruhe auf den Tag vorzubereiten. Gerichte für den Herd In vielen Haushalten wartet die Pfanne am Morgen bereits auf dem Herd. Die Vielfalt an Paleo Frühstücksrezepten für die Pfanne erlaubt es auch hier zu einem echten Frühstücksfan zu werden. Eiergerichte Eier sind in der Paleo Ernährung ein zentraler Bestandteil. Mit den hier vorgestellten 10 Eiergerichten zeigt sich wie einfach es ist das klassische Frühstücksei immer wieder von einer neuen Seite kennenzulernen. Frühstücksklassiker Einige Gerichte zählen am Morgen zu den Frühstücksklassikern. Dennoch muss wie diese 10 Rezepte zeigen niemand darauf verzichten, der sich entschließt nach der Paleo Ernährung zu leben. Brot und Brötchen Zwar sind Getreide und auch Milchprodukte in der Paleo Ernährung Tabu, aber dafür findet sich dank der Vielzahl an Lebensmitteln in den Supermarktregalen schnell ein passender Ersatz. Aufstriche Bei süßen und herzhaften Aufstrichen fällt es manchmal sehr schwer der Paleo Ernährung treu zu bleiben. Die in dieser Kategorie präsentierten 10 Rezepte zeigen jedoch wie viel Genuss in Paleo geeigneten Aufstrichen steckt. Gerichte für Unterwegs Nur noch einmal zur Seite gedreht und beim nächsten Blick auf die Uhr ist die Zeit mal wieder davongerast. Jetzt sind schnelle Rezepte von Vorteil, die sich entweder leicht vorbereiten lassen oder nur wenige Handgriffe erfordern. Schnelle Snacks Einigen Menschen fällt es schwer am Morgen überhaupt etwas zu essen. Genau für diese Personen sind diese Frühstücksnacks geeignet, die nicht nur lecker schmecken, sondern auch für den Weg ins Büro geeignet sind. Smoothies Smoothies zeichnen sich auch in der Paleo Ernährung durch ihre große Vielfalt aus. Schnell zubereitet und voller Nährstoffe sind Smoothies nur ein weiterer Grund den Tag mit einem Lächeln zu beginnen. Getränke Getränke sind in jeder Ernährung immer ein Faktor, der gerne vergessen oder unterschätzt wird. Mit einer durchschnittlichen Flüssigkeitsmenge zwischen 1,5 bis zu 2 Litern am Tag bilden Getränke jedoch einen zentralen Bestandteil der Nahrung. Die hier vorgestellten 10 Getränke sind zudem nicht nur am Morgen ein Genuss. Mit insgesamt 100 Rezepten ist es ein Leichtes sich seine ganz persönlichen Lieblingsrezepte zusammenzustellen. Ein Großteil der Rezepte lässt zudem erst gar nicht vermuten, dass es sich hierbei, um eine besondere Ernährung handelt. Daher schmecken diese Gerichte nicht nur Menschen, die sich nach Paleo ernähren, sondern auch deren Familie und Freunden. Viel Spaß mit Paleo! JETZT heru

Lunch first and foremost needs to taste good to provide the necessary energy for the rest of the day. Low carb cuisine is evidence that a small amount of carbs can still easily cover this need for physically strenuous jobs. With this diet concept, eating a delicious, balanced meal without feeling hungry and finally reaching your weight goals is no longer an old dream. This cookbook is a practical introduction to "Low Carb" for those who are interested without having to research the theory of a low carb cuisine. It clearly focuses on trying and experimenting. The cookbook is divided into a total of 5 categories with 10 recipes each. All recipes clearly show the preparation time along with the difficulty and the nutrients. Most recipes were chosen so they can easily be prepared by novice cooks yet still offer clever highlights to ambitious amateur chefs. The ingredients are available at any supermarket so that you don't need to run from store to store looking for special foods. The five categories are Vegetarian Recipes Meatless recipes have long unjustly been a sub-category in many cookbooks. This cookbook right away starts with a vegetarian highlight which will leave you wanting to try all of the recipes. Soups and Salads Lunch is perfect to recharge with just a small meal. What's more, the colorful low carb salads and soups are also a feast for the senses. Meat and Poultry The 10 recipes in this category prove that cooking meat doesn't need to be complex. With lots of variety yet simple to make, the focus is clearly on savoring. Fish Entrées The variety of fish from all the oceans of the world now bigger than ever. These select fish recipes offer a little insight into the perhaps most delicious combination between low carb and fish. Snacks Easy to make and take along in your bag. These nutritious snacks make it easy to skip the cafeteria or the food stand outside the office. Over the two weeks you will find the right 14 recipes for any food preferences or be inspired to stick with a low carb diet after the 14 days are up. Healthy weight loss with the low carb diet! Download your copy today!

