Was Ist Die Paläo-Diät? Rezepte Und Lebensstil - Mentes Libres - Bog

Ursprung des Paleo, Vorteile, gemeinsame Mythen, Rezepte und wie man die Diät durchführt! Die Paläodiette stammt von unseren Vorfahren ab, die vor 15.000 Jahren lebten. Sie lebten in der Altsteinzeit. Diese Epoche ist gekennzeichnet durch die Entwicklung der ersten Steinwerkzeuge.

Unsere Vorfahren hatten eine Ernährung, bei der sie nur natürliche Nahrungsmittel zu sich nahmen. Diese Nahrungsmittel waren Lebensmittel, die sie in der Natur vorfanden, wie Fisch, Samen, Fleisch und Früchte. Die Lebensmittel, die sie aßen, waren nahrhaft, nicht verunreinigt und halfen ihnen, gesund und stark zu bleiben. Heute nimmt die "Paläo-Diät" diese Ernährungsgewohnheiten wegen der vielen gesundheitlichen Vorteile an.

Zurück zu den Grundlagen Aufgrund der neuen Lebensmittelindustrie mit all ihren Mängeln sind wir ständig auf der Suche nach neuen Wegen, um die Gesundheit und den Körper, die wir von unseren Vorfahren geerbt haben, wiederzuerlangen. Zuerst haben wir damit begonnen, Fett zu eliminieren, aber dieses wurde nach und nach durch verarbeiteten Zucker ersetzt. Tatsächlich würde das Problem der Fettleibigkeit nicht verschwinden. Tatsächlich würde das Problem nur noch größer werden.

Dann wurde uns klar, dass unser Zuckerverzehr das eigentliche Problem war, und so versuchten wir, künstliche Süßstoffe als Ersatz für Zucker zu verwenden. Das hat nicht geholfen. Studien zeigten, dass Menschen, die Süßstoffe zu sich nahmen, aufgrund ihres Süßigkeitsgeschmacks mehr Zucker zu sich nahmen.

Nun haben wir festgestellt, dass unser Körper besser auf die Ernährung unserer Vorfahren, die Paläo-Diät, reagiert.

Das liegt daran, dass unser Körper dazu gebracht wurde, natürliche Nahrungsmittel zu essen, zu denen Gemüse, Fleisch, Fisch, Obst und Nüsse gehören. Die inzwischen populäre Paläo-Diät fördert den Verzehr dieser Lebensmittel.

Beginnen Sie noch heute ein gesundes Leben!