Free BONUS - TODAY only! Look inside! For years, many people have considered cutting carbs to be the surefire way to feel good about stepping on a scale. With the popular low carb diet, more and more recipes are being created to cut back carbs without sacrificing taste. This cookbook is a guide with sound support on the philosophy behind a low carb diet without any prior knowledge. This philosophy will be a delight for your stomach with every new recipe you try, making it a good deed for a slender figure and speeding up your metabolism. To ensure the necessary variety the 50 recipes cover 5 categories from a small to a big appetite. These categories are Vegetarian Recipes Vegetarian and vegan recipes often go hand in hand with the principles of a low carb diet. The variety offered here is even tempting for meat lovers. Soups and Salads Whether as an appetizer or for small appetites. Soups and salads virtually naturally eliminate carbs, making it easy to prepare a quick meal at night. Meat Entrées The high protein content makes meat the ideal companion for a low carb dinner. The recipes are also perfect for a dinner with friends or family. Fish Entrées The nutrients in fish give you power which lasts long into the next day. Each and every day the body is becoming stronger, even as you're dropping bothersome pounds. Snacks Dinner doesn't always need to turn into a big event. But these delicious snacks which can be prepared in just a short amount of time are always big on taste. One big advantage of a low carb diet is that it is rich in nutrients so you won't feel hungry. And if you have a big appetite, the portions can even be a bit bigger without having to skip dinner the next day to make up for it. So perseverance isn't important during these 2 weeks, making it even easier to incorporate a low carb diet into your life. The quick results and compliments are just another incentive to become a true low carb fan even after those initial 14 days are over. Healthy weight loss with the low carb diet! Download your copy today!

Those looking to lose weight often think you need to give up dessert or sweets at special events. But this is where one of the biggest advantages of the low carb diet comes into play. Instead of strictly counting calories it's only important to keep the number of carbs listed in the nutrition facts to a minimum. Low carb desserts with less than 10 g of carbs per serving complete a meal without jeopardizing weight loss success. These recipes with virtually no carbs have the added benefit of specifically tricking the brain while losing weight. While dieting will often leave you craving sweet foods, you can easily avoid this with these 100 low carb desserts. The body receives all the nutrients it needs and stops craving foods. To make sure there's plenty of variety when making these recipes, the 100 low carb desserts are split into 10 categories. These include: Muffins & Cupcakes Cupcakes and muffins are commonly associated using large amounts of sugar. But all you need is the sweet taste, not the carbs from the sugar. That's why any sugar substitute such as Xylitol or Stevia are a smart low carb alternative. Cookies & Pastries Who needs traditional wheat flour when you can use ground almonds, coconut flakes, etc. Pancakes & Waffles Whether for Sunday breakfast, to surprise the kids or in between meals, the low carb diet certainly doesn't mean eliminating pancakes, crepes and waffles. Mousse & Pudding Quick to make, lots of variety and an absolute delight for guests. That's the 10 low carb recipes for mousse and creams. Even novices in the kitchen will succeed at making layered desserts which are not only visually impressive, but also with what's inside. Savory Desserts Many recipes are also perfect for watching your favorite crime show or cheering on your favorite sports team from the couch. Ice Cream & Sorbet True ice cream lovers won't miss out on their cold favorite in fall or in winter. Chocolates Chocolates aren't just delicious, but also a popular homemade gift. The 10 low carb recipes for chocolates have an impressively low carb count without sacrificing taste. Candy & Fruit Snacks Instead of giving up certain foods you just need to be creative and make your own fruit snacks and sweets. These 10 recipes make it super easy to eliminate sugar from recipes. Regional Desserts Every family has dessert recipes which are typical for a specific region or even a season. These 10 recipes quickly make it obvious how easy it is to reinvent popular classics for a low carb diet. International Desserts Vacation memories aren't just brought back by looking at pictures. All of the 10 international dessert recipes have the potential to make your next vacation destination an easy choice. Healthy weight loss with the low carb diet! Download your copy today!

Weight loss in two weeks is a recurring theme in cookbooks. While their recipes often focus on lunch, dinner or snacks, one of the most important meals is often greatly neglected. Of course we're talking about breakfast. And just like all low carb recipes, taste is much more important than doing without. The 100 recipes in this cookbook are split into 10 categories, each with 10 recipes. These categories are: Sweet recipes Fruit, vanilla or coconut are important in starting your day on a sweet note. With these simple recipes you can even make crepes in no time at all. Hearty recipes Starting your day with a hearty breakfast will give you plenty of energy for a stressful day. Cold cuts, meat and fish further provide important protein while keeping the carb count low. Vegetarian recipes Vegetarian low carb recipes offer a much greater variety than you may think. These ten recipes will give you a little taste that will make you want more. Vegan recipes Vegan + low carb = the perfect combination for a successful day. Even if these two diets first seem to greatly limit your food options, once you try the 10 recipes you will learn it's a win win for a balanced low carb diet. Recipes for at home On weekends or days off breakfast becomes a feast. The ten recipes in this category will make cooking in your pajamas twice as much fun. Recipes to go We don't always have time for a cozy breakfast in bed. The recipes in this category are easy to make and will make life a little sweeter, even if you're stuck in traffic or waiting on your way to work. Recipes for guest Not every guest will be thrilled when they hear low carb breakfast. With these ten recipes for guests, however, they're sure to join you for breakfast again. Recipes for special occasions There are a number of great occasions throughout the year to spoil yourself and your loved ones with a breakfast to fit the occasion. These ten recipes show that low carb is the right choice 365 days a week. Recipes for work Sometimes your shift ends just when breakfast normally starts. The ten simple recipes for work make it easy to turn breakfast into the basis for a relaxing end of the workday. International recipes Breakfast isn't just important in Germany. The ten recipes in this category show it's worth going global, even when it comes to breakfast. Healthy weight loss with low carb! Download or order NOW your copy!

Weight loss in 14 days is not a new concept. However, past diet concepts have only focused on a specific food or calorie counts. This inevitably limits the number of recipes to choose from. This 14 day system is innovative since it is based on low carb rules and only cuts back on the number of carbs. This therefore only eliminates a few foods like pasta, rice and potatoes and nowadays these ingredients in your favorite foods are mainly replaced with options which are just as delicious. Results can already be seen after just a few days when you never even get that hungry feeling so common with other diets. Since you'll be eating low carb throughout the day, the results after 2 weeks will be so convincing that the many compliments will not only stroke your ego but encourage you to say goodbye to carbs forever, but never to delicious food. The system is based on a simple concept repeated daily throughout the 14 days. The individual components consist of 2 Breakfast Options Each day choose a sweet or savory option from the menu. The only thing that determines which delicious option to start your day the right way with is your stomach. Mid-Morning Snack The greatest risk of jeopardizing your weight loss success is between breakfast and lunch. The 14 snack recipes make it easy to stick with your new eating habits. 2 Lunch Options Lunch needs to be quick. Whether it's for your lunch break or on the weekend for a family lunch, you will find great options for every day which are quick yet provide some culinary surprises. Mid-Afternoon Snack Between the house, family and work your energy is being drained. These afternoon Power Snacks will keep you going in your spare time at night. 2 Dinner Options Dinner always sets the right tone for the end of your day. The choices between two dinners guarantee you will have variety throughout the day. This concept provides a clear structure yet still manages to leave some freedom. This freedom comes from the daily options or the two different snacks which are merely an option, not a must. In addition, these recipes provide so much variety you're sure to find it tempting to start again after your 14 days are up so you can try all of the other recipes. Healthy weight loss and trim down with the low carb diet! Download your copy today!

Entdecken Sie die geschmackliche Vielfalt Asiens! Probieren Sie den fernöstlichen Geschmack japanischer Rezepte wie das berühmte Sushi. Bestes Beispiel ist das Kochen mit dem Wok. Herrliche Aromen mit der indischen Küche. Aufgeteilt sind die 40 Rezepte auf 8 Kategorien, die jeweils mehrere Rezepte aller Arten enthalten. Wok-Gerichte aus China Thailändische Currys Sushi Salate Indisches Mittagessen Indische Desserts Getränke Suppen Lassen Sie sich von diesen 40 asiatischen Rezepten überraschen! Guten Appetit!

A vegan or vegetarian diet not only means cutting out meat or animal products. Just a glance at the recipes in this cookbook will show the also adapting this limited range of foods to low carb rules isn't a loss but rather a culinary plus. Targeted at 14 days, aside from weight loss the focus is also on how your diet can not only have a negative, but also a positive impact on your weight. Combined with a balanced diet without feeling hungry, "Motivation" becomes much less of a factor than other changes in nutrition or diets. To ensure you will be able to eat vegetarian/vegan as well as low carb all day long over the 2 week target the recipes in this cookbook are split into a total of 5 categories. This includes: Breakfast Recipes Quick to prepare or with attention to detail. With these breakfast recipes you will always start your day with a culinary highlight. Soups and Salads Warm or cold, vegetarian/vegan cuisine always has a few surprises with clever soup and salad recipes boasting full flavor without a lot of carbs. Lunch Taking a break from your tough morning while replenishing energy for the rest of the day. Lunch is one of the most important meals of the day, which is easily reflected in these recipes. Dinner Dinner always means different tastes coming together at the same table. These dinner recipes will fit any taste. Create dishes in your pan, pot or the oven which may just become new favorites in your kitchen. Snacks Nutritious snacks for at home, the office or on the go. These snacks make it easy to forgo fast food and the like and indulge in your own balanced snack. Every recipe includes nutrition facts, difficulty and the cooking time. They make it easy to keep the needs of those working outside the home as well as families with little time to cook in mind. This truly allows anybody to become a low carb fan in these 2 weeks and in exchange feel more confident about your body. Healthy weight loss and trim down with the low carb diet! Download your copy today!

The idea behind the low carb diet is to supply the body with energy through the nutrients consumed and to keep the energy level as balanced as possible. Since people are often rushed during the week, you will find lots of recipes in this cookbook which only take minutes to make or can be made ahead the night before. This is one the biggest advantages of a low carb diet. Although you're changing your eating habits, you're not changing your shopping habits. To ensure the necessary variety the 300 recipes cover several categories from a small to a big appetite. These categories are: Vegetarian Recipes Soups and Salads Meat Entrées Fish Entrées Snacks Sweet recipes Hearty recipes Vegetarian recipes Vegan recipes Recipes for at home Recipes to go Recipes for special occasions Recipes for work International recipes Muffins & Cupcakes Cookies & Pastries Pancakes & Waffles Mousse & Pudding Ice Cream & Sorbet Candy & Fruit Snacks ... and much more! One big advantage of a low carb diet is that it is rich in nutrients so you won't feel hungry. And if you have a big appetite, the portions can even be a bit bigger without having to skip dinner the next day to make up for it. So perseverance isn't important during these 2 weeks, making it even easier to incorporate a low carb diet into your life. The quick results and compliments are just another incentive to become a true low carb fan even after those initial 14 days are over. Healthy weight loss with the low carb diet! Download your copy today!

Paleo is a healthy way to lose weight. It is also called the caveman diet because the ingredients that you will use are those that our ancestors also ate. Most of these ingredients are real and natural foods. The diet eliminates simple carbs from your diet. As a result, your body burns fat for energy. To make sure that you won't eat the same dishes over and over again, the 50 recipes are split into 5 categories: Low-Carb Hot Soup for Breakfast There are times when mornings wouldn't be complete without a hot delicious soup that you can eat with a slice of Paleo bread or a cookie. The soups range from the typical cabbage roll soup to certain kinds of soups inspired by international cuisines. Hearty Breakfast Whether you want eggs, meat, Paleo sandwich, or cauli-rice first thing in the morning, the list has the best 10 meals that will boost your energy. These dishes will make you feel full until your next meal. Sweet Breakfast Who says that you can only eat sweets for dessert? You can have them for breakfast as well. The best thing about this is that you can prepare most of the treats ahead of time and easily grab them when it's time for breakfast. Breakfast for Guests You don't need to explain to anyone that you are on a Paleo diet. Just let them experience and get them amazed with the wide variety of treats and dishes that you can easily prepare for your guests. Breakfast Beverage and Smoothies If you don't feel like eating a meal in the morning, your best resort is to prepare the kind of beverages that will give you a boost of energy. The 10 beverages in the list are healthy and will make you feel full easily. Healthy weight loss with the Paleo diet! Download your copy today!

...und als kleines Danke schön gibt es einen Bonus für Sie: )Schauen Sie mal rein! Nährstoffe haben eine nicht zu unterschätzende Wirkung auf den gesamten menschlichen Körper. Doch während einige Nährstoffe wie Eiweiß oder Fett eine positivere Wirkung auf den Stoffwechsel haben, können Kohlenhydrate in großer Menge aufgenommen den Stoffwechsel eher behindern als fördern.Diesen Fakt macht sich die Low Carb Küche zu Nutze und setzt auf Gerichte, die möglichst wenige Kohlenhydrate enthalten. Ganz auf Kohlenhydrate zu verzichten oder möglichst geringe Kalorien zu sich zu nehmen ist dabei ausdrücklich nicht das Ziel.Was sich alles sehr theoretisch anhört, wird in diesem Kochbuch an 40 praktischen Beispielen auf sehr schmackhafte Art und Weise erläutert. Da die Rezepte alle sehr simpel sind, erhalten auch Kocheinsteiger die Möglichkeit, direkt praktische Erfahrungen mit der Low Carb Küche zu sammeln.Aufgeteilt sind die 40 Rezepte auf 8 Kategorien, die jeweils 5 Rezepte enthalten.Zu diesen Kategorien zählen: Backwaren/FrühstücksideenAuch in der Low Carb Küche zählt das Frühstück zu den wichtigsten Mahlzeiten des Tages. Von leckeren Backwaren bis zu Eiergerichten stellen die vorgestellten Rezepte die Kreativität der kohlenhydratarmen Ernährung unter Beweis.Vorspeisen/Suppen Mit schnellen Vorspeisen und Suppen werden nicht nur Gäste auf ein Low Carb Menü eingestimmt. Jedes der vorgestellten Gerichte verfügt zudem über das Potenzial auch alleine zu einem Highlight auf dem Teller zu werden. Salate Frische Zutaten tragen bei diesen Salaten dazu bei, dass der Appetit bereits bei der Zubereitung entsteht. Spritzige Dressing mit einer geringen Anzahl an Kohlenhydraten runden die Salate ab und verwandeln diese in echte Low Carb Lieblingsgerichte. Fleischgerichte Fleischliebhaber kommen bei der Low Carb Küche voll und ganz auf ihre Kosten. Denn die typischen Sättigungsbeilagen wie Reis oder Kartoffeln machen bei diesen Rezepten nicht mehr länger den Fokus auf dem Teller streitig. Fischgerichte Leicht und so abwechslungsreich präsentiert sich Fisch in der Low Carb Küche. Von Meeresfrüchten bis zu Speisefischen muss in der kohlenhydratarmen Ernährung auf Fisch nicht verzichtet werden. Fisch ist zudem zu jeder Jahreszeit immer ein kulinarisches Highlight für jede Mahlzeit. Vegetarische Gerichte Ernährungsexperten raten bereits seit längerem dazu sich mindestens zweimal pro Woche fleischlos zu ernähren. Mit den fünf vorgestellten Rezepten ist es in den angestrebten 14 Tagen problemlos zu realisieren. Zudem kommt auch bei der vegetarischen Low Carb Küche der Geschmack der Gerichte dank Gewürzen und frischen Kräutern niemals zu kurz. Desserts Das Dessert zählt nach einem langen Tag als eine Belohnung einfach zum festen Bestandteil für einen entspannten Feierabend. Mit überall erhältlichen Zutaten und unkompliziert zubereitet macht es wirklich Spaß die süßen Seiten der Low Carb Küche zu entdecken. Snacks Ob vor dem Fernseher oder einfach mal für den schnellen Hunger zwischendurch, Snacks sind aus dem Alltag nicht mehr wegzudenken. Damit die Gerichte ohne lange Vorbereitung oder Einkaufsmarathons zubereitet werden können, sind die Zutaten mit Bedacht so ausgewählt worden, dass ein einfacher Besuch im Supermarkt ausreicht, um alle Zutaten zu erhalten. Die niedrigen Schwierigkeitsgrade der Rezepte erleichtern es zudem, auch nach einem fordernden Arbeitstag sich selbst mit einem raffinierten Low Carb Gericht zu verwöhnen. Neben der allgemeinen Fitness wird sich auch die Waage über diese Umstellung der Ernährungsgewohnheiten freuen Gesund abnehmen mit der Low Carb Diät!

Nur HEUTE ein KOSTENLOSER Bonus für Sie! Schauen Sie mal rein! Das Mittagessen muss in erster Linie schmecken und somit die nötige Energie für den Rest des Tages liefern. Wie auch geringe Mengen an Kohlenhydraten diesen Bedarf bei körperlich anstrengenden Berufen problemlos decken, beweist die Low Carb Küche. Ohne Hungergefühl lecker und ausgewogen essen und dennoch endlich das Wunschgewicht zu erreichen, ist mit diesem Ernährungskonzept endlich kein lang gehegter Traum mehr.In diesem Kochbuch finden Interessierte einen praktischen Einstieg in das Thema "Low Carb", ohne nur theoretisch die Regeln der kohlenhydratarmen Küche zu studieren.Hier steht ganz klar das Probieren und Ausprobieren im Vordergrund. Aufgeteilt ist das Kochbuch in insgesamt 5 Kategorien mit jeweils 10 Rezepten. Gemeinsam haben die Rezepte einen schnellen Überblick über die Zubereitungszeit sowie den Schwierigkeitsgrad und die Nährwerte. Die meisten Rezepte sind so ausgewählt, dass sie problemlos von Kochanfängern zubereitet werden können und dennoch auch für ambitionierte Hobbyköche raffinierte Highlights bereithalten. Die Zutaten dafür sind zudem in jedem Supermarkt erhältlich, so dass ein umständlicher Einkaufsmarathon auf der Suche nach speziellen Lebensmitteln entfällt. Bei den Fünf Kategorien handelt es sich um Vegetarische Rezepte Rezepte ohne Fleisch galten lange zu Unrecht als eine Unterkategorie in vielen Kochbüchern. Hier startet das Kochbuch gleich mit einem vegetarischen Highlight, welches es schwer macht diese Rezepte nicht alle sofort auszuprobieren. Suppen und Salate Das Mittagessen ist ideal dafür, um mit kleinen Mahlzeiten schnell neue Kraft zu tanken. Die farbenfrohen Low Carb Salate und Suppen sind zudem auch ein Fest für die Sinne. Fleisch und Geflügel Dass die Zubereitung von Fleisch nicht kompliziert sein muss, beweisen die 10 Rezepte in dieser Kategorie. Abwechslungsreich und dennoch simpel steht hier der Genuss klar im Vordergrund. Fischgerichte Die Auswahl an Fisch aus allen Weltmeeren ist aktuell so vielfältig wie noch nie. Die ausgewählten Fischrezepte erlauben einen kleinen Einblick in die wohl leckerste Kombination aus Low Carb und Fisch. Snacks Einfach zubereitet und schnell in der Aktentasche oder dem Rucksack verstaut. Mit diesen nahrhaften Snacks ist es ein leichtes auf die Kantine oder den Imbissstand vorm Büro zu verzichten. In den zwei Wochen findet jeder Geschmack die passenden 14 Rezepte oder erhält sehr viele weitere Inspirationen, um auch nach den 14 Tagen der Low Carb Ernährung treu zu bleiben. Gesund abnehmen mit der Low Carb Diät! Noch heute Ihre Kopie herunterladen!

..als kleines Danke schön für den Kauf dieses Buches erhalten Sie völlig KOSTENLOS einen leckeren BONUS..: ) Nur noch heute! JETZT dieses wunderbares Low Carb Kochbuch herunterladen! Beim Abendessen auf Kohlenhydrate zu verzichten war für viele Menschen seit jeher eine sichere Formel, um dem Blick auf die Waage mit einem guten Gefühl entgegenzutreten. Mit der beliebten Low Carb Ernährung entstehen auch immer mehr Rezepte, welche die Anzahl an Kohlenhydraten reduzieren, ohne diese auf Kosten des Geschmacks umzusetzen. Mit diesem Low Carb Rezeptbuch erhalten Sie einen Ratgeber, der Sie auch ohne Vorkenntnisse sicher durch die Philosophie der Low Carb Diät begleitet. Mit jedem neuen Gericht geht diese Philosophie durch den Magen und wird dort zu einer Wohltat für die schlanke Linie und einen beschleunigten Stoffwechsel. Um die notwendige Abwechslung zu garantieren, umfassen die 50 vorgestellten Rezepte in diesem Kochbuch Low Carb für das Abendessen 5 Themenbereiche, die für den kleinen Hunger bis zum großen Appetit eine umfangreiche Auswahl bereithalten. Diese Themenbereiche umfassen. Vegetarische Rezepte Vegetarische und Vegane Rezepte gehen oft Hand in Hand mit den Prinzipien dieser gesunde Ernährung. Die hier gebotene Vielfalt ist auch für Fleischfans eine echte Versuchung wert. Viele interessante Anregungen für ein Low Carb Vegetarisch Buch. Suppen und Salate Ob als Vorspeise oder für den kleinen Hunger. Suppen und Salate verzichten fast wie von selbst auf Kohlenhydrate und erleichtern es so am Abend eine schnelle Mahlzeit zuzubereiten. Fleischgerichte Fleisch ist aufgrund des großen Eiweißgehalts der ideale Begleiter für ein Low Carb Abendessen. Dieses Low Carb Rezepte Buch ist aus diesem Grund auch perfekt für ein Abendessen mit Gästen oder der Familie geeignet. Fischgerichte Der Nährstoffgehalt von Fisch gibt Kraft, die bis weit in den nächsten Tag anhält. Der Körper gewinnt so mit jedem Tag deutlich an Stärke, auch wenn zeitgleich die ungeliebten Pfunde purzeln. Snacks Nicht jedes Low Carb Abendessen muss einem Festmenü gleichen. Doch mit diesen leckeren Snackrezepten mit kurzer Zubereitungszeit wird der Genuss dennoch immer großgeschrieben. Ein großer Vorteil der Low Carb Ernährung ist, dass durch den reichen Nährstoffgehalt kein Hungergefühl vorhanden ist. Zudem dürfen die Portionen bei großem Hunger ungestraft etwas größer ausfallen ohne dafür am nächsten als Ausgleich ohne Abendessen ins Bett zu gehen. Der Faktor des Durchhaltevermögens spielt daher in den 2 Wochen keine Rollen und macht es noch leichter, diese kohlenhydratarme Ernährung in den Alltag zu integrieren. Die schnell bemerkbaren Ergebnisse und Komplimente sind ein weiterer Anreiz, um auch nach den ersten 14 Tagen zu einem echten Low Carb Fan zu werden. Gesund abnehmen und schlank werden mit Low Carb! Bestellen Sie jetzt Ihr Low Carb Kochbuch